Nekas nepadara braucienu ar automašīnu nožēlojamu gluži kā kustību slimība. Tā kā kustību slimību galvenokārt izraisa traucējumi starp to, ko redz jūsu acis un jūsu smadzenes, jūsu rīcībā ir daudz triku. Ja jūs varat samazināt uzmanību un novērst nelabumu, jūs jutīsities daudz labāk. Iepazīstieties ar dažiem mūsu padomiem nākamajam braucienam ar automašīnu.
Soļi
1. metode no 11: dziļi ieelpojiet svaigu gaisu
1 3 Drīzumā
1. solis. Lai gaiss kustētos, atveriet automašīnas logus vai ieslēdziet gaisa kondicionētāju
Ja gaiss automašīnā šķiet aizlikts vai karsts, var sākties nelabums. Lai ātri atvieglotu, atveriet logus vai ieslēdziet gaisa kondicionētāju, lai piepildītu telpu ar svaigu, vēsu gaisu.
Virziet ventilatorus tā, lai tie būtu vērsti tieši pret jums. Līdzi var ņemt arī nelielu rokas ventilatoru, ko var izmantot, ja automašīnā nav gaisa kondicioniera
2. metode no 11: apturiet automašīnu un bieži veiciet pārtraukumus
0 8 Drīzumā
1. solis. Izkāpiet un izstiepiet kājas, ja jūtaties nomākts
Ja jūs bieži saslimstat ar automašīnu, dodiet sev papildu ceļojuma laiku, lai jūs varētu apstāties, kad vien nepieciešams. Dodieties drošā vietā un dažas minūtes staigājiet apkārt. Tas var palīdzēt sakārtot vēderu un iztīrīt galvu, lai būtu gatavs atkal ceļot.
- Ja dodaties garā braucienā ar automašīnu, plānojiet, piemēram, dot sev 5 minūšu pārtraukumu ik pēc 30 ceļojuma minūtēm. Šo summu varat pielāgot, ja jums ir nepieciešams vairāk atpūtas vai ja nevēlaties tik bieži apstāties.
- Jūsu pārtraukumiem nav jābūt lieliem! Pat tikai apstāšanās atpūtas patversmē, lai izmantotu vannas istabu, var būt pietiekama pauze.
3. metode no 11: Turiet acis uz horizontu
0 4 Drīzumā
1. Izvairieties kaut ko lasīt vai skatīties ekrānā
Mēģinot koncentrēties uz kaut ko pie acīm, kamēr jūtat kustību pa logu, jūs varat justies sliktāk! Tā vietā skatieties uz priekšu pa logu vai aizveriet acis.
Tas varētu palīdzēt jūsu skatienam koncentrēties uz vienu punktu ceļojuma laikā, lai palīdzētu samazināt automašīnas slimības sekas. Piemēram, ja braucat uz kalnu vai pa taisnu šoseju, paskatieties uz to tieši uz priekšu
4. metode no 11: atpūtieties un dziļi elpojiet
0 8 Drīzumā
Solis 1. Praktizējiet kontrolētu elpošanu, lai novērstu nelabumu
Pētījumi rāda, ka kustību slimību var nomākt, regulāri un dziļi elpojot. Piemēram, lēnām ieelpojiet caur degunu. Iedomājieties elpu galvas augšdaļā, pirms lēnām izelpojat caur muti. Turpiniet to darīt, līdz jūtaties labāk.
Tas ir patiešām noderīgi ar logu uz leju, lai jūs arī iegūtu svaigu gaisu
5. metode no 11: klausieties nomierinošu mūziku
0 3 Drīzumā
1. solis. Ieslēdziet mūziku, kas rada labu garastāvokli
Uzmundrinoša mūzika var novērst jūsu uzmanību un nomierināt prātu, lai jūs nebūtu tik koncentrēti uz kustību. Jūtieties brīvi spēlēt jebkāda veida mūziku, kas jums patīk!
Iespējams, vēlēsities iepakot savas austiņas, ja citi automašīnā esošie cilvēki vēlas klausīties kaut ko citu
6. metode no 11: aizveriet acis vai apsēdieties priekšējā sēdeklī
0 9 Drīzumā
Solis 1. Apsēdieties pasažiera sēdeklī, lai jūs varētu sekot līdzi horizontam
Tas palīdz jūsu smadzenēm interpretēt saņemtos kustības signālus, lai jūs nejustos slikti. Ja jūs nevarat sēdēt priekšā, neuztraucieties! Sēdieties aizmugurējā sēdeklī, lai jūs būtu vērsts uz priekšu, un aizveriet acis vai uzvelciet saulesbrilles. Tas var bloķēt daļu gaismas, lai jūs tik daudz nepamanītu kustību. Izvairieties skatīties pa sānu logu un tā vietā skatieties tieši uz priekšu, lai attēli netiktu aizmigloti.
- Daži cilvēki uzskata, ka automašīnas vadīšana mazina viņu kustību slimības.
