Acidophilus, kas pazīstams arī kā lactobacillus acidophilus vai L. acidophilus, tiek klasificēts kā probiotikas līdzeklis. Probiotikas ir labo baktēriju veids, kas dabiski atrodams jūsu ķermenī. Tomēr mūsu ķermenis nesniedz pietiekami daudz probiotiku, lai cīnītos ar visām sliktajām baktērijām jūsu sistēmā. Lai gan jūsu ķermenis dabiski ražo šīs labās baktērijas, varat veikt dažas vienkāršas darbības, lai pievienotu diētai papildu acidophilus, lai saglabātu sevi veselīgāku un izskalotu sliktas baktērijas no sistēmas.
Soļi
1. metode no 3: Acidophilus izpratne
1. solis. Uzziniet par Acidophilus
Acidophilus ir labas baktērijas, kas palīdz sadalīt barību jūsu resnajā zarnā un aizsargā pret sliktām baktērijām. Klīniskie pētījumi atklāja, ka acidophilus kavē patogēnu, piemēram, slikto baktēriju vai vielu, kas var izraisīt slimības, augšanu gremošanas traktā. Acidophilus ir probiotika, ko var izmantot, lai ārstētu kuņģa-zarnu trakta slimības, mazinātu antibiotiku izraisītu caureju, palīdzētu gremošanu un palīdzētu citiem apstākļiem, piemēram, plaušu infekcijām vai ādas problēmām. Papildus tievajai zarnai acidophilus dabiski rodas maksts rajonā, un tas var būt noderīgs arī baktēriju un rauga infekciju kontrolē. Papildus acidophilus ir pieejami daudzi citi probiotikas, daži no tiem ir Lactobacillus sugas.
- Tomēr Lactobacillus acidophilus ir visbiežāk lietotais probiotikas līdzeklis.
- Tiek veikti citi pētījumi, lai noskaidrotu, vai probiotikas ir efektīvas laktozes nepanesības gadījumā, palīdz imūnsistēmai un citiem apstākļiem.
2. solis. Apzinieties blakusparādības un mijiedarbību
Acidophilus blakusparādības ir ļoti maz. Visizplatītākā ir gāze. Acidophilus parasti ir drošs lietošanai, ja to lieto pareizi. Citas acidophilus lietošanas blakusparādības ir caureja un slikta dūša. Tās parasti izzūd pēc pirmajām dienām, kad jūsu ķermenis pielāgojas probiotikām.
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja tie ilgst vairāk nekā dažas dienas
Solis 3. Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam par devu
Acidophilus devas var atšķirties atkarībā no jūsu stāvokļa. Turklāt daži uztura bagātinātāji ir izgatavoti ar vairāk nekā vienu laktobacillus celmu, kas var nebūt saderīgi. Viņa varēs jums pastāstīt, kas ir pierādīts kā visefektīvākais papildinājums jūsu stāvoklim. Pirms uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir labi runāt ar veselības aprūpes speciālistu.
- Pārliecinieties, ka pirms probiotiku lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir vāja imūnsistēma, esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai iepriekš ir bijušas problēmas ar GI.
- Jautājiet savam ārstam, kā vislabāk lietot acidophilus, ja jūs vai jūsu bērni cieš no čūlaina kolīta, rotavīrusu caurejas, nekrotizējoša enterokolīta, kolikas vai plaušu infekcijām.
- Nelietojiet acidophilus, ja lietojat sulfasalazīnu čūlaina kolīta gadījumā. Pētījumi ir parādījuši, ka ir negatīva reakcija.
Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Kādas blakusparādības jāuzmanās, lietojot acidophilus?
Kakla sausums
Ne īsti! Acidophilus iespējamo blakusparādību saraksts ir salīdzinoši īss, un tajā nav kakla sausuma. Ja pamanāt šo konkrēto simptomu, jūsu acidophilus piedevas nav vaininieks. Mēģini vēlreiz…
Vieglas galvassāpes
Mēģini vēlreiz! Acidophilus lietošanas rezultātā nevajadzētu izjust galvassāpes. Probiotika mijiedarbojas ar jūsu kuņģa -zarnu trakta sistēmu, tāpēc visas blakusparādības, visticamāk, rodas tur. Uzmini vēlreiz!
