Lai gan ir ierasts, ka bērns grūtniecības laikā vairākas reizes atrodas apakšstilba stāvoklī (apakšā uz leju), aptuveni trīs procenti (3%) mazuļu paliek guļus stāvoklī, līdz sasnieguši pilnu termiņu. Šos bērnus sauc par “mazuļiem”, un viņiem ir lielāks risks saslimt ar noteiktām problēmām, piemēram, gūžas displāziju un smadzeņu skābekļa trūkumu dzemdību laikā. Ir paredzētas dažādas alternatīvas metodes, lai veicinātu mazuļa augšupaaugstināšanu pareizajā dzemdību stāvoklī (pazīstams kā virsotnes stāvoklis) laikā no 30. līdz 37. nedēļai, piemēram, īpaši vingrinājumi, karstā un aukstā iepakojumi un skaņas terapija. Šiem apgalvojumiem ir vairāk anekdotisku nekā zinātnisku pierādījumu. Pēc 37 nedēļām, lai pagrieztu bērnu, jums stingri jāpaļaujas uz medicīnisko palīdzību; tomēr vienmēr ir prātīgi lūgt ārsta piekrišanu jebkurā grūtniecības stadijā.
Soļi
1. daļa no 3: Vingrinājuma izmantošana (30. līdz 37. nedēļa)
1. solis. Izmēģiniet ceļgala slīpumu
Bikses slīpums ir visbiežāk izmantotais vingrinājums mazuļu pagriešanai. Tas palīdz mazulim ievilkt zodu (pazīstams kā saliekums), kas ir pirmais solis, lai apgāztos.
- Lai veiktu ceļgala slīpumu, jums jāpaceļ gurni no 9 līdz 12 collām virs galvas. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt. Vienkāršākais veids ir vienkārši apgulties zemē un atbalstīt gurnus ar spilveniem.
- Alternatīvi, jūs varat iegūt plašu koka dēli (vai pat gludināmo dēli), kas jums jāatbalsta pret gultu vai dīvānu ar neslīdošu jogu vai grīdas paklāju. Apgulieties uz tāfeles tā, lai jūsu galva būtu pie pamatnes (atbalstīta ar spilvenu), un jūsu kājas būtu paceltā galā. Drošības nolūkos tuvumā novietojiet novērotāju.
- Dariet to trīs reizes dienā desmit līdz piecpadsmit minūtes katru reizi, tukšā dūšā un laikā, kad mazulis ir aktīvs. Veicot vingrinājumu, mēģiniet atpūsties un dziļi elpot un izvairieties no vēdera muskuļu sasprindzinājuma. Lai iegūtu papildu labumu, jūs varat apvienot ceļgala slīpumu ar siltuma un ledus vai skaņas pielietojumu.
2. solis. Veiciet vingrinājumu no ceļa līdz krūtīm
Šis vingrinājums izmanto gravitāciju, lai mudinātu mazuli iegriezties pareizajā dzemdību stāvoklī.
- Nostājieties ceļos uz grīdas vai gultas un nolieciet apakšdelmus uz zemes. Ielieciet mucu gaisā un saspiediet zodu. Tas ļauj paplašināt dzemdes apakšējo daļu, atstājot vietu bērna galvai.
- Turiet šo pozīciju 5 līdz 15 minūtes, divas reizes dienā. Mēģiniet to darīt tukšā dūšā, pretējā gadījumā pēc tam jūs varētu justies nedaudz slikti.
- Ja jūtat mazuļa stāvokli, iespējams, būs iespējams palīdzēt pagrieziena procesam. Noliecoties uz vienu elkoni, izmantojiet pretējo roku, lai izdarītu maigu augšupvērstu spiedienu uz bērna aizmuguri, kas atrodas tieši virs kaunuma kaula.
Solis 3. Veiciet uz priekšu vērstu inversiju
Inversija uz priekšu ir līdzīga vingrinājumam no ceļa līdz krūtīm, bet nedaudz ekstrēmāka.
- Sāciet gultā vai dīvānā no ceļa līdz krūtīm. Uzmanīgi novietojiet plaukstas uz grīdas. Atcerieties saspiest zodu, jo tas palīdz atpūsties iegurņa muskuļos.
