Kad esat sasniedzis 40 gadu vecumu, jūs, iespējams, pamanīsit dažas izmaiņas ādas izskatā. Toņa zudums, palielināts poru izmērs un izteiktāks smalko līniju izskats ir dažas no tipiskajām izmaiņām. Eļļas ražošana ar vecumu samazinās, tāpēc sausums ir galvenā problēma nobriedušai ādai. Saules bojājumu rezultāti sāk parādīties arī 40 gadu vecumā. Redzot, kā jūsu āda mainās šādā veidā, var šķist nedaudz nomākta. Tomēr ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai palēninātu procesu, piemēram, atjaunot ādas kopšanas režīmu, izvēlēties līdzekļus ādas nobriešanai un pielāgot dažus ikdienas ieradumus.
Soļi
1. metode no 3: Ādas kopšanas režīma atjaunināšana
1. solis. Notīriet seju divas reizes dienā
Novecojot, āda kļūst jutīgāka un zaudē elastību. Šī iemesla dēļ ikdienas ādas kopšanas režīmam jābūt īpaši uzmanīgam. Nomazgājiet seju ar remdenu ūdeni vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā pirms gulētiešanas. Izmantojiet maigu, maigu tīrīšanas līdzekli ar krēmīgu konsistenci, kas neatņems jūsu ādai dabisko mitrumu.
- Pirms tīrīšanas vienmēr rūpīgi nomazgājiet rokas, lai izvairītos no baktēriju pārnešanas uz seju.
- Pēc tīrīšanas viegli nosusiniet seju, noglabājot to ar mīkstu drāniņu. Nekad neizmantojiet berzes kustības, lai nožūtu ādu.
- Ja jums ir taukaina vai pūtītēm pakļauta āda, izmēģiniet tīrīšanas līdzekļus ar salicilskābi vai sēru. Ja vien jums nav redzamu pūtītes bojājumu, izvairieties no produktiem, kas satur benzoilperoksīdu. Šī ķīmiskā viela ir pārāk skarba nobriedušai ādai.
2. solis. Uzklājiet toneri dažas minūtes pēc tīrīšanas
Sejas mazgāšana maina ādas dabisko pH līmeni. Toneris atjauno šo pH līdzsvaru. Kad pH līdzsvars ir atjaunots, jums būs mazāk iekaisuma un jūsu āda būs izturīgāka pret baktērijām. Pēc tīrīšanas pagaidiet dažas minūtes, pēc tam viegli pārvelciet ar toneri samitrinātu kokvilnas spilventiņu pa visu seju. Neskalojiet toneri.
- Izvairieties lietot toneri jutīgai ādai ap acīm.
- Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojiet toneri, kas nesatur alkoholu.
Solis 3. Uzklājiet mitrinātāju ar sauļošanās līdzekli
Regulāra mitrināšana ir būtiska ādas novecošanai. Pēc tīrīšanas un tonizēšanas uzklājiet ādai plānu kārtu dziļi mitrinoša mitrinātāja. Tas padarīs to kuplāku un samazinās smalko līniju un grumbu izskatu. Pārliecinieties, ka jūsu izvēlētajā ir vismaz SPF 30 sauļošanās krēms, ja plānojat doties ārā. Sauļošanās līdzekļa lietošana ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā novērst priekšlaicīgu novecošanos, saules bojājumus un grumbas.
- Ja jūs cīnāties ar taukainu ādu, izvēlieties mitrinātāju, kas nesatur eļļu. Gēla formulas mēdz būt vieglākie mitrinātāji.
- Ja jums ir sausa vai jutīga āda, izmantojiet krēma formulu. Tie mēdz būt biezāki un smagāki.
4. solis. Valkājiet mazāk grima
Ir vilinoši uzklāt vairāk kosmētikas, lai labotu ādas nepilnības, kas rodas novecošanās laikā, bet, diemžēl, tas sejai piešķir vairākus gadus. Aplauzums iegrimst smalkās līnijās un grumbās, pievēršot tām nevēlamu uzmanību. Nobriedušai ādai mazāk ir vairāk. Meklējiet mitrinošas un tīras formulas. Tonēti mitrinātāji, kas nodrošina vieglu pārklājumu, ir arī lieliska iespēja.
- Pērkot kosmētiku, meklējiet minerālu formulas. Tie aizsargā ādu un darbojas kā dabisks sauļošanās līdzeklis.
- Minerālu aplauzums nenosēžas smalkās līnijās un grumbās tikpat daudz kā dažas citas formulas. Tas arī neaizsprosto poras.
- Pirms gulētiešanas vienmēr noņemiet kosmētiku. Gulēšana ar to var izraisīt hronisku iekaisumu, kairinājumu un bojājumus novecojošai ādai.
2. metode no 3: pareizo produktu izvēle
1. solis. Nosakiet savu ādas tipu
Ir svarīgi iegādāties produktus, kas atbilst jūsu ādas tipam. To nedarot, var rasties neefektīva ādas kopšana un pat var veicināt ādas problēmu saasināšanos. Ir pieci galvenie ādas tipi - normāla, sausa, taukaina, kombinēta un jutīga. Pērkot produktus, pārbaudiet to etiķetes, lai uzzinātu ādas tipus, kuriem tie ir vislabāk piemēroti. Turklāt, izvēloties produktus, jāņem vērā tādi apstākļi kā pūtītes, rosacea un iekaisums.
