Iekaisīga zarnu slimība (IBD) ir bieži sastopams Krona slimības un čūlaina kolīta simptoms. Jūsu IBD var negaidīti uzliesmot, izraisot kuņģa darbības traucējumus, sāpes vēderā un caureju. Pēc IBD uzliesmojuma var būt grūti ēst, jo nevēlaties riskēt pasliktināt savu stāvokli. Sāciet, izvēloties pārtikas produktus, kas nesabojās jūsu kuņģi un neizraisīs citu uzliesmojumu. Jūs varat arī pielāgot savus ēšanas paradumus un konsultēties ar savu ārstu, lai saņemtu norādījumus par atveseļošanos no IBD uzliesmojuma.
Soļi
1. daļa no 3: Pareiza ēdiena izvēle
Solis 1. Ēdiet zemu atlieku diētu
“Atlikums” attiecas uz nesagremotu pārtiku, piemēram, šķiedrvielām, kas veido izkārnījumus. Ēdot diētu ar zemu atlieku daudzumu, zarnu kustības samazināsies un samazināsies. Tas palīdz mazināt kuņģa krampjus, vēdera uzpūšanos, gāzi un caureju. Diēta ar zemu atliekvielu daudzumu ierobežo pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, pilngraudu maizi un graudaugus, riekstus, sēklas, neapstrādātus vai žāvētus augļus un dārzeņus.
2. solis. Sāciet ar šķidrumiem un mīkstu cietu pārtiku
Atvieglojiet kuņģi pārtikā pēc IBD uzliesmojuma, pirms lietojat cietus pārtikas produktus, dzerot šķidrumus, piemēram, ūdeni un atšķaidītas sulas. Jums var būt arī mīksti cietie ēdieni, piemēram, ābolu mērce, auzu pārslas, vārītas olas, kartupeļu biezeni, nūdeles un rīsi. Šie ēdieni ir viegli uz vēdera.
Citi mīksti cietie ēdieni, piemēram, augļu konservi un vienkārša maize, ir arī labas iespējas
Solis 3. Izvēlieties olbaltumvielas, kuras ir viegli sagremojamas
Izvēlieties vienkāršu vistu, tītaru vai tvaicētu vai ceptu zivi. Olbaltumvielu ēšana var būt labs veids, kā ķermenis atgūties pēc IBD uzliesmojuma.
Izvēlieties mērces, piemēram, margarīnu vai sviestu, majonēzi, kečupu, skābo krējumu, sojas mērci, skaidru želeju, medu vai sīrupu un gludu salātu mērci
Solis 4. Ēd augļus un dārzeņus mērenībā
Augļos un dārzeņos ir daudz šķiedrvielu. Jūsu ķermenim var būt grūti sagremot šķiedrvielas, ja Jums ir IBD, īpaši pēc uzliesmojuma. Izvairieties ēst neapstrādātus dārzeņus un jebkādus augļus vai dārzeņus ar sēklām. Ierobežojiet augļu un dārzeņu uzņemšanu un pārtrauciet to ēst, ja simptomi pasliktinās.
Izvēlieties dārzeņus, piemēram, sparģeļus, bietes, burkānus, zaļās pupiņas un augļus, piemēram, nogatavojušos banānus, kantalupu, medusrasu vai bumbierus
Solis 5. Izvēlieties pārtikas produktus ar augstu omega-3 taukskābju saturu
Omega-3 taukskābes ir pretiekaisuma un var palīdzēt jūsu ķermenim atjaunoties pēc IBD uzliesmojuma. Izvēlieties pārtikas produktus ar augstu omega-3 taukskābju saturu, piemēram, lasi, skumbriju, sardīnes un siļķes.
6. Izvairieties no piena produktiem
Piena produkti var pasliktināt IBD simptomus un apgrūtināt kuņģa atjaunošanos pēc uzliesmojuma. Izvairieties no piena produktiem, piemēram, piena, jogurta, siera un saldējuma.
Ja vēlaties ēst piena produktus, dariet to tikai pēc šķidruma un mīksta, cieta ēdiena. Tādā veidā jūsu kuņģim ir laiks atgūties no uzliesmojuma un tas var pareizi sagremot piena produktus
7. Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura un sāls saturu
Konfektes, kūkas, cepumi un citi saldumi ar augstu cukura saturu var pasliktināt jūsu IBD simptomus. Izlaidiet saldos kārumus, kamēr jūsu ķermenis atgūstas no IBD uzliesmojuma.
