Probiotikas ir labvēlīga baktērija cilvēka gremošanas sistēmai. Tie ne tikai uzlabo gremošanas veselību, bet ir arī pierādīts, ka tie uzlabo vispārējo veselību. Sakarā ar probiotiku priekšrocībām profesionāļi arvien vairāk iesaka tos dot zīdaiņiem. Galu galā, uzzinot par probiotiku priekšrocībām, izvēloties pareizos produktus un zinot, kā sagatavot tos saturošus pārtikas produktus, jūs būsit labāk sagatavots, lai dotu tos savam mazulim. Lielākā daļa pediatru iesaka bērnam dot tikai mātes pienu vai mākslīgo maisījumu līdz 4-6 mēnešu vecumam.
Soļi
1. daļa no 3: Probiotiku izvēle
Solis 1. Konsultējieties ar pediatru
Pirms izvēlēties probiotikas un dot tās mazulim, jums jākonsultējas ar pediatru. Tas ir svarīgi, jo katram bērnam ir unikāla medicīniskā pieredze, kuras novērtēšanai ir pieejami tikai medicīnas speciālisti.
- Jūsu pediatrs var ieteikt nedot probiotikas bērnam, kurš ir smagi slims vai kuram ir novājināta imūnsistēma.
- Jūs uzzināsit, ka zīdaiņi, kas ir dažu dienu veci, var gūt labumu no probiotikām.
- Pediatrs var ieteikt piena maisījumus vai pārtikas produktus, kas satur probiotikas.
- Jūsu pediatrs var izrakstīt probiotikas kā daļu no ārstēšanas.
- Jautājiet savam pediatram, vai, viņuprāt, jums vajadzētu dot bērnam probiotikas. Piemēram, sakiet: "Esmu dzirdējis par probiotiku priekšrocībām zīdaiņiem. Vai jūs domājat, ka tās ir drošas manam bērnam?"
2. solis. Iepazīstiniet viņus ar kultivētu dārzeņu sulu
Kultivēta dārzeņu sula ir lielisks probiotiku avots, ko ir viegli iegūt un dot bērnam. Tam var būt tādas pašas labvēlīgās īpašības kā citiem probiotiku avotiem, ieskaitot uztura bagātinātājus.
- Sāciet piegādāt sulu, kad jūsu mazulis ir dažas dienas vecs.
- Nodrošiniet mazulim mazu mazu karoti, kas pilna ar sulu.
- Atkārtojiet to trīs reizes dienā.
- Kultivētu dārzeņu sulu bērnam var dot arī 10 līdz 20 minūtes pirms barošanas. Tas var palīdzēt gremošanu.
- Jaunu kokosriekstu kefīru, kas atšķaidīts ar ūdeni, aizstājiet ar kultivētu dārzeņu sulu.
- Pirms bērna piedzimšanas konsultējieties ar savu pediatru, ieskaitot probiotikas dārzeņu sulā vai kefīrā.
Solis 3. Izmantojiet probiotikas piedevas
Tāpat kā pieaugušajiem, ir pieejami probiotisko piedevu produkti zīdaiņiem, maziem bērniem un bērniem. Šie produkti ir pieejami dažādos veidos, ieskaitot pilienus, pulverus un citus.
- Izpildiet norādījumus par konkrēto iegādāto produktu.
- Konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu, lai iegūtu papildinformāciju par probiotisko piedevu nodrošināšanu mazulim.
- Daži probiotisko piedevu piemēri zīdaiņiem ir šādi: Udo izvēle Zīdaiņa probiotika vai Dzīvības dārzs RAW Probiotics Kids.
Solis 4. Barojiet tos ar dažiem piena produktiem
Konsultējieties ar savu pediatru par labāko laiku, lai iepazīstinātu bērnu ar piena produktiem. Piena produkti ir viens no populārākajiem un populārākajiem probiotiku avotiem. Piena produktus, kas satur probiotikas, var atrast gandrīz visos lielveikalos un jebkurā pasaules reģionā. Meklējiet produktus, kuru marķējumā ir "Dzīva un aktīva kultūra" vai "LAK". Daži no labākajiem piena produktiem, kas satur probiotikas, ir šādi:
- Kefīrs
- Jogurts
- Novecojis siers, piemēram, Čedara vai gouda.
2. daļa no 3: Trauku izgatavošana, kas satur probiotikas
Solis 1. Sagatavojiet probiotisko kantalopas zupu
Jūsu mazulim ne tikai būs viegli ēst probiotisko kantalupas zupu, bet arī to būs viegli pagatavot. Lai izveidotu kantalupas zupu:
- Sajauc 1 glāzi kantalupes un 1 glāzi mango, līdz masa ir krēmīga.
- Pievienojiet 1/2 tase tīra kefīra un enerģiski samaisiet 30 sekundes.
- Pirms pasniegšanas atdzesējiet ledusskapī 1 līdz 2 stundas.
