Pētījumi liecina, ka jūs varat inficēties ar norovīrusu, mijiedarbojoties ar inficētu personu, ēdot piesārņotu pārtiku, pieskaroties piesārņotām virsmām vai dzerot piesārņotu ūdeni. Šis lipīgais vīruss skar visu vecumu cilvēkus, un tas var izraisīt nopietnus simptomus, piemēram, caureju, vemšanu, sliktu dūšu, drudzi un galvassāpes. Eksperti atzīmē, ka ir daži veidi, kā nogalināt norovīrusu, pirms tas inficē jūs, tostarp labas personīgās higiēnas ievērošana un mājas piesārņojuma novēršana.
Soļi
1. metode no 3: Norovīrusa iznīcināšana ar labu higiēnu
1. solis. Rūpīgi nomazgājiet rokas
Lai novērstu norovīrusa un citu slimību izplatīšanos, dienas laikā bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un karstu ūdeni. Alkohola roku dezinfekcijas līdzeklis parasti tiek uzskatīts par neefektīvu pret šo konkrēto vīrusa veidu. Jums vajadzētu mazgāt rokas, ja:
- Jūs esat nonācis saskarē ar kādu, kuram ir norovīruss.
- Pirms un pēc mijiedarbības ar kādu, kam ir norovīruss.
- Ja apmeklējat slimnīcu, pat ja nedomājat, ka mijiedarbojāties ar kādu, kam ir norovīruss.
- Pēc došanās uz vannas istabu.
- Pirms un pēc ēšanas.
- Ja esat medmāsa vai ārsts, mazgājiet rokas pirms un pēc saskares ar inficētu pacientu, pat ja valkājat cimdus.
2. Izvairieties no ēdiena gatavošanas citiem, ja esat slims
Ja esat inficējies un esat slims, nerīkojieties ar ēdienu vai gatavojiet ēdienu citiem ģimenes locekļiem. Ja jūs to darāt, viņi ir gandrīz noteikti inficēti arī.
- Negatavojiet nevienam citam 2 līdz 3 dienas pēc tam, kad jūtaties labāk.
- Ja kāds ģimenes loceklis ir inficēts, neļaujiet viņam gatavot ēdienu citiem. Mēģiniet ierobežot laiku, ko veseli ģimenes locekļi pavada kopā ar slimo ģimenes locekli.
Solis 3. Pirms ēšanas vai ēdiena gatavošanas nomazgājiet ēdienu
Pirms lietošanas vai ēdiena gatavošanā rūpīgi nomazgājiet visus pārtikas produktus, piemēram, gaļu, augļus un dārzeņus. Tas ir svarīgi, jo norovīrusam ir tendence izdzīvot pat temperatūrā, kas ievērojami pārsniedz 140 grādus pēc Fārenheita (60 grādi pēc Celsija).
Neaizmirstiet pirms dārzeņu vai augļu lietošanas rūpīgi mazgāt tos neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku svaigiem vai vārītiem
4. solis. Rūpīgi pagatavojiet ēdienu pirms ēšanas
Pirms ēšanas jūras veltes un vēžveidīgos rūpīgi jāizvāra. Ātra ēdiena tvaicēšana parasti vīrusu nenogalinās, jo tas var izdzīvot tvaicēšanas procesā. Tā vietā cepiet vai vāriet ēdienu temperatūrā, kas ir augstāka par 140 F (60 C), ja jums ir bažas par tā izcelsmi.
- Ja jums ir aizdomas, ka kāds pārtikas produkts ir piesārņots, tas nekavējoties jāiznīcina. Piemēram, ja ar pārtiku rīkojās inficēts ģimenes loceklis, jums tas ir jāizmet vai jāizolē un jāpārliecinās, ka to ēd tikai tā persona, kurai jau ir vīruss.
- Izvairieties no pārtikas apstrādes ar kailām rokām, lai novērstu vīrusa pārnešanu.
2. metode no 3: Norovīrusa iznīcināšana mājās
1. solis. Virsmu tīrīšanai izmantojiet balinātāju
Hlora balinātājs ir efektīvs tīrīšanas līdzeklis, kas iznīcina norovīrusu. Palieliniet koncentrāciju vai iegādājieties jaunu hlora balinātāja pudeli, ja balinātājs, kas ir bijis atvērts vairāk nekā mēnesi. Balinātājs kļūst mazāk efektīvs, jo ilgāk tas paliek atvērts. Pirms balinātāja uzklāšanas uz redzamas virsmas, pārbaudiet to vietā, kas nav viegli pamanāma, lai pārliecinātos, ka tas nesabojās virsmu. Ja virsma ir bojāta ar balinātāju, virsmas tīrīšanai varat izmantot arī fenola šķīdumus, piemēram, Pine-Sol. Ir noteiktas hlora balinātāja koncentrācijas, ko varat izmantot dažādām virsmām.
