Vienkārši sakot, binokulārā redze attiecas uz jūsu smadzeņu spēju pieņemt atsevišķus signālus no katras jūsu acis un apvienot tos vienā signālā. Slikta binokulārā redze izraisa sliktu dziļuma uztveri, kā arī var izraisīt tādus simptomus kā galvassāpes un neskaidra redze. Par laimi, jūsu binokulāro redzi bieži var uzlabot, kombinējot ārstēšanu, īpaši redzes terapijas vingrinājumus. Lai iegūtu labākos rezultātus, sāciet ar acu ārsta apmeklējumu, pēc tam sāciet strādāt, lai uzlabotu savu binokulāro redzi!
Soļi
1. metode no 4: simptomi un diagnostika
1. solis. Uzmanieties no tādiem simptomiem kā acu sāpes, redzes dubultošanās un galvassāpes
Ideālā gadījumā jūsu smadzenes apvieno signālus no abām acīm, filtrē pretrunīgus signālus un rada vienu binokulāru signālu. Slikta binokulārā redze parasti rodas, ja vienas acs signāli netiek ražoti vai efektīvi nosūtīti. Ja jums ir slikta binokulārā redze, var rasties šādi simptomi:
- Galvassāpes.
- Acu piepūle.
- Acu sāpes.
- Neskaidra redze.
- Dubultā redze.
- Slikta dziļuma uztvere.
2. solis. Iziet pilnu acu pārbaudi, ko veic apmācīts speciālists
Vienojieties ar savu acu ārstu un pastāstiet viņiem par saviem simptomiem. Viņi pārbaudīs binokulārās redzes problēmas, veicot testus, kas parasti ir līdzīgi tipiskiem acu eksāmeniem, piemēram, nosedzot vienu aci, sekojot pirkstam utt. Esiet godīgs un precīzs par to, ko redzat vai neredzat!
- Binokulārās redzes problēmas ir diezgan izplatītas, īpaši bērnu vidū, bet arī pieaugušajiem, tāpēc acu ārsti parasti ir labi sagatavoti to atpazīšanai.
- Konverģences nepietiekamība (CI) ir viena no visbiežāk sastopamajām binokulārās redzes problēmām. Ja jums ir CI, viena no jūsu acīm mēdz pagriezties uz āru, mēģinot koncentrēties uz tuviem objektiem.
3. solis. Konsultējieties ar savu acu ārstu par iespējamiem jūsu stāvokļa cēloņiem
Binokulārās redzes problēmas bieži ir ģenētiskas vai tām vienkārši nav zināms cēlonis. Tomēr cita starpā var veicināt arī ievainojumi, slimības un medikamenti. Piemēram, ja jums ir CI, potenciālie veicinošie faktori ir šādi:
- Jūs esat guvis smadzeņu satricinājumu.
- Jums ir diagnosticēta ADHD.
- Jums ir Laima slimība.
- Jūs lietojat SSRI antidepresantus, piemēram, Zoloft, Paxil vai Prozac.
- Jūs lietojat stimulējošus medikamentus (piemēram, metilfenidātu, deksmetilfenātu vai dekstroamfetamīnu), kurā redzama neskaidra redze kā iespējamā blakusparādība.
2. metode no 4: Vingrinājumi mājās
1. solis. Piespiediet zīmuļus vairākas reizes dienā
Lai sāktu spiedienu uz zīmuļa, turiet zīmuli rokas stiepiena attālumā vai vismaz 51 cm attālumā no deguna gala. Koncentrējiet acis uz zīmuli. Lēnām ievelciet zīmuli taisni deguna gala virzienā. Saglabājiet acu fokusu. Pārtrauciet, kad redzat dubultu (2 zīmuļus), un pēc tam saglabājiet acu fokusu, lēnām atgriežot zīmuli sākuma punktā.
