Trešā trimestra beigās jūsu ķermenis sāks parādīt pazīmes, ka ir pienācis laiks jūsu bērnam piedzimt dzemdību un dzemdību laikā. Lai gan visas dzemdības ir unikālas un grūti paredzamas, atbilstoša sagatavošanās var palīdzēt jums justies pārliecinātāk, kad sākat dzemdēt, un palīdzēt dzemdību pieredzei noritēt pēc iespējas vienmērīgāk. Gatavojoties dzemdībām un dzemdībām, jums ik uz soļa jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu un pēc iespējas jāgatavojas jaunajam ģimenes papildinājumam.
Soļi
1. daļa no 2: Ķermeņa sagatavošana dzemdībām un dzemdībām
1. solis. Izprotiet trīs darba posmus
Lai gan katra posma ilgums katrai mātei būs atšķirīgs, darba laikā jūs piedzīvosit visus trīs posmus:
- Darba pirmais posms ietver agrīnu darbu un aktīvu darbu. Pirmajā posmā jūsu dzemdes muskuļi sāk savilkties vai sarauties, un pēc tam atslābināties, kas palīdzēs plānot un atvērt dzemdes kaklu, lai jūsu mazulis varētu iziet caur dzemdību kanālu. Jūsu dzemdības sāksies ar agrīnām kontrakcijām, kas ir neregulāras un ilgst mazāk nekā minūti. Šī agrīnā fāze var ilgt no dažām stundām līdz dienām. Pēc tam jūs piedzīvosit aktīvas kontrakcijas, kas ir regulāras un ilgst apmēram minūti. Kad esat piedzīvojis aktīvas kontrakcijas, jums būs jādodas uz slimnīcu vai dzemdību centru. Jūs galu galā pāriesit uz otro dzemdību posmu, kad jūsu dzemdes kakls pilnībā atveras un esat gatavs dzemdēt.
- Otrais posms ilgst līdz faktiskajai dzimšanai. Otrajā posmā jūsu dzemdes kakls ir pilnībā paplašināts, un jūsu bērns dodas uz leju un iziet no dzemdību kanāla. Tad jūsu bērns piedzims.
- Trešais dzemdību posms notiek pēc bērna piedzimšanas. Jums būs kontrakcijas, līdz placenta tiks izvadīta no jūsu dzemdību kanāla.
2. solis. Veiciet Kegela vingrinājumus papildus ikdienas vingrinājumiem
Grūtniecības laikā jums jāievēro ikdienas vingrinājumi no vieglas līdz vieglas slodzes un jākoncentrējas uz Kegela vingrinājumu veikšanu, lai stiprinātu iegurņa muskuļus un saites. Šie vingrinājumi palīdzēs ķermenim sagatavoties dzemdībām un dzemdībām.
- Lai veiktu Kegela vingrinājumus, iegurņa zonā saspiediet tos pašus muskuļus, kurus izmantotu urīna apturēšanai. Nekustiniet vēderu vai augšstilbus, tikai iegurņa muskuļus.
- Turiet saspiestu trīs sekundes, pēc tam atlaidiet tās trīs sekundes.
- Sāciet ar turēšanu un atlaišanu trīs sekundes. Katru nedēļu pakāpeniski pievienojiet aizturēšanas un atlaišanas laiku, līdz varat saspiest 10 sekundes.
- Atkārtojiet Kegela vingrinājumu 10 līdz 15 reizes sesijas laikā. Veiciet trīs vai vairāk sesijas dienā.
Solis 3. Kopā ar savu partneri apmeklējiet dzemdību un audzināšanas nodarbības
Ja jums ir partneris, kurš būs daļa no mazuļa dzīves, pirms dzemdībām jums jāapmeklē dzemdību un vecāku nodarbības. Ja jums ir dzemdības slimnīcā, jūsu slimnīca var nodrošināt dzemdību nodarbības, un daudzas medicīnas klīnikas piedāvā arī šīs nodarbības.
Šo nodarbību laikā jūs uzzināsit, kā barot bērnu ar krūti, kā rūpēties par savu jauno bērnu, kā iegūt veselīgu grūtniecību un kā masēt savu zīdaini
4. Jautājiet savam ārstam par ēšanu dzemdību laikā
Lielākā daļa ārstu ieteiks jums dzert dzidrus šķidrumus dzemdību laikā un nelielas uzkodas, piemēram, grauzdiņus, ābolu mērci, želeju vai popsicles, lai saglabātu savu spēku dzemdību laikā. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no lielām, smagām maltītēm (bez steikiem un bez burgeriem) un ēst tikai pārtiku, kas nesabojās jūsu kuņģi, jo jūs, iespējams, jutīsiet sāpes vēderā jau darba dēļ.
- Dzemdību laikā jums vajadzētu lietot šķidrumus, piemēram, dzidru vistas buljonu, kas pagatavots ar zemu nātrija saturu, augļu sulu bez mīkstuma, tēju un sporta dzērienus. Jūs varat arī sūkāt ledus skaidas, lai atsvaidzinātu jūs, veicot elpošanas vingrinājumus dzemdību laikā.
