Ja jūtat, ka neizskatāties vislabāk, var būt grūti izbaudīt savu dienu. Par laimi, ar minimālu piepūli ir iespējams izskatīties labi katru dienu! Sāciet, saglabājot labu higiēnu veselīgai ādai un matiem. Pēc tam izsakiet savu stila izjūtu ar perfektu frizūru, drēbju skapi un grimu, ja to valkājat. Turklāt nesiet sevi labi, saglabājot labu stāju, smaidot un rūpējoties par savu ķermeni.
Soļi
1. metode no 4: izteikt savu stilu
Solis 1. Izvēlieties frizūru, kas glaimo jūsu sejas formai
Jūsu mati izskatīsies lieliski katru dienu, ja izvēlēsities pareizo matu griezumu. Apskatiet stilus, kas izlīdzina jūsu sejas formu, lai palīdzētu jums atrast labāko izskatu. Pēc tam ņemiet līdzi stila fotoattēlu, kuru vēlaties parādīt savam stilistam. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums atrast pareizo stilu:
- Apaļas sejas: Izmēģiniet nevienmērīgu, slāņainu griezumu, lai sejai pievienotu garumu. Turklāt turiet matus gar sejas sāniem. Izvairieties no asiem griezumiem, piemēram, bobiem.
- Ovālas sejas: Izmantojiet sprādzienus vai slāņus, lai izlīdzinātu sejas garumu.
- Kvadrātveida sejas: Sievietēm padariet seju apaļāku ar bobu, slāņiem vai gariem matiem.
- Sirds sejas: Izmēģiniet garāku stilu, kas apakšā kļūst viļņots, un tas uzlabos jūsu sejas apakšējo daļu. Kā vēl viena iespēja izmēģiniet bobu, lai jūsu seja izskatītos apaļāka.
2. solis. Apsveriet savu dabisko matu struktūru, lai to būtu viegli kopt
Jūsu matu tekstūra būs taisna, viļņota, cirtaini vai teksturēta, un, strādājot ar tekstūru, būs vieglāk ieveidot matus. Izvēlieties stilu, kas lieliski izskatās kopā ar jūsu dabisko tekstūru. Pēc tam iegādājieties matu veidošanas līdzekļus, kas uzlabos jūsu matu struktūras izskatu. Tas palīdzēs jums saglabāt matus pārsteidzošus ar minimālu piepūli.
Piemēram, cirtainu matu iztaisnošana katru dienu prasa daudz laika un pūļu. Lai būtu vieglāk sagatavoties, izvēlieties stilu, kas ļauj valkāt dabiskās cirtas
Solis 3. Izceliet savas labākās īpašības, lai jūs justos pārliecināti
Katrs ķermenis ir skaists, un pareizo apģērbu valkāšana var palīdzēt jums lepoties ar to, kas jums ir. Izmēģiniet visas jums piederošās drēbes un paturiet tikai tādas lietas, kas liek justies vislabāk. Pēc tam katru rītu pārbaudiet sevi spogulī, lai pārliecinātos, ka izskatāties un jūtaties vislabāk.
Kad dodaties iepirkties, iegādājieties preci tikai tad, ja tā liek jums justies pārsteidzoši. Tas varētu nozīmēt, ka pērkat mazāk preču, bet tas ir labi
Padoms:
Parasti valkājiet tumšākas krāsas, lai notievētu plašas ķermeņa daļas vai citādi aizēnotu tās ķermeņa daļas, par kurām jums ir mazāk pārliecības. Acis piesaista gaišas krāsas, tāpēc izmantojiet tās, lai izceltu savas labākās iezīmes.