Jums vajadzētu arī izvairīties no sāļām uzkodām, piemēram, riekstiem, popkorna un čipsiem. Nātrija saturs šajos pārtikas produktos var vairāk kairināt kuņģi
2. daļa no 3: Ēšanas paradumu pielāgošana
1. solis. Ēdiet piecas līdz sešas nelielas maltītes dienā
Ēdot mazākās porcijās visu dienu, jūsu ķermenim būs vieglāk sagremot maltītes un atgūties pēc IBD uzliesmojuma. Starp katru mazu maltīti atstājiet vienu līdz divas stundas. Izveidojiet maltītes plānu, kurā jums ir piecas līdz sešas nelielas maltītes ar uzkodām.
Ievērojiet regulāru ēšanas grafiku, kurā katru dienu ēdat piecas līdz sešas ēdienreizes vienā un tajā pašā laikā. Piemēram, jūs varat sākt dienu ar glāzi atšķaidītas sulas un ābolu mērces. Pēc vienas līdz divām stundām varat ēst vārītas olas un mīkstu maizi, kam seko maltīte ar vārītu vistu un nūdelēm dienas vidū
2. Dzeriet daudz ūdens
Dehidratācija ir izplatīta pēc IBD uzliesmojuma. Noteikti dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā. Dzert vismaz piecas līdz astoņas glāzes ūdens dienā. Nēsājiet sev līdzi ūdens pudeli, lai varētu no tās malkot.
Izvairieties no saldiem dzērieniem, kofeīna un alkohola, atgūstoties no IBD uzliesmojuma. Šie dzērieni tikai dehidrēs jūs vairāk, kā arī izraisīs kairinājumu gremošanas traktā
3. Saglabājiet pārtikas žurnālu
Pierakstiet dienas maltītes, kad atgūstaties no IBD uzliesmojuma. Ievērojiet, vai kāds pārtikas produkts izraisa jūsu simptomus vai pasliktina pašsajūtu. Izņemiet šos pārtikas produktus no uztura, lai jūs varētu atgūties. Sekojiet līdzi tam, ko ēdat, un mēģiniet ievērot to pašu diētu.
Neizslēdziet no uztura veselas pārtikas grupas, nekonsultējoties ar ārstu. Ja, ievērojot pārtikas žurnāla piezīmes, pamanāt, ka kāda pārtikas grupa padara jūs slimu, konsultējieties ar ārstu
3. daļa no 3: Runā ar savu ārstu
1. solis. Jautājiet savam ārstam padomu par diētu pēc uzliesmojuma
Ja neesat pārliecināts, ko ēst pēc IBD uzliesmojuma, konsultējieties ar ārstu. Ja jums ir aprūpes komanda, kas sadarbojas ar jums, lai saglabātu jūsu stāvokli, runājiet ar viņiem par to, ko ēst pēc uzliesmojuma. Viņiem vajadzētu ieteikt ēdienus, kurus varat izmēģināt.
Jūsu ārsts var arī sadarboties ar jums, lai izveidotu ēdienu plānu, kas palīdzēs jums atgūties pēc IBD uzliesmojuma
2. solis. Apspriediet ar savu ārstu uztura bagātinātājus
Jums ir nepietiekama uztura risks, ja Jums ir IBD. Noteikti apspriediet savas uztura vajadzības ar savu ārstu vai uztura speciālistu. Ja pēc IBD uzliesmojuma jums ir grūti panest pārtiku, jautājiet savam ārstam par uztura bagātinātāju lietošanu.
- Jūsu ārsts var ieteikt šķidrus perorālos uztura bagātinātājus, ko varat lietot, lai palīdzētu jums uzturēt veselīgu uzturu, atgūstoties no IBD uzliesmojuma.
- Parastie šķidrie uztura bagātinātāji, kas paredzēti IBD, ir Peptamen, modulen IBD un Lipisorb.
Solis 3. Konsultējieties ar savu ārstu par IBD uzliesmojuma medikamentiem
Smagu IBD uzliesmojumu gadījumā ārsts var izrakstīt zāles, lai mazinātu diskomfortu un sāpes. Zāles, piemēram, kortikosteroīdi, kolestiramīns un 5-ASA savienojumi, var palīdzēt risināt šo problēmu.
- Ārstam ir jāapraksta šo zāļu blakusparādības, kas ietver samazinātu vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos.
- Jūsu ārsts var ieteikt lietot uztura bagātinātājus kopā ar šīm zālēm.
