Čūlainais kolīts (UC) ir viena no visbiežāk sastopamajām zarnu iekaisuma formām. Atšķirībā no Krona slimības, kas var ietekmēt jebkuru gremošanas trakta daļu, UC ietekmē tikai resnās zarnas un taisnās zarnas. Šis hroniskais stāvoklis izraisa resnās zarnas gļotādas iekaisumu un kairinājumu, radot atvērtas čūlas (čūlas), strutas un gļotas. Sāpes vēderā un krampji, caureja un asiņošana no taisnās zarnas ir visizplatītākie UC simptomi. Lai gan UC var būt gan sāpīgi, gan neērti, varat veikt dažādas darbības, lai veiksmīgi pārvaldītu savu stāvokli.
Soļi
1. metode no 5: Izpratne par čūlaino kolītu
1. solis. Atcerieties, ka jūs neizraisījāt savu UC
Lai gan zinātnieki nesaprot, kas izraisa UC, šķiet, ka šai slimībai ir ģenētiska nosliece, ko var izraisīt mūsu vides faktori. Iedomājieties, ka UC ir kā siena drudzis. Ja jums ir siena drudzis, jums ir ģenētiska nosliece, kas izraisīs acu niezi un iesnas, ja tiks pakļauta ziedputekšņiem. Ja jūs nekad neesat pakļauts ziedputekšņiem, simptomi nekad neizraisīsies. Ja jūs esat, jūs to darīsit. Jūs noteikti neizraisījāt ziedputekšņus vai ģenētisko noslieci! Tas pats princips attiecas uz UC.
2. solis. Atzīstiet, ka Jums var rasties uzliesmojumi, kam seko periodi ar nelieliem simptomiem
Daži cilvēki pavadīs mēnešus vai pat gadus, neciešot nekādus UC simptomus. Pareiza ārstēšana pagarinās šos remisijas periodus. Tikai pieci līdz 10 procenti UC pacientu pastāvīgi saskaras ar UC simptomiem, un, par laimi, pat akūtiem slimniekiem ir ārstēšanas iespējas.
Solis 3. Mieriniet zināt, ka lielākā daļa UC slimnieku dzīvo normālu dzīvi
Jūs, iespējams, lielāko dzīves daļu pavadīsit remisijā. Pareizi ārstējot, šī slimība nav dzīvībai bīstama. Jūs varat sagaidīt attiecības, laulību, bērnus, karjeru un citus dzīves priekus.
2. metode no 5: uztura pielāgošana
Solis 1. Saglabājiet pārtikas žurnālu
Lai gan visiem UC slimniekiem ir jātiek galā ar jutību pret dažiem pārtikas produktiem, konkrētie jūsu jutīguma avoti var ievērojami atšķirties. Tā rezultātā nav vienas “UC diētas”. Sekojiet līdzi ēdieniem, ko ēdat, un kā tie liek jums justies. Izmantojiet šo informāciju, lai izstrādātu diētu, kas jums vislabāk der.
- Mēģiniet ēst sabalansētu uzturu, kad vien iespējams. Ja konstatējat, ka nevarat patērēt noteiktus pārtikas produktus, konsultējieties ar savu ārstu par vitamīnu piedevām, kas palīdzēs aizstāt galvenās uzturvielas.
- Ņemiet vērā visus sagatavošanas pielāgojumus, kas atvieglo pārtikas patēriņu- piemēram, dārzeņu tvaicēšana vai piena produktu ar zemu vai beztauku patēriņš.
2. solis. Apsveriet diētu ar zemu atlikumu daudzumu
Daudzi UC pacienti piedzīvo atvieglojumu uzliesmojumu laikā, kad viņi ievēro diētu, kas rada mazāk “atlieku” vai pārpalikušo atkritumu. Būtībā, ievērojot diētu ar “zemu atlieku daudzumu”, jums būs mazāk un mazāk vēdera izejas, un līdz ar to mazāk caurejas, krampju un sāpju. Paturiet prātā, ka, ja jūs varat apstrādāt lielākus “atlikumu” pārtikas produktus, piemēram, veselus graudus, jums tie jāēd. Tomēr, cīnoties ar UC simptomiem, mēģiniet:
- Graudu produkti, ieskaitot rafinētu baltmaizi; vienkāršie krekeri; Melbas grauzdiņš; vārīti graudaugi, piemēram, kviešu krējums, farina vai putraimi; auksti graudaugi, piemēram, kukurūzas pārslas vai uzpūsti rīsi; baltie rīsi; nūdeles; un rafinēti makaroni.
- Mīkstie augļi ar mizu vai sēklām, ieskaitot banānus, mīkstu kantalupu, medus rasu, konservētus vai vārītus augļus un avokado.