Solis 4. Valkājiet krāsas, kas izlīdzina jūsu ādas nokrāsas
Jūsu ādas nokrāsa būs vēsa, silta vai neitrāla. Vēsie pieskaņi ir rozā, sarkani vai zilgani, silti - dzelteni, persiku vai zeltaini, un neitrālie toņi ir abu kombinācija. Lai atrastu ādas toni, apskatiet vēnas uz rokas, lai redzētu, vai tās ir zilas, kas nozīmē vēsu vai zaļu, kas nozīmē siltu. Alternatīvi, turiet zelta un sudraba rotaslietas pret ādu, jo zelta rotaslietas vislabāk izskatās siltos toņos, bet sudraba izskatās lieliski ar vēsiem toņiem.
- Ja jums ir vēss tonis, izvēlieties zilu, zaļu, violetu, rozā, melnu, pelēku, sudrabainu un baltu apģērbu.
- Ja jums ir silti toņi, izmantojiet sarkanu, dzeltenu, oranžu, brūnu, dzeltenbrūnu, zeltainu, vara un pelēkbaltu apģērbu.
- Ja jums ir neitrāls nokrāsa, varat valkāt jebkuru krāsu.
Vai tu zināji?
Jūsu ādas krāsa nenosaka, kāda pieskaņa jums būs. Neatkarīgi no tā, vai jūsu āda ir bāla, vidēja, olīvu vai tumša, ir iespējams iegūt siltu, vēsu vai neitrālu nokrāsu.
5. solis. Izmēģiniet jaunākās tendences, ja tās jums patīk
Zinot to, kas ir moderns, jūs varēsit izvairīties no novecojušiem stiliem, taču neuztraucieties par katras tendences ievērošanu. Izvēlieties modernus stilus, kas jums patīk un patīk jūsu ķermenim. Izvēlieties 1-2 tendences, kurām sekot katru sezonu, lai jūsu izskats tiktu atjaunināts.
- Jūs varat uzzināt par tendencēm, meklējot tiešsaistē vai apskatot modes žurnālus.
- Veidojiet savu drēbju skapi, izmantojot klasiskus priekšmetus, kas reti iziet no stila. Ierobežojiet sevi ar neregulāru modernu gabalu šeit vai tur, bet esiet gatavs izmest priekšmetu, ja tas dažu gadu laikā kļūst novecojis.
6. solis. Izmantojiet aplauzumu, lai uzlabotu savu dabisko skaistumu, ja to nēsājat
Lai izskatītos labi, nav nepieciešams lietot grimu, tāpēc uzklājiet to tikai tad, ja jums tas patīk. Izmantojiet aplauzumu, lai uzlabotu iezīmes, kas jums patīk vislabāk, piemēram, acis vai lūpas. Šeit ir daži padomi, kas jāņem vērā:
- Lai iegūtu dabisku dienas izskatu, uzklājiet tonālo krēmu, kas pēc iespējas precīzāk atbilst jūsu ādas krāsai. Ja vēlaties, izmantojiet korektoru, lai nosegtu tumšos lokus zem acīm vai plankumus. Pēc tam atdzīviniet ādu, uzklājot vaigu sārtumu un bronzētāju. Pēc tam izmantojiet smalku acu ēnu, acu zīmuli un skropstu tušu, lai uzlabotu acis. Lūpu krāsai ikdienas izskatam izvēlieties neitrālu vai ogu nokrāsu.
- Ja vēlaties izveidot dramatiskāku izskatu, izvēlieties drosmīgu aci vai drosmīgu lūpu. Piemēram, jūs varat izmēģināt dūmu aci vai valkāt sarkanu lūpu krāsu.
7. solis. Valkājiet brilles, kas lieliski izskatās pēc jūsu sejas formas
Ja nēsājat brilles, izvēlieties rāmi, kas palielinās jūsu pievilcību. Izmēģiniet dažādus stilus un krāsas, lai atrastu sev tīkamāko. Šeit jāņem vērā dažas lietas:
- Apaļas sejas: Meklējiet rāmjus ar asiem leņķiem un stūriem, piemēram, taisnstūrus un augšupvērstus rāmjus. Izvairieties no īsiem vai īpaši maziem rāmjiem.
