Neauglība var būt nomākta un nomācoša pieredze - it īpaši, ja jūs patiešām vēlaties iegūt savus bērnus. Ja jums ir grūtības ieņemt bērnu, varat izlemt izmēģināt apaugļošanu in vitro (IVF). Tā kā process var būt dārgs un saspringts, jūs, iespējams, vēlēsities pārliecināties, ka viss ir kārtībā pirmo reizi. Lai gan jūs neko nevarat darīt, kas garantētu grūtniecības iestāšanos, rūpes par savu veselību var palielināt izredzes. Emocionāla atbalsta saņemšana, lai palīdzētu pārvaldīt stresa līmeni, arī palīdz IVF darbā.
Soļi
1. metode no 3: pareizās klīnikas izvēle
1. solis. Jautājiet ieteikumus draugiem un ģimenei
Ja jums ir draugi vai ģimenes locekļi, kuriem iepriekš veikta IVF ārstēšana, runājiet ar viņiem par izmantoto klīniku. Tā kā viņi jūs pazīst, viņiem var būt ieteikums par vietu, kur jūs justos ērti.
- Ārstēšana ar IVF nozīmē atvērt un risināt jutīgus personiskus jautājumus. Jūs vēlaties pārliecināties, ka jūtaties ērti un ērti IVF klīnikā, kur saņemat ārstēšanu.
- Jūs arī vēlaties pārliecināties, ka IVF klīnikas ārsti un medmāsas ir cilvēki, ar kuriem jūs satiekat un jūtaties ērti. Tie palīdzēs jums justies mazāk stresā par visu situāciju.
2. solis. Izveidojiet to klīniku sarakstu, kuras vēlaties novērtēt
Pirms izlemjat par IVF klīniku, pārbaudiet vairākas, lai varētu tās salīdzināt un izvēlēties labāko, kas atbilst gan jūsu vajadzībām, gan jūsu personībai, gan jūsu budžetam. Jūs varat atrast dažas iespējas, meklējot tiešsaistē vai apspriežoties ar savu ginekologu. Veidojot sarakstu, jāņem vērā šādi faktori:
- Piedāvātie ārstēšanas veidi
- Atbilstības kritēriji
- Izmaksas
- Atrašanās vieta
- Vērtējumi un atsauksmes
- Dzimstība un daudzkārtēja dzimstība
- Konsultāciju pieejamība
3. solis. Ieplānojiet sākotnējo konsultāciju ar 3-4 klīnikām
Lielākā daļa klīniku piedāvā bezmaksas sākotnējo konsultāciju, kuras laikā viņi runās par klīniku un iepazīstinās jūs ar dažiem darbiniekiem. Jums būs iespēja uzdot ārstiem jautājumus un uzzināt vairāk par klīnikas piedāvātajām procedūrām un pakalpojumiem. Jūs varat arī iegūt labāku priekšstatu par to, cik labi jūs satiekat ar tur esošajiem cilvēkiem un vai jūs jūtaties ērti klīnikas vidē.
Daudzas klīnikas sniedz tiešsaistes konsultācijas, ja nevarat nekavējoties doties uz klīnikas atrašanās vietu
Padoms:
Apmeklējot sākotnējās konsultācijas, paturiet prātā, ka cilvēki, ar kuriem runājat, cenšas pārliecināt jūs izvēlēties savu klīniku, nevis citus. Pārliecinieties, ka pārbaudāt visus sniegtos apgalvojumus.
4. solis. Uzdodiet tos pašus jautājumus katrā klīnikā
Pirms apmeklējat sākotnējās konsultācijas, sastādiet uzdoto jautājumu sarakstu. Ja katrā klīnikā uzdodat tos pašus jautājumus, jums ir veids, kā tos efektīvāk salīdzināt. Iespējamie jautājumi, kas jāuzdod, ir šādi:
- Kādas zāles man būs jālieto?
- Vai es varu saņemt savas zāles citur vai man tās ir jāiegūst no jums?
- Cik reizes man vajadzēs apmeklēt klīniku?
- Kādas konsultācijas jūs sniedzat?
- Cik konsultāciju sesijas ir iekļautas kopējā cenā?
- Vai jūs varat sadalīt ārstēšanas izmaksas?
- Vai ir kādas citas izmaksas, kas varētu rasties?
