Ēteriskās eļļas ir destilētas, tīras esences, kas iegūtas no augu augļiem, mizām, zariem, lapām vai ziediem. Tos izmanto aromterapijā, lai veicinātu emocionālo un fizisko labsajūtu. Ēteriskās eļļas var uzklāt uz ķermeņa, izmantojot nesējvielas, piemēram, ūdeni vai bāzes eļļas, ieelpot, izmantojot difuzorus, vai kombinēt ar citām sastāvdaļām, lai izveidotu aerosolus. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā lietot ēteriskās eļļas.
Soļi
1. metode no 4: ēterisko eļļu izvēle
1. solis. Pirms iegādes apsveriet ēterisko eļļu kvalitāti
Tā kā ēteriskās eļļas izmantosiet ķermenim un mājām, jūsu interesēs ir izvēlēties augstas kvalitātes ēteriskās eļļas. Nav kvalitātes standartu, kas jāievēro visiem ēterisko eļļu uzņēmumiem, tāpēc pirms ēteriskās eļļas iegādes jums būs jāapsver vairākas lietas.
- Vai esat kādreiz dzirdējuši par uzņēmumu un/vai izmantojuši tā produktus? Ēteriskās eļļas iegādājieties tikai no cienījamiem uzņēmumiem.
- Vai ēteriskās eļļas cena ir salīdzināma ar citiem līdzīgiem produktiem vai ir daudz lētāka? Uzmanieties no lētām ēteriskajām eļļām, jo tās var nebūt tīras.
- Vai pudelē ir norādīts ēteriskās eļļas pagatavošanai izmantoto augu latīniskais nosaukums un/vai izcelsmes valsts? Šī informācija norāda, ka uzņēmums rūpējas par zinošiem patērētājiem un tāpēc ir uzticamāks.
- Vai uz iepakojuma ir paziņojums par tīrību? Meklējiet produktus, kas satur 100% ēterisko eļļu, un izvairieties no tiem, kas satur mazāk vai nesniedz procentus.
- Kā produkts smaržo? Ja produkts nesmaržo tā, kā jūs to gaidāt, tad tas, iespējams, nav kvalitatīvs produkts.
- Vai iepakojumā ir paziņojums par bioloģiskās audzēšanas praksi vai “savvaļas dzīvnieku ražošanu”? Ja nē, tad eļļas ražošanai izmantotie augi, iespējams, tika ražoti masveidā un/vai apsmidzināti ar pesticīdiem, tāpēc, iespējams, vēlēsities izvairīties no šiem produktiem.
2. solis. Pirms iegādes apsveriet ēteriskās eļļas ķīmijas tipu
Daži ēterisko eļļu ražotāji piedāvā vairāku veidu vienu un to pašu ēterisko eļļu. Šiem dažādajiem veidiem vai ķīmijas veidiem ir nelielas aromāta atšķirības klimata, augsnes, vides un citu faktoru dēļ. Īpaša ēteriskās eļļas ķīmijas veida izvēles priekšrocība ir tā, ka jūs varat pielāgot atšķaidījumus.
Piemēram, bazilikam ir divi galvenie ķīmijveidi: saldā bazilika eļļa un Atkalapvienošanās bazilika eļļa. Saldai bazilika eļļai piemīt saldāks aromāts, savukārt Reinjonas bazilika eļļai ir vairāk koksnes aromāta
Solis 3. Apsveriet iepakojumu
Ēteriskās eļļas ātrāk noārdās, ja tiek pakļautas gaismai un karstumam. Pārliecinieties, vai iegādātais produkts ir iepakots tumšā (parasti brūnā) stikla traukā un vai tas ir labi noslēgts. Izvairieties iegādāties ēteriskās eļļas, kuras ir atvērtas vai kuras, šķiet, ir bijušas pakļautas daudz saules vai karstuma iedarbībai.
2. metode no 4: ēterisko eļļu atšķaidīšana vietējai lietošanai
1. solis. Ņemiet vērā, ka ēteriskās eļļas nedrīkst norīt
Dažas ēteriskās eļļas var izraisīt sliktu dūšu vai pat letālu iznākumu, tādēļ tās nedrīkst ēst vai dzert. Eļļas var droši uzklāt uz ādas, taču lielākā daļa eļļu vispirms ir jāatšķaida.