- Ovālas sejas: Lielākā daļa rāmju labi darbojas ar ovālu sejas formu. Apaļie rāmji var uzlabot jūsu līknes, bet ģeometriskās formas pievieno leņķus, kas līdzsvaro jūsu līknes. Tomēr izvairieties no pārāk lieliem rāmjiem.
- Kvadrātveida sejas: Apsveriet ovālus un apaļus rāmjus, lai mīkstinātu sejas cietās malas, bet izvairieties no kvadrātveida un ģeometriskiem rāmjiem, kas pievieno papildu leņķus.
- Sirds sejas: Meklējiet rāmjus, kas ir smagi no apakšas, un izvairieties no stiliem, kas ir ļoti smagi. Tāpat izvairieties no dekoratīviem rāmjiem. Tā vietā izvēlieties šaurus rāmjus, kas pēc iespējas mazāk pievieno pieri.
2. metode no 4: labākās pēdas izvirzīšana uz priekšu
1. solis. Veidojiet savu pārliecību, jo tas padara jūs pievilcīgāku
Pārliecība liek cilvēkiem uzskatīt jūs par pievilcīgāku. Strādājiet pie savas pārliecības palielināšanas, lai palīdzētu jums izskatīties labi katru dienu. Šeit ir daži veidi, kā uzlabot savu pārliecību:
- Aizstājiet savus negatīvos komentārus par sevi ar pozitīvu pašrunu.
- Apmeklējiet improvizācijas nodarbību.
- Pavadiet laiku savam izskatam.
- Atrodiet mācības par savām kļūdām.
- Praktizējiet savas sarunu prasmes, lai justos ērti sarunāties ar cilvēkiem.
2. solis. Saglabājiet labu stāju, lai uzlabotu savu izskatu un pārliecību
Laba stāja liek izskatīties pievilcīgākam un pārliecinātākam. Stāviet taisni, atgrieziet plecus un skatieties taisni uz priekšu. Sēžot, iztaisnojiet muguru un turiet plecus atpakaļ. Tas palīdzēs jums izskatīties pēc iespējas labāk.
Pārbaudiet savu stāju spogulī vai nofilmējiet staigāšanu. Tas palīdzēs jums veikt izmaiņas, ja nepieciešams
Solis 3. Izveidojiet acu kontaktu un daudz smaidiet
Pirms skatīšanās prom, 2-3 sekundes skatieties cilvēkiem tieši acīs. Turklāt, smaidot cilvēkiem, ejot viņiem garām un nejauši sarunājoties. Tādējādi jūs izskatīsities pievilcīgāk.
- Neskatieties uz kādu ilgāk par 3 sekundēm, jo tas liks viņam justies neērti.
- Praktizējiet smaidu, lai tas jums kļūtu dabisks.
3. metode no 4: labas higiēnas uzturēšana
1. solis. Dušā vai vannā katru dienu, lai jūs būtu tīrs un smaržotu
Cilvēki jūs uzskatīs par pievilcīgāku, ja izskatīsities un smaržos tīri. Mazgājiet ķermeni katru dienu, izmantojot vieglas ziepes vai ķermeņa mazgāšanas līdzekli. Pēc tam uzklājiet dezodorantu, lai palīdzētu kontrolēt ķermeņa smaku.
Jums var nākties biežāk dušā, ja kļūstat ļoti nosvīdis. Noskalojiet ar ziepēm un siltu ūdeni pēc treniņa vai daudz laika pavadot ārā
2. solis. Šampūns un kondicionējiet matus 2-3 reizes nedēļā
Izvēlieties šampūnu un kondicionieri, kas izstrādāti jūsu matu tipam. Uzklājiet galvas ādai ceturtdaļas izmēra šampūnu un iemasējiet to matos. Izskalojiet matus ar remdenu ūdeni. Pēc tam uzklājiet kondicionieri mitriem matiem un ļaujiet tai nostāvēties 3 minūtes. Visbeidzot izskalojiet kondicionieri ar vēsu ūdeni.