- Veicot šo vingrinājumu, esiet ļoti uzmanīgs, jo nevēlaties, lai rokas slīdētu. Vingrošanas paklājiņš vai neslīdošs paklāja paliktnis var nodrošināt saķeri. Palūdziet savam partnerim pozā un izmantojiet rokas, lai atbalstītu plecus visa vingrinājuma laikā.
- Turiet šo pozīciju līdz trīsdesmit sekundēm. Paturiet prātā, ka labāk ir atkārtot vingrinājumu bieži (3 līdz 4 reizes dienā), nekā turēt šo pozīciju ilgāku laiku.
Solis 4. Iegūstiet baseinu
Peldēšana un guļus un flipsing baseinā var palīdzēt mazulim patstāvīgi pārvērsties virsotnes stāvoklī. Izmēģiniet šādus baseina vingrinājumus ar tuvumā esošu novērotāju:
- Nogriezieties baseina apakšā dziļā ūdenī un pēc tam, atraujot ūdens virsmu, nospiediet un paceliet rokas uz augšu.
- Tikai peldēšanās ap baseinu var mudināt mazuli pārvietoties (un jūtas patiešām labi pēdējās grūtniecības nedēļās). Tiek uzskatīts, ka priekšējā rāpošana un brasā tas ir īpaši efektīvs.
- Apgrieziet priekšējo un aizmugurējo daļu dziļā ūdenī. Tas atslābinīs jūsu muskuļus un mazulim būs vieglāk apgāzties. Ja jums ir labs līdzsvars, varat arī mēģināt veikt zemūdens roku stāvēšanu un turēt to tik ilgi, cik varat aizturēt elpu.
- Ienirt. Ienirt baseinā, vienlaikus uzmanīgi turot mazuļa galvu no iegurņa. Tiek uzskatīts, ka bezsvara stāvoklis un straujais ūdens palīdz mazulim pašam apgāzties.
Solis 5. Pievērsiet lielu uzmanību savai stājai
Papildus īpašu vingrinājumu veikšanai, lai mudinātu mazuli griezties, ir svarīgi ikdienas dzīvē pievērst uzmanību savai stājai, jo tas var ietekmēt mazuļa kustību.
- Precīzāk, laba stāja palīdzēs nodrošināt maksimālo dzemdē pieejamo telpu, lai mazulis pats varētu pārvērsties pareizajā stāvoklī. Lai iegūtu perfektu stāju, izmantojiet šādas vadlīnijas:
- Stāviet taisni ar zodu līdz zemei.
- Ļaujiet pleciem dabiski nokrist. Ja jūs stāvat taisni ar zodu pareizajā stāvoklī, jūsu pleci nokrīt un izlīdzinās dabiski. Izvairieties tos izmest atpakaļ.
- Ievelciet vēderu. Nestāviet ar izspiestu vēderu.
- Ievelciet pēcpusi. Smaguma centram jābūt virs gurniem.
- Pareizi novietojiet kājas. Novietojiet kājas plecu platumā un vienmērīgi sadaliet svaru pa kājām.
2. daļa no 3: Alternatīvu metožu izmantošana (30. līdz 37. nedēļa)
1. solis. Izmantojiet karstos un aukstos iepakojumus
Kaut kas auksts, kas uzklāts uz dzemdes augšdaļas un/vai kaut kas silts dzemdes apakšā, var mudināt mazuli attālināties no aukstuma sajūtas un siltā virzienā, pagriežoties pareizajā stāvoklī.
- Lai to izdarītu, novietojiet ledus iepakojumu vai saldētu dārzeņu paciņu uz vēdera, netālu no bērna galvas. Cerams, ka mazulis izvairīsies no aukstuma un pagriezīsies, lai atrastu siltāku, ērtāku pozu.
- Ledus iepakojuma izmantošana vannā, vēdera apakšējo pusi iegremdējot karstā ūdenī, ir labs veids, kā izmantot šo tehniku, jo mazulis pievērsīsies siltumam. Alternatīvi, jūs varat novietot siltu iepakojumu vai karstā ūdens pudeli vēdera lejasdaļā.
