Izskatīties lieliski katru dienu ir vieglāk, nekā jūs domājat! Sāciet, piepildot savu garderobi ar drēbēm, kas labi piestāv un atbilst jūsu ķermeņa formai. Ir arī svarīgi sistemātiski veidot savus tērpus, lai jūsu ansamblis izskatās izsmalcināts. Vispirms izvēlieties pamata priekšmetu, piemēram, augšējo vai apakšējo. Pēc tam atlasiet citus gabalus, kas īpaši papildina jūsu pamata vienuma krāsu, griezumu un stilu. Neaizmirstiet papildināt savu izskatu ar lielisku apavu pāri un atbilstošiem aksesuāriem!
Soļi
1. metode no 4: glaimojošu apģērbu izvēle
1. solis. Nosakiet ķermeņa formu, lai palīdzētu izvēlēties glaimojošus gabalus
Lai gan visi ir atšķirīgi, lielākā daļa sieviešu ķermeņu ietilpst vienā no šādām ķermeņa formu kategorijām: bumbieris, ābols, taisns, apgriezts trīsstūris vai smilšu pulkstenis. Sāciet, izmērot krūtis visplašākajā daļā, vidukļa mazākajā daļā un gurnu platākajā daļā. Pēc tam sakārtojiet krūšu, gūžas un vidukļa izmērus no lielākajiem līdz mazākajiem.
- Ja jūsu krūtis un viduklis ir mazāki par gurniem, jūs esat bumbierveida.
- Ja jūsu krūtis ir lielāka par vidukli un gurniem, jūs esat apgriezts trīsstūris.
- Ja jūsu krūtis, viduklis un gurni ir aptuveni vienādi, jums ir taisnstūra forma.
- Ja jūsu viduklis ir platāks par krūtīm un gurniem, jūs esat ābola forma.
- Ja viduklis ir mazāks par krūtīm un gurniem, jums ir smilšu pulksteņa forma.
2. solis. Uzsveriet savu krūtis, ja jums ir ābolu ķermeņa forma
Ja jums ir ābolu ķermeņa forma, valkājiet topus, kas izceļ jūsu krūtis un parāda plecus. Centieties izvairīties no lipīgiem materiāliem ap jostasvietu un virzieties uz plānām, nevis biezām jostām. Vienkrāsainas krāsas parasti izskatās labāk nekā aizņemti modeļi uz ābolu ķermeņiem, taču jūtieties brīvi eksperimentēt!
- Jūs varat arī izvēlēties uzsvērt formas kājas ar zeķubiksēm un svārkiem.
- Paturiet prātā, ka tie nav grūti un ātri noteikumi-ir daudz vietas eksperimentiem.
3. solis. Ja esat taisnstūra forma, valkājiet piemērotas drēbes, kas akcentē vidukli
Taisnstūra ķermeņa formām izmēģiniet pieguļošas augšdaļas un izgrieztu kakla izgriezumu, lai jūsu ķermenis iegūtu vairāk izliekumu. Šauri džinsi un kleitas, kas uzsver jūsu vidukli, ir arī lieliskas iespējas.
- Palieciet prom no bezformīgām kleitām, plecu spilventiņiem, kā arī topiem un mēteļiem.
- Savelciet vaļīgas drēbes jostasvietā ar savu iecienītāko jostu, lai jūsu forma nepazustu audumā.
Solis 4. Izvēlieties gabalus, kas apskauj jūsu līknes, ja jums ir smilšu pulksteņa forma
Ja esat smilšu pulkstenis, izmantojiet topus, bikses un kleitas, kas apskauj jūsu līkumus un uzsver jūsu vidukli. Izvairieties no bezveidīga un maisa apģērba.
- Palieciet prom no gabaliņiem ar papildu audumu pie gurniem vai krūtīm, lai jūsu izskats būtu proporcionāls. Izvairieties no volāniem vai krokām ap jostasvietu vai gurniem.