- Daži ārsti var ieteikt tikai dzidrus šķidrumus, īpaši, ja viņi uzskata, ka jums ir liela varbūtība, ka būs nepieciešama ķeizargrieziena dzemdība.
2. daļa no 2: Dzimšanas plāna izveide
1. solis. Pierakstiet savu dzemdību plānu ar partnera un ārsta palīdzību
Lai gan nekad nav iespējams paredzēt dzemdības, rakstīts vai drukāts dzemdību plāns var palīdzēt jums izklāstīt, ko jūs vēlētos notikt dzemdību un dzemdību laikā. Jums jāiesniedz sava dzimšanas plāna kopija partnerim, ārstam un jebkuram slimnīcas personālam.
Daudzas slimnīcas nodrošinās standarta dzemdību plānu, kuru varat aizpildīt un iesniegt, lai tās apzinātos jūsu vēlmes
2. solis. Apspriediet savas dzemdību iespējas ar savu ārstu
Jūs varat izlemt, vai mazulis ir mājās (dzemdības mājās) vai slimnīcā (dzemdības slimnīcā). Jūs varat izlemt dzemdēt bērnu dzemdību centrā jūsu reģionā, nevis slimnīcā. Var būt ārkārtīgi grūti izlemt, kur vēlaties piedzimt bērnam, tāpēc pirms lēmuma pieņemšanas apspriediet savas iespējas ar savu ārstu un partneri. Galu galā jums jādara tas, kas, jūsuprāt, ir vislabākais jūsu un jūsu mazuļa veselībai.
- Dzemdības slimnīcā ir standarta plāns daudzām gaidāmajām sievietēm. Jums vajadzētu meklēt slimnīcu, kas atrodas brauciena attālumā no mājām, un ārstu personālam, kurā jūtaties ērti un kuram uzticaties. Daudzas slimnīcas topošajām sievietēm piedāvā ekskursijas, tostarp grīdu, kur jūs, iespējams, dzemdēsit, tāpēc pirms dzemdībām esat iepazinies ar vidi.
- Dzemdības mājās ir alternatīva dzemdībām slimnīcā un var nodrošināt jums komfortablu atmosfēru bērna piedzimšanai. Tomēr ar mājas dzemdībām pastāv riski. Jums rūpīgi jāizvēlas vecmāte, apzinoties, ka vecmātēm, kas ASV dzemdē mājās, nav jābūt sertificētām, un viņiem var nebūt nekādas apmācības. Mājās dzemdēto jaundzimušo mirstība ir trīskārša salīdzinājumā ar dzemdībām slimnīcā.
3. solis. Izlemiet, kurā dzemdību laikā jūs dodaties uz slimnīcu
Ja Jums ir dzemdības slimnīcā, jums jāapspriež, kurā dzemdību posmā plānojat doties uz slimnīcu. Līdz brīdim, kad pirmā darba posma beigās rodas aktīvas kontrakcijas, jums jādodas uz slimnīcu.
Jūsu vecmāte arī jāinformē par to, kad jūs dzemdību laikā izsauksit viņu mājās, lai saņemtu palīdzību. Atkarībā no vecmātes politikas, jūs abi varat izlemt aptuveni, kad viņai vajadzētu sagaidīt jūsu zvanu, lai pārietu uz jūsu mājām un palīdzētu dzemdībās. Ja rodas komplikācijas, jums var būt nepieciešams dzemdēt slimnīcā
4. solis. Apspriediet savas sāpju pārvaldības iespējas
Darbs ir intensīvs un sāpīgs process. Ārstam ir jāapraksta jūsu sāpju ārstēšanas iespējas, un jums jāvienojas par to, kādu sāpju līmeni jūs plānojat uzturēt bez medikamentiem vai ar tiem. Jūs varat izvēlēties vienu vai vairākas no šīm iespējām:
- Epidurālā: šo anestēziju injicē tieši mugurkaulā, apejot asinsriti. Tas padara to drošāku jūsu mazulim un nodrošina ātru sāpju mazināšanu. Tā ir populāra sāpju mazināšanas iespēja daudzām dzemdībām. Lai gan iesākšana var aizņemt 15 minūtes vai ilgāk, epidurālās zāles var ievadīt, tiklīdz jūs to pieprasāt, pat ja neesat paplašinājies līdz noteiktai summai. Anestēzija nejutīs visu ķermeņa lejasdaļu, ieskaitot dzemdes nervus, tādējādi mazinot kontrakciju sāpes.
- Pudendālais bloks: tas tiek izmantots, lai atvieglotu agrīnās otrā posma dzemdību sāpes, un parasti tas ir paredzēts maksts dzemdību stadijā. Jūsu ārsts var lietot šīs zāles, ja viņam jāizmanto knaibles vai vakuuma maksts ekstrakcija. Tas samazinās sāpes starpenē vai maksts, bet jūs joprojām jutīsit kontrakcijas.