5. solis. Salīdziniet klīnikas, lai pieņemtu galīgo lēmumu
Pēc sākotnējām konsultācijām apskatiet atbildes uz saviem jautājumiem un izmantojiet tās, lai izlemtu, kura klīnika jums būtu vispiemērotākā. Ņemiet vērā to, kā jūs jutāties par katru klīniku un tās personālu.
- Nepaļaujieties tikai uz izmaksām. Lētākā IVF klīnika var nebūt jums labākā. Ja jūsu IVF nav veiksmīgs, tas ilgtermiņā var izmaksāt vairāk.
- Esiet piesardzīgs pret IVF klīnikām, kas reklamē labākus panākumus nekā vidēji. Lai gan tas varētu šķist laba lieta, tas parasti norāda, ka klīnika ir mazāk godīga par to, kā viņi novērtē savu panākumu līmeni.
Ekspertu padoms
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
1. solis. Uzturiet veselīgu svaru
Nepietiekams svars vai liekais svars var negatīvi ietekmēt jūsu IVF panākumus, apgrūtinot grūtniecības iestāšanos. Konsultējieties ar savu ārstu par veselīgu svaru un izstrādājiet diētu un vingrojumu plānu, kas ļaus jums sasniegt šo mērķa svaru.
- Koncentrējieties uz vairāk veselīga ēdiena, nevis pārstrādātiem vai saldētiem ēdieniem. Iekļaujiet savā uzturā sarežģītākus ogļhidrātus, piemēram, tos, kas nāk no veseliem graudiem, dārzeņiem un svaigiem augļiem.
- Patērējiet vairāk augu proteīnu, piemēram, tos, kas nāk no riekstiem, pākšaugiem un sojas pupiņām, nekā tos, kas nāk no gaļas.
Padoms:
Paliekot aktīviem un iesaistoties mērenos vingrinājumos vismaz 30 minūtes dienā, piemēram, veicot ātru pastaigu, uzlabosies jūsu izredzes uz veiksmīgu IVF.
2. Ierobežojiet alkohola un kofeīna lietošanu, lai palielinātu auglību
Smaga dzeršana var izraisīt ovulācijas traucējumus. Jums ir vislielākā iespēja palikt stāvoklī, ja pilnībā izvairāties no alkohola. Tomēr, ja jūs dzerat, dariet to mērenībā un tikai reizēm.
- Ciktāl tas attiecas uz kofeīnu, viena vai divas tases kafijas no rīta ir labi. Tomēr jūs vēlaties atteikties no kofeīna visu atlikušo dienu. Jūs noteikti vēlaties izvairīties no saldiem gāzētiem dzērieniem neatkarīgi no tā, vai tie satur kofeīnu.
- Ja jums ir grūti ierobežot alkohola vai kofeīna patēriņu, konsultējieties ar ārstu. Iespējams, viņi varēs jums sniegt papildu rīkus, lai to atvieglotu.
Solis 3. Samaziniet stresa līmeni, lai uzlabotu izredzes gūt panākumus
Neauglība pati par sevi var būt saspringta lieta, tāpat kā IVF ārstēšana. Kad jūsu ķermenis cīnās ar stresu, tas ražo hormonu, ko sauc par kortizolu. Liels kortizola daudzums samazinās jūsu izredzes palikt stāvoklī. Lai palīdzētu jūsu IVF darbam, apgūstiet veselīgas stratēģijas, lai tiktu galā ar stresu.
- Meditācija un joga ir divi populāri veidi, kā samazināt stresa līmeni. Varat arī izmēģināt dziļas elpošanas vingrinājumus, kas var palīdzēt samazināt stresu.
- Ja jūs saskaraties ar neveselīgu stresa līmeni, konsultants vai terapeits var palīdzēt jums atrast pārvarēšanas stratēģijas, kas samazinās stresa situāciju ietekmi uz jūsu ķermeni.
Padoms:
Ja jums ir jāmaina daudz uzvedības veidu, neuztraucieties par to, ka mēģināsit visu izdarīt uzreiz - tas var izraisīt vēl lielāku stresu. Koncentrējieties uz vienu lietu vienlaikus, līdz esat gatavs veikt IVF ārstēšanu.
4. solis. Pārtrauciet smēķēšanu vai tvaicēšanu, pirms sākat ārstēšanu ar IVF
Tabakas lietošana parasti ir saistīta ar zemu auglību. Ja jūs smēķējat vai smēķējat, ārsts var palīdzēt jums izstrādāt plānu pakāpeniskai samazināšanai un atmešanai.