Caureja
Jā! Acidophilus ir probiotika, kas šķeļ barību resnajā zarnā, kas var palīdzēt ar gremošanas traucējumiem un caureju, ko izraisa antibiotikas. Tomēr viena no acidophilus blakusparādībām var būt gāze un pat caureja, padarot blakusparādības grūti pamanāmas. Ja caureja saglabājas dažas dienas pēc acidophilus lietošanas, meklējiet medicīnisko palīdzību. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Muskuļu sāpes
Nē! Ja jums rodas muskuļu sāpes, jūsu acidophilus probiotikas, iespējams, nav vainojamas. Acidophilus ir maz blakusparādību, taču tās var būt grūti pamanāmas, jo tās ir līdzīgas simptomiem, kurus parasti lieto probiotikas ārstēšanai. Izvēlies citu atbildi!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 3: pareizo Acidophilus veidu izvēle
Solis 1. Pērciet probiotikas no cienījama piegādātāja
Iegādājieties probiotikas piedevas no cienījama ražotāja, kas garantē savus produktus. Lai gan probiotikas tiek uzskatītas par uztura bagātinātājiem, Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neapstiprina šos produktus. Tomēr viņi tos brīvi regulē. Lai gan uztura bagātinātāju ražošanai ir noteikti standarti un FDA var periodiski pārbaudīt telpas, pastāv iespēja, ka jūsu uztura bagātinātājs faktiski nesatur to, uz ko tas norāda, vai ir piesārņots.
- Katram acidophilus papildinājumam ir jānodrošina koloniju veidojošo vienību (CFU) skaita garantija, kuras pamatā ir skaitlis ražošanas laikā. Lielākā daļa acidophilus piedevu satur no 1 līdz 2 miljardiem CFU. Nepērciet produktus bez CFU skaita garantijas.
- Ja jūsu nopirkto probiotiku zīmols tiek pārdots atdzesēts, pārliecinieties, vai jūsu pudele ir bijusi un tiek turēta vēsā.
Solis 2. Pērciet acidophilus ar noteiktām sastāvdaļām
Apskatiet acidophilus piedevas sastāvdaļas. Daži uztura bagātinātāju ražotāji apvieno lēni augošu acidophilus ar citām strauji augošām baktērijām, lai palielinātu CFU skaitu un liktu patērētājiem šķist efektīvākam produktam. Jūs nevēlaties tos iegādāties, jo citas pievienotās baktērijas var nebūt vajadzīgās baktērijas.
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, meklējiet acidophilus piedevu, kas satur tikai acidophilus. Probiotiku var uzskaitīt kā acidophilus, lactobacillus vai l. acidophilus
3. solis. Izlemiet par papildinājuma veidu
Ir pieejamas daudzas dažādas zāļu formas, piemēram, kapsulas, tabletes un pulveri. Šīs piedevas lieto noteiktu slimību, piemēram, ekzēmas un čūlaina kolīta, ārstēšanai. Jautājiet savam ārstam, kura forma vislabāk atbilst jūsu konkrētajam stāvoklim.
- Ja šķiet, ka viens probiotikas celms jums nedarbojas, apsveriet papildinājumu ar vairākiem celmiem. Tāpat kā daži antibiotiku veidi dažiem cilvēkiem darbojas labāk nekā citi, tas pats attiecas uz probiotikām.
- Tabletes un kapsulas parasti izgatavo ar liofilizētām probiotikām. Pārliecinieties, vai tos uzglabājat pareizi, pārbaudot norādījumus konteinerā. Ir dažas probiotisko piedevu formas, kuras jāatdzesē.
- Pulveri var būt pakļauti piesārņojumam, jo tie bieži tiek pakļauti gaisam un karotei vai liekšķerei, padarot tos mazāk efektīvus.
4. Dzeriet acidophilus pienu
Lai iegūtu vairāk acidophilus, apsveriet iespēju dzert acidophilus pienu. Tas ir pieejams veselīgas pārtikas veikalos un dažos pārtikas preču veikalos. Pienam ir asa garša un nedaudz biezāka konsistence nekā govs pienam. Atšķirībā no reklamētā CFU stipruma tabletēs, kapsulās un pulveros, piedevas daudzums pienā parasti netiek pārbaudīts.
Tas apgrūtina zināt, cik daudz acidophilus jūs dzerat
5. solis. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar acidophilus
Ja jūs neesat ieinteresēts izmēģināt pienu, jogurts un sojas produkti satur dabiskas acidophilus formas. Izvēloties jogurtu tā probiotiskās vērtības dēļ, meklējiet jogurtu, kas satur dzīvu l. acidophilus kultūras un bez pievienotiem cukuriem. Daži svaigi augļi un dārzeņi, piemēram, burkāni, satur arī acidophilus.