- Labi vārīti svaigi vai konservēti dārzeņi bez sēklām, ieskaitot sparģeļu galus, bietes, zaļās pupiņas, burkānus, sēnes, spinātus, ķirbjus (noņemiet sēklas), ķirbi un tomātu mērci.
- Kartupeļi bez mizas.
- Piena produktus mērenībā, ja vien Jums nav laktozes nepanesības.
- Visa gaļa, ja izcirtņi ir maigi, mīksti un liesi. Arī olas ir kārtībā.
- Daudzi garšvielas, ieskaitot sviestu, augu eļļu, kečupu, majonēzi, skābo krējumu, gludas mērces, sojas mērci, skaidru želeju, medu un sīrupu.
- Kafija vai tēja bez kofeīna, gāzētie dzērieni bez kofeīna, piens, sasmalcinātas dārzeņu sulas un augļu sulas, kas pagatavotas bez sēklām vai mīkstuma, piemēram, ābolu sulas.
Solis 3. Palieciet hidratēts
Dzeriet daudz šķidruma katru dienu. Ūdens ir labākais. Alkohols un dzērieni, kas satur kofeīnu, stimulē jūsu zarnas, kas palielinās jūsu diskomfortu. Lai gan gāzētie dzērieni ir atļauti saskaņā ar diētu ar zemu atlikumu daudzumu, tie bieži var radīt gāzi-tas ir neērts papildinājums jau tā problemātiskajiem simptomiem.
Plānojiet nēsāt līdzi pudeli ūdens, lai būtu viegli palikt labi hidratēts
4. solis. Ēd vairākas nelielas maltītes visas dienas garumā
Jūsu ķermenim var būt vieglāk sagremot nelielu daudzumu pārtikas visu dienu, nevis tikt galā ar trim lielākām maltītēm. Izstrādājot uztura plānu, padomājiet par uzkodām, kuras varat viegli ņemt līdzi, kad esat ārā.
5. Sargieties no parastajiem kairinātājiem
Sēklas, rieksti un kokosrieksti; pilngraudu produkti; neapstrādāti vai žāvēti augļi; neapstrādāti dārzeņi; pupiņas, lēcas un tofu; cieta vai konservēta gaļa; kraukšķīgs zemesriekstu sviests; kupli ievārījumi vai marmelādes; marinēti gurķi un citi konservēti pārtikas produkti; pop kukurūza; un augļu sulas, kas satur mīkstumu vai sēklas, var radīt problēmas UC slimniekiem. Ņemiet vērā, ka daudzi no šiem pārtikas produktiem ir ārkārtīgi veselīgi citos apstākļos. Atkal eksperimentēšana ir galvenais. Ja atklājat, ka varat paciest dažus no šiem pārtikas produktiem, noteikti turpiniet tos ēst. Novērst tos, kas rada jums satraukumu.
Lai gan piena produkti nesatur šķiedrvielas, daudziem UC pacientiem ir arī laktozes nepanesības simptomi. Jūsu pārtikas dienasgrāmatai vajadzētu palīdzēt noteikt, vai jūs varat panest piena produktus
3. metode no 5: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Kontrolējiet savu stresu
Stress neizraisa UC, kā arī nepalielina iekaisumu, kas izraisa jūsu simptomus. Tomēr stress ietekmē gremošanas sistēmu citos veidos. Ja jūs jau ciešat no caurejas, kas saistīta ar UC, jūs vēlaties izvairīties no papildu zarnu kustības, ko var izraisīt stress!
- Samaziniet stresa līmeni ar meditāciju vai izmantojiet citas relaksācijas un elpošanas metodes. Dienas laikā veltiet dažus mirkļus, lai aizvērtu acis un koncentrētos uz kaut ko mierīgu un relaksējošu. Tas palīdzēs mazināt stresu un nomierinās jūsu zarnas.
- Izmantojiet biofeedback mašīnu, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, palēninātu sirdsdarbību un mazinātu stresu.
- Apmeklējiet jogu vai tai chi.
2. solis. Vingrojiet regulāri
Pat viegls vingrinājums samazinās stresa līmeni, mazinās depresiju un palīdzēs uzlabot zarnu darbību. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izstrādātu jums piemērotu vingrojumu programmu.
Lai gan hidratācija treniņa laikā ir svarīga ikvienam, ja Jums ir UC, īpaši svarīgi ir patērēt pietiekami daudz ūdens pirms treniņa un tā laikā
Solis 3. Palīdziet sev, palīdzot citiem
Var būt grūti tikt galā ar hroniskām slimībām, jo tās ir mūža apstākļi. Ne visi ir ieinteresēti kļūt par advokātu, un, ja vēlaties, lai jūsu slimība tiktu risināta privāti, tas ir pilnīgi labi. Daži UC pacienti atrod spēku un komfortu, strādājot, lai izglītotu citus, atbalstītu citus UC slimniekus un savāktu naudu UC pētījumiem. Ja uzskatāt, ka jūs gūtu labumu no šādām darbībām, izpētiet Krona un kolīta fondu vai citas aizstāvības organizācijas.