- Atkārtojiet procesu līdz 5 minūtēm, līdz 3 reizēm dienā vai saskaņā ar acu ārsta norādījumiem. Nepārsniedziet šos ieteikumus, ja vien jūsu acu ārsts to nav īpaši parakstījis.
- Kā alternatīvu, jūsu acu ārsts var ieteikt nogādāt zīmuli līdz degunam pirms atgriešanās sākuma punktā.
Solis 2. Izmantojiet ārsta ieteiktās redzes terapijas datorprogrammas mājās
Lai gan spiedieni ar zīmuļiem ir zemo tehnoloģiju redzes terapijas iespēja gadu desmitiem, datorizēti vingrinājumi ir kļuvuši arvien populārāki. Tie bieži tiek veidoti kā spēles vai izaicinājumi, kuriem nepieciešama regulāra acu fokusa pielāgošana-jums pat var būt jautri tos darīt! Jūsu acu ārsts var ieteikt datorprogrammas mājās atsevišķi vai kombinācijā ar biroja programmām.
Lai gan redzes terapijas programmas ir plaši pieejamas tiešsaistē, pirms to izmēģināšanas konsultējieties ar savu acu ārstu. Pirmkārt, ne visas redzes terapijas programmas ir vienādas-dažas ir labāk izstrādātas un efektīvākas nekā citas. Tāpat, tāpat kā ar zīmuļu atspiešanos, ir svarīgi to nepārspīlēt ar datorprogrammām. Ievērojiet acu ārsta ieteikto ārstēšanas shēmu
3. solis. Veiciet lēciena konverģences vingrinājumus diagnosticētajai KI
Lai sāktu šo mājas konverģences nepietiekamības (CI) vingrinājumu, turiet zīmuli rokas stiepiena attālumā. Tā vietā, lai skatītos uz zīmuli, koncentrējieties uz nekustīgu objektu, piemēram, plakātu uz sienas vai telpaugu, kas atrodas jūsu redzeslokā un aptuveni 10–13 pēdu (3,0–4,0 m) attālumā. Ātri novirziet skatienu uz zīmuli, strādājot, lai fokusētu acis, ja redzat dubultu. Kad esat redzējis vienu zīmuli, novietojiet fokusu atpakaļ uz tālu objektu. Pievelciet zīmuli pāris collas/centimetrus tuvāk un atkārtojiet procesu. Turpiniet ienest zīmuli, līdz vairs nevarat izvairīties no dubultošanās.
- Tāpat kā push-up zīmuli, nedariet to ilgāk par 5 minūtēm un kopā 15 minūtes katru dienu.
- Ja jums nav diagnosticēta CI, jautājiet savam acu ārstam, vai šis vingrinājums jums var būt noderīgs.
4. solis. Kā citu CI vingrinājumu izmantojiet acu ārsta sniegtās punktu kartes
Turiet taisnstūrveida kartīti pie deguna tā, lai punktu līnija uz tās stiepjas prom no deguna; nedaudz pagrieziet karti uz leju, ja tas palīdz labāk redzēt punktus. Koncentrējiet acis uz punktu, kas atrodas vistālāk no jums, cenšoties pagriezt acis uz iekšu, lai neredzētu dubultu. Kad punkts ir fokusā, turiet skatienu 10 sekundes, pēc tam pārejiet pie punkta, kas atrodas nākamajā rindā. Atkārtojiet procesu ar katru punktu uz kartes.
- Veiciet šo vingrinājumu vienu reizi dienā vai saskaņā ar acu ārsta norādījumiem.
- Ja nevarat koncentrēties uz vienu no punktiem, atgriezieties iepriekšējā punktā, koncentrējieties uz to 10 sekundes un pēc tam mēģiniet vēlreiz. Ja nevarat koncentrēties uz vistālāko punktu, informējiet savu acu ārstu.
- Jūsu acu ārsts, iespējams, neiesaka šo vingrinājumu, ja jums nav CI diagnozes. Vispirms tērzējiet ar viņiem.
