Visas dzīves laikā mēs bieži uzkrājam dāvanas vai priekšmetus, kas mums ir ļoti nozīmīgi. Mēs bieži glabājam šos priekšmetus gadu gaitā, lai atgādinātu mums par kādu īpašu laiku vai personu, un vēlāk pat varam tos nodot saviem bērniem. To vērtības dēļ var būt ļoti satraucoši atklāt, ka kāds šos priekšmetus ir izmetis. Tomēr jūs varat tikt galā ar savām emocijām, stāties pretī cilvēkam, kurš to izmeta, un virzīties uz priekšu no šīs situācijas.
Soļi
1. daļa no 3: Darbs ar savām emocijām
Solis 1. Ļaujiet sev pilnībā izjust savas emocijas
Kad uzzināsit, ka šis priekšmets ir izmests, jūs, iespējams, piedzīvosit virkni emociju, ar kurām var būt grūti tikt galā. Jūs varat sajust dusmas, skumjas, vilšanos vai vilšanos. Atcerieties, ka ir labi raudāt. Jums ir tiesības justies tā, kā jūs to darāt. Jūs esat pazaudējis kaut ko tādu, kas jums bija ļoti vērtīgs un kuru, visticamāk, nevar aizstāt. Veltiet laiku sev, lai apbēdinātu šo lielo vai mazo zaudējumu.
2. solis. Izsakiet savas domas
Jūs varat arī strādāt ar savām emocijām, veltot dažus mirkļus, lai uzrakstītu savas domas un jūtas. Atcerieties, ka, lai gan vienums ir pazudis, tam pievienotās atmiņas nav. Uzrakstiet arī dažas no šīm atmiņām.
- Iespējams, vēlēsities arī uzrakstīt stāstu par to, kā nonācāt pie šī vienuma, un visu informāciju, kas jums šķiet svarīga.
- Bieži vien mums ne vienmēr trūkst objekta, bet gan atmiņas vai cilvēki, kas tam pievienoti. Vai šis priekšmets bija kaut kas no jūsu mātes, un jūs esat īpaši sarūgtināts, jo jūsu māte nomira? Vai varbūt šis priekšmets ir kaut kas no jūsu bērnības, kas jums vienmēr ir bijis. Uzrakstiet par vienuma nozīmi.
- Žurnālu ierakstīšana par pazaudētu vienumu jums var būt terapeitiska, un jūsu rakstītais var izvērsties arī par nozīmīgu dokumentu, kas var kalpot kā pazaudētā vienuma vietturis.
3. solis. Zvaniet draugam vai ģimenes loceklim, lai atgaisotu
Jūs varat apsvērt iespēju piezvanīt draugam, lai par to parunātu, jo tas palīdzēs jums apstrādāt savas emocijas un varbūt lūgt noderīgus padomus. Iespējams, viņi agrāk ir piedzīvojuši kaut ko līdzīgu un var ar jums ļoti labi sazināties.
4. solis. Apsveriet visus citus jūsu rīcībā esošos priekšmetus
Lai gan šo priekšmetu noteikti nevarēs nomainīt, iespējams, jums ir kaut kas līdzīgs vai no tā paša dzīves laikmeta. Padomājiet par visām citām lietām, kas jūsu dzīvē ir materiālas vai nē, un pārdomājiet šo priekšmetu vai atmiņu nozīmi.
Atcerieties arī, ka ir jāveido jaunas atmiņas un jauni sentimentāli priekšmeti, kurus jūs laika gaitā uzkrāsit. Ņemiet vērā arī to, ka pat tad, ja vienums ir pazaudēts, jums joprojām būs atmiņas par šo vienumu
5. solis. Atcerieties, ka jūs esat vairāk nekā šis vienums
Lai gan jūs noteikti nevēlējāties šķirties no šīs lietas, atcerieties, ka šis zaudējums nenosaka jūs, jūsu pieredzi vai atmiņas. Jums joprojām būs atmiņas par personu vai laiku, ar kuru šis vienums bija saistīts mūžīgi, un jūs arī radīsit jaunas atmiņas.
2. daļa no 3: konfrontācija ar personu
1. solis. Uzziniet, kurš to izmeta
Pēc tam, kad esat pienācīgi veltījis laiku, lai patiešām pārdomātu šo zaudējumu, iespējams, vēlēsities virzīties uz priekšu, stājoties pretī personai, kura izmeta priekšmetu. Pārliecinieties, ka esat emocionāli gatavs to darīt vispirms. Dodiet sev daudz laika, lai apstrādātu savas emocijas, un nemēģiniet kādam par to stāties pretī, kad jūsu emocijas joprojām ir augstas.