- Piemēram, meklējiet produktus, kas paredzēti krāsotiem matiem, ja jūsu mati ir krāsoti, vai iegādājieties šampūnu un balzamu cirtainiem matiem, ja jums ir dabiski cirtaini vai krunkaini mati.
- Kondicionieris palīdz saglabāt jūsu matus mīkstus un paklausīgus.
- Skalošana ar vēsu ūdeni aizver matu vārpstu, kas palīdz matiem izskatīties gludiem un spīdīgiem.
Padoms:
Pārāk bieža matu mazgāšana var izžūt matus un galvas ādu. Ja jūsu mati starp mazgāšanas reizēm šķiet patiešām netīri, izmantojiet sausu šampūnu, lai absorbētu eļļas un saglabātu matus tīrus.
Solis 3. Nomazgājiet seju divas reizes dienā ar maigu tīrīšanas līdzekli, lai iegūtu skaidrāku ādu
Pirms tīrīšanas līdzekļa uzklāšanas samitriniet seju. Pēc tam ar pirkstiem iemasējiet uz ādas dimetānnaftalīna lieluma tīrīšanas līdzekļa daudzumu. Visbeidzot, noskalojiet ādu ar siltu ūdeni, lai noņemtu tīrīšanas līdzekli. Atkārtojiet no rīta un vakarā.
Ja jūsu āda ir sausa vai jutīga, varat izlemt mazgāt seju tikai vienu reizi dienā, lai novērstu tās izžūšanu
4. solis. No rīta un vakarā uzklājiet sejas mitrinātāju
Izvēlieties mitrinātāju, kas izstrādāts jūsu ādas tipam. Pēc tam ar pirkstu galiem no rīta un vakarā pēc sejas mazgāšanas uzklājiet uz ādas zirņa lieluma mitrinātāju.
- Meklējiet mitrinātāju ar SPF 20 vai augstāku, lai to izmantotu kā dienas mitrinātāju.
- Lai pievienotu mitrumu, naktī izmantojiet biezāku krēmu.
- Ja neesat pārliecināts par to, kuri mitrinātāji jums ir piemēroti, konsultējieties ar dermatologu.
Solis 5. Mitriniet ķermeni ar losjonu vienu reizi dienā
Izmantojot ķermeņa losjonu, jūsu āda būs maiga un elastīga, lai izvairītos no zvīņainiem plankumiem. Uzklājiet losjonu vienu reizi dienā pēc iziešanas no dušas. Tas bloķēs mitrumu, lai jūsu āda paliktu maiga.
- Vienlaicīgi uzklājiet apmēram ceturtdaļas lieluma losjonu. Ja nepieciešams, varat pievienot vairāk losjona, lai aptvertu visu ķermeni.
- Jūs varat izmantot losjonu bez smaržas vai bez smaržas. Ja jūsu āda ir sausa vai jutīga, vislabāk ir iegūt formulu bez smaržvielām.
6. solis. Pīlingu ādu vienu vai divas reizes nedēļā
Pīlings noņem atmirušās ādas šūnas, lai atklātu gludāku, dzīvīgāku ādu. Izmantojiet sejas pīlingu divas reizes nedēļā, lai iegūtu gaišu, jauneklīgu ādu, un reizi nedēļā iemasējiet ķermeņa skrubi. Tas saglabās jūsu ādu maigu un gludu.
Ja jums ir normāla vai taukaina āda, iespējams, varēsiet pīlingu seju 2-3 reizes nedēļā. Tomēr samaziniet pīlinga biežumu, ja jūsu āda kļūst iekaisusi
7. solis. Noskujiet vai sagrieziet sejas vai ķermeņa matus pēc vēlēšanās
Noņemiet sejas un ķermeņa matus, kas jūs traucē. Pretējā gadījumā nogrieziet sejas un ķermeņa matus tā, lai tie izskatītos vislabāk. Izvēlieties stilu, kas jums patīk un izskatās lieliski.