- Ja jūtaties ērti un noguris, mēģiniet aizmigt. Tas var palīdzēt pārvarēt ceļojumu, nejūtot slimu kustību.
7. metode no 11: iesaiņojiet ingvera produktus, lai novērstu nelabumu
0 8 Drīzumā
1. solis. Ingvera košļājamās, ingvera snaps un ingvera dzērieni var palīdzēt gremošanu
Ir veikti arī pētījumi, kas liecina, ka ingvers droši ārstē sliktu dūšu un vemšanu. Tas padara ingveru lielisku braucieniem ar automašīnu! Izlasiet produktu sastāvdaļu sarakstu, lai pārliecinātos, ka tajos tiešām ir ingvers. Vēl labāk, uzkodas no ingvera košļājamās vai pārtikas, kurā ir kristalizēts ingvers.
Daudzas ingvera alus faktiski nesatur ingveru. Izlasiet etiķetes, lai atrastu tādu, kas to ietver, vai malkojiet bezalkoholisko ingvera alu, kas satur īstu ingveru
8. metode no 11: Munch uz mīļām uzkodām, ja tas ir garš brauciens ar automašīnu
0 3 Drīzumā
1. uzkoda vienkāršas, sausas uzkodas, ja jūtaties izsalcis
Ceļojot tukšā dūšā, var rasties slikta dūša tāpat kā ceļojot ar pilnu vēderu. Iepakojiet mīlīgas, viegli sagremojamas uzkodas, piemēram, sodas krekerus, grahama krekerus vai piparkūkas, un, ja jūtaties nedaudz izsalcis, ēdiet tās. Sausais ēdiens var arī absorbēt lieko kuņģa skābi, lai mazinātu nelielas vēdera problēmas.
Izvairieties no taukainiem taukainiem ēdieniem, piemēram, kartupeļiem vai kartupeļu čipsiem. Jums vajadzētu arī izlaist dzērienus, kuros ir piena produkti vai gāzēts, jo tie var kairināt jūsu jutīgo kuņģi
9. metode no 11: pirms ceļojuma pieturieties pie vieglas maltītes
0 6 Drīzumā
1. Izvairieties ceļot tukšā dūšā, bet neēdiet milzīgu maltīti
Centieties izvairīties no taukainiem, taukainiem ēdieniem, kas bieži sagrauj kuņģi, un nedzeriet kofeīnu vai alkoholu. Piemēram, jūs varat ēst vienkāršu sviestmaizi vai krekerus un dažus augļus. Pētījumi ir parādījuši, ka pārtikas produkti ar augstu histamīna saturu, piemēram, siers, tuncis un salami, var veicināt kustību slimības, tāpēc izlaidiet šos pārtikas produktus.
Jums vajadzētu arī izvairīties no daudz šķidruma uzpildīšanas. Jums ne tikai biežāk jāapstājas tualetē, bet arī liekais šķidrums kuņģī var izraisīt nelabumu
10. metode no 11: lietojiet pretkustības zāles 30 līdz 60 minūtes pirms ceļojuma
0 8 Drīzumā
Solis 1. Paņemiet bezrecepšu zāles, kas novērš nelabumu
Meklējiet tādu, kas satur ciklizīnu, dimenhidrinātu, meklizīnu vai prometazīnu. Šīs zāles ir vērstas uz jūsu smadzeņu zonu, kas jūt kustību un izraisa sliktu dūšu. Pirms iekāpšanas automašīnā izlasiet ražotāja dozēšanas informāciju un lietojiet zāles.
- Pretkustības zāles ir efektīvākas, ja izmēģināt arī citas metodes, piemēram, elpot svaigu gaisu un turēt acis pie horizonta.
- Ja ārstējat kustību slimību bērniem, konsultējieties ar viņu pediatru, jo ārstēšana tiek uzskatīta par ārpus marķējuma. Tas nozīmē, ka jums, iespējams, tiks ieteikts dot bērnam antihistamīna līdzekli, kas padara viņu miegainu, lai viņš mazāk varētu justies slims.
11. metode no 11: Izvairieties no smēķēšanas naktī pirms izbraukšanas
0 2 Drīzumā
1. solis. Atpūtieties no smēķēšanas, lai atņemtu ķermenim nikotīnu
Neliels pētījums atklāja, ka nikotīna trūkums naktī padarīja cilvēkus izturīgākus pret kustībām, tāpēc viņiem nebija tik slikta kustību slimība. Faktiski nesmēķēšanai bija tāds pats efekts kā pusei pretiekaisuma zāļu devas.
Ja neesat smēķētājs, bet citi cilvēki, kas atrodas automašīnā, lūdziet viņus nesmēķēt, kamēr ceļojat kopā
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Esi gatavs! Līdzi jāņem neliels spainis vai soma, ja vajag vemt. Pēc tam jūs varat izmest putru nākamajā atpūtas vietā, pie kuras ieradāties.
- Sazinieties ar vadītāju, ja sākat justies slikti. Paziņojiet viņiem, vai jums ir jālauž logs vai jāvelk pāri.