- Ja neesat pārliecināts, kurš to izmeta, sāciet uzdot saviem ģimenes locekļiem jautājumus par to, kurš pēdējo reizi redzēja šo priekšmetu un kurš to izmeta.
- Ja jūs kopīgojat istabu ar savu brāli vai māsu, jūs varētu viņiem pajautāt: “Hei, vai esat redzējuši manu segu? Es to nekur nevaru atrast.”
- Ja jūsu brālis vai māsa jums saka, ka viņi to izmeta, nereaģējiet negatīvi vai dramatiski. Veltiet laiku, lai atkāptos un nomierinātos.
2. solis. Rūpīgi izvēlieties vārdus
Pirms stāties pretī šai personai par savas lietas izmešanu, jums ļoti rūpīgi jāpārdomā, ko vēlaties viņam pateikt. Iespējams, vēlēsities saprast, kāpēc viņi ir atmetuši jūsu lietas, un izteikt savas jūtas par paveikto. Paturiet prātā, ka šī persona, iespējams, nav nodomājusi jums nodarīt pāri. Tāpēc vislabāk ir izvairīties no iesaistīšanās sarunā, izsakot savas ievainotās jūtas.
Jūs varētu apsvērt iespēju pateikt kaut ko līdzīgu: "Es nevaru atrast savu gredzenu. Vai jūs nejauši to izmetāt vai uzdāvinājāt nejauši?" Pēc tam, kad viņi ir atbildējuši, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Šim gredzenam bija spēcīga sentimentāla vērtība. Vai varbūt jūs nezinājāt, cik liela nozīme tam bija man? Man ir ļoti skumji, ka tas ir pagājis. Lūdzu, nāciet pie manis nākamreiz, un pajautājiet man personīgi, vai ir kaut kas, ko plānojat izmest vai atdot."
Solis 3. Uzstādiet skatuvi
Kad jūs beidzot veltāt laiku, lai stātos pretī viņiem par šo jautājumu, nedariet to publiski vai citu cilvēku priekšā. Pavelciet tos uz sāniem un sāciet mierīgi un ar cieņu sarunāties. Viņi, visticamāk, sadarbosies ar jums un būs godīgi, ja nejutīsies uzbrukuši vai sargāti citu priekšā.
4. solis. Uzziniet, kāpēc viņi to izmeta
Pēc tam, kad esat sācis ar viņiem runāt un ja viņi ir atzinuši, ka izmetuši priekšmetu, jūs, iespējams, vēlēsities saprast, kāpēc viņi to vispirms izmeta. Veltiet kādu laiku, lai pajautātu viņiem, kāpēc viņi jums tā ir darījuši. Var gadīties, ka tā bija godīga kļūda, un ja tā, tad jums būs vieglāk viņiem piedot. Tomēr, ja viņu nodomi bija slikti, piedošana var aizņemt vairāk laika.
Ja jūsu vecāki šo lietu izmeta, noteikti izturieties pret viņiem ļoti cienīgi, tāpat kā jūs vēlētos būt kopā ar kādu citu. Lai gan jūs varat būt sajukums, ir svarīgi saglabāt cieņu
5. solis. Izskaidrojiet nozīmi
Kad esat sapratis, kāpēc viņi izmeta preci, veltiet laiku, lai izteiktu šī priekšmeta nozīmi jums. Varbūt viņi nesaprata tās nozīmi jums vai varbūt tā pazuda kaudzē un nejauši to izmeta. Jebkurā gadījumā viņiem vajadzētu saprast sāpes, ko viņi jums ir sagādājuši. Tomēr pēc tam, kad esat to izteicis, noteikti turpiniet.
- Jūs varētu teikt: “Zini, mamma man iedeva šo gredzenu. Tā bija vecmāmiņa, un viņa to nodeva mammai pirms aiziešanas. Man tas bija ļoti svarīgi, jo es biju tuvu vecmāmiņai, un tas bija mans veids, kā ar viņu sazināties.”
- Veltiet kādu laiku, lai pastāstītu viņiem, kā jūs saņēmāt preci un kāpēc jūs to palaist garām, ja jūtat, ka stāsts jums palīdzēs.
