Rūpes par seju ir svarīgas jūsu ādas veselībai. Ieiešana labā rutīnā ir lielisks veids, kā nodrošināt, ka jūsu seja saņem pienācīgu uzmanību un rūpes, kā arī nepalaid garām nevienu soli. Dienas, nedēļas un ikmēneša rutīnas izstrāde sākas ar to, lai noskaidrotu, kāda veida āda jums ir un kādas ir jūsu sejas kopšanas vajadzības.
Soļi
1. daļa no 3: Jūsu ādas kopšanas vajadzību noteikšana
1. solis. Noskaidrojiet savu ādas tipu
Četri galvenie ādas tipi ir normāla, taukaina, sausa un kombinēta. Katram no šiem dažādajiem ādas tipiem ir atšķirīgas sejas kopšanas vajadzības, un jūsu tipam izstrādātu produktu izmantošana uzlabos jūsu ādas veselību.
- Normālai ādai vasarā var kļūt nedaudz taukaina (zona, kas aptver zodu, degunu un pieri), bet tā īsti nekļūst sausa un raupja.
- Taukainai ādai raksturīga eļļas ražošana un lielas poras visā sejā.
- Sausa āda bieži jūtas saspringta un raupja mitruma trūkuma dēļ, ziemā pārslās, pēc peldēšanās vai dušas jūtas niezoša, un tai pievieno nelielas poras.
- Kombinētā āda ir līdzīga normālai ādai, jo tajā tiks ražota eļļa, taču T zonā būs arī lielas poras.
2. solis. Izprotiet savas vajadzības, ja jums ir normāla āda
Cilvēkiem ar normālu ādu parasti ir visvieglāk rūpēties par savām sejām. Galvenais, kas jāatceras, ir izvairīties no tonizējošiem līdzekļiem, kas satur alkoholu, kas var izžūt ādu. Sastāvdaļas, no kurām jāizvairās, ir šādas:
- Izopropilspirts
- Denaturēts alkohols
- Etanols
- SD alkohols 40
Solis 3. Ziniet, kā risināt taukainu ādu
Liela problēma ar taukainu ādu ir pārmērīga eļļa. Daudzi cilvēki bieži izmanto produktus, kas noņem eļļu no ādas, bet tas atstāj jūsu seju sausu un izraisa lielāku eļļas ražošanu. Tā vietā jūs meklējat vieglu mitrināšanu:
- Nomazgājiet seju ar šķīstošu vai želejveida tīrīšanas līdzekli vismaz divas reizes dienā
- Izmantojiet bezalkoholisko toneri, kas satur nātrija PCA un raganu lazdu
- Izmantojiet bez eļļas mitrinātāju, kas satur glicerīnu
- Izvēlieties sauļošanās līdzekli uz cinka bāzes
- Runājot par serumiem, izmēģiniet AHA, BHA vai retinola serumu, kas samazinās poru izskatu
Solis 4. Uzziniet, kā rūpēties par kombinētu ādu
Kombinēta āda var būt rūpes, jo dažas vietas būs sausas, bet citas - taukainas. Būtībā izmantojiet tos pašus sejas kopšanas līdzekļus, kas būtu, ja jums būtu taukaina āda, izņemot mitrinātāju. Mitrinātāja bez eļļas vietā izvēlieties vieglu.
Daudzu vieglu mitrinātāju etiķetē būs uzraksti “viegls” vai “viegls”
Solis 5. Izprotiet sausas ādas vajadzības
Sausa āda ir ļoti jutīga pret produktiem, tāpēc ir svarīgi lietot pareizos. Galvenais ar sausu ādu ir izvairīties no visa, kas varētu vēl vairāk izžūt seju, un izmantot līdzekļus, kas jūsu ādai pievienos mitrumu:
- Izmantojiet vieglu tīrīšanas līdzekli, kas neputo un neputo
- Izvairieties no visiem produktiem, īpaši no toneriem, kas satur alkoholu
- Izmantojiet mitrinošu mitrinātāju ar biezāku konsistenci, kas satur saldo mandeļu, jojobas, naktssveces vai borāža eļļu
- Izmēģiniet antioksidantu serumu, kurā ir A, C un E vitamīni
2. daļa no 3: Sejas kopšana
1. solis. Sāciet katru rītu, notīrot ādu
Mitriniet seju ar siltu ūdeni. Uzklājiet pirkstiem dimetānnaftalīna lieluma tīrīšanas līdzekli un uzklājiet tīrīšanas līdzekli uz sejas. Apļveida kustībām berziet 30 sekundes. Izmantojiet rokas, lai izskalotu tīrīšanas līdzekli no sejas. Nosusiniet ādu ar absorbējošu dvieli.