- Šī karstā un aukstā tehnika ir pilnīgi droša, tāpēc to var darīt tik ilgi un tik bieži, cik vēlaties. Daudzas sievietes izvēlas vēderā izmantot karstos un aukstos iepakojumus, veicot slīpuma slīpumu.
2. solis. Izmantojiet skaņu, lai mudinātu mazuli griezties
Ir pāris dažādas skaņas izmantošanas metodes, gan paļaujoties uz to, ka mazulis pagriežas pret skaņu un tādējādi nonāk pareizā stāvoklī.
- Viena populāra iespēja ir atskaņot mūziku mazulim, novietojot austiņas uz vēdera apakšējās daļas. Tiešsaistē varat lejupielādēt mūziku, kas radīta īpaši nedzimušiem un jaundzimušiem bērniem - neatkarīgi no tā, vai tā ir maiga klasiskā mūzika vai iecienītāko šūpuļdziesmu melodiju versijas.
- Varat arī likt partnerim likt muti uz vēdera lejasdaļas un runāt ar mazuli, mudinot viņu virzīties uz viņa balss skaņu. Tas ir arī labs veids, kā jūsu partneris var sazināties ar bērnu.
3. Apmeklējiet manuālo terapeitu, kuram ir pieredze Webstera tehnikas izmantošanā
Webster In-Utero Constraint tehnika-vai vienkārši Webster tehnika-tika izstrādāta, lai atjaunotu pareizu iegurņa līdzsvaru un darbību, un tiek uzskatīts, ka tā palīdz mudināt mazuli pašam ieripot pareizajā stāvoklī.
- Webstera tehnika ietver divas lietas - pirmkārt, tā nodrošina krustu un iegurņa kaulu līdzsvaru un pareizu izlīdzināšanu. Ja šie kauli paliktu nepareizi novietoti, tas kavētu mazuļa pārvietošanos virsotnes stāvoklī.
- Otrkārt, šī metode palīdz mazināt stresu apaļajām saitēm, kas atbalsta dzemdi, tās atslābinot un atslābinot. Kad šīs saites ir atslābušas, mazulim ir vairāk vietas, lai pārvietotos, ļaujot viņam pirms dzimšanas nokļūt pareizajā stāvoklī.
- Paturiet prātā, ka Webstera tehnika ir process, tāpēc pēdējās grūtniecības nedēļās jums būs jāapmeklē tikšanās vismaz trīs reizes nedēļā. Pārliecinieties, ka jūs saņemat ārstēšanu no licencēta manuālā terapeita, kuram ir pieredze tādu sieviešu ārstēšanā, kuras ir grūtnieces ar zīdaiņiem.
4. solis. Apskatiet moxibustion
Moxibustion ir tradicionāla ķīniešu tehnika, kurā tiek izmantoti dedzinoši augi, lai stimulētu akupresūras punktus.
- Lai pagrieztu mazuli, blakus spiediena punktam BL 67, kas atrodas blakus piektā pirksta nagu ārējam stūrim (zīdainim), tiek sadedzināta zāle, kas pazīstama kā krūze.
- Tiek uzskatīts, ka šī metode palielina mazuļa aktivitātes līmeni, tādējādi mudinot viņu pašam iegriezties virsotnes stāvoklī.
- Moxibustion parasti veic akupunktūras speciālists (dažreiz papildus tradicionālajai akupunktūrai) vai licencēts ķīniešu medicīnas speciālists. Tomēr moksibustion nūjas var iegādāties arī tiem, kas vēlas izmēģināt šo metodi mājās.
Solis 5. Izmēģiniet hipnozi
Dažas sievietes ar licencēta hipnoterapeita palīdzību ir veiksmīgi pārvērtušas mazu bērnu.
- Hipnoterapija parasti izmanto divvirzienu pieeju bērna pagriešanai. Pirmkārt, māte tiks hipnotizēta dziļas relaksācijas stāvoklī. Tas palīdz viņas iegurņa muskuļiem atpūsties un apakšējai dzemdei paplašināties, mudinot mazuli griezties.
- Otrkārt, māte tiks iedrošināta izmantot vizualizācijas paņēmienus, lai iedomātos, ka mazulis griežas pareizi.
- Jautājiet savam veselības aprūpes speciālistam jūsu reģionā cienījama hipnoterapeita vārdu un numuru.