4. metode no 5: mājas aizsardzības līdzekļu veikšana
1. solis. Patērējiet vairāk kurkuma
Pētījumi ir atklājuši, ka kurkumīnam, kas bieži tiek izmantots karijā, esošajam kurkumīnam ir pretiekaisuma īpašības. Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, viens pētījums atklāja, ka pacienti, kuri lietoja kurkuma saturošus pārtikas produktus, mazināja simptomus un vajadzību pēc citām zālēm.
- Daudzi kariji, kas satur kurkumu, var būt diezgan pikanti; esiet piesardzīgs, lai nekairinātu resnās zarnas gļotādu.
- Cilvēkiem ar žultspūšļa slimībām, kuņģa-zarnu trakta refluksu, ar hormoniem saistītiem vēža veidiem vai tiem, kas lieto asins retināšanas zāles, nevajadzētu lietot kurkumu.
2. Palieliniet zivju eļļas patēriņu
Zivju eļļā esošās omega-3 taukskābes var mazināt UC simptomus un uzliesmojumus. Daži pētījumi liecina, ka zivju eļļa kombinācijā ar zālēm, piemēram, sulfasalazīnu, var būt efektīva. Ņemiet vērā, ka pētījumu rezultāti ir dažādi, un dažreiz zivju eļļa var izraisīt caureju.
Izvairieties no zivju eļļas lietošanas, ja pašlaik lietojat zāles, kas šķidrina asinis
Solis 3. Pievienojiet diētai probiotikas
Mūsu zarnās ir labas baktērijas, kas neļauj sliktām baktērijām radīt problēmas. Bieža caureja samazina labo baktēriju populāciju. Pārtikas produkti, piemēram, jogurts, satur “dzīvas kultūras” vai probiotikas - labās baktērijas -, kas var atjaunot jūsu zarnas, samazinot UC simptomus.
Solis 4. Lietojiet folijskābes piedevu
Daudzu cilvēku, kuriem ir UC, ķermenī ir arī zems folijskābes līmenis. Parastās UC zāles var saasināt šo problēmu. Patērējot pietiekamu folijskābi, tiek novērsts UC pacientu palielinātais resnās zarnas vēža attīstības risks.
Ņemiet vērā, ka folijskābe var maskēt B12 vitamīna deficītu. Konsultējieties ar savu ārstu par uztura režīmu, kas ļaus jums patērēt pietiekamu daudzumu abu uzturvielu
5. solis. Apsveriet N-acetilglukozamīna piedevas
Daži pētījumi liecina, ka uztura bagātinātāji vai klizmas, kas satur šo vielu, var uzlabot zarnu iekaisuma simptomus. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai glikozamīns ir noderīgs UC ārstēšanai.
Tāpat kā daudzas ārstēšanas metodes, N-acetilglukozamīns var negatīvi mijiedarboties ar zālēm, kas samazina asins recēšanu
6. solis. Turpiniet ārstniecības augu ārstēšanu
UC pacienti ir atraduši atvieglojumu, izmantojot dažādas augu izcelsmes procedūras. Konsultējieties ar apmācītu veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu, kuras šķirnes būtu vislabākās jūsu sistēmai. Ņemiet vērā, ka daudzi no šiem augiem mijiedarbojas ar citām zālēm.
- Psyllium sēklas var palīdzēt pagarināt remisijas periodus, ja tās lieto kopā ar citām zālēm. Šī nešķīstošā šķiedra var saasināt simptomus uzliesmojumu laikā, tāpēc pirms to lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Daži UC pacienti var labāk izmantot šķīstošās šķiedras, piemēram, linu sēklas vai auzu klijas.
- Boswellia ir pretiekaisuma īpašības, un daži pētījumi liecina, ka tā var darboties tikpat labi kā recepšu medikaments sulfasalazīns.
- Slidenas gobas ir demulcējošas, kas nozīmē, ka tās var aizsargāt iekaisušos audus un veicināt to sadzīšanu, taču grūtnieces to nekad nedrīkst lietot.
- Zefīrs ir arī nomierinošs līdzeklis. Izvairieties no zefīra, ja Jums ir diabēts vai lietojat citas zāles, ieskaitot litiju.