- Noteikti valkājiet atbalsta apakšveļu, kas jums labi piestāv!
Solis 5. Iet ar drēbēm, kas akcentē ķermeņa augšdaļu, ja jums ir bumbierveida forma
Bumbieriem mēģiniet valkāt spilgtas krāsas topus un izdrukas, lai pievērstu uzmanību ķermeņa augšdaļai. Pieturieties pie tumšām biksēm un svārkiem, lai samazinātu gurnus un jostasvietu.
- Izvairieties no detaļām, piemēram, pērlītēm vai citiem rotājumiem, gūžā vai aizmugurē, jo tās var pievērst uzmanību šīm vietām.
- Izmantojiet platus izgriezumus, piemēram, laivu, liekšķeres un mīļoto kaklu, lai paplašinātu plecus un uzsvērtu jūsu krūtis.
6. solis. Akcentējiet vidukli un kājas, ja jums ir apgriezta trīsstūra ķermeņa forma
Ja jums ir apgriezta trīsstūra ķermeņa forma, izvēlieties topus ar vertikālām svītrām, A-veida kleitas un apakšdaļu, kas akcentē jūsu vidukli un kājas. Izvēlieties bikses un svārkus ar platām kājām ar trekniem, horizontāliem rakstiem, lai radītu apjoma ilūziju.
- Izvairieties no gabaliņiem, kuru dēļ jūsu gurni izskatās slaidāki, piemēram, zīmuļu svārki, šauri džinsi un citi konusveida griezumi.
- Palieciet prom no kastītēm izveidotiem plecu paliktņiem un citiem plecu rotājumiem, kas pievērš uzmanību šai zonai.
7. solis. Izvēlieties apģērbu, kas ir ērts un labi pieguļ jums
Izvairieties pirkt drēbes tikai tāpēc, ka tās ir pārdošanā! Vienmēr vispirms izmēģiniet tos un pārliecinieties, vai tie jums labi piestāv. Ja priekšmets jums ir pārāk garš, vaļīgs, īss, mazs vai liels, atstājiet to uz statīva. Pārlūkojiet arī savu pašreizējo drēbju skapi un atbrīvojieties no visa, kas jums nav piemērots.
- Ja jums pieder pārāk mazs apģērbs, ziedojiet to labdarībai vai uzdāviniet mazajai māsai vai māsīcai. Centieties neglabāt kaut ko tādu, kas “kādreiz varētu jums atkal derēt”, ja tas jau ir par mazu.
- Izmetiet maisu apģērbu, ja vien nedomājat, ka to var pielāgot jums perfekti. Parasti naudas tērēšanai priekšmeta pielāgošanai ir vērts tikai tad, ja tas ir kaut kas patiešām jauks.
- Paturiet prātā, ka dažām drēbēm ir jābūt vaļīgām vai pieguļošām! Tomēr, ja jūsu drēbes velkas pa zemi vai ja jūtat, ka jūsu kustības ir ierobežotas, priekšmeti labi neder.
8. solis. Valkājiet krāsas, kas lieliski izskatās kopā ar jūsu ādas dabisko nokrāsu
Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu ādas tonis, jūsu ādas nokrāsas iedalīsies 1 no 3 kategorijām: vēsa, silta vai neitrāla. Kad esat noteicis savu nokrāsu, izvēlieties drēbes krāsās, kas papildina jūsu nokrāsas, lai vienkāršā veidā izskatītos izsmalcināts un salikts.
- Cilvēki ar siltu nokrāsu izskatās lieliski sarkanā, oranžā, dzeltenā, ziloņkaula, brūnā un zelta krāsā.
- Vēsie toņi labi sader ar zaļumiem, blūzu, rozā, purpursarkaniem un sudrabotiem.
- Ja jums ir neitrāls nokrāsa, varat izvilkt gandrīz jebkuru krāsu! Izvēlieties jebkuras krāsas vidējos toņus un izvairieties no pasteļtoņiem.