5. solis. Izpildiet 20/20/20 noteikumu, lai atpūtinātu acis ekrāna laikā
Biežu “acu pārtraukumu” veikšana var būt īpaši noderīga, ja pēc biežas skatīšanās uz ekrānu cieš jūsu binokulārā redze. Daudzi acu speciālisti reklamē “20/20/20 likumu”: ik pēc 20 ekrāna laika minūtēm jums vajadzētu paņemt 20 (vai ilgākas) sekundes pārtraukumu un koncentrēt acis uz objektu, kas atrodas aptuveni 20 pēdu (6,1 m) attālumā.
Ja, ilgstoši skatoties ekrānā, rodas galvassāpes vai neskaidra redze, šī vienkāršā ārstēšana var izrādīties ļoti noderīga
3. metode no 4: terapija birojā
1. solis. Izmantojiet “push-pull” procedūras ar sarkanām un zaļām brillēm
Parastā push-pull vingrinājuma laikā jūsu acu ārsts liks jums uzvilkt īpašas brilles ar sarkanu lēcu un zaļu lēcu. Jums tiks parādīta virkne attēlu ar atšķirīgu kontrasta līmeni, kas kopā ar objektīviem liek jūsu smadzenēm vieglāk pieņemt signālus no jūsu mazāk efektīvās acs. Tas galu galā ir vairāk kā spēle nekā vingrinājums!
Šādus vingrinājumus sauc par “push-pull”, jo tie gan palielina uztveres stimulu jūsu mazāk efektīvajai acij (“push”), gan nomāc jūsu efektīvākas acs stimulu (“pull”)
2. solis. Izmēģiniet MFBF terapiju, lai izmantotu tikai savu mazāk efektīvo aci
Monokulārai fiksācijai binokulārā lauka (MFBF) terapijā tiek izmantotas īpašas brilles ar vienu sarkanu tonētu lēcu virs jūsu efektīvākās acs, bet otra acs paliek netraucēta. Jūsu acu ārsts sniegs jums rakstīšanas darbības, lai pabeigtu, izmantojot sarkanu zīmuli vai pildspalvu, kas nozīmē, ka jūs varēsit redzēt, ko jūs darāt tikai ar savu mazāk efektīvo (bez sarkanās lēcas) aci.
- MFBF terapija ir mazāka sodīšanas/nomākšanas terapija nekā lāpīšana, jo jūsu efektīvākā acs nav pārklāta, taču tā nodrošina mazāku spiediena efektu nekā vingrinājumi, kuros tiek izmantotas gan sarkanas, gan zaļas lēcas.
- Lai panāktu maksimālu efektivitāti, tādas terapijas kā MFBF jāveic birojā.
3. solis. Veiciet prizmas (lēcas fiksācijas) terapiju acu ārsta vadībā
Prizmas (vai lēcas fiksācijas) terapija ietver dažādu lēcu kombināciju izmantošanu, skatoties uz objektiem, kas novietoti tuvumā. Izmantoto lēcu veidi atšķirsies atkarībā no jūsu stāvokļa, taču mērķis ir izmantot push-pull efektu, lai palīdzētu pārkvalificēt jūsu smadzeņu signālu.
Gandrīz visos gadījumos jūsu acu ārsts izmantos dažādas redzes terapijas metodes birojā un mājās. Tie parasti tiks apvienoti arī ar virkni citu terapiju, iespējams, ieskaitot lāpīšanu, atropīna pilienus un citas iespējas
4. metode no 4: Papildu ārstēšana
1. solis. Lietojiet korektīvās brilles, kā noteikts
Korekcijas brilles valkāšana dažos gadījumos var uzlabot jūsu binokulāro redzi, taču tas parasti nepalīdz izārstēt pamata problēmu. Ja jūsu acu ārsts jums izraksta recepti, izmantojiet brilles, kā norādīts, piemēram, valkājiet noteiktās brilles tikai lasot vai skatoties uz tuviem priekšmetiem.