Piemēram, nogrieziet sejas matus, noskujiet kājas vai paduses
8. solis. Tīriet zobus divas reizes dienā un lietojiet diegu pirms gulētiešanas
Saglabājiet zobus veselus un baltus, tīrot suku katru rītu un vakaru. Turklāt katru vakaru pirms zobu tīrīšanas ar zobu diegu noņemiet pārtiku starp zobiem. Visbeidzot, izskalojiet muti ar mutes skalojamo līdzekli, lai iznīcinātu mikrobus un baktērijas, kā arī pārtikas gabaliņus.
- Katru dienu izmantojiet balinošu zobu pastu, lai palīdzētu balināt zobus.
- Apmeklējiet zobārstu vismaz reizi gadā, lai palīdzētu saglabāt mutes dobuma veselību. Tādējādi jūsu smaids izskatīsies vislabāk.
Padoms:
Ja jūsu zobi ir nokrāsoti, izmantojiet balināšanas sloksnes, lai uzlabotu smaida izskatu. Tomēr pirms balināšanas līdzekļu lietošanas konsultējieties ar savu zobārstu. Ja jūsu zobi ir ļoti iekrāsoti, varat saņemt profesionālu balināšanas procedūru zobārsta birojā.
4. metode no 4: rūpes par savu ķermeni
1. solis. Vingrojiet katru dienu 30 minūtes, lai iegūtu labu veselību un pārliecību
Ikdienas vingrinājumi palīdz saglabāt veselību un izskatīties pēc iespējas labāk. Tas uzlabo asinsriti, lai jūsu āda izskatās pievilcīgāka. Izvēlieties vingrinājumu, kas jums patīk, lai to būtu viegli veikt katru dienu.
Piemēram, staigājiet, skrieniet, spēlējiet komandas sporta veidu, apmeklējiet sporta nodarbību, dejojiet vai nodarbojieties ar kikboksu
2. solis. Noguliet 7–9 stundas naktī, lai jūs būtu labi atpūtušies un izskatītos veseli
Labs nakts miegs palīdz justies lieliski, kā arī uzlabo ādas un acu izskatu. Ievērojiet miega režīmu, lai būtu vieglāk aizmigt. Turklāt ievērojiet miega grafiku, ejot gulēt un mostoties katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
Labs miega režīms ietver atpūtu pirms gulētiešanas, ekrānu izslēgšanu 1-2 stundas pirms gulētiešanas un pārģērbšanos pidžamā
Variants:
Ja esat pusaudzis, jums katru nakti jāguļ 8-10 stundas, lai pilnībā atpūstos.
Solis 3. Ēdiet veselīgu, barojošu uzturu veselīgai ādai, matiem un nagiem
Veidojiet savu uzturu, balstoties uz svaigiem produktiem, liesām olbaltumvielām un sarežģītiem ogļhidrātiem. Piepildiet šķīvi ar 1/2 dārzeņiem, 1/4 sarežģītiem ogļhidrātiem un 1/4 liesa proteīna. Pēc tam uzkodas ar augļiem, dārzeņiem un piena produktiem ar zemu tauku saturu.
- Liesās olbaltumvielas ietver vistas gaļu, tītaru, zivis, tofu, piena produktus ar zemu tauku saturu, pupiņas un riekstus.
- Kompleksie ogļhidrāti ietver veselus graudus un cietes saturošus dārzeņus.
Padomi
- Pozitīva attieksme var palīdzēt jums izskatīties pievilcīgākam citiem.
- Praktizējiet pozitīvas sarunas, lai radītu pārliecību. Pastāstiet sev tādas lietas kā: "Es šodien izskatos labi", "Es esmu skaista gan no iekšpuses, gan no ārpuses" vai "Šodien es esmu labākais."