6. solis. Pieprasiet, lai persona, kura izmeta jūsu priekšmetus, jautās jums nākamajā reizē
Jūsu lietas nekad nedrīkst izmest bez jūsu atļaujas. Lai nepieļautu, ka šis ievainojums ar jums atkārtojas, jums vajadzētu arī sarunāties ar viņiem par robežām. Tas palīdzēs jums atjaunot uzticību viņiem un virzīties uz priekšu no šīs problēmas.
Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Tas man palīdzēs virzīties tālāk, ja jūs man apsolīsit, ka vairs neizmetīsiet manas lietas. Lūdzu, respektējiet manas vēlmes. Ja kaut kas var būt mans, ko jūs apsverat mest vai atdodot, lūdzu, vispirms nāciet pie manis un jautājiet man."
3. daļa no 3: virzība uz priekšu
1. solis. Pārbaudiet, vai varat atrast vienuma attēlu
Lai gan jums, iespējams, vairs nav attiecīgā vienuma, iespējams, jums ir tā attēls, kas jums atgādinās par to un atmiņām. Dažreiz, laikam ejot, mēs varam aizmirst, kā kaut kas izskatījās vai jutās, bet, izveidojot attēlu, jūs varat vieglāk izsaukt šīs atmiņas.
Pārlūkojiet savus vecos albumus, lai redzētu, vai varat atrast priekšstatu par priekšmetu vai jūs ar to
2. solis. Pārbaudiet, vai varat atgriezt preci
Lai gan prece var tikt izmesta, tā var nebūt pazudusi uz visiem laikiem. Ja šis priekšmets jums ir ārkārtīgi svarīgs, ir neaizvietojams vai ir ģimenes mantojums, iespējams, ir vērts mēģināt to atgūt. Ja tas nesen tika izmests miskastē, jūs, iespējams, joprojām varat to atrast atkritnē.
Ja priekšmeti tika ziedoti, pārbaudiet, vai varat uzzināt, kur un vai mēģināt to atgūt
Solis 3. Atrodiet lietas, kas jums atgādina šo vienumu
Apskatiet lietas, kas jums ir, un noskaidrojiet, vai jums ir līdzīgas lietas, kuras, neskatoties uz šo zaudējumu, varat turēt pie sirds. Ja iespējams, pārbaudiet, vai varat aizstāt preci, pērkot jaunu.
Solis 4. Saglabājiet tīru telpu
Lai gan jūs, iespējams, neesat vainīgs, ka šis priekšmets tika izmests, jūs joprojām varat strādāt, lai saglabātu savu istabu un māju tīru, lai nākotnē izvairītos no tā.
- Piemēram, ja jūsu priekšmets tika izmests, jo tas atradās atkritumu kaudzē, tas var norādīt, ka jūs neuzturat savu istabu tik tīru, kā jūs to varētu saglabāt, un ka tās netīrība apdraud jūsu laimi.
- Iztīriet katru dienu, un jūs varēsit saglabāt savu telpu kārtīgu.
- Glabājiet visu tam paredzētajā vietā.
Solis 5. Turiet sentimentālus priekšmetus slēptus vai novietotus
Nākotnē jums būs noderīgi glabāt šos jums nozīmīgos priekšmetus kaut kur aizslēgtus vai paslēptus drošā vietā. Tas novērsīs jūsu citu mantojumu izmešanu un dos jums lielāku mieru.
- Apsveriet iespēju to uzglabāt skapja augšpusē vai zem gultas kastē.
- Iespējams, vēlēsities iegādāties vai atrast jauku kastīti, kurā ievietot visas pārējās mantojuma lietas.
6. solis. Piedodiet cilvēkam, kurš to izmeta
Lai pilnībā virzītos uz priekšu, strādājiet, lai piedotu cilvēkam, kurš jums nodarījis pāri, izmetot priekšmetu. Neatkarīgi no tā, vai viņi to darīja nejauši vai apzināti, atcerieties, ka attiecības parasti ir svarīgākas par vienumu.
- Atcerieties, ka piedošana jums ir vairāk nekā otra persona. Turoties pie viņiem rūgtuma, galu galā jūs tikai sāpināsit.
- Ja viņi jums kaut ko ir piedevuši, pārdomājiet arī šos laikus. Tas palīdzēs jums virzīties uz priekšu.
