Cilvēki mēdz izskatīties lieliski, ja viņiem ir mazliet iedegums-tas piešķir ādai siltu mirdzumu, maskē plankumus un palīdz izcelt krāsainas drēbes. Tas var būt sarežģīts bizness, iegūt pareizu iedegumu-ir jāuztraucas par UV stariem, jāizvairās no neērtām oranžām krāsām un jāapsver iedeguma līnijas. Ar nelielām zināšanām un pārdomām jūs varat pārvarēt visus šķēršļus un iegūt to iedegumu, ko meklējat, un mēs jums parādīsim, kā. Izpildiet šīs vienkāršās darbības un iegūstiet šo zeltaino mirdzumu īsā laikā!
Soļi
1. metode no 2: jautri saulē
1. solis. Izvēlieties savu UV avotu
Ultravioletajam iedegumam nekas nepārspēj labu, vecmodīgu saules gaismu. Ja jūsu debesis vai laika apstākļi to neļauj, sauļošanās gultas ir efektīva alternatīva visu gadu, lai jūsu āda būtu viegli brūna.
Saglabājiet to visu mērenībā-lieliska āda var izskatīties kā āda, ja pārāk ilgi paliekat "cepeškrāsnī"
2. solis. Mitriniet ādu
Labi mitrināta āda iedegs labāk nekā putekļaina, sausa āda. Pirms sagatavojat ādu labi iedegumam, rīkojieties šādi:
- Dušā nomazgājiet sausās, atmirušās epidermas šūnas, viegli berzējot ar rupju drānu, lufu vai pīlinga ziepēm.
- Mitriniet ādu ar losjonu, kas satur nātrija PCA. Tā ir dabiski sastopama cilvēka ādas sastāvdaļa, kas palīdz uzturēt veselīgu epidermu un darbojas, piesaistot mitrumu no gaisa.
- Uzklājiet ādai atbilstošu sauļošanās līmeni. Ja jums ir gaiša āda, izmantojiet losjonu ar augstāku SPF, nekā tad, ja jums ir tumšāka āda. Neatkarīgi no jūsu ādas tipa vai uzkrātās pamatnes vienmēr izmantojiet sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF vērtējumu 15.
- Ja plānojat atrasties ūdenī, pārliecinieties, vai sauļošanās līdzeklis ir ūdensnecaurlaidīgs, vai atkārtoti uzklājiet, kad neesat ūdens. Pretējā gadījumā atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli, kā norādīts uz etiķetes-parasti ik pēc pāris stundām.
Solis 3. Iedegot valkājiet sauļošanās līdzekli
Ja jūs vienkārši gatavojaties stundu sēdēt pludmalē un sauļoties, uzklājiet SPF 4-15, atkarībā no tā, cik godīga ir jūsu sejas krāsa un cik daudz bāzes jau esat uzkrājis.
- Ja sauļošanās laikā neizmantojat sauļošanās līdzekli, UVA un UVB stari joprojām var kaitēt jūsu ādai, pat ja jūs neapdegīsit!
- Izmantojiet arī lūpu balzamu ar sauļošanās līdzekli. Ideālā gadījumā uzklājiet sauļošanās līdzekli ēnā un ļaujiet tam iesūkties 20-25 minūtes pirms došanās saulē. Atkārtoti lietojiet, ja dodaties peldēties un sauļošanās nav ūdensizturīgs, vai ik pēc pāris stundām, kā norādīts uz etiķetes.
- Ja pamanāt, ka uz ādas parādās apsārtums, izkļūstiet no gaismas-jūs jau esat apdedzis, un turpinot cept, jūs tikai padziļināsit apdegumu un palielināsit nopietnu bojājumu risks.
4. solis. (Ne) ģērbties, lai gūtu panākumus
Ja vien jūs nevēlaties raibu segu ar iedeguma līnijām, valkājiet peldkostīmu, ko valkājat, peldoties! Valkājot to pašu peldkostīmu, jūs iegūsit gludu, sviestainu iedegumu, kas plūst no ādas līdz peldkostīmam.