3. daļa no 3: Medicīniskās palīdzības meklēšana (pēc 37 nedēļām)
1. solis. Ieplānojiet ECV
Kad būsit nokārtojis 37 nedēļu atzīmi, maz ticams, ka jūsu mazuļa krūtis mainīs stāvokli atsevišķi.
- Tādēļ jums vajadzētu apsvērt iespēju ieplānot tikšanos ar savu ārstu, lai viņš varētu mēģināt pagriezt bērnu, izmantojot ārējo galvaskausa versiju (“ECV”). Šī ir neķirurģiska procedūra, ko ārsts izmanto slimnīcā.
- Procedūras laikā ārsts lieto medikamentus, lai atslābinātu dzemdi, lai viņš varētu ārēji iebīdīt mazuli virsotnes stāvoklī. Tas tiek darīts, izdarot spiedienu uz leju vēdera lejasdaļā (kas dažām sievietēm šķiet ļoti neērti). Dažas slimnīcas var piedāvāt hipnoterapiju, lai mazinātu iespējamo diskomfortu.
- Visas procedūras laikā ārsts ar ultraskaņu uzraudzīs mazuļa un placentas stāvokli, kā arī amnija šķidruma daudzumu. Procedūras laikā tiks kontrolēts arī mazuļa sirdsdarbības ātrums - ja tas nokrīt pārāk zemu, var būt nepieciešama tūlītēja ārkārtas dzemdība.
- ECV procedūra ir veiksmīga aptuveni 58% no grūtniecēm. Tam ir augstāks panākumu līmenis nākamajās (nevis pirmreizējās) grūtniecībās. Tomēr dažos gadījumos ECV nav iespējama komplikāciju dēļ-piemēram, asiņošana vai zemāks par normālu amnija šķidruma līmenis. To nav iespējams izpildīt arī tad, ja māte nes dvīņus.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par ķeizargriezienu
Dažos gadījumos c sadaļa būs nepieciešama neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulim ir vēders vai nav-piemēram, ja jums ir placentas priekšpuse, ja jums ir trīnīši vai iepriekš bijusi c sekcija.
- Tomēr, ja jūsu mazulis ir vēders, bet visi citi faktori ir normāli, jums būs jāizlemj, vai vēlaties dzemdēt bērnu maksts vai veikt c sekciju. Lielākajai daļai mazuļu bērnu piedzimst c-sekcija, jo tiek uzskatīts, ka šī iespēja var būt nedaudz mazāk riskanta.
- Plānotās c sadaļas parasti tiek plānotas ne agrāk kā 39. grūtniecības nedēļā. Tieši pirms operācijas tiks veikta ultraskaņa, lai pārliecinātos, ka pirms pēdējās pārbaudes bērns nav mainījis stāvokli.
- Tomēr, ja jūs sākat dzemdēt pirms plānotās c sadaļas un tā attīstās pārāk ātri, jums var būt nepieciešams dzemdēt bērnu maksts neatkarīgi no jūsu plāniem.
3. solis. Apsveriet vaginālas dzemdības
Bērnu piedzimšana ar maksts dzemdībām vairs netiek uzskatīta par tik bīstamu kā kādreiz.
- Faktiski 2006. gadā Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG) paziņoja, ka dzemdību vēdera zīdaiņu dzemdēšana maksts laikā ir droša un saprātīga dažiem pacientiem noteiktos apstākļos.
- Piemēram, maksts vēdera dzemdības var būt derīga iespēja, ja mātes iegurnis ir pietiekami liels; bērns tiek dzemdēts pilnā vecumā, un dzemdības sākas un progresē normāli; mazuļa ultraskaņa norāda, ka viņam ir veselīgs svars bez jebkādām novirzēm (izņemot bērna sēdekļa stāvokli); primārais aprūpētājs ir pieredzējis mazuļu dzemdībās maksts dzemdībās.
- Ja domājat, ka jūs varētu atbilst šiem kritērijiem un jūs interesē tradicionālas dzemdības, nevis c sadaļa, konsultējieties ar savu ārstu, lai izpētītu savas iespējas un izlemtu, vai maksts dzemdības ir drošas gan jums, gan jūsu mazulim.