2. solis. Nosakiet, kāds piegādes veids vislabāk atbilst jūsu vajadzībām
Ēteriskās eļļas var uzklāt kopā ar nesēj eļļu, atšķaidīt ūdenī, lai izmantotu kā aerosolu, vai sajaukt ar citiem līdzekļiem, piemēram, vannas sāļiem. Pirms izlemjat, kā to atšķaidīt, nosakiet veidu, kādā plānojat izmantot ēterisko eļļu.
Solis 3. Atšķaidiet ēteriskās eļļas nesēj eļļā vai ūdenī, ja plānojat to uzklāt uz ādas
Saldo mandeļu eļļa, aprikožu kauliņu eļļa, vīnogu kauliņu eļļa, jojobas eļļa un avokado eļļa labi darbojas kā ēterisko eļļu nesēji. Šīm nesošajām eļļām nav spēcīgas smaržas, tāpēc tās nepārspēs ēteriskās eļļas un nebūs pretrunā ar tām. Jūs varat arī izmantot ūdeni kā nesēju. Pirms sagatavojat ēteriskās eļļas šķīdumu, noteikti apsveriet, kā plānojat to lietot.
- Ēteriskās eļļas šķīdumam, kas tiks uzklāts uz koncentrētu pieaugušā ķermeņa zonu, sagatavojiet 3-5% šķīdumu. Pievienojiet 3-5 pilienus ēteriskās eļļas uz katru tējkaroti nesēj eļļas vai ūdens, ko izmantojat. Šis atšķaidījums ir ideāls, lai uzklātu nelielu daudzumu ēteriskās eļļas uz deniņiem vai plaukstas locītavām.
- Ēteriskās eļļas šķīdumam, kas tiks uzklāts uz lielas pieaugušā ķermeņa vietas, sagatavojiet 1% šķīdumu. Pievienojiet 1 pilienu ēteriskās eļļas uz katru tējkaroti nesēj eļļas vai ūdens, ko izmantojat. Šis atšķaidījums ir ideāli piemērots masāžas eļļas maisījumiem un ķermeņa aerosoliem.
- Ja jūs plānojat lietot ēterisko eļļu mazulim, jums vajadzētu sagatavot daudz vājāku 0,25%šķīdumu. Lai pagatavotu 0,25% šķīdumu, pievienojiet vienu pilienu ēteriskās eļļas uz katrām 4 tējkarotēm nesēj eļļas vai ūdens.
- Lai vannā izmantotu ēteriskās eļļas, pievienojiet 3-5 pilienus vannas sāļiem vai tējkarotei nesējvielas. Pēc tam pievienojiet maisījumu vannas ūdenim. Ēterisko eļļu sajaukšana ar nesēju pirms to pievienošanas vannas ūdenim palīdzēs novērst ēteriskās eļļas tiešu saskari ar ādu, kas var izraisīt kairinājumu.
4. solis. Uzklājiet ēteriskās eļļas bez atšķaidīšanas, ko sauc arī par “kārtīgu” uzklāšanu
Daži avoti apgalvo, ka jums nekad nevajadzētu uzklāt ēteriskās eļļas uz ādas, vispirms to neatšķaidot nesēj eļļā, jo pastāv sensibilizācijas un kairinājuma risks. Bet ir bijuši daži pētījumi, kas parādījuši, ka dažos gadījumos var būt noderīga kārtīga lietošana. Piemēram, viens pētījums parādīja, ka tīra tējas koka eļļas lietošana divas reizes dienā bija efektīva pret nagu sēnīšu infekcijām. Tāpēc, iespējams, vēlēsities konsultēties ar pieredzējušu aromterapeitu, pirms nolemjat izmantot kārtīgu ēterisko eļļu pielietojumu.
3. metode no 4: ēterisko eļļu izmantošana dabiskos līdzekļos
Solis 1. Atbrīvojiet galvassāpes ar ēteriskajām eļļām
Ēteriskās eļļas var efektīvi mazināt nelielas galvassāpes. Eļļu atšķaida lietošanai koncentrētā ķermeņa zonā. Pēc tam uzklājiet maisījumu uz pieres, deniņiem un kakla aizmugures. Ar maigām apļveida kustībām iemasējiet eļļu ādā, dziļi ieelpojot. Labākās ēteriskās eļļas galvassāpēm ir:
- Lavanda
- Piparmētra
- Ingvers
Solis 2. Ārstējiet pūtītes ar tējas koka eļļu
Ēteriskās eļļas var izmantot kā efektīvu pūtītes ārstēšanu, un tās ir laba alternatīva skarbajām ķimikālijām, kas atrodamas daudzos pūtītes krēmos un recepšu medikamentos. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka 5% tējas koka eļļas želeja ir tikpat efektīva kā benzoilperoksīds (izplatīta sastāvdaļa bezrecepšu un recepšu pūtītes krēmos) pūtītes ārstēšanā.