- Nerūsējošā tērauda virsmām un pārtikas patēriņam izmantojamiem priekšmetiem: izšķīdiniet vienu ēdamkaroti balinātāja galonā ūdens un notīriet nerūsējošo tēraudu.
- Neporainām virsmām, piemēram, virsmām, izlietnēm vai flīžu grīdām: vienu trešdaļu tases balinātāja izšķīdiniet galonā ūdens.
- Porainām virsmām, piemēram, koka grīdām: vienu un divas trešdaļas tases balinātāja izšķīdina galonā ūdens.
2. solis. Pēc balinātāja lietošanas noskalojiet virsmas ar tīru ūdeni
Pēc virsmu tīrīšanas ļaujiet šķīdumam darboties 10 līdz 20 minūtes. Pēc noteiktā laika beigām noskalojiet virsmu ar tīru ūdeni. Pēc šīm divām darbībām aizveriet zonu un atstājiet to vienu stundu.
Ja iespējams, atstājiet logus atvērtus, jo balinātāja ieelpošana var būt bīstama jūsu veselībai
Solis 3. Notīriet vietas, kas pakļautas izkārnījumiem vai vemšanai
Vietām, kas pakļautas fekālijām vai vemšanas piesārņojumam, ir īpašas tīrīšanas procedūras, kuras jums vajadzētu mēģināt ievērot. Tas ir tāpēc, ka ar norovīrusu inficētas personas vemšana vai izkārnījumi var viegli izraisīt inficēšanos. Lai notīrītu vemšanu vai izkārnījumus:
- Uzvelciet vienreizējās lietošanas cimdus. Apsveriet iespēju valkāt sejas masku, kas aizsedz arī muti un degunu.
- Izmantojot papīra dvieļus, viegli notīriet vemšanu un izkārnījumus. Esiet piesardzīgs, lai tīrīšanas laikā netiktu šļakatas vai pilēšana.
- Izmantojiet vienreizējās lietošanas drānas, lai notīrītu un dezinficētu visu zonu ar hlora balinātāju.
- Izmantojiet noslēgtus plastmasas maisiņus, lai atbrīvotos no visiem atkritumiem.
4. solis. Notīriet paklājus
Ja izkārnījumi vai vemšana nokļūst uz paklāja vietas, varat veikt citas darbības, lai pārliecinātos, ka vieta ir tīra un dezinficēta. Lai notīrītu paklāja laukumu:
- Tīrot paklājus, ja iespējams, valkājiet vienreizējās lietošanas cimdus. Jums vajadzētu arī apsvērt sejas maskas nēsāšanu, kas aizsedz muti un degunu.
- Izmantojiet jebkuru absorbējošu materiālu, lai notīrītu visus redzamos izkārnījumus vai vemšanu. Ievietojiet visus piesārņotos materiālus plastmasas maisiņā, lai novērstu aerosolu veidošanos. Maisu vajadzētu aizzīmogot un ievietot atkritumu tvertnē.
- Pēc tam paklājs jātīra ar tvaiku 170 grādos pēc Fārenheita (76 grādi pēc Celsija) apmēram piecas minūtes vai, ja vēlaties ietaupīt laiku, vienu minūti notīriet paklāju ar 212 grādu pēc Fārenheita (100 grādi pēc Celsija) tvaiku.
5. solis. Dezinficējiet apģērbu
Ja kāds no jūsu apģērbiem vai ģimenes locekļa apģērbs ir kļuvis piesārņots vai ir aizdomas, ka tas ir piesārņots, jums jābūt uzmanīgam, mazgājot audumu. Lai notīrītu apģērbu un veļu:
- Noņemiet vemšanas vai izkārnījumu pēdas, noslaukot to ar papīra dvieļiem vai vienreiz lietojamu absorbējošu materiālu.
- Ievietojiet piesārņoto apģērbu veļas mazgājamā mašīnā pirms mazgāšanas ciklā. Pēc šī posma beigām mazgājiet drēbes, izmantojot parasto mazgāšanas ciklu un mazgāšanas līdzekli. Drēbes jāizžāvē atsevišķi no nepiesārņotām drēbēm. Ieteicama žāvēšanas temperatūra, kas pārsniedz 170 grādus pēc Fārenheita.
- Nemazgājiet piesārņoto apģērbu ar nepiesārņotu tīrīšanu.