2. metode no 4: veidot stilīgus tērpus
1. solis. Iegādājieties štāpeļšķiedras, kuras varat sajaukt, lai iegūtu vieglu izskatu
Skapja skavas ir priekšmeti, kas nekad neiziet no stila, kas nozīmē, ka varat tos jebkurā laikā šūpot un justies pārliecināti, ka izskatāties stilīgi. Ir ļoti viegli izveidot apģērbu ap štāpeļšķiedrām, it īpaši, ja tās ir vienkrāsainas, kuras varat sajaukt ar citiem skapī esošajiem priekšmetiem.
- Klasiski štāpeļšķiedrām ir pamata balti T-krekli, melni legingi, neitrālas krāsas jakas, krekli ar pogām ar pogām, zili džinsi un melnas ādas jakas.
- Neņemiet vērā tendences-tās parasti ilgst tikai vienu sezonu. Valkājiet modernus gabalus kā akcentus un sajauciet tos ar savām pamata detaļām.
2. solis. Izvēlieties pamata priekšmetu, lai izveidotu pārējo apģērbu
Kad esat noteicis pamata priekšmetu, varat viegli izveidot papildu detaļas, lai pabeigtu savu apģērbu. Tas varētu būt augšējais, apakšējais vai pat foršs apavu pāris. Pārējā ansambļa izvēle būs ātra, kad būsit nolikis sākotnējo elementu!
Piemēram, jūs varētu izlemt, ka vēlaties valkāt melnus, šaurus džinsus, krāsainu apkakles augšdaļu vai rakstainu džemperi
3. solis. Lai radītu vizuālu interesi, izvēlieties gabalus kontrastējošās vienkrāsainās krāsās
Kontrastējošas krāsas izjauc jūsu apģērbu un neļauj tam izskatīties vienveidīgi. Izvēloties kontrastējošas krāsas, mēģiniet palikt vienā toņu diapazonā. Ja sākat ar neitrālu, savienojiet to pārī ar kontrastējošu neitrālu.
- Piemēram, savienojiet pārī dārgakmeņu krāsu ar citu dārgakmeņu toņu krāsu. Ja jūsu pamatdaļa ir pasteļtoņa, izvēlieties kontrastējošu pasteļa gabalu.
- Baltā topa savienošana pārī ar melniem džinsiem ir vienkāršs veids, kā padarīt savu neitrālo apģērbu populāru. Neitrālie darbojas jebkurā sezonā.
- Valkājiet pasteļrozā svārkus ar pasteļzila polo kreklu, lai iegūtu jauku pavasara izskatu.
- Bordo krekls ar garām piedurknēm zem meža zaļas velveta kleitas bez piedurknēm būtu lieliski piemērots rudenim.
4. solis. Savienojiet drukas vai rakstainus pamata priekšmetus ar vienkrāsainiem gabaliem
Izvairieties vienlaikus valkāt vairākus rakstus vai izdrukas. Ja jūsu pamata priekšmets ir jauki rūtaini svārki, pārliecinieties, vai citi elementi ir stabili. Izvēlieties vienkrāsainas krāsas, kas izvilktas no jūsu pamata priekšmeta modeļa, lai savilktu savu izskatu.
Piemēram, ja jūsu rūtainie svārki pārsvarā ir tumši zili ar meža zaļu un iedegumu kā sekundāras krāsas, izvēlieties topu, kas atbilst 1 no sekundārajām krāsām, lai sasaistītu izskatu
5. solis. Izmēģiniet pusi iešūšanas, lai jūsu formu nenožāvētu maisiņš
Jūs vienmēr varat pilnībā ievilkt kreklu, bet, ja veidojat ikdienas tērpu ar brīvu augšdaļu, eksperimentējiet, ievelkot pusi no priekšpuses biksēs. Tādā veidā jūsu viduklis nav zaudēts maisiņos un jūsu apģērbs izskatās nedaudz pulēts.