Ja jums ir CI, jums var izrakstīt brilles ar vienu prizmas lēcu. Prizmas objektīvs kompensē jūsu mazāk efektīvās acs novirzīšanos uz āru, kad skatāties uz tuviem objektiem. Tomēr tas nepalīdz pārkvalificēt jūsu mazāk efektīvo aci, lai tā nenoslīdētu uz āru
2. solis. Piestipriniet savu efektīvāko aci īsu laiku, kā norādīts
Efektīvākas acs aizlāpīšana, lai stiprinātu mazāk efektīvo, agrāk bija galvenais līdzeklis binokulārās redzes problēmu ārstēšanai. Lai gan lāpīšanai joprojām ir ārstnieciska loma, pētījumi rāda, ka “sodīšanas” procedūras, piemēram, lāpīšanu, vislabāk izmantot ierobežotā, atbalstošā lomā. Tātad, ja jūsu acu ārsts iesaka plāksteri, uzmanīgi ievērojiet viņu norādījumus par ārstēšanu.
- Piemēram, jums var ieteikt valkāt plāksteri līdz 2 stundām dienā.
- Plāksteri joprojām plaši izmanto ambliopijai (“slinks acs”), kas ir binokulārās redzes problēmu cēlonis bērniem un dažiem pieaugušajiem. Tomēr pat šajā gadījumā pētījumi liecina, ka sodīšanas/apspiešanas ārstēšana, piemēram, lāpīšana, būtu jāizmanto taupīgāk.
- Daži pētījumi pat norāda, ka sodīšanas/apspiešanas procedūras, piemēram, lāpīšana, dažos gadījumos var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, taču citi eksperti joprojām uzskata, ka lāpīšanai ir nozīme ārstēšanā.
Solis 3. Izmantojiet noteiktos atropīna pilienus kā alternatīvu lāpīšanai
Lāpīšana var būt noderīga, ja to izmanto ierobežotā pieejā, taču atbilstība bieži ir problēma-daudziem cilvēkiem acu plāksteris šķiet neērti vai nepatīk, kā viņi izskatās. Šajā gadījumā kā alternatīvu var izrakstīt atropīna pilienus, kurus acu ārsts izmanto, lai paplašinātu skolēnus eksāmena laikā. Paplašinot skolēnu un neskaidru redzi efektīvākajā acī, atropīns īslaicīgi liek jūsu smadzenēm vieglāk pieņemt signālus no jūsu mazāk efektīvās acs.
- Recepšu atropīns bieži tiek piegādāts vienas devas, mini saspiežamās pudelēs. Nomazgājiet rokas un uzmanīgi izspiediet zāles efektīvākajā acī. Ievērojiet acu ārsta noteikto dozēšanas grafiku.
- Tāpat kā lāpīšana, atropīns ir soda/nomākšanas terapija. Tas nozīmē, ka to parasti vajadzētu izmantot tikai kā palīglīdzekli.
4. solis. Veiciet koriģējošu operāciju tādos apstākļos kā šķielēšana
Operācija var būt labākais risinājums, ja jūsu binokulārā redze ir traucēta šķielēšanas dēļ-pastāvīga acu novirze. Šķielēšanas operācijas laikā konkrēti acu muskuļi tiks savilkti, atslābināti vai pārvietoti tā, lai acis pareizi izlīdzinātos. Lai gan acu operācija izklausās biedējoši, tā parasti ir ambulatorā procedūra, kuras atveseļošanās laiks ir tikai dažas dienas.
- Operācija nav labākais risinājums visu veidu binokulārās redzes problēmām, tāpēc konsultējieties ar savu acu ārstu par to, vai operācija jums var būt laba ideja.
- Dažos gadījumos jūsu acu ķirurgs operācijas vietā var injicēt vienu vai vairākus jūsu acu muskuļus ar botulīna toksīnu (Botox), lai tos paralizētu. Šī procedūra var radīt pastāvīgus rezultātus vai to ir jāatkārto ik pēc dažiem mēnešiem.