Atcerieties, ka, lai gan patērēt pārtiku, kurā ir daudz probiotiku, ir brīnišķīgi, mēs nespējam to iegūt pietiekami daudz tikai ar pārtiku. Papildinājums vienmēr ir lieliska ideja
6. solis. Veikt acidophilus atbilstoši
Lai pārliecinātos, ka jūsu acidophilus ir efektīvs, pārliecinieties, vai papildinājuma derīguma termiņš nav beidzies un vai tas ir pareizi uzglabāts. Uztura bagātinātāji vai uztura bagātinātāji, kuru derīguma termiņš bija beidzies, bet kuri nebija, var zaudēt efektivitāti. Turklāt, ja lietojat citas zāles, īpaši antibiotikas, lietojiet probiotiku 2 stundas pirms vai pēc to lietošanas.
Lielāko daļu laika nav svarīgi, kad lietojat probiotiku, vienkārši pārliecinieties, ka lietojat to regulāri. Dažreiz ražotāji var ieteikt to lietot kopā ar ēdienu vai tieši pirms brokastīm. Lai uzzinātu vairāk, izmantojiet ražotāja vietni vai etiķeti
Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Labākie acidophilus piedevas:
Satur papildu sastāvdaļas.
Nē! Daži ražotāji apvieno vairāk sastāvdaļu acidophilus papildinājumā, lai tas izskatītos efektīvāk nekā konkurenti. Patiesība ir tāda, ka jūs, iespējams, nevēlaties citas baktērijas, kuras viņi ir iemetuši, tāpēc uzmanīgi izlasiet etiķetes. Izvēlies citu atbildi!
Ir lielāks CFU skaits.
Ne gluži! Kamēr CFU skaits ir no 1 līdz 2 miljardiem, jūs varat turpināt. Jebkurš augstāks par to, un ražotājs, visticamāk, apvieno citas baktērijas, lai vienkārši palielinātu skaitu. Izvēlies citu atbildi!
Ir pulvera veidā.
Noteikti nē! Kad acidophilus nonāk pulvera veidā, tas, visticamāk, saskarsies ar tādām lietām kā gaiss vai karote. Tas padara to mazāk efektīvu nekā citādi. Uzmini vēlreiz!
Satur tikai acidophilus.
Pilnīgi noteikti! Jūs vēlaties papildināt noteiktu daudzumu viena konkrēta probiotikas, tāpēc iegādājieties tikai to, kas jums nepieciešams. Viss pārējais ir nevajadzīgs un varbūt pat mazāk efektīvs. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 3: specifisku problēmu ārstēšana ar Acidophilus
1. solis. Ārstējiet kairinātu zarnu sindromu (IBS)
Lai ārstētu savu IBS, konsultējieties ar savu ārstu par acidophilus probiotikas lietošanu 6 nedēļas. Izvēlieties probiotikas piedevu, piemēram, Proviva vai Lacteol Fort, kas satur dzīvotspējīgas liofilizētas baktēriju sugas, ieskaitot laktobacillus, bifidobaktērijas un streptokoku. To var lietot dzēriena vai kapsulas veidā. Pērkot vienu, pārliecinieties, vai papildinājums satur 10 miljardus CFU lactobacillus acidophilus. Jums vajadzētu lietot šo piedevu divas reizes dienā.
- Dažiem cilvēkiem ir izdevīgi lietot gremošanas fermentus kopā ar probiotikām, lai patiešām dziedinātu zarnas un sniegtu palīdzību gremošanā.
- Acidophilus baktērijas kolonizē resnajā zarnā. Tas var palīdzēt novērst bojājumus IBS dēļ un palīdzēt kontrolēt caureju un aizcietējumus.
- Acidophilus lietošana pirmajās ārstēšanas dienās var izraisīt papildu gāzi vai caureju. Caurejai vajadzētu izzust, un gāze jāsamazina pēc ķermeņa pielāgošanās. Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir caureja ilgāk par 2 dienām, un pārtrauciet papildinājuma lietošanu.
