Bipolāri traucējumi, ko agrāk sauca par mānijas depresijas traucējumiem, izraisa dramatiskas garastāvokļa, enerģijas līmeņa un uzvedības izmaiņas. Cilvēki ar šo stāvokli piedzīvo intensīvus kāpumus un kritumus. Lai gan mānijas depresijas traucējumu pazīmes var būt ļoti atšķirīgas, varat mēģināt identificēt simptomus, pārbaudot, vai nav mānijas, depresijas vai abu kombināciju (piem., Jaukta epizode). Tomēr paturiet prātā, ka tikai licencēts psihologs vai psihiatrs var pienācīgi diagnosticēt šo stāvokli. Ja kāds, kuru mīlat, parāda zīmes, uzziniet, kā saņemt viņam nepieciešamo palīdzību.
Soļi
1. metode no 3: Mānijas pazīmju noteikšana
1. solis. Uzziniet, kas ir bipolāri traucējumi
Mānijas depresija (bipolāri traucējumi) nav tas pats, kas klīniskā depresija, lai gan klīniskā depresija ir viens no simptomiem. Cilvēkam ar bipolāriem traucējumiem var rasties mānijas “kāpumi” ar paaugstinātu pārliecību vai ārkārtēju uzbudināmību. Viņiem var būt arī klīniskās depresijas periodi. Daži cilvēki var ātri pāriet no mānijas līdz depresijas periodiem, bet citiem starp tiem būs “normāls” periods. Pastāv trīs galvenie bipolāro traucējumu veidi: I bipolāri, II bipolāri un ciklotīmija. Lai pareizi diagnosticētu bipolārus traucējumus, jums jāapmeklē psihologs, psihiatrs vai klīniski licencēts terapeits vai konsultants. Turklāt diagnozei būs nepieciešami trīs vai vairāki simptomi, tostarp:
- Uzpūsts ego un pašcieņa, un diženuma maldi
- Pastiprināta mērķtiecīga aktivitāte vai pārmērīga jaunu ideju un pasākumu plānošana, neņemot vērā riskus
- Skriešanās domas vai ideju lidojums (strauja domu vai ideju plūsma)
- Samazināta vajadzība pēc miega
- Spiediena, ātra runa
- Neapdomīga un izlaidīga uzvedība
- Paaugstināta izklaidība
2. solis. Nosakiet, kurš ir ietekmēts un pakļauts riskam
Gandrīz 3% ASV iedzīvotāju cieš no bipolāriem traucējumiem. Vīrieši un sievietes ir vienlīdz pakļauti riskam un parasti tiek diagnosticēti vecumā no 18 līdz 25 gadiem. Viens vai vairāki ģimenes locekļi ar bipolāru traucējumu diagnozi palielinās risku. Indivīda ģenētika un vide, kurā viņi dzīvo, var ietekmēt arī viņu risku.
- Attīstītajās valstīs ar augstiem ienākumiem bipolārā diagnoze ir augstāka.
- Dažādi vides un personiskie stresa faktori var izraisīt arī bipolāru traucējumu parādīšanos.
3. Skatieties, vai nav samazinājies miega daudzums
Cilvēki, kas cieš no mānijas, jūtas ļoti enerģiski, neskatoties uz to, ka viņi neguļ pietiekami daudz miega. Jūsu mīļotais var gulēt tikai dažas stundas katru nakti, vai arī viņš var pavadīt dienas bez miega.
- Patiesībā, ja jums ir jaunāks mīļotais cilvēks ar hroniskiem miega traucējumiem, tas varētu būt agrīns bipolāru rādītājs.
- Lai šie simptomi atbilstu mānijas kritērijiem, tiem jānotiek vismaz vienu nedēļu.
Solis 4. Klausieties personas runas ātrumu un konsekvenci
Mānijas epizodes laikā cilvēki runā ļoti ātri. Viņi arī maina tēmas tik bieži, ka citi nevar sekot sarunai. Ja jūsu mīļotajam ir tādi runas modeļi, kas ievērojami atšķiras no parastās runas, viņš var būt mānijas epizodē.
- Šis simptoms, kas pazīstams kā spiediena runa, notiek tāpēc, ka cilvēkam ir sacīkšu domas un pārmērīga enerģija. Savā ziņā viņu runas modeļi liecina par to, kas notiek viņu galvās.
- Paturiet prātā, ka jūs pārbaudāt dramatiskas izmaiņas personas runā. Daži cilvēki runā ātri, ar spiedienu, dabiski, tāpēc apzinieties visas pamanāmās izmaiņas.