Ja iespējams, izlaidiet peldkostīmu vispār. Vienīgais, kas ir labāks par minimālajām iedeguma līnijām, nav iedeguma līnijas
Solis 5. Atrodi savu vietu saulē
Jūs varat sauļoties savā pagalmā, pludmalē vai jebkurā vietā, kur spīd saule. Viss, kas jums nepieciešams, ir sauļošanās losjons, ūdens un pludmales krēsls vai dvielis.
Novietojiet krēslu vai dvieli pagalmā, kur saule jūs tieši piemeklēs
6. solis. Pārvietojieties iedeguma laikā
Padomājiet par "cepamo vistu". Lai iegūtu lielisku, visaptverošu brūnināšanu, jums ir jāturpina kustēties. Priekšpusē, aizmugurē, sānos un vietās, kur saule parasti nespīd līdzīgi padusēm. Vai arī pavadiet vienu dienu aizmugurē un vienu dienu priekšpusē.
Ja jūs nevēlaties gulēt visu dienu, bet tomēr vēlaties iedegumu, vēl viena alternatīva ir doties skriet vai pat pastaigāties. Tas ne tikai palielina saules iedarbību un palielina iedegumu, bet vienlaikus palīdz iegūt slaidu, tonizētu ķermeni. Jauki
7. Aizsargājiet acis
Tos var arī sadedzināt. Tomēr miecēšanai labāk ir valkāt cepuri vai vienkārši aizvērt acis, nevis valkāt saulesbrilles. Spilgta gaisma uz jūsu redzes nerva stimulē hipotalāma dziedzeru, kas savukārt izraisa melanīna ražošanu, tādējādi panākot dziļāku iedegumu.
8. solis. Mitriniet
Noteikti dzeriet daudz ūdens. Pārlēkt baseinā, lai arī šad un tad atvēsinātos. Neuztraucieties, tas nekaitēs jūsu iedegumam. Neaizmirstiet pēc tam atkārtoti uzklāt sauļošanās krēmu.
9. solis. Pēc iedeguma mitrina
Izmantojiet alvejas bāzes ādas losjonu, lai nomierinātu un mitrinātu ādu. Tas palīdzēs saglabāt jūsu ādu veselīgu un neļaus tam kļūt pārslām un sausai no saules.
2. metode no 2: berzējiet iedegumā
1. solis. Izlaist sauli
Ja esat ļoti godīgs, mēdz viegli dedzināt vai vēlaties samazināt risku veselībai, sauļošanās vai UV sauļošanās gultas varētu būt tieši nepareiza izvēle. Jūs uzzināsit, ka dedzat tikai pēc tam, kad esat sadedzināts un kaitējums jau ir izdarīts.
2. solis. Dariet to pats
Ir dažādi produkti no tādiem uzņēmumiem kā Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret un daudziem citiem, kas nodrošinās vienmērīgu, vienmērīgu iedegumu.
- Saskaņā ar instrukcijām vienmērīgi uzklājiet losjonu vai izsmidziniet, rūpējoties, lai visa āda tiktu pārklāta. Labākie losjoni būs noncomedogenic, kas nozīmē, ka tas neaizsedz jūsu poras.
- Ja vien jums nav neparasti garas rokas vai esat ārkārtīgi elastīgs, jūs vēlaties, lai draugs jums palīdzētu pārklāt muguru.
3. solis
Apmeklējiet sauļošanās salonu un ļaujiet viņiem veikt visu iedegumu. Tikai dažu minūšu laikā viņi profesionāli uzklās sauļošanās miglu uz visa ķermeņa.