2. Izveidojiet zemeņu jogurta smūtiju
Zemeņu kokteiļi ir jautrs un vienkāršs veids, kā likt mazuļiem, kas vecāki par sešiem mēnešiem, ēst probiotikas. Jūsu mazulis ne tikai gūs labumu no probiotikām, bet arī izbaudīs to, un jūs ieliksiet pamatu veselīga uztura paradumiem nākotnē. Lai pagatavotu zemeņu smūtiju ar probiotikām:
- Blenderī ielej ½ glāzi piena, ½ tasi saldētu ogu pēc izvēles un ½ tasi jogurta.
- Maisiet 2 līdz 3 minūtes. Pārliecinieties, ka maisījums nekļūst pārāk ūdeņains.
- Ievietojiet smūtiju vecumam atbilstošā krūzītē un virsū uzkaisiet dažus karsējus vai līdzīgus graudaugus.
Solis 3. Pagatavojiet vistas salātu sviestmaizi savam mazulim
Vistas salātu sviestmaizes, kas pagatavotas ar jogurtu, ir lielisks veids, kā mazuļiem, kuri ir vecāki par gadu, ēst cietas vielas, kas satur probiotikas. Lai pagatavotu sviestmaizi ar jogurta vistas salātiem:
- Sagrieziet vai sagrieziet vistas krūtiņu ļoti mazos gabaliņos.
- Sajauc to ar majonēzi, jogurtu un kubiņos sagrieztu seleriju.
- Izklājiet vistas salātu maisījumu uz maizes gabala.
Solis 4. Pasniedziet mazulim vai mazam bērnam skābētus kāpostus
Skābēti kāposti ir vēl viens lielisks probiotikām bagāts ēdiens, ko varat pasniegt mazulim. Galu galā, lai gan skābēti kāposti var nebūt visvilinošākais jūsu mazuļa kārums, to ir viegli pagatavot, un to var pasniegt ar plašu ēdienu klāstu. Lai pagatavotu skābētus kāpostus:
- Izgrieziet un sasmalciniet vidēju kāpostu.
- Pievienojiet 2 ēdamkarotes sāls.
- Ielieciet maisījumu bļodā un sasmalciniet to ar gaļas āmuru 5 līdz 10 minūtes.
- Ielejiet maisījumu burkā un pārklājiet to.
- Uzglabājiet burku istabas temperatūrā trīs dienas un pēc tam ievietojiet ledusskapī.
- Pasniedziet skābētos kāpostus mazulim kā piedevu.
3. daļa no 3: Uzziniet par probiotiku priekšrocībām
1. solis. Nodrošiniet probiotikas, lai atvieglotu kolikas
Jauns pētījums parādīja, ka probiotikas var mazināt kolikas smagumu. Kolikas raksturo sāpes vēderā, raudāšana un gremošanas problēmas. Dažas īpašas priekšrocības ietver:
- Zīdaiņiem, kam tika ievadīti probiotiķi no kolikām, ir tendence raudāt apmēram uz pusi mazāk nekā zīdaiņiem, kuriem tas netiek dots.
- Bērni, kas lieto probiotikas, lai atvieglotu kolikas, var vemt mazāk nekā bērni, kuriem tas netiek dots.
- Zīdaiņiem, kuri saņem probiotikas, ir vērojama lielāka zarnu kustība nekā zīdaiņiem, kuriem tas netiek dots.
- Nodrošiniet mazuļa probiotikas pret kolikām tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
Solis 2. Dodiet probiotikas, lai palīdzētu novērst alerģiju
Ārsti arvien vairāk piekrīt, ka zīdaiņiem, kuri saņem probiotikas, bērnībā var būt mazāks alerģijas attīstības risks. Tas ir svarīgi, jo lielākā daļa mūža alerģiju attīstās bērnībā.
- Zīdaiņiem, kuri nav pakļauti labām baktērijām, var būt lielāka iespēja saslimt ar pārtikas alerģijām.
- Pētījumi rāda, ka dažas alerģijas var būt saistītas ar to, ka bērns pirmajās dzīves nedēļās nav pakļauts pietiekami daudz labvēlīgu baktēriju iedarbībai.
- Turklāt probiotikas dažiem bērniem var samazināt atopiskā dermatīta vai ekzēmas attīstības risku.
- Ja ārsts piekrīt, dodiet bērnam probiotikas neilgi pēc piedzimšanas.
Solis 3. Pasniedziet bērnam probiotikas, lai samazinātu caurejas risku
Nesen veikts pētījums parādīja, ka zīdaiņiem, kuri saņem mākslīgo maisījumu, kas satur probiotikas, ir mazāks risks saslimt ar caureju, ko izraisa infekcijas vai antibiotiku lietošana. Tas ir svarīgi, jo caureja var izraisīt dehidratāciju un citas medicīniskas problēmas.
- Sajauciet mazuļa maisījumā nelielu daudzumu probiotiku.
- Sniedzot uztura bagātinātājus, vienmēr ievērojiet norādījumus.
- Apsveriet kultivētu dārzeņu sulu, kefīru vai citus piedevas.
- Probiotikas, iespējams, mazina caureju, jo tā bērna gremošanas traktā ievieš labās baktērijas, piemēram, lactobacillus plantarum.