Solis 5. Meklējiet uzpūstu pašcieņu
Cilvēkiem ar māniju rodas maldi par varenību un aizraujošas, kaut arī tālu radītas idejas. Cilvēki, kas cieš no mānijas, var uzskatīt, ka spēj praktiski jebko, un viņi netiks pakļauti citu argumentācijai.
Viņi ir eiforiski un enerģiski. Persona var palikt visu nakti prāta vētras projektos vai mērķos. Viņi var uzskatīt sevi par īpaši Dieva diženumu paredzētiem
6. solis. Pārbaudiet, vai nav slikta sprieduma un lēmumu pieņemšanas
Mānija parādās arī cilvēka izvēlē. To dažreiz var redzēt ar traucētu spriedumu, neapdomību vai impulsīvu uzvedību. Ja cilvēks ir mānija, viņš vienkārši neapsver savas darbības sekas.
Viņi var iesaistīties riskantās darbībās, piemēram, neaizsargātā seksā, narkotiku un alkohola lietošanā, azartspēlēs vai pārmērīgos tēriņos
7. Uzmanieties no psihotiskiem simptomiem
Lai gan psihozi parasti novēro cilvēkiem ar šizofrēniju un līdzīgiem stāvokļiem, cilvēki ar bipolāriem traucējumiem ekstremālu mānijas epizožu laikā var izkļūt no realitātes. Psihotiskie simptomi, kas izpaužas bipolāros gadījumos, ietver halucinācijas vai maldus.
- Halucinācijas ir maņu pieredze, piemēram, dzirdēt, sajust vai redzēt kaut ko tādu, ko neviens cits nedara.
- Maldi ir neatlaidīgi, bet nepatiesi uzskati, piemēram, uzskats, ka TV varoņi sūta jums īpašas ziņas.
- Biežāk nekā nē, kāds ar psihozi būs jā hospitalizē. Tas neļaus personai kaitēt sev vai citiem. Slimnīca var arī nodrošināt garastāvokļa un miega stabilizāciju un medikamentus simptomiem.
8. solis. Apsveriet hipomanijas iespējamību
Bipolārie II traucējumi ir stāvoklis, kas ietver vieglāku mānijas formu kopā ar depresijas epizodi. Šo mazāk smago mānijas formu sauc par hipomāniju. Hipomanijas epizodes ir īsākas, parasti ilgst apmēram četras dienas vai ilgāk. Tas ietver vispārējos mānijas simptomus izsmalcinātākā formā. Tā kā tādi simptomi kā palielināta enerģija un ideju lidojums var nebūt tik ārkārtīgi kā pilnā mānijā, hipomanijas simptomi bieži tiek ignorēti.
- Hipomanijas epizožu laikā psihoze nepastāv.
- Hipomānija var būt raksturīga pazīme visos bipolārajos apakštipos, bet pilnas mānijas epizodes rodas tikai I bipolārā gadījumā.
2. metode no 3: depresijas pazīmju noteikšana
1. solis. Novērojiet depresijas fāzes pazīmes un simptomus
Lai depresijas fāzē klīniski diagnosticētu bipolāru, indivīdam vismaz divas nedēļas jāpiedzīvo depresijas epizode. Tiem jābūt piecām no šādām pazīmēm un simptomiem:
- Skumjš garastāvoklis gandrīz visu dienu
- Anhedonia vai samazināta interese un prieks par viņu parastajām darbībām
- Apetītes un svara svārstības
- Bezmiegs (nespēja aizmigt) vai hipersomnija (pārmērīga miegainība)
- Nogurums un/vai enerģijas zudums
- Nemiers vai pastiprināta motora aktivitāte, vai parastās kustības palēnināšanās
- Samazināta atmiņa, nespēja pieņemt lēmumus un grūtības koncentrēties
- Jūties bezvērtīgs, bezcerīgs, bezpalīdzīgs vai vainīgs
- Apsverot vai iedomājoties pašnāvību
2. solis. Noskatieties miega režīma izmaiņas
Depresijas epizodes laikā cilvēks var gulēt vairāk vai mazāk nekā parasti. Turklāt miegs var tikt salauzts un traucēts, un viņi pamostas ātrāk, nekā viņi vēlētos. Jūsu mīļotais var palikt savā gultā visu dienu vai arī viņam var būt grūtības sākt dienu.