Lai izveidotu 5% tējas koka eļļas želeju pūtītes ārstēšanai, pievienojiet 5 pilienus tējas koka eļļas tējkarotei alvejas želejas. Labi samaisiet eļļu un alveju un pēc tam uzklājiet želeju uz pūtītēm, izmantojot pirkstu galus vai q-tip. Uzglabājiet maisījumu hermētiskā traukā ledusskapī līdz vienai nedēļai
Solis 3. Ārstējiet bezmiegu ar lavandas, romiešu kumelīšu un māla salvijas ēteriskajām eļļām
Ēterisko eļļu lietošana neizārstēs bezmiegu vai tā galveno cēloni, bet nomierinošu un relaksējošu ēterisko eļļu lietošana pirms gulētiešanas var palīdzēt ātrāk aizmigt un aizmigt līdz paredzētajam pamošanās laikam. Trīs no labākajām ēteriskajām eļļām, kas palīdz pret bezmiegu, ir lavanda - lai veicinātu relaksāciju, romiešu kumelīte - kas ir dabisks nomierinošs līdzeklis - un māla salvija, kas satur narkotiskas īpašības.
- Ja jums ir iztvaicētājs, pirms gulētiešanas pievienojiet tam dažus pilienus lavandas, romiešu kumelīšu vai māla salvijas eļļas.
- Mēģiniet pirms gulētiešanas pievienot pāris pilienus eļļas vai iemasēt kājās un pēdās lielu daudzumu atšķaidījuma pirms gulētiešanas.
- Paturiet prātā, ka dažas ēteriskās eļļas, piemēram, rozmarīns, ciprese, greipfrūts, citrons un piparmētra, var būt īpaši enerģiskas un uzmundrinošas, tāpēc no tām vislabāk izvairīties pirms gulētiešanas.
Solis 4. Atvieglojiet stresu ar ēteriskajām eļļām
Iespējams, visplašāk ēteriskās eļļas tiek izmantotas, lai veicinātu emocionālo labsajūtu, samazinot stresu un veicinot mieru un relaksāciju. Ēteriskās eļļas pozitīvi ietekmē mūsu emocijas, jo mūsu smaržas receptori savienojas ar smadzeņu limbisko sistēmu - zonu, kas ir atbildīga par emocijām, atmiņu un seksuālo uzbudinājumu. Piecas labākās ēteriskās eļļas, kas ir īpaši efektīvas stresa mazināšanai:
- Lavanda ar savu nomierinošo, zemes un saldi ziedu aromātu ir plaši iemīļota ar relaksējošiem un līdzsvarojošiem efektiem, ko tā sniedz gan fiziskā, gan emocionālā līmenī.
- Vīraka ēteriskā eļļa ar savu mierinoši silto, eksotisko aromātu ir visplašāk izmantota stresa mazinošo īpašību dēļ.
- Roze ir populāra eļļa stresa mazināšanai, vienlaikus palīdzot tikt galā ar depresiju un skumjām.
- Kumelīšu ēteriskā eļļa, īpaši romiešu šķirne, pievēršas garīgās trauksmes radītajam stresam, kā arī palīdz tikt galā ar paranoju un naidīguma sajūtu.
- Vaniļas ēteriskā eļļa ir slavena ar ārstnieciskajām īpašībām. Daudzi cilvēki uzskata, ka vaniļa ir ļoti mierinoša smarža, un daži aromterapeiti apgalvo, ka tas ir tāpēc, ka vaniļas eļļa pēc aromāta un garšas ir vistuvāk mātes pienam. Vaniļa izraisa mieru un stimulē garīgo skaidrību.
Solis 5. Pārtrauciet krākšanu ar timiāna ēterisko eļļu
Timiāna ēteriskā eļļa ir augstākā ēteriskā eļļa, ko izmanto krākšanas novēršanai. Lai izmantotu timiāna ēterisko eļļu kā krākšanas līdzekli, izveidojiet koncentrētas zonas atšķaidījumu (3-5 pilienus uz tējkaroti nesējvielas eļļas). Pirms gulētiešanas berzējiet eļļu abu pēdu dibenā. Citas eļļas, ko var izmantot timiāna eļļas vietā, ir ciedru koks un majorāns.