Smēķēšanas atmešana ir grūta lieta. Tomēr grūtniecības laikā jums būs jāpārtrauc, ja IVF ārstēšana ir veiksmīga. Pārtraukšana pirms ārstēšanas uzsākšanas visu padarīs daudz vieglāku
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par uztura bagātinātāju lietošanu
Daži uztura bagātinātāji, ieskaitot DHEA un CoQ10, var palīdzēt palielināt jūsu IVF panākumus. Jūsu ārsts var palīdzēt jums izlemt, vai šīs piedevas jums noderēs.
DHEA un CoQ10 ir īpaši izdevīgi, ja ārsts ir diagnosticējis olnīcu rezerves samazināšanos, kas nozīmē, ka jūsu olu kvalitāte un daudzums ir samazinājušies. Papildinājumi var uzlabot jūsu olu kvalitāti un padarīt tās jutīgākas pret IVF ārstēšanu
3. metode no 3: emocionāla atbalsta saņemšana
1. solis. Runājiet ar licencētu konsultantu vai terapeitu par neauglību
Lielākajā daļā IVF klīniku ir konsultāciju sesijas ar IVF ārstēšanu, lai palīdzētu jums tikt galā ar neauglības problēmām un ārstēšanas stresu. Dažas valstis, piemēram, Apvienotā Karaliste, pieprasa IVF klīnikām piedāvāt konsultācijas pirms ārstēšanas, tās laikā un pēc tās.
- IVF ārstēšanas laikā parasti ir trauksmes un depresijas lēkmes. Terapeits vai konsultants var palīdzēt jums tos risināt.
- Jautājiet savai IVF klīnikai, vai konsultācijas ir iekļautas kopējās ārstēšanas izmaksās, vai arī jums par to būs jāmaksā papildus.
- Ja jūs jau apmeklējat konsultantu vai terapeitu, iespējams, varēsit turpināt tos redzēt, nevis izmantot klīnikas pakalpojumus. Iespējams, patstāvīgi atradīsit arī konsultantu.
Padoms:
Ir svarīgi, lai jūsu padomdevējs būtu kāds, ar kuru jūtaties ērti, un var brīvi runāt par savām jūtām. Ja jums nepatīk jūsu padomdevējs, nevilcinieties meklēt kādu citu.
2. Atrodiet neauglības atbalsta grupu, ar kuru tikties
Atbalsta grupās ietilpst citi, kas nodarbojas ar neauglību vai tiek ārstēti ar IVF. Kopīgojot stāstus un sazinoties ar citiem, kuri ir saskārušies ar tām pašām problēmām, jūs varat justies mazāk izolēti un vientuļi.
Ja dzīvojat ASV, atbalsta grupu varat atrast vietnē
3. solis. Ja ārstēšana ir veiksmīga, saņemiet palīdzību, lai pielāgotos vecākiem
Kad esat stāvoklī, jūsu IVF klīnika var piedāvāt seminārus un konsultācijas, lai palīdzētu grūtniecībai un bērna audzināšanai. Ja jūsu IVF klīnika nepiedāvā šos pakalpojumus, tā var ieteikt programmas jūsu reģionā.
Varat arī apsvērt iespēju pievienoties topošo māmiņu atbalsta grupai klātienē vai tiešsaistē. Šīs grupas dalās stāstos par savu pieredzi un var palīdzēt jums pārvarēt visas grūtības, kas jums varētu rasties ceļā
4. Apsveriet pāru terapiju, ja ārstēšana nav bijusi veiksmīga
Ja pēc pirmās IVF ārstēšanas jums nepaliks grūtniecība, jūs, visticamāk, jutīsities neapmierināti un sakauti. Jūs varat vainot savu partneri vai jūsu partneris var vainot jūs. Kopīga apmeklēšana konsultāciju sesijās var palīdzēt jums atrisināt šīs problēmas.
Lai gan pāru terapija ir svarīga, ir svarīgi arī pašam doties uz konsultāciju sesijām. Privātās sesijas dod jums iespēju runāt par savu nedrošību vai pateikt lietas, kuras, iespējams, nejūtaties labi sakot sava partnera priekšā
Padoms:
Jūsu partnerim var būt dažādi veidi, kā tikt galā un izteikt savas jūtas nekā jūs. Mudiniet viņus runāt ar jums, lai jūs varētu labāk saprast, ko viņi pārdzīvo.