4. solis. Izlasiet etiķeti
Pirms naudas samazināšanas izlasiet dažādus pārskatus, kas pieejami gan par produktu, gan par pakalpojumu, un uzmanieties, vai nav iesmidzināšanas iedegumu, kas padara jūs oranžu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Iedegot, pārliecinieties, ka saulesbrilles neatstāj gredzenus ap acīm.
- Koncentrējieties uz to, lai uzklātu vairāk saules losjona uz pleciem, sejas, ausīm un kājām vai vietām, kas nav bijušas pakļautas saulei.
- Ja esat iededzis saulē, mēģiniet lietot olīveļļu un jodu vai 100% kakao sviestu un dažas dienas turieties prom no saules. Tas palīdzēs jums iegūt labu iedegumu pēc tam.
- Ne tikai kopīgojiet sauļošanās līdzekli vai salīdziniet sevi ar citiem. Ja jums ir gaiša āda un atrodaties pludmalē kopā ar draugu ar tumšāku ādas toni, tad jums jāizmanto sauļošanās līdzeklis ar augstāku faktoru, un jūs, iespējams, nevarēsit palikt tik ilgi.
- Nelietojiet bērnu eļļu, lai palīdzētu iedegt. Jūs sadedzināsiet.
- Pārliecinieties, ka iedeguma laikā ieslēdzieties dažādās pusēs, lai jums nebūtu iedeguma līniju.
- Ja izvēlaties mākslīgu miecētāju, kas ir drošāks un var radīt patiesi izskatīgu iedegumu, noteikti atrodiet tādu, kas neizskatās oranžs.
- Alveju var izmantot kā losjonu pēc sauļošanās un/vai kā līdzekli, lai nomierinātu un novērstu apdegumus.
- Pārliecinieties, ka esat uzlicis lūpu aizsargbalzamu.
- Ja jūs pirmo reizi dodaties uz sauļošanās kabīni, neejiet ļoti ilgi; konsultējieties ar kasieri par ieteicamo garumu.
- Pirms sauļošanās dzeriet daudz ūdens, lai saglabātu mitrumu un noskūtu kājas. Ja jūs to nedarīsit un pēc sauļošanās skūsities, tad uz kājām var parādīties balti plankumi.
- Sāciet ar īsu laiku saulē, piemēram, 10 minūtes dienā jutīgai ādai. Ja neredzat nekādas problēmas, varat pakāpeniski palielināt saulē pavadīto laiku. Sarkanu plankumu vai niezes gadījumā veiciet sauļošanās pārtraukumu dažas dienas.
Brīdinājumi
- Atcerieties, ka iedeguma laikā un pēc ienākšanas iekšā dzeriet daudz ūdens. Ja jūsu āda jūtas karsta, izmēģiniet losjonu pēc sauļošanās, lai to atdzesētu, jo, ja esat sadedzis, duša var iekost.
- Ja pārāk ilgi uzturēsities saulē, jums var draudēt karstuma dūriens.
- Ja pēc sauļošanās jūs sadedzināties un jūtaties patiešām noguris, iespējams, saindēsities ar sauli.
- Sauļošanās gultas var sabojāt ādu un palielināt ādas vēža risku.
- Uzmanieties no sauļošanās tabletēm; cilvēkiem, kuri lieto sauļošanās tabletes, ir konstatēti daudzi kristalizētu nogulsnējumu gadījumi acīs. Ir konstatēts, ka šīs nogulsnes galu galā noved pie akluma.
- Sekojiet visiem dzimumzīmēm un vērojiet krāsas vai formas izmaiņas.
- Saules apdegumi var būt no vieglas līdz mērenai. Ja gūstat smagu apdegumu, apmeklējiet ārstu.
- Plaša sauļošanās vai UV starojuma iedarbība var izraisīt ādas vēzi, ko vissliktākajā veidā sauc par melanomu. Smidzināšanas iedeguma lietošana ir drošāka. Ja jums ir jābūt miecētam un jums ir vienalga, ja jūs kļūstat nedaudz oranžs, jūs varat glābt savu dzīvību.
