Izmaiņas meitenes ķermenī pubertātes laikā ir delikātas tēmas, kuras apspriest. Izveidot pozitīvu ainu, kas palīdz viņai saprast notiekošo, ir ārkārtīgi svarīgi viņas attīstības labklājībai. Pieejiet tēmai nejauši un saglabājiet informāciju godīgi, un jūs palīdzēsit kultivēt veselīgas atvērtas attiecības ar savu meitu. Neatkarīgi no tā, vai jums ir iespēja ar viņu apspriest menstruācijas pirms vai pēc viņas sākuma, šī rokasgrāmata sniegs padomus, kā nodrošināt ērtu sarunu.
Soļi
1. metode no 2: runāšana par menstruācijām pirms viņas sākuma
1. solis. Plānojiet sarunu agri
Vidēji meitenēm menstruācijas sākas no 12 līdz 13 gadiem, bet dažas var sākties daudz agrāk vai, iespējams, vēlāk. Apsveriet savas meitas vecumu un nejauši pasakiet viņai, ka vēlaties sarunāties par veselību un mūsu ķermeņiem.
Solis 2. Praktizējiet to, ko plānojat pateikt kopā ar partneri vai draugu
Lai izvairītos no nepatīkamiem mirkļiem jums abiem, ir svarīgi zināt, kādu informāciju plānojat dalīties pirms laika. Mēģiniet pajautāt citiem draugiem vai ģimenes locekļiem, kā viņi kopīgoja informāciju ar savām meitām, lai saprastu, kā noritēs jūsu saruna.
Solis 3. Sarunājiet vairākas nelielas neformālas sarunas
Jaunai meitenei var būt biedējoši vai satriecoši runāt par kaut ko tik svarīgu. Mēģiniet sākt individuālas sarunas ar šīm tēmām:
- "Meitenes ķermeņa iekšpusē ir daļas, kas palīdz viņai augt bērnam."
- "Sieviešu ķermenis strādā ciklā, ko sauc par menstruālo ciklu, kas ilgst apmēram 28 dienas."
- "Sievietes ķermenis veic pasākumus, lai katru mēnesi izaudzinātu bērnu, pat ja viņa vēl nav gatava dzemdēt. Tas sievietei izraisa menstruāciju, kas izraisa asiņošanu."
- "Lai gan menstruācijas izraisa asiņošanu, ir veidi, kā saglabāt tīrību menstruāciju laikā. Daži veidi ir ar spilventiņiem vai tamponiem."
Solis 4. Saglabājiet to pozitīvi
Ir svarīgi uzzīmēt pozitīvu priekšstatu par menstruācijām, lai jūsu meita nebaidītos no sākuma. Ja mamma nepārtraukti atsaucas uz jūsu periodu kā “lāstu” vai kādā citā negatīvā veidā, viņas meitai varētu būt bažas par viņas sākšanu. Uzsverot, ka menstruācijas ir brīnišķīga, dabiska pieredze, ar kuru dalās visas sievietes, palīdzēs viņai saprast, ka tas ir vienkārši nākamais solis, lai kļūtu par sievieti.
5. solis. Apmeklējiet vietējo bibliotēku kopā ar savu meitu
Palīdziet viņai justies ērti, zinot, ka pubertāte un sekss nav tabu tēmas, parādot viņas grāmatas bibliotēkā. Meklējiet grāmatas par pubertāti, piemēram
- Kāds ir lielais noslēpums Dr Laurie Krasney Brown & Marc Brown
- The American Care Co.
6. Esiet gatavs atbildēt uz papildu jautājumiem
Tas ir labi, ja jūs nezināt visas atbildes. Vienkārši apskatiet tos kopā un parādiet savai meitai, ka arī jūs interesē mācīties. Tur ir pieejamas daudzas grāmatas un resursi. Ir dažas noderīgas vietnes
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
2. metode no 2: menstruāciju izskaidrošana pēc viņas sākuma
1. solis. Esiet mierīgs un mierinošs
Vissvarīgākā lieta, kas jāatceras, runājot ar savu meitu par menstruācijām, ir atpūsties un mudināt viņu uzdot visus jautājumus, kas viņai varētu rasties. Neaizmirstiet saglabāt sarunu pozitīvu un iedrošināt viņu visā procesā. Šīs frāzes var palīdzēt sākt sarunu:
- "Jūsu ķermenis dara to, ko tam vajadzētu darīt!"
- "Tas ir pilnīgi normāli, un katra sieviete to pārdzīvo."