Piemēram, pa pusei ievelciet brīvu džemperi parastos, zilos džinsos, lai iegūtu mājīgu, stilīgu izskatu, kas jūs nenoņem veselu
6. solis. Izvēlieties trešo slāni papildinošā vai kontrastējošā krāsā un tekstūrā
Slāņi var ātri pacelt jebkuru apģērbu un radīt stilīgāku noskaņu. Jaciņas, kapuces, zeķubikses, vestes un jakas parasti tiek uzskatītas par trešajām kārtām. Izvēlieties krāsas, kas atbilst jūsu apģērbam vai kontrastē ar to. Izvēlieties audumus ar atšķirīgu tekstūru nekā jūsu pamata priekšmeti.
- Piemēram, savienojiet ķirbju krāsas kabeļa trikotāžas jaciņu ar bordo zīda augšdaļu un tumši mazgājamiem šauriem džinsiem.
- Paceliet pamata baltu T-kreklu un zilus džinsus ar melnu ādas moto jaku.
- Papildiniet savu tērpu ar labi sagrieztu žaketi vai izplūdušu jaciņu kontrastējošā krāsā.
7. solis. Izveidojiet griezumus un stilus, kas viens otru glaimo, veidojot slāņus
Izveidojiet racionalizētu izskatu, atlasot slāņus, kas ir atbilstoši jūsu pamatdaļu griezumam un stilam. Var būt jautri savienot kontrastējošus stilus, taču līdzīgu stilu slāņu nēsāšana vienmēr izskatās salikta un bez piepūles!
- Piemēram, izvairieties valkāt lielgabarīta vai maisa slāņus virs uzstādītajiem gabaliem. Ja valkājat šaurus džinsus un aprīkotu kreklu, papildiniet to ar smalki sagrieztu jaciņu vai perfekti pielāgotu žaketi pulētam ansamblim.
- Ja valkājat satriecošu grafisku T-kreklu, kura priekšpusē ir iespiests jūsu iecienītākās grupas nosaukums, velciet uz ādas jaku un velosipēda zābakus, lai pabeigtu ielai gatavu izskatu.
3. metode no 4: izskata papildināšana un papildināšana
Solis 1. Valkājiet apavu krāsas, kas papildina jūsu apģērba krāsas
Melnas un plikas kurpes ir piemērotas gandrīz jebkuram apģērbam, tāpēc, ja rodas šaubas, meklējiet kādu no šīm krāsām! Ja jūsu tērpā ir daudz brūnu, izvairieties no melnām kurpēm un tā vietā izvēlieties brūnas vai plikas kurpes. Ja valkā spilgtu rakstu, valkājiet vienkrāsainus apavus. Ja jūsu kurpes ir drosmīgas, piemēram, leoparda raksts, savienojiet tās ar vienkrāsainām virsotnēm un apakšdaļu.
Pievienojiet savam tērpam vēl kādu vizuālu elementu, izvēloties kurpes ar interesantu tekstūru, piemēram, zamšādu
Solis 2. Saskaņojiet kurpes, jostu un somu, lai iegūtu izsmalcinātu izskatu
Ja valkājat melnas kurpes, savienojiet tās ar melnu jostu un melnu somu, lai uzreiz savilktu visu apģērbu. Dariet to pašu ar kailiem un brūniem piederumiem. Pārliecinieties, vai arī aparatūra atbilst!
- Piemēram, ja jūsu jostā ir sudraba sprādze, somā un apavos jābūt arī sudraba elementiem.
- Jūsu rotaslietām, piemēram, rokassprādzēm, kaklarotām un auskariem, arī jāatbilst. Ja jūsu jostā ir zelta sprādze, nēsājiet zelta auskari.