6. solis. Atbaidiet kukaiņus ar citrona eikalipta ēterisko eļļu
Daudzi veikalā nopērkami kukaiņu atbaidīšanas līdzekļi ir pilni ar skarbām sintētiskām ķimikālijām, kas smaržo nepatīkami un var kairināt ādu. Spēcīgs citrona eikalipta eļļas atšķaidījums ir lieliska (un lieliski smaržojoša) alternatīva, lai palīdzētu novērst kļūdas. Jūs varat sajaukt eļļu ar bāzes eļļu un uzklāt to tieši uz ādas, vai arī ievietot eļļu difuzorā vai deglī pie atvērta loga.
Lai pagatavotu kukaiņu atbaidīšanas līdzekli, apvienojiet 2 ēdamkarotes (29,6 ml) nesējvielas eļļas, 2 ēdamkarotes raganu lazdas un apmēram 50 pilienus citrona eikalipta eļļas, 10 pilienus lavandas eļļas, 10 pilienus ciedra koka eļļas un 10 pilienus rozmarīna. eļļa. Apvienojiet sastāvdaļas nelielā aerosola pudelē un pirms uzklāšanas labi sakratiet maisījumu
7. solis. Atvieglojiet ausu sāpes ar ēteriskajām eļļām
Dažu ēterisko eļļu lokāla lietošana var palīdzēt dabiski attīrīt ausu infekcijas un mazināt ar tām saistītās sāpes. Eļļas nevajadzētu lietot auss iekšpusē, bet gan gar kaklu un aiz skartās auss.
Tējas koka ēteriskā eļļa ir viena no labākajām eļļām ausu sāpju mazināšanai. Izveidojiet koncentrētas zonas atšķaidījumu (3-5 pilienus uz tējkarotes nesējvielas eļļas) un iemasējiet aiz ausīm un uz kakla
8. solis. Atvieglojiet reiboni ar piparmētru ēterisko eļļu
Ēteriskās eļļas var palīdzēt mazināt reiboņa simptomus, kas saistīti ar vertigo. Piparmētru bieži slavē kā visefektīvāko ēterisko eļļu reiboņa ārstēšanā. To parasti izmanto sliktas dūšas un vertigo ārstēšanai, jo tas satur mentolu, mentilesterus un mentonu - sastāvdaļas, kas ir atbildīgas par piparmētru dzesēšanas un uzmundrinošā efekta radīšanu. Kad parādās reibonis, uzvelciet dažus pilienus piparmētru eļļas uz vates vai lakatiņa un ieelpojiet. Citas eļļas, kas palīdz mazināt reiboni, ir šādas:
- Kiprese
- Baziliks
- Klarija salvija
- Mirta
- Lavanda
- Ingvers
- Roze
- rozmarīns
- Mandarīns
9. solis. Atvieglojiet saules apdegumus ar ēteriskajām eļļām
Dažas ēteriskās eļļas ir izmantotas apdegumu ārstēšanai tūkstošiem gadu, pateicoties to pretiekaisuma un pretsāpju īpašībām. Labākās ēteriskās eļļas saules apdegumu mazināšanai ir lavandas eļļa, helichrysum eļļa, rožu eļļa un Austrālijas zilā eļļa (vairāku dažādu ēterisko eļļu maisījums). Visefektīvākais ēterisko eļļu uzklāšanas veids ir sajaukt tās ar nedaudz alvejas želejas (1 piliens ēteriskās eļļas uz vienu tējkaroti alvejas želejas) un izplatīt tieši uz apdeguma vietas.
-
Jūs varat arī izgatavot aerosolu pret saules apdegumiem, kombinējot:
- 1 glāze + 1 ēdamkarote alvejas sulas
- 1/4 tase kokosriekstu eļļas
- 1 tējkarote E vitamīna
- 8 pilieni lavandas ēteriskās eļļas
- 8 pilieni tējas koka ēteriskās eļļas
- 8 pilieni romiešu kumelīšu ēteriskās eļļas
- Apvienojiet visas sastāvdaļas stikla aerosola pudelē un labi sakratiet.