- Karstā vietā izmantojiet siltu ūdeni, jo karsts ūdens var novest pie dabīgām eļļām uz jūsu ādas.
- Žāvējot ādu, neberziet un neberziet to, jo tas var izraisīt bojājumus un kairinājumu.
2. solis. Uzklājiet toniku pēc sejas mazgāšanas no rīta
Kad seja ir tīra un sausa, samitriniet kokvilnas bumbiņu vai spilventiņu ar toneri un viegli berziet to uz kakla un sejas. Toniks noņems tīrīšanas līdzekļa pārpalikumu, netīrumus un netīrumus, samazinās poru izskatu un seju uzkrāsos, lai absorbētu mitrinātāju.
Solis 3. Mitriniet pēc tonizēšanas
Mitrinātājs visu dienu saglabā jūsu sejas hidratāciju un aizsargā to no sausuma un kairinājuma. Uzklājiet pirkstiem niķeļa izmēra mitrinātāju un ar apļveida kustībām viegli iemasējiet to sejā. Dodiet mitrinātājam dažas minūtes, lai to iemērc, pirms turpināt rutīnu.
- Lai aizsargātu pret kaitīgiem UV stariem, apsveriet iespēju izmantot mitrinātāju ar plaša spektra SPF 30.
- Pārliecinieties, ka pēc sejas mazgāšanas joprojām uzklājat mitrinātāju, pat ja izvēlaties izlaist toneri.
4. solis. Katru rītu uzklājiet sauļošanās līdzekli
Ikdienas saules aizsarglīdzeklis ir labākais veids, kā pasargāt seju no grumbu, vasaras raibumu, melanomas (ādas vēža formas) un citu saules izraisītu bojājumu rašanās. Uz pirkstiem uzklājiet vīnogu izmēra sauļošanās līdzekli un viegli iemasējiet to sejā, kaklā un ausīs.
- Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30 katru dienu gadā, pat ja tas ir ziemas vidū. UV stari ziemā ir tikpat kaitīgi kā vasarā.
- Neizlaidiet sauļošanās līdzekli tikai tāpēc, ka izmantojat mitrinātāju ar SPF.
Solis 5. Pirms gulētiešanas vēlreiz nomazgājiet un samitriniet seju
Mazgājot seju divas reizes dienā, jūsu āda netiks atbrīvota no netīrumiem, eļļas, piesārņotājiem un citiem piemaisījumiem. Pirms nakšņojat gultā, samitriniet seju, iemasējiet seju ar tīrīšanas līdzekli, noskalojiet un nosusiniet. Kad seja vēl ir nedaudz mitra, uzklājiet mitrinātāju.
Sejas mazgāšana pirms gulētiešanas ir īpaši svarīga, ja jums ir taukaina āda vai lietojat grimu. Nekad neejiet gulēt ar aplauzumu
6. solis. Lietojiet serumu pirms gulētiešanas, lai novērstu plankumus
Lielākā daļa serumu ir paredzēti lietošanai naktī, un to mērķis parasti ir samazināt līniju, grumbu, plankumu un plankumu izskatu. Uz plaukstas uzklājiet zirņa lieluma seruma daudzumu un ar vienu pirkstu uzklājiet uz plankumiem un līnijām.
- Antioksidantu serumi ir ideāli piemēroti ādas mitrināšanai un barošanai.
- Retinola serumi ir labi, lai samazinātu līniju un grumbu izskatu.
