Psoriāze ir autoimūna slimība, ko pārvalda medikamenti un dzīvesveida izmaiņas. Bieži psoriāzes zāles samazina ķermeņa imūno reakciju un var kļūt jutīgāki pret baktēriju un vīrusu slimībām. Ja Jums ir psoriāze, jūs varat uztraukties par saaukstēšanos vai gripu ziemas laikā. Tomēr, ja uzturs ir līdzsvarots, lietojat pretvīrusu līdzekli un runājat ar ārstu par zāļu lietošanas pārtraukšanu, šajā saaukstēšanās un gripas sezonā jūs varat saglabāt savu ķermeni veselīgu.
Soļi
1. metode no 3: izvairīšanās no vīrusiem un baktērijām
1. solis. Pēc iziešanas nomazgājiet rokas
Atrodoties ārā, jūs pieskaraties daudzām virsmām, uz kurām dzīvo baktērijas un vīrusi. Noteikti mazgājiet rokas bieži, īpaši pēc tam, kad atrodaties vietās, kur bieži apmeklē daudzi citi, piemēram, veikalos, restorānos un sabiedriskajā transportā.
Lai rūpīgi notīrītu rokas, vismaz 30 sekundes izmantojiet karstu ūdeni un ziepes
2. solis. Notīriet virsmas, kurām daudz pieskaras, piemēram, durvju rokturi un darba virsmas
Jūsu mājās var savākt daudz baktēriju, kurām pieskaraties ar kailām rokām. Tādas virsmas kā durvju rokturi, darba virsmas un izlietnes rokturi pieskaras daudzi cilvēki, kuriem ir daudz dažādu mikrobu. Noslaukiet šīs virsmas ar balinātāju tīrīšanas aerosolu reizi dienā, lai pārliecinātos, ka baktērijas un vīrusi nesalīmē apkārt.
Balinātāja tīrīšanas aerosolu var atrast lielākajā daļā pārtikas preču un mājas preču veikalu
3. solis. Nēsājiet sejas masku sabiedrībā vai slimiem cilvēkiem
Ja jūs rūpējaties par kādu, kurš ir slims vai dodaties uz pārpildītu sabiedrisko zonu, varat valkāt ķirurģisku sejas masku, lai novērstu vīrusu un baktēriju iekļūšanu gaisā caur muti un degunu. Šīs maskas nav drošas, bet palīdz.
Ķirurģiskās sejas maskas var iegādāties lielākajā daļā datortehnikas veikalu
Solis 4. Iegūstiet gripas vakcīnu bez dzīvās vakcīnas
Ja jūs lietojat bioloģiskos līdzekļus, lai ārstētu savu psoriāzi, jums nevajadzētu saņemt gripas vakcīnu ar dzīvu vakcīnu. Lielākajā daļā gripas vakcīnu ir neliels daudzums dzīvā gripas vīrusa. Kad tas tiek ievadīts jūsu ķermenī, jūsu imūnsistēma reaģē, uzbrūkot tai. Tādā veidā tā zina, ko darīt, ja nākotnē saslimst ar gripu. Vairumā gripas vakcīnu vīruss var mijiedarboties ar imūnsupresīvām zālēm. Tā vietā jautājiet savam ārstam par gripas vakcīnas versiju, kurai nav dzīvās vakcīnas. Gripas injekcija bez dzīvās vakcīnas joprojām satur gripas vīrusu, taču tā ir mirusi, tāpēc tā mazāk skar jūsu imūnsistēmu.
Brīdinājums:
Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par to, kā vakcīna mijiedarbosies ar jūsu medikamentiem.
2. metode no 3: imūnsistēmas uzlabošana
1. solis. Dzeriet ūdeni, lai atbrīvotos no krēpas un paliktu hidratēts
Dehidratācija var kaitēt jūsu imūnsistēmai un var likt jūsu ķermenim strādāt vairāk, lai saglabātu veselību. Pārliecinieties, ka dzerat, kad jūtat slāpes. Ūdens pudeles nēsāšana ir noderīgs veids, kā saglabāt hidratāciju. Jūs varat arī izmantot šķidrumus ar zemu cukura saturu, piemēram, tēju vai buljonu, lai palīdzētu jums uzturēt hidratāciju.
Padoms:
Izvairieties no šķidrumiem, kas pasliktina dehidratāciju, piemēram, kafiju, soda un alkoholu.