Solis 3. Paņemiet paziņojuma saulesbrilles, lai pabeigtu jebkuru apģērbu
Jautras saulesbrilles var pacelt gandrīz jebkuru apģērbu nākamajā līmenī! Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izvēlieties saulesbrilles, kas izlīdzina jūsu sejas formu un atbilst vai kontrastē ar jūsu apģērba krāsām.
Piemēram, izmēģiniet pāris melnas kaķu acu saulesbrilles, lai iegūtu klasisku izskatu. Lielgabarīta toņi vai apaļas lēcas ir lieliski piemērotas bohēmiskiem stiliem
4. solis. Sakratiet gredzenus, lai radītu vēsu, ielas stila noskaņu
Ja jums patīk boho vai vienkāršs glam izskats, pamēģiniet gredzenus kārtot! Uzlieciet lielāko gredzenu uz abas rokas rādītājpirksta. Pēc tam kārtojiet gredzenus uz gredzenveida pirkstiem. Pabeidziet izskatu ar vidējiem pirkstiem ar 2-3 kontrastējošiem midi gredzeniem.
5. solis. Ja jums patīk grims, uzklājiet dabīgu kosmētiku, lai iegūtu svaigu sejas izskatu
Aplauzums nav prasība, taču tas var palīdzēt jums justies pārliecinātākam un saliktākam, ja jums patīk to valkāt. Uzklājiet vieglu tonālo krēmu, kas atbilst jūsu ādas toni, un lietojiet korektoru, lai paslēptu jebkādas nepilnības un izsitumus. Slauciet uz smalka, rožaina sarktuma un skropstu tušas, lai iegūtu svaigu, dabisku grima izskatu.
- Ja jums ir taukaina āda, izmantojiet nedaudz pūdera, lai atbrīvotos no spīduma.
- Iet ar pliks vai ogu lūpu spīdumu vai traipu.
6. solis. Pirms iziet no durvīm, izveidojiet glītu un vienkāršu frizūru
Izvelciet suku ar taisniem matiem, lai noņemtu sapīšanos. Ja jums ir cirtaini mati, izmantojiet pirkstus vai ķemmi ar platiem zobiem, lai atbrīvotos no mezgliem. Pēc tam nēsājiet matus vaļīgus ap pleciem, pavelciet tos uz augšu, lai izkļūtu no sejas, vai uzklājiet teksturēšanas līdzekli īsākiem stiliem, lai nodrošinātu formu un definīciju.
- Mēģiniet pielietot nelielu daudzumu pretblaugznu krēma vai seruma, lai pieradinātu skrejceļus.
- Ja jums ir ierobežots laiks no rīta, apsveriet iespēju veikt matu griezumu ar nelielu apkopi, kuru ir ļoti viegli ieveidot.
4. metode no 4: pašaprūpes praktizēšana
Solis 1. Nomazgājiet seju divas reizes dienā, lai āda būtu tīra
Samitriniet seju ar remdenu ūdeni un ar pirkstu galiem maigi iemasējiet ādā krēmkrāsas lieluma sejas mazgāšanas līdzekli. Izvairieties no rupjas sejas beršanas! Pēc tam noskalojiet tīrīšanas līdzekli ar siltu ūdeni. Atkārtojiet šo procesu katru rītu un katru vakaru pirms gulētiešanas. Pēc spēcīgas svīšanas jums vajadzētu arī mazgāt seju.
- Ja jums ir sausa vai jutīga āda, ieteicams ierobežot tīrīšanas līdzekli līdz vienai reizei dienā, vēlams vakarā. No rīta jūs varat izšļakstīt seju ar siltu ūdeni, lai noskalotu ādu.
- Izvairieties no skarbiem tīrīšanas līdzekļiem, kuros kā sastāvdaļa uzskaitīts alkohols, lai novērstu sausu ādu.
2. solis. Pēc sejas mazgāšanas uzklājiet mitrinātāju, lai āda būtu mitrināta
Pēc sejas mazgāšanas viegli notīriet ādu ar tīru dvieli. Pēc tam ar pirkstu galiem uzklājiet visu seju zirņa lieluma mitrinātāja daudzumā. Berzējot produktu ādā, esiet maigs ap smalko acu zonu.