3. metode no 3: Norovīrusa ārstēšana
1. solis. Atpazīt simptomus
Ja domājat, ka esat inficējies ar norovīrusu, ir noderīgi zināt, kādus simptomus meklēt. Ja jums ir vīruss, šādas darbības palīdzēs jums tikt galā ar slimību, kamēr tā turpinās. Simptomi ietver:
- Drudzis. Tāpat kā jebkura cita infekcija, norovīrusa infekcija izraisīs drudzi. Drudzis ir veids, kā organisms cīnās ar infekciju. Ķermeņa temperatūra paaugstinās, padarot vīrusu neaizsargātāku pret imūnsistēmu. Jūsu ķermeņa temperatūra, visticamāk, paaugstināsies virs 100,4 grādiem pēc Fārenheita (38 grādi pēc Celsija), kad tā cieš no Norovīrusa infekcijas.
- Galvassāpes. Augsta ķermeņa temperatūra izraisīs asinsvadu paplašināšanos visā ķermenī, ieskaitot galvu. Lielais asins daudzums galvā radīs spiedienu, un smadzenes aizsedzošās membrānas cietīs no iekaisuma un kļūs sāpīgas.
- Krampji vēderā. Norovīrusu infekcijas parasti nokļūst kuņģī. Jūsu kuņģis var kļūt iekaisis, izraisot sāpes.
- Caureja. Caureja ir izplatīts Norovīrusa piesārņojuma simptoms. Tas notiek kā aizsardzības mehānisms, ar kura palīdzību organisms mēģina izskalot vīrusu.
- Vemšana. Vemšana ir vēl viens izplatīts Norovīrusa infekcijas simptoms. Tāpat kā caurejas gadījumā, organisms mēģina izvadīt vīrusu no sistēmas ar vemšanu.
2. solis. Saprotiet, ka, lai gan ārstēšana netiek veikta, ir veidi, kā pārvaldīt simptomus
Diemžēl nav īpašu zāļu, kas iedarbotos pret vīrusu. Tomēr jūs varat cīnīties ar simptomiem, ko izraisa norovīruss. Atcerieties, ka vīruss ir pašierobežojošs, kas nozīmē, ka tas parasti izzūd pats.
Vīruss parasti ilgst no nedēļas līdz 10 dienām, un jūs esat visvairāk lipīgs, kamēr rodas simptomi
Solis 3. Dzeriet daudz šķidruma
Daudz ūdens un citu šķidrumu patēriņš palīdzēs uzturēt hidratāciju. Tas var palīdzēt samazināt drudzi un mazināt galvassāpes. Ir svarīgi arī dzert ūdeni, ja Jums ir bijusi vemšana vai caureja. Kad parādās arī šie simptomi, ļoti iespējams, ka jūs kļūsiet dehidrēts.
Ja jums ir garlaicīgi ar ūdeni, varat dzert ingvera tēju, kas var palīdzēt pārvaldīt vēdera sāpes, vienlaikus arī mitrinot jūs
4. solis. Apsveriet iespēju lietot zāles pret vemšanu
Lai sniegtu simptomātisku palīdzību, ja bieži vemjat, var lietot pretvemšanas (vemšanas novēršanas) zāles, piemēram, ondansetronu un domperidonu.
Tomēr paturiet prātā, ka šīs zāles var iegādāties tikai pēc ārsta receptes
Solis 5. Ja infekcija ir smaga, meklējiet medicīnisko palīdzību
Kā minēts iepriekš, lielākā daļa infekciju izzūd pēc dažām dienām. Ja vīruss saglabājas ilgāk par nedēļu, jums vajadzētu apsvērt medicīniskās palīdzības meklēšanu. Tas ir īpaši svarīgi, ja slims cilvēks ir bērns vai vecāka gadagājuma cilvēks vai persona ar pazeminātu imunitāti.
- Atveseļojoties, novērojiet dehidratācijas pazīmes. Ja pamanāt tumšu urīnu vai asaru trūkumu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Ja jūs rūpējaties par bērnu ar norovīrusu, viņš var dehidrēties, ja raud, bet nav asaru, ir īpaši miegains un ļoti nervozs.
Padomi
- Atcerieties, ka šis vīruss var tikt nodots jums, kad pieskaraties ar vīrusu piesārņotām virsmām un pēc tam ievietojat pirkstus mutē.
- Cilvēks ir visvairāk lipīgs, ja simptomi ir skaidri redzami.
- Vīruss ir izturīgs un pastāv visu gadu (lai gan lielāki uzliesmojumi bieži ir sezonāli no novembra līdz aprīlim). Regulāra roku mazgāšana un imūnsistēmas atbalstīšana ir labākā metode, lai izvairītos no saslimšanas. Nomazgājiet rokas pirms ēšanas, pēc tualetes lietošanas, bet arī ieejot mājās pēc tam, kad esat sabiedriskās vietās.