- Kumelītes bieži tiek pagatavotas kā tēja, lai nomierinātu gremošanas traktu. Izvairieties no kumelītēm, ja Jums ir alerģija pret ambroziju. Šim augam var būt arī estrogēnu īpašības, tādēļ esiet piesardzīgs, ja Jums ir bijusi ar hormoniem saistīta slimība.
7. solis. Apsveriet akupunktūru
Daži pētījumi liecina, ka akupunktūra var atbrīvot no UC simptomiem. Akupunktūra darbojas arī kā stresa mazinātājs, palielinot tās noderīgās īpašības UC pacientiem.
5. metode no 5: čūlaina kolīta ārstēšana medicīniski
Solis 1. Konsultējieties ar savu ārstu par pretiekaisuma līdzekļiem
Šīs zāles parasti ir pirmais solis UC un citu iekaisīgu zarnu slimību ārstēšanā.
- Aminosalicilāti, piemēram, sulfasalazīns, var efektīvi mazināt UC simptomus. Šīs zāles var izraisīt dažādas blakusparādības, tostarp gremošanas traucējumus un galvassāpes. Citas šīs ģimenes zāles ietver mezalamīnu, balsalazīdu un olsalazīnu. Šīs zāles ir pieejamas mutes dobuma un klizmu vai svecīšu veidā.
- Kortisteroīdus, ieskaitot prednizonu un hidrokortizonu, parasti lieto, ja vidēji smaga vai smaga UC nereaģē uz citu ārstēšanu. Tie tiek ievadīti iekšķīgi, intravenozi vai caur klizmu vai svecītēm. Steroīdi var izraisīt daudzas blakusparādības, tāpēc tie parasti nav ilgstoša ārstēšana.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par imūnsistēmas slāpētājiem
Arī šīs zāles mazina iekaisumu, bet to dara, mērķējot uz imūno reakciju, kas izraisa iekaisumu. Dažreiz tos lieto kombinācijā ar kortisteroīdiem.
- Azatioprīns un merkaptopurīns ir imūnsistēmas slāpētāji, kurus visbiežāk izraksta UC pacientiem.
- Infliksimabs, adalimumabs un golimumabs ir “bioloģiski līdzekļi” vai imūnsistēmas nomācēji, kas darbojas, neitralizējot proteīnu, ko ražo jūsu imūnsistēma. Šīs zāles parasti tiek parakstītas vidēji smagas vai smagas UC slimniekiem.
- Vedolizumabs nesen tika apstiprināts pacientiem, kuri nav reaģējuši uz cita veida imūnsupresantiem.
Solis 3. Izmantojiet bezrecepšu medikamentus, lai palīdzētu pārvaldīt UC simptomus
Pirms jaunas zāļu lietošanas uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Papildus recepšu medikamentiem ārsti bieži iesaka vienu vai vairākus no šiem:
- Antibiotikas, īpaši, ja uzliesmojums izraisa drudzi.
- Zāles pret caureju, īpaši, ja caureja ir kļuvusi smaga.
- Acetaminofēns vieglai sāpju mazināšanai. Ņemiet vērā, ka ibuprofēns, naproksēna nātrijs un diklofenaka nātrijs var pasliktināt UC simptomus, tāpēc no tiem jāizvairās.
- Dzelzs piedevas, lai apkarotu anēmiju, īpaši, ja Jums ir asiņošana.
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par ķirurģisku ārstēšanu
No 20 līdz 30 procentiem cilvēku ar UC galu galā būs jāveic kolektomija (resnās zarnas noņemšana) vai proktokolektomija (resnās un taisnās zarnas noņemšana) masīvas asiņošanas, smagas slimības, resnās zarnas plīsuma vai vēža riska dēļ. Operācija parasti pilnībā novērš slimību. Jūsu ķirurgs izveidos iekšējo maisiņu no jūsu tievās zarnas daļas, kas iztukšo jūsu anālo atveri, ļaujot samērā normāli izvadīt atkritumus.
Ņemiet vērā, ka dažreiz nav iespējams izveidot iekšējo maisiņu. Ja tas tā ir, jūsu ķirurgs izveidos vēderā pastāvīgu atveri (kolostomiju), caur kuru izkārnījumi tiek savākti pievienotajā maisiņā
5. solis. Regulāri veiciet resnās zarnas vēža skrīningu
UC palielina jūsu resnās zarnas vēža risku, tāpēc ir svarīgi apmeklēt kolonoskopiju ik pēc diviem gadiem.
Padomi
- Apsveriet proktīta ārstēšanu, ja daļa no simptomiem ietver taisnās zarnas un tūpļa iekaisumu.
- Ir pieejami vairāk padomu par čūlainā kolīta uzliesmojuma nomierināšanu ar medikamentiem (gan ārpusbiržas, gan recepšu), vairāk padomu par diētu un profilaksi.