- No rīta izmantojiet mitrinātāju ar SPF 20 vai augstāku, lai novērstu saules bojājumus.
- Lai iegūtu papildu mitrināšanas devu, vakarā varat izmantot biezāku mitrinātāju bez SPF.
- Noteikti izvēlieties mitrinātāju, kas izstrādāts jūsu ādas tipam.
3. solis. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā un zobu diegu vakarā pirms gulētiešanas
Zobu higiēna ir svarīga, lai katru dienu izskatītos un justos lieliski! Vismaz tīriet zobus katru rītu pirms iziešanas no mājas un katru vakaru pirms gulētiešanas. Vakarā sekojiet diegam, lai noņemtu ēdienu starp zobiem. Izskalojiet muti ar kvalitatīvu skalošanas līdzekli, lai iznīcinātu mikrobus un baktērijas, kas izraisa sliktu elpu.
- Ideālā gadījumā jums vajadzētu mazgāt zobus pēc katras ēdienreizes.
- Ja vēlaties padarīt smaidu gaišāku, izmēģiniet balinošu zobu pastu.
- Apmeklējiet zobārstu vismaz reizi gadā, lai veiktu tīrīšanu un pārbaudītu, vai nav dobumu.
4. solis. Dušā vismaz vienu reizi dienā, lai ķermenis būtu tīrs
Lielākajai daļai cilvēku vajadzētu iet dušā vismaz reizi dienā; to var izdarīt no rīta vai vakarā pirms gulētiešanas, atkarībā no jūsu personīgajām vēlmēm. Pēc spēcīgas svīšanas jums vajadzētu arī dušā.
Noteikti mazgājiet matus vismaz reizi nedēļā, atkarībā no matu tipa un struktūras. Lai izvairītos no taukainiem matiem, starplaikos varat izmantot sausu šampūnu
5. solis. Katru nakti gulējiet 8-10 stundas, lai jūs būtu labi atpūtušies
Labs nakts miegs dod jūsu ķermenim laiku sevi atjaunot un palīdz jums izskatīties un justies vislabāk katru dienu. Izveidojiet miega grafiku, lai katru dienu dotos gulēt un pamostos aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Mēģiniet pieturēties pie sava grafika arī nedēļas nogalēs!
Kamēr pieaugušie var iztikt ar 7–9 stundu miegu naktī, pusaudžiem vecumā no 14 līdz 17 gadiem ir nepieciešamas 8–10 stundas
6. solis. Ēdiet veselīgu uzturu, kas uzsver barojošu pārtiku
Barojoša diēta atbalsta mirdzošu ādu un veselīgus matus un nagus. Iekļaujiet savā uzturā daudz svaigu augļu un dārzeņu. Centieties izvairīties no apstrādātiem graudiem, piemēram, baltmaizes, un pieturieties pie veseliem graudiem. Ēdiet daudz olbaltumvielu ar zemu tauku saturu, piemēram, jūras veltes, liesu gaļu, olas un pākšaugus. Runājot par piena produktiem, izmantojiet beztauku vai zemu tauku iespējas.
Izvairieties no maltīšu izlaišanas! Mēģiniet ēst 3 ēdienreizes dienā vai 5-6 nelielas maltītes dienā atkarībā no jūsu vēlmēm, kaloriju vajadzībām un grafika
7. solis. Mērķējiet vismaz 60 minūtes vingrinājumu dienā, lai saglabātu formu
Vingrojot katru dienu, jūs izskatīsities un jutīsities vislabāk. Pusaudžu meitenēm ideāls ir 60 minūšu mērens vingrinājums dienā. Jūs varat izvēlēties jebkādu vēlamo vingrinājumu, ja vien tas liek sirdij pukstēt!