- AHA un BHA serumus bieži izmanto, lai padarītu ādu gaišāku un samazinātu poru izskatu.
7. solis. Pīlingu veiciet vienu vai divas reizes nedēļā
Pīlings noņem atmirušo ādu, kā arī netīrumus, eļļu un citus piemaisījumus. Uz pirkstiem uzklājiet pīlingu, kas ir dimetānnaftalīna lielumā, un maigi iemasējiet to ādā 30 sekundes. Noskalojiet seju ar siltu ūdeni un nosusiniet.
- Ir arī ķīmiski pīlingi, kurus varat izmantot ādas lobīšanai, ja nevēlaties izmantot pīlingu skrubi.
- Nelietojiet pīlingu vairāk kā divas vai trīs reizes nedēļā, jo tas var sabojāt un kairināt ādu.
8. solis. Katru mēnesi veiciet pašpārbaudi
Regulāri ādas eksāmeni ir laba ideja, jo tie var palīdzēt atklāt iespējamās problēmas, piemēram, melanomu. Ja pamanāt izmaiņas, konsultējieties ar ārstu vai dermatologu. Lietas, kas jāmeklē, ietver:
- Jauni kurmji
- Paaugstināti kurmji
- Kurmji kļūst tumšāki
- Dzimumzīmju izmēri mainās
- Atvērtas čūlas
- Rozā izaugumi ar paceltām malām un zemāku centru
- Paaugstināti sarkani plankumi
- Plankumi ar zvīņainu sarkanu ādu
- Nelieli izciļņi
- Plakani dzelteni laukumi
3. daļa no 3: Labu ieradumu attīstīšana
1. solis. Izveidojiet sejas kopšanas grafiku
Pareiza sejas kopšana ietver ikdienas, nedēļas un mēneša uzdevumus. Izveidojot grafiku, varat sekot šiem uzdevumiem un pārliecināties, ka nepalaidāt garām neko svarīgu. Šeit ir dažas svarīgas rutīnas daļas, kas jāatceras:
- No rīta un vakarā: notīriet un samitriniet
- Katru dienu: tonizējiet, uzklājiet sauļošanās līdzekli un, ja nepieciešams, uzklājiet serumu
- Katru nedēļu: pīlingu vismaz reizi nedēļā un, iespējams, divas reizes
- Katru mēnesi: veiciet pašpārbaudi, lai pārbaudītu izmaiņas un problēmu jomas
Solis 2. Sejas kopšanai veltiet īpašu laiku
Laba rutīna ir saistīta ar labiem ieradumiem. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir atvēlēt laiku katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai apmierinātu savas sejas kopšanas vajadzības. Tādā veidā jūs darāt to pašu katru dienu vienā un tajā pašā laikā, un galu galā tas kļūs par otro dabu.
- Piemēram, ja jūs sākat darbu vai skolu pulksten 9:00, katru dienu iestatiet modinātāju pulksten 7:00, lai atgādinātu sev mazgāt, tonizēt un mitrināt seju.
- Līdzīgi, ja iet gulēt ap plkst. katru vakaru iestatiet atgādinājumu mazgāt un mitrināt seju pirms gulētiešanas.
3. solis. Mainiet savu ikdienas režīmu, lai risinātu izmaiņas jūsu ādā
Laika gaitā jūsu āda mainās, un, tā kā tas notiek, jums, iespējams, būs jāmaina izmantotie līdzekļi. Līdzīgi, ja pamanāt, ka jūsu āda slikti reaģē uz kādu konkrētu produktu vai jūsu ikdienas darbību, apsveriet iespēju izmantot citu līdzekli.
- Piemēram, ja, novecojot, jūsu āda sāk kļūt sausāka, jums, iespējams, vajadzēs pāriet uz mitrinošāku mitrinātāju.
- Tāpat, ja jūs sākat bieži izlauzties, jums, iespējams, būs jāmaina izmantotā tīrīšanas līdzekļa veids un jāatturas no sejas.
Vai jūs iesakāt īpašu ikdienas ādas kopšanas kārtību?
Skatīties
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