- "Es esmu šeit, lai jūs atbalstītu, un es saprotu, ko jūs pārdzīvojat."
2. solis. Aprakstiet, kāpēc rodas periods
Paskaidrojiet, kas notiek ar sievietes iekšējo anatomiju noteiktā periodā. Izceliet tālāk norādītās darbības, lai palīdzētu viņai pilnībā saprast, kas notiek ar viņas ķermeni.
- Menstruālais cikls ilgst 28 dienas, un tas sākas ar hormonu līmeņa izmaiņām sievietes ķermenī.
- Hormoni stimulē sievietes ķermeni atbrīvot olšūnu no olnīcām "ovulācijas" laikā.
- Ja olšūna nav apaugļota, hormona līmeņa pazemināšanās dēļ tā sadalās ceļā caur olvadām dzemdē.
- Menstruāciju laikā no ķermeņa tiek izvadīta olšūna un gļotāda kopā ar asinīm no dzemdes sienas.
3. solis. Apspriediet higiēnas iespējas noteiktā laika periodā
Vairumā gadījumu spilventiņš ir labākais risinājums meitenēm, kad viņas pirmo reizi sāk menstruāciju, līdz viņas pilnībā saprot savu ciklu. Var izmantot arī tamponus; tomēr uzmanība jāpievērš tamponu uzsūktspējai un relatīvajai asins plūsmai menstruālā cikla laikā. Ir svarīgi izglītot savu meitu par spilventiņu un tamponu lietošanu, kā arī nodrošināt, ka viņa zina, ka jāmaina tampons vismaz reizi četrās stundās. Parasti vislabāk ir paliktni izmantot nakti.
4. solis. Aprakstiet fiziskos simptomus, kas var būt saistīti ar periodu
Lai gan jūs nevēlaties koncentrēties uz nepatīkamajiem perioda simptomiem, jums jāinformē meita, ka periodi izraisa dzemdes saraušanos, kas dažkārt var izraisīt krampjus, kas jūtas kā blāvas sāpes vēdera lejasdaļā vai mugurā.
Solis 5. Izskaidrojiet saikni starp menstruācijām un grūtniecību
Sakarā ar svārstīgajiem hormonu līmeņiem sievietes ķermenī, menstruālais cikls izraisa ķermeņa izmaiņas, kas rada iespēju iestāties grūtniecības laikā, iesaistoties seksuālās aktivitātēs. Pārliecinieties, ka viņa saprot šo iespēju, lai izvairītos no turpmākām situācijām, kurām viņa nav gatava. Izmantojiet šīs uzvednes, lai atklātu tēmu:
- "Tā kā jums ir sākušās menstruācijas, tagad jums ir iespēja palikt stāvoklī."
- Ir svarīgi zināt, ka, neaizsargāta dzimumakta laikā, jūs varat palikt stāvoklī.
6. Svinēt kopā ar savu meitu
Lieciet viņai justies ērti un dariet kaut ko īpašu, lai paziņotu, ka jūs viņu atbalstāt un saprotat, ko viņa pārdzīvo. Izejot vakariņās, kopā cepot kūku vai dodoties uz kādu īpašu pasākumu, jūs varat pieminēt šo notikumu un paziņot savai meitai, ka esat tur, lai viņu atbalstītu!
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Saglabājiet savus izteicienus par pozitīvu periodu, lai pārliecinātos, ka nedodat meitai negatīvas domas par šo svarīgo dzīves posmu.
- Izveidojiet mierinošu atmosfēru, paliekot mierīgs, pozitīvs un pārliecinošs.
- Meitenes menstruācijas pirmajos mēnešos vai gados var būt neregulāras, jo viņas hormonu līmenis stabilizējas.
- Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka katra meitene ir atšķirīga un attīstība notiek citā vietā. Mudiniet savu meitu nesalīdzināt sevi ar kādu citu.
- Skaidrojot savai meitai par pubertāti, vienmēr ir laba ideja runāt arī par menstruācijām un grūtniecību. Sarunājoties ar savu meitu, esiet pārliecināts un jūtieties pārliecināts.
- Daudzām meitenēm ir nepatīkami runāt par pubertāti. Runājot ar savu meitu par pubertāti, runājiet ar viņu nepiespiestāk un neveidojiet no tā lielu darījumu. Piemēram, neieej viņas istabā un nesaki kaut ko līdzīgu: “Man ar tevi ir jārunā par kaut ko.” Tas var radīt neērtu vidi.