2. Ievērojiet diētu, kurā ir veseli graudi, augļi, dārzeņi un olbaltumvielas
Ir ļoti svarīgi saglabāt ķermeņa darbību tā, lai tas varētu novērst saaukstēšanos un citas slimības. Sabalansēts uzturs, kurā ir daudz augļu un dārzeņu, var palīdzēt saglabāt ķermeņa aizsardzības sistēmas un ilgāk saglabāt veselību. Līdzsvarota maltīte ietver:
- ½ šķīvja augļu un dārzeņu
- ¼ šķīvja pilngraudu
- ¼ olbaltumvielu plāksne
- augu eļļas mērenībā
Solis 3. Lietojiet D vitamīna piedevu, lai pasargātu no gripas
D vitamīns palīdz organismam pasargāt sevi no akūtām elpceļu infekcijām, ieskaitot gripu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai D vitamīna piedevas ir drošas lietošanai.
Uztura bagātinātājus var iegādāties lielākajā daļā pārtikas un veselīgas pārtikas veikalu
Solis 4. Veltiet laiku atpūtai un samaziniet stresa līmeni
Lai gan tas varētu šķist neiespējams uzdevums, stresa līmeņa pārvaldīšana var palīdzēt jūsu ķermenim koncentrēties uz jūsu veselību, nevis mēģināt mazināt trauksmi. Izmēģiniet tādas metodes kā pastaigas dabā, vingrošana vai mākslas projektu veikšana, lai palīdzētu samazināt stresa līmeni. Ikviens pārvar stresu atšķirīgi, tāpēc izmēģiniet pāris taktikas, lai atrastu sev piemērotāko.
Meditācija, vanna, rotaļas ar mājdzīvniekiem vai grāmatas lasīšana var arī palīdzēt justies atvieglinātākam
5. solis. Katru nakti kārtīgi izgulieties, lai imūnsistēma būtu veselīga
Miega režīms dod ķermenim laiku laboties un atpūsties, un tā ir svarīga veselīgas dzīves sastāvdaļa. Mēģiniet katru nakti gulēt vismaz 7-8 stundas tumšā, klusā un vēsā telpā. Ja sākat justies slikti, apgulieties un mēģiniet aizmigt agrāk nekā parasti, lai jūsu imūnsistēma varētu cīnīties pret infekciju.
- Ja dzīvojat skaļā vidē, mēģiniet valkāt ausu aizbāžņus vai izmantot balto trokšņu mašīnu, lai bloķētu citas skaņas.
- Nosedziet logus ar tumšiem aizkariem vai valkājiet acu masku, lai jūs visu nakti netiktu nomodā ar gaismu.
3. metode no 3: Psoriāzes ārstēšana slimības laikā
1. solis. Turpiniet lietot imūnmodulatorus, lai regulētu imūnsistēmu
Ja lietojat imūnmodulatorus, lai regulētu psoriāzi, turpiniet to lietošanu, ja vien ārsts nav ieteicis citādi. Imūnmodulatori palīdz novērst psoriāzes uzliesmojumus. Uzliesmojumi var padarīt jūsu ķermeni neaizsargātāku pret gripas vīrusu.
Turot ķermeni pie tiem pašiem medikamentiem, var arī palīdzēt regulēt jūsu atbildes reakciju uz saaukstēšanās un gripas vīrusiem
2. solis. Lietojiet pretvīrusu līdzekli, ja to iesaka ārsts
Ja jūs saslimstat ar gripu un savlaicīgi atpazīstat simptomus, varat runāt ar savu ārstu par pretvīrusu līdzekļa lietošanu. Pretvīrusu līdzekļi vislabāk darbojas 2 dienu laikā pēc saslimšanas ar gripu. Pretvīrusu līdzekļi, visticamāk, neārstēs jūsu gripu, bet tie var padarīt to mazāk smagu.
3. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārtrauktu bioloģisko
Tā kā bioloģiskie preparāti var nomākt jūsu imūnsistēmu, jums var būt nepieciešams pārtraukums no tiem, ja saslimstat ar gripu, lai jūsu ķermenis varētu cīnīties pret vīrusu. Lai jūsu imūnsistēma varētu darboties ar pilnu jaudu, ārsts var ieteikt “atvaļinājumu” 4 līdz 6 nedēļas.
Brīdinājums:
Pirms zāļu lietošanas pārtraukšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.