Lai šie simptomi atbilstu depresijas epizodes kritērijiem, tiem vismaz divu nedēļu laikā jāiejaucas personas darbībā
Solis 3. Ievērojiet, vai personas apetīte un svars ir mainījušies
Negatīvās sajūtas, kas saistītas ar depresijas epizodi, var izraisīt to, ka slimnieks ēd vairāk nekā parasti. Persona īsā laika periodā var iegūt ievērojamu svaru, īpaši, ja viņš nodarbojas arī ar mazkustīgām aktivitātēm, piemēram, visu dienu guļ.
No otras puses, depresijas epizode var nozīmēt arī to, ka ēdat daudz mazāk nekā parasti un apetītes trūkuma dēļ īsā laika posmā zaudējat svaru
4. solis. Pievērsiet uzmanību bezcerības, skumju vai tukšuma sajūtām
Depresijas periodos cilvēkam, kas cieš no bipolāriem traucējumiem, var būt grūti izjust baudu pat tādu darbību laikā, par kurām viņi kādreiz rūpējās, piemēram, par seksu. Šī izmisuma sajūta ir viena no klasiskākajām depresijas pazīmēm.
Solis 5. Meklējiet noguruma pazīmes un vispārēju lēnumu
Jēdziens, kas pazīstams kā psihomotorā lēnums, raksturo personu ar bipolāru depresiju. Atšķirībā no mānijas epizodes, kāds, kurš ir nomākts, var kustēties un runāt diezgan lēni. Viņiem var trūkt enerģijas, lai veiktu ikdienas dzīves pamatuzdevumus.
Nogurums var liecināt par tādu veselības stāvokli kā hipotireoze vai pat vienpolāra depresija (tas ir, depresija bez mānijas). Pirms pieņemat, ka jūsu mīļotajam ir mānijas depresija, noteikti pārbaudiet citus simptomus
6. solis. Esiet piesardzīgs pret pašnāvības simptomiem
Cilvēkiem ar depresiju var būt lielāks pašnāvības risks. Ir svarīgi zināt, kā atpazīt pašnāvniecisku uzvedību, jo spēja vienkārši var palīdzēt glābt mīļotā dzīvību. Turklāt, ja slimniekam ir tiešs ģimenes loceklis, kurš izdarījis pašnāvību vai lieto alkoholu vai narkotikas, viņa risks ir vēl lielāks. Pašnāvnieciskas uzvedības pazīmes var būt:
- Apsēstība par nāvi vai zaudējumiem
- Atdod lietas, pat vērtīgu mantu
- Atvadīšanās no draugiem un ģimenes
- Pētot pašnāvību
- Praktizējiet darbību, piemēram, meklējiet vietu un vāciet materiālus (piemēram, tabletes vai virvi)
7. Izprotiet jauktas epizodes
Dažiem indivīdiem vienlaikus var rasties mānijas un depresijas epizode. To dēvē par jauktu epizodi (vai nesen - “jauktas iezīmes”), to var raksturot ar vienlaicīgu izmisuma sajūtu kopā ar palielinātu enerģiju.
- Pievērsiet uzmanību, ja depresiju pavada uzbudinājums, trauksme, aizkaitināmība vai nemiers. Jauktu epizožu laikā meklējiet augstas enerģijas un slikta garastāvokļa kombinācijas.
- Tā kā cilvēki jauktajās epizodēs piedzīvo divpolu ciklu-gan kāpumus, gan kritumus, viņiem var būt arī lielāks pašnāvības risks. Ja kādam pazīstamam cilvēkam redzat gan mānijas, gan depresijas pazīmes, nekavējoties lūdziet viņam palīdzību.
3. metode no 3: palīdzības saņemšana personai
1. solis. Padomājiet par piemērotu tēmas atklāšanas veidu
Ja jūsu mīļotais atbilst daudzu iepriekš minēto simptomu kritērijiem, viņam pēc iespējas ātrāk jāmeklē speciālista palīdzība. Tas var būt izaicinājums, jo daudzi cilvēki ar garīgām slimībām noliedz savus simptomus. Pirms apspriežat šo jautājumu, ilgi un rūpīgi pārdomājiet, kā jūs pievērsīsities tēmai.
- Jūs varētu kādu laiku tos skatīties un veikt pētījumus par bipolāriem traucējumiem, lai pamatotu savus novērojumus.
- Varat arī runāt ar citiem draugiem vai radiniekiem, lai noskaidrotu, vai viņi ir pamanījuši tādas pašas problēmas.