2. solis. Sagatavojieties ārstēšanai ar antibiotikām
Jūs varat izmantot acidophilus, lai palīdzētu sagatavot savu ķermeni problēmām, kas rodas, lietojot antibiotiku. Konsultējieties ar savu ārstu par blakusparādību novēršanu, lietojot acidophilus piedevu, kas satur laktobacillus, turpinot antibiotiku kursu. Tas ir nepieciešams, jo antibiotikas iznīcina gan kaitīgās, gan draudzīgās baktērijas. Jūs varat pārkolonizēt labās baktērijas, izmantojot vismaz 20 miljardus CFU dienā, kas ir pieejams tādos produktos kā Culturelle.
Lietojiet acidophilus 2 stundas pirms vai pēc antibiotiku tablešu lietošanas. Antibiotikas samazina aktīvo kultūru efektivitāti, tāpēc to satricināšana ar citām tabletēm palīdzēs
3. solis. Lietojiet acidophilus ceļotāja caurejai
Dažreiz, dodoties ceļojumos, jūs ciešat no ceļotāja caurejas. Lai to novērstu, izvēlieties acidophilus zīmolu, kas normālā temperatūrā nesadalās, kā to dara lielākā daļa acidophilus, un tādu, kas nav jāatdzesē. Tādējādi būs vieglāk ņemt līdzi ceļojuma laikā.
Lai novērstu ceļotāja caureju, katrai ceļojuma dienai ņemiet 2 miljardus CFU no Lactobacillus GG piedevas, piemēram, Culturelle. Pērciet kapsulas, kuras var viegli ievietot bagāžā
4. Cīņa pret rauga infekciju
Tā kā maksts dabiski satur acidophilus, iespējams, vēlēsities runāt ar ārstu par papildinājuma lietošanu dažu baktēriju izraisītu problēmu ārstēšanai, kas rodas šajā reģionā. Maksts rauga infekciju gadījumā acidophilus var lietot iekšķīgi vai kopā ar svecītēm. Lietojiet 1 līdz 2 tabletes iekšķīgi lietojamas zāles, piemēram, Gynoflor. Šīs tabletes satur vismaz 10 miljonus KVV vienā tabletē un 0,3 mg estriola. Lietojiet šo devu 6 dienas vai saskaņā ar ārsta vai iepakojuma norādījumiem.
- Varat arī izmantot maksts svecītes, piemēram, Vivag, kas satur 100 miljonus līdz 1 miljardu KVV. Ievietojiet to divas reizes dienā 6 dienas.
- Ja lietojat maksts svecītes, visticamāk palielinās izdalījumi.
Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Kāpēc antibiotiku terapija jāsavieno pārī ar acidophilus?
Antibiotikas iznīcina draudzīgas baktērijas.
Tieši tā! Antibiotikas var darīt brīnumus bakteriālu infekciju gadījumā, taču tās ir nedaudz truls instruments. Viņi bieži nogalina laba veida baktērijas, kā arī nogalina sliktās baktērijas. Antibiotiku lietošana ar acidophilus var papildināt jūsu labās baktērijas un novērst jebkādas blakusparādības. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Acidophilus apvieno ar antibiotikām, lai padarītu tās efektīvākas.
Ne gluži! Antibiotikas un probiotikas veic dažādas funkcijas. Antibiotikas nogalina baktērijas, parasti, lai pārvarētu bakteriālu infekciju, un probiotikas ievieš labvēlīgas baktērijas. Viņi viens otru papildina, bet nedarbojas kopā. Uzmini vēlreiz!
Antibiotikas samazina vitamīnus un minerālvielas, ko aizstāj acidophilus.
Ne īsti! Antibiotikas neiznīcina vitamīnus vai minerālvielas organismā, bet tām var būt citas nelabvēlīgas blakusparādības. Acidophilus var palīdzēt apkarot šīs blakusparādības. Izmēģiniet citu atbildi…
Acidophilus samazina aktīvo kultūru efektivitāti.
Noteikti nē! Tam ir lietas atpakaļ. Antibiotikas samazina aktīvo kultūru efektivitāti. Jūs ņemtu acidophilus, lai papildinātu šīs kultūras. Mēģini vēlreiz…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Padomi
- Pievērsiet uzmanību visu acidophilus produktu derīguma termiņiem. Aktīvās kultūras mirs un būs mazāk efektīvas, ja tās izmantos pēc norādītajiem datumiem.
- Jums var būt nepieciešams eksperimentēt ar dažādiem acidophilus piedevām, pirms atrodat to, kas vislabāk atbilst jūsu sistēmai.
- Probiotikas nevajadzētu jaukt ar prebiotikām, kas parasti ir šķīstošo šķiedrvielu avoti, kas arī palīdz gremošanai.
