Vai bija grūta diena? Atpūtieties ar burbuļvannu. Pārvērtiet savu vannas istabu par rāmu, tvaikojošu oāzi un pārvērtiet savu garastāvokli no stresa uz svētlaimi. Jūs varat viegli un lēti izveidot burbuļvannas formulu vai iegādāties to veikalā. Sakārtojiet mūziku un sveces, paņemiet labu grāmatu un kaut ko dzeramu, un esat gatavs mērcēties!
Soļi
1. daļa no 2: Vannas istabas sagatavošana
Solis 1. Izveidojiet savu burbuļvannas formulu
Ja jums ir veikala burbuļvannas formula, kuru vēlaties izmantot, turpiniet. Bet ja nē, tad kāpēc ne izveidot savu? Tas ir jautri un viegli pagatavojams, un jūs varat to personalizēt ar savām iecienītākajām smaržām. Tīrā bļodā sajauc kopā ½ tasi vieglas šķidrās roku vai ķermeņa ziepes, 1 ēdamkaroti medus, 1 ēdamkarote vaniļas ekstrakta un 1 olas baltumu. Maisiet, līdz olu baltums ir pūkains.
Lai atdalītu olu, pārlauziet olu virs bļodas un pārlejiet dzeltenumu uz priekšu un atpakaļ starp abām čaumalas pusēm, kamēr baltums ielej bļodā. Olu baltums padarīs putu vannu putojošu
Solis 2. Personalizējiet burbuļvannas formulu ar ēteriskajām eļļām
Izvēlieties iecienītākās smaržas un pievienojiet dažus pilienus burbuļvannas maisījumam. Lavanda un kumelīte ir nomierinošas smaržas, kas var palīdzēt atpūsties pēc smagas dienas.
- Epsom sāļi var arī būt labs papildinājums jūsu vannas formulai. Daži cilvēki uzskata, ka Epsom sāļi palīdz muskuļiem atpūsties.
- Īpaši sausai ādai pievienojiet burbuļvannas maisījumam ēdamkaroti mandeļu eļļas vai vieglas sezama eļļas, lai tā saglabātu mitrumu.
- Ja vēlaties paplašināt recepti, varat vienlaikus izgatavot vairākas partijas un uzglabāt tās burkā ar vāku turpmākai lietošanai.
Solis 3. Izrotājiet vannas istabu ar svecēm
Izveidojiet galīgo svētlaimīgo spa savā vannas istabā, aptumšojot gaismu un aizdedzinot sveces. Noteikti novietojiet sveces drošās vietās, kur tās neapgāžas!
Ja jums patīk aromātiskas sveces, izmantojiet tās. Bet, ja jūsu burbuļvanna jau ir spēcīga smarža, iespējams, vēlēsities iet ar svecēm bez smaržas
4. solis. Izvēlieties relaksējošas fona mūzikas skaņu celiņu
Izvēlieties savas melodijas, pamatojoties uz vannas mērķi. Vai jūs mēģināt iegrimt mierīgā, meditatīvā stāvoklī? Klusa klasiskā mūzika vai dabas skaņas jūs nomierinās. Vai vēlaties labi, katartiski raudāt? Dažas romantiskas balādes varētu to paveikt.
Ja atskaņojat mūziku no tālruņa, pārliecinieties, ka tā nav pārāk tuvu vannai. Jūs nevēlaties, lai tālrunis iekristu
2. daļa no 2: Izbaudiet savu mērcēšanu
Solis 1. Piepildot vannu, ielejiet burbuļvannas formulu zem tekoša ūdens
Ja esat pagatavojis recepti ar pusi tases ziepju, ielejiet visu maisījumu. Ja pie rokas ir vairāk burbuļvannas formulas, tad vienkārši ielejiet, līdz vanna ir tik burbuļojoša, cik vēlaties! Ūdens virspusē vajadzētu peldēt lieliem, putojošiem burbuļiem.
Burbuļvannas laiks tieši pirms gulētiešanas ir lielisks veids, kā atpūsties, nomierināt sacīkšu domas un palīdzēt aizmigt
2. solis. Pārliecinieties, vai jūsu ūdens temperatūra ir ērta
Vannu nevar sabojāt, piemēram, auksts ūdens vai karstums. Daži dermatologi iesaka temperatūru 112ºF (44ºC). Nav jāraizējas pārbaudīt vannas ūdeni ar termometru. Vienkārši pārliecinieties, ka ūdens ir silts, bet ne karsti.
Solis 3. Mērcējiet vannā apmēram 20 minūtes
Ja vēlaties palikt ilgāk, varat, bet ūdens var sākt atdzist! Ņemiet līdzi visu, kas jums liks justies ērti un izklaidēsies.
- Dažiem cilvēkiem patīk paņemt līdzi lasīšanai labu grāmatu. Neņemiet līdzi trilleri - tas nepalīdzētu jums atpūsties.
- Līdzi jāņem dzert glāzi ūdens vai sulas. Mērcēšana karstā ūdenī var dehidrēt, tāpēc dzēriena malkošana palīdzēs jums palikt veseliem un apmierinātiem.
4. solis. Nosusiniet ar dvieli un samitriniet
Tūlīt pēc mērcēšanas ir īstais laiks mitrināšanai, jo losjons ieslēgs visu labo mitrumu, kas iesūcies ādā. Tagad jūs esat tīrs, atvieglots un zīdaini gluds.