- Mugurkaula vai seglu bloks: šos sāpju mazinātājus reti izmanto maksts dzemdībām. Tie tiek ievadīti vienā devā tieši pirms dzemdībām, ja dzemdību laikā jums nebija epidurāla, bet vēlaties sāpju mazināšanu dzemdībām. Tie ir ātras darbības pretsāpju līdzekļi, un dzemdību laikā jūs nejutīsieties. Ja Jums ir mugurkaula blokāde, astoņas stundas pēc dzemdībām jums jāpaliek mugurā.
- Demerols: Šīs sāpes mazinošās zāles var ievadīt ar šāvienu sēžamvietā vai IV. Jums var ievadīt Demerol divas līdz trīs stundas pirms dzemdībām un pēc tam ievadīt devas ik pēc divām līdz četrām stundām. Zāles netraucēs jūsu kontrakcijām, un dažām sievietēm tiek piešķirts Demerol, lai kontrakcijas būtu normālākas.
- Nubain: Tas ir vēl viens pretsāpju līdzeklis, ko ievada caur IV. Tas ir sintētisks opioīds, kas nejutina ķermeni, bet var mazināt sāpes un nemieru.
- Daži ārsti var izmantot slāpekļa oksīdu (piemēram, zobārstniecības birojos).
- Vispārējā un reģionālā anestēzija: Vispārējo anestēziju reti izmanto dzemdībām un izmanto tikai ārkārtas ķirurģiskām dzemdībām. Jūs to ieelposit vai saņemsit injekcijas veidā, un tas iemidzinās visu ķermeni, kad ārsts veic ārkārtas ķeizargriezienu. Tas var būt nepieciešams arī tad, ja jums ir grūtas dzemdības, kas palīdz dzemdēt mazuļa galvu. Visās dzemdībās jūs izspiedīsit ar vispārēju anestēziju, un pēc pamošanās no dzemdībām tas var izraisīt nelabumu un nelabumu.
- Dabiskas dzemdības (bez narkotikām): Ja jūs uztraucaties par sāpju zāļu lietošanu dzemdību laikā, varat nolemt dabiski dzemdēt bez narkotikām. Konsultējieties ar savu ārstu par to, ka dzemdību laikā neizmantojat zāles vai lietojat kombināciju ar zālēm un dabīgām dzemdību metodēm.
5. solis. Nosakiet, vai plānojat personalizēt dzemdību vidi
Ja jūs dzemdējat slimnīcā, jums jāapspriež visi konkrētie lūgumi par dzemdību vidi jūsu slimnīcas telpā. Tas varētu ietvert gaismas samazināšanu, mūzikas atskaņošanu vai savu apģērbu nēsāšanu dzemdību laikā. Pirms dzemdībām ārsts jāinformē par jebkuru konkrētu pieprasījumu pēc dzemdībām.
Ja jūs dzemdējat mājās, jums vajadzētu pārrunāt dzemdību vidi ar savu partneri un vecmāti. Jūs varat izlemt dzemdēt vannā vai īpašā baseinā, kas paredzēts mājas dzemdībām. Jūs varat arī izlemt, ka dzemdību laikā vidē tiek atskaņota mūzika, apgaismojums un citi nomierinoši elementi
6. Jautājiet savam ārstam par situācijām, kurās var būt nepieciešama ķeizargrieziena dzemdība
Ir svarīgi sagatavoties C sadaļas iespējai dzimšanas plānā. Formulējiet to šādi: “Ja ir nepieciešams veikt ķeizargriezienu…”. Atkarībā no jūsu grūtniecības ārsts var ieteikt C sadaļu medicīnisku iemeslu dēļ vai arī ārsts var pieprasīt veikt C sadaļu ārkārtas situācijā dzemdību laikā. Jūsu ārsts var ieteikt C sadaļu, ja:
- Jums ir noteiktas hroniskas slimības, piemēram, sirds slimība, diabēts, augsts asinsspiediens vai nieru slimība.
- Jums ir infekcija, piemēram, HIV vai aktīvs dzimumorgānu herpes.
- Jūsu mazuļa veselība ir apdraudēta slimības vai iedzimta stāvokļa dēļ. Ja jūsu mazulis ir pārāk liels, lai droši pārvietotos pa dzemdību kanālu, ārsts var ieteikt C sadaļu.
- Jums ir liekais svars, jo aptaukošanās var izraisīt citus riska faktorus un var būt nepieciešama C sadaļa.
- Jūsu mazulis atrodas apakšstilba stāvoklī, kur viņa ir kājas vai sēžamvieta, un to nevar pagriezt.
- Iepriekšējās grūtniecības laikā Jums ir bijusi C sadaļa.
7. solis. Izlemiet, vai drīz pēc dzemdībām plānojat barot bērnu ar krūti
Ādas kontakts mazuļa pirmās stundas laikā pasaulē ir svarīgs jūsu mazuļa veselībai un lai palīdzētu jums un jūsu mazulim. To sauc par zelta stundu, un bieži tiek ieteikts pēc iespējas ātrāk pēc bērna piedzimšanas ar ādu saskarties ar ādu. Jums vajadzētu arī izlemt, vai gatavojaties zīdīt bērnu pēc bērna piedzimšanas, jo slimnīca jāinformē par jūsu vēlmēm.