10. solis. Apstrādājiet nelielas brūces ar ēteriskajām eļļām
Lavandu, tējas koka eļļu, eikaliptu, piparmētru, tējas koku un vairākas citas ēteriskās eļļas var izmantot, lai ārstētu nelielas brūces, piemēram, griezumus, apdegumus vai kukaiņu kodumus, pateicoties to antibakteriālajām īpašībām. Lai ēteriskās eļļas izmantotu nelielu brūču kopšanai, vispirms notīriet brūci. Pārliecinieties, ka brūce nav asiņojoša. Pēc tam uzklājiet nelielu daudzumu ēteriskās eļļas 2-3% atšķaidījuma (2-3 pilienus uz tējkaroti nesējvielas).
Uzklājiet eļļu lokāli 2-5 reizes dienā, līdz brūce ir sadzijusi. Pēc uzklāšanas brūcei var uzlikt arī aukstu kompresi, lai atvieglotu asiņošanu un pietūkumu, kā arī ieblīvētu eļļas
11. solis. Izmantojiet piparmētru ēterisko eļļu, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus
Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka piparmētru tēja var nomierināt kuņģa darbības traucējumus. Tāpat piparmētru ēterisko eļļu var izmantot, lai atvieglotu nelabumu un gremošanas problēmas. Vienkārši izveidojiet lielu laukuma atšķaidījumu (3-5 pilienus uz tējkarotes nesējvielas eļļas) un berzējiet maisījumu uz vēdera, lai mazinātu sāpes vēderā.
- Citas eļļas, ko var izmantot šādā veidā, ir ingvera, muskatrieksta un piparmētru ēteriskās eļļas.
- Siltas kompreses uzlikšana kuņģim pēc eļļu uzklāšanas var arī palīdzēt mazināt sāpes un diskomfortu.
- Lielākā daļa pētījumu ir atklājuši, ka piparmētru eļļa iekšķīgai lietošanai, visticamāk, būs efektīva pret kairinātu zarnu sindroma simptomiem.
12. solis. Atbrīvojiet sastrēgumus ar eikalipta eļļu
Eikalipta eļļu var izmantot, lai atvieglotu sinusa sastrēguma simptomus. Eikalipta eļļa palīdz atvērt deguna blakusdobumus un atdzesēt deguna eju. Daudzi cilvēki izmanto eikalipta eļļu, lai palīdzētu cīnīties ar sastrēgumiem, kas saistīti ar saaukstēšanos un alerģijām.
- Lai izmantotu eikalipta eļļu kā lokālu dekongestantu, sajauciet eikalipta eļļu ar nesējvielu (3-5 pilienus ēteriskās eļļas uz vienu tējkaroti nesējvielas). Uzklājiet nelielu daudzumu maisījuma zem deguna un berzējiet daļu maisījuma arī krūtīs.
- Ja jūs ciešat no nopietniem sastrēgumiem, pievienojiet dažus pilienus eikalipta eļļas arī mitrinātājam vai smaržu difuzoram.
4. metode no 4: ēterisko eļļu izmantošana mājas atsvaidzināšanai
Solis 1. Ielieciet dažus pilienus ēteriskās eļļas difuzorā, lai jūsu mājas smaržotu patīkami
Ielieciet dažas tējkarotes ūdens bļodā, kas atrodas difuzora augšpusē. Iededziet sveci zem difuzora un pēc tam ūdenī apkaisa dažus pilienus izvēlētās ēteriskās eļļas. Eļļas smarža viegli izplatīsies telpā.
Ēteriskās eļļas smaržas izkliedēšanai varat izmantot arī niedru difuzoru
Solis 2. Ielejiet sveču vaskā kādu ēterisko eļļu
Iedegiet sveci un pagaidiet minūti vai divas, lai ļautu izkausēt nelielu daudzumu vaska. Pirms uzmanīgi iededzināt sveci, izpūtiet sveci un izkausētajam vaskam pievienojiet pāris pilienus ēteriskās eļļas. Uzmanieties, lai uz dakts nenokrīt eļļa, jo ēteriskās eļļas ir viegli uzliesmojošas.
Solis 3. Ievietojiet dažus pilienus eļļas karstā ūdenī
Ja jums nav pa rokai difuzoru vai sveces, varat vienkārši piepildīt nelielu bļodu vai apakštase ar verdošu ūdeni un pēc tam pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas. Tvaiks telpā izplatīs eļļas aromātu. Vienkārši pārliecinieties, ka trauku novietojat kaut kur mājdzīvniekiem un bērniem nepieejamā vietā.