2. solis. Parādiet savas bažas
Esiet maigs un pacietīgs, izvirzot tēmu savam mīļotajam. Jūs vēlaties nosūtīt jums ziņu un uzskatāt, ka palīdzības saņemšana ir vienīgais veids, kā viņi var kļūt labāki. Izvairieties no jebkādu spriedumu izteikšanas vai noraidīšanās, kā jūs izvirzāt personai ultimātu. Esiet sadarbības problēmu risinātājs.
Sakiet kaut ko līdzīgu: “Džeina, es pamanīju, ka pēdējā laikā tu negulē daudz. Tas ir pārsteigums, jo pirms dažām nedēļām jūs visu dienu gulējāt gultā. Es pamanīju arī dažas apšaubāmas izmaksas par jūsu kredītkarti. Es uztraucos par tevi, mīļā. Kā būtu, ja apmeklētu ārstu, lai pārbaudītu?”
Solis 3. Piedāvājiet kaut kādā veidā palīdzēt
Ne tikai aktualizējiet šo tēmu un gaidiet, ka persona sekos pati. Jūs varētu dalīties ar dažiem saviem pētījumiem vai pat ieteikt psihiatru savā reģionā. Piedāvājiet viņiem pievienoties tikšanās laikā, lai saņemtu morālu atbalstu.
Piemēram, jūs varētu jautāt: “Kā es varu jums palīdzēt? Ja vēlaties, es varu jums palīdzēt atrast ārstu vai doties uz tikšanos ar jums. Es tikai gribu redzēt, kā tev iet labāk.”
4. solis. Uzziniet, kādi psihoterapijas veidi ir pieejami
Bipolāros traucējumus var pārvaldīt, izmantojot pareizu psihoterapiju, medikamentus, veselīgas pārvarēšanas prasmes un spēcīgas atbalsta sistēmas. Labs psihoterapeits varēs iemācīt pacientam un viņa ģimenei atpazīt to izraisītājus, lai palīdzētu izvairīties no recidīva. Psihoterapeiti var iemācīt pacientam un viņa ģimenei veselīgas pārvarēšanas prasmes, kas var mazināt tendenci uz riskantu un nedrošu uzvedību.
- Pārvarēšanas prasmes var ietvert rakstīšanu žurnālā, miega paradumu uzlabošanu, stresa pārvaldīšanu, izmantojot relaksācijas paņēmienus, un ikdienas rutīnas saglabāšanu.
- Gan oficiālas, gan neformālas atbalsta sistēmas, piemēram, ģimene, draugi un bipolārās atbalsta grupas, ir svarīgas, lai palīdzētu indivīdam izvairīties no simptomu parādīšanās. Psihoterapeits palīdzēs jums identificēt un izveidot savienojumu ar dažādām atbalsta sistēmām.
- Lai gan kognitīvās uzvedības terapijas izmantošana palīdzēs samazināt recidīvu, ir svarīgi, lai pacients un viņa ģimene sadarbotos ar terapeitu, lai izstrādātu ārkārtas rīcības plānu recidīva gadījumā.
5. solis. Ziniet, kad atkāpties
Lai cik satraucoši tas nebūtu, šī persona, iespējams, nevēlas jūsu palīdzību. Vai arī viņiem var būt grūtības samierināties ar savu slimību. Ja viņiem nav tiešas briesmas (t.i., tiem ir pašnāvības pazīmes), jums, iespējams, būs jāatvēl vieta. Bet neatlaidiet problēmu pilnībā-pagaidiet kādu laiku, pirms atkal to aktualizējat.
- Saki: “Šķiet, ka esmu tevi apbēdinājis, un tas nebija mans nodoms. Es došu jums vietu, lai par to padomātu. Parunāsim vēlreiz citreiz.”
- Ja cilvēkam draud pašnāvība, neatkāpieties. Lai saņemtu palīdzību, zvaniet vietējam neatliekamās palīdzības dienestam vai pašnāvnieku uzticības tālrunim.
- Ja atrodaties ASV, zvaniet Nacionālajam pašnāvību novēršanas palīdzības dienestam pa tālruni 1-800-273-8255. Ja atrodaties Lielbritānijā, zvaniet samariešiem pa tālruni 116 123.
Padomi
- Tiem, kam ir bipolāri traucējumi, vajadzētu novērst stresu, ēst sabalansētu uzturu, regulāri vingrot un atpūsties, saglabāt garastāvokļa žurnālu un pievienoties atbalsta grupai.
- Dažiem cilvēkiem, kuri cieš no mānijas depresijas traucējumiem, sezonālās garastāvokļa izmaiņas var būt tādas pašas kā citiem sezonāliem afektīviem traucējumiem (VAD).