Solis 4. Izmantojiet ēteriskās eļļas, lai izveidotu savu istabas aerosolu
Piepildiet nelielu aerosola pudeli ar 2 unces destilēta ūdens un 2 unces degvīna vai raganu lazdas. Pēc tam pievienojiet 30-40 pilienus iecienītās ēteriskās eļļas (vai divu vai vairāku eļļu maisījuma) un kārtīgi sakratiet. Izsmidziniet šo ēterisko eļļu istabas aerosolu gaisā un uz mēbelēm un veļas, bet uzmanieties, lai izvairītos no pulētām virsmām.
Solis 5. Izkaisiet ēterisko eļļu uz spilveniem un spilveniem
Izkaisiet divus pilienus ēteriskās eļļas uz spilveniem jūsu dzīves telpā un spilveniem. Ēterisko eļļu aromātu izbaudīsit katru reizi, kad sēdēsit vai noliksit galvu. Ja jūs uztraucaties par auduma bojāšanu, ielieciet ēteriskās eļļas pilienus uz kokvilnas bumbiņām un ievietojiet tos spilvenu un spilvendrānu pārvalkos.
6. solis. Izveidojiet ēteriskās eļļas tīrīšanas aerosolu
Tā kā ēteriskajām eļļām piemīt antibakteriālas īpašības, tās var izmantot, lai radītu dabiskus daudzfunkcionālus tīrīšanas aerosolus. Šos aerosolus varat izmantot, lai notīrītu porainas virsmas, piemēram, flīzes, stiklu un plastmasu. Smidzināšanas pudelē apvienojiet šādas sastāvdaļas un labi sakratiet.
- 1/2 tase baltā etiķa vai raganu lazda
- 1/2 tase ūdens
- 15-20 pilieni ēteriskās eļļas pēc jūsu izvēles (tējas koks, lavanda, citrons un piparmētra ir laba izvēle)
- daži pilieni trauku ziepju (pēc izvēles)
7. solis. Izveidojiet savas ēterisko eļļu žāvētāja loksnes
Izgrieziet veco kokvilnas t-kreklu 5 collu kvadrātā. Katru reizi, kad izžāvējat veļas gabalu, pievienojiet dažus pilienus iecienītās ēteriskās eļļas t-kreklu kvadrātā un iemetiet to žāvētājā kopā ar mitrajām drēbēm. Pēc tam palaidiet žāvētāju kā parasti. Nomazgājiet kvadrātus pēc pāris lietošanas reizēm.
8. Meklējiet citus veidus, kā izmantot ēteriskās eļļas, lai atsvaidzinātu savu māju
Ēteriskās eļļas var izmantot tik daudzos veidos. Esiet uzmanīgi, kā tos izmantot, lai jūsu mājas vienmēr smaržotu lieliski. Šeit ir dažas iespējas, kas jāņem vērā:
- Pievienojiet ēteriskās eļļas vīraka vai traipa nūjiņām. Pievienojiet trīs pilienus ēteriskās eļļas vīraka kociņiem un traipu nūjiņām. Sadedziniet vīraks kā parasti.
- Pievienojiet ēteriskās eļļas produktiem bez smaržas. Pievienojiet pāris pilienus ēteriskās eļļas losjoniem, ziepēm un vannas putām, lai ikdienā izbaudītu iecienītāko eļļu aromātu.
- Pirms ieslēgšanas pievienojiet putekļu sūcēja maisiņam dažus pilienus ēteriskās eļļas. Sūcot māju ar putekļsūcēju, eļļa izkliedēsies caur sūkšanu un padarīs jūsu mājas smaržu pēc ēteriskās eļļas.
Padomi
Ja vēlaties uzzināt vairāk par ēterisko eļļu izmantošanu un aromterapiju, apsveriet iespēju apmeklēt kursu par šo tēmu. Nacionālajā holistiskās aromterapijas asociācijā ir saraksts ar skolām, kas nodrošina kvalitatīvas aromterapijas instrukcijas
Brīdinājumi
- Nedomājiet, ka viss, kas apzīmēts kā "aromterapijas ēteriskā eļļa", ir drošs visam un ikvienam.
- Daži saka, ka, liekot sirdī īpašas eļļas, jūs priecēsit uz mūžību, taču tā nav taisnība. Atcerieties, neticiet visam, ko lasāt.
- Esiet piesardzīgs, saskaroties ar ēteriskajām eļļām, jo tās ir viegli uzliesmojošas un var sabojāt ādu.
- Noteikti ņemiet vērā aptiekāra vai ārsta padomu akreditēts aromterapeits pirms ēterisko eļļu lietošanas.