- Normālai ādai ir gadījuma rakstura plankumi, bet lielākoties tā šķiet gluda, elastīga un stingra. Nav apgabalu, kas acīmredzami ir eļļains vai sauss un pārslains. Šķiet, ka poras ir mazas vai vidējas.
- Sausa āda jūtas saspringta un neērta. Daži apgabali būs redzami sarkani un pārslas vai bedraini.
- Taukaina āda izskatās gluda un spīdīga. Pieskaroties tam, tas jutīsies mitrs. Poras parasti ir lielākas un izlaužas biežāk.
- Kombinētajai ādai ir eļļa ap degunu, zodu un pieri. Vaigu laukums mēdz būt sauss un pārslains. Pārējās zonas ir normālas.
- Jutīga āda saskaras ar kosmētikas un produktu ķimikālijām, izraisa iekaisumu un kairinājumu. Sajūta parasti ir dedzinoša, un āda kļūst sarkana. Jūtīga āda atkarībā no cilvēka var reaģēt uz laika apstākļu izmaiņām un pat dažādiem pārtikas produktiem.
2. solis. Izvēlieties maigus produktus
Izvairieties no produktiem ar kodīgām ķimikālijām un pievienotām smaržvielām. Izvēlieties tīrīšanas līdzekļus un tonikus, kas nesatur alkoholu. Pārbaudiet produktu etiķetes, lai atrastu tādus terminus kā “maigs” un “bez smaržas”. Ja jums ir nosliece uz pūtītēm, meklējiet ādas kopšanas līdzekļus, kas neaizsedz poras-tiem būs etiķetes, piemēram, “nekomogēnisks” un “bez eļļas”.
- Novecojot, āda kļūst jutīgāka. Jūs varat samazināt nevajadzīgu ādas kairinājumu, izvēloties maigus ādas kopšanas līdzekļus.
- Tā kā āda laika gaitā zaudē savu elastību, noteikti arī maigi uzklājiet ādas kopšanas līdzekļus. Izvairieties no agresīvas berzes, vilkšanas un stiepšanās, kas var to sabojāt.
3. solis. Apsveriet AHA vai retinoīda produkta lietošanu
Alfa hidroksilskābes (AHA) un retinoīdi var samazināt ādas novecošanās pazīmes, veicinot ātru šūnu apriti. Abi var nedaudz kairināt ādu, tāpēc sāciet lēnām. Katru trešo dienu divas nedēļas uzklājiet retinoīdu saturošu līdzekli, līdz āda pierod. Galu galā strādājiet līdz nakts lietojumprogrammai. Retinoīdu produktus var iegādāties pēc receptes, izmantojot dermatologu, kā arī bezrecepšu zāles.
- Ārpusbiržas produkti satur mazāku retinola daudzumu - meklējiet tādu, kas satur 1%, kas ir augstākais pieejamais ārpusbiržas daudzums.
- Kad jūsu āda ir pielāgojusies nakts retinoīdu lietošanai, divas reizes nedēļā nomainiet AHA produktu, kas palielinās ieguvumus pret novecošanos.
4. solis. Maigi pīlingu reizi nedēļā
Pīlinga līdzekļi palīdz notīrīt sausos plankumus un zvīņainu ādu, kas mēdz uzsvērt grumbu un poru izskatu. Izvēlieties maigu formulu - jūsu āda nedrīkst būt sarkana vai sāpīga pieskarties pēc pīlinga. Pēc tīrīšanas jums vajadzētu veikt pīlingu vai izmantot tīrīšanas līdzekli, kam ir pīlinga īpašības. Pēc pīlinga uzklāj toniku un mitrinātāju.
- Pīlings arī palīdz ādai labāk uzsūkt produktus.
- Ierobežojiet pīlingu vienu reizi nedēļā. Pārāk liela lobīšanās var kaitēt nobriedušai ādai.
- Ja jums ir jutīga āda, pirms pīlinga režīma uzsākšanas konsultējieties ar dermatologu.
3. metode no 3: veselīgu ieradumu izveidošana
1. solis. Atpūtieties daudz
Jūsu āda katru dienu saskaras ar traumām, toksīniem un apkārtējās vides bojājumiem. Miega laikā āda atjauno bojājumus. Šī iemesla dēļ miega apjomam ir tieša un redzama ietekme uz jūsu ādas izskatu. Veseliem pieaugušajiem ieteicams katru nakti gulēt no septiņām līdz deviņām stundām. Mērķis ir iegūt vismaz septiņas stundas dienā.
- Pietiekami daudz miega var palēnināt novecojošas ādas izskatu.
- Tas arī samazina stresa līmeni, kas var veicināt priekšlaicīgu ādas novecošanos.
- Miega trūkums var padarīt nobriedušu ādu blāvu un nedzīvu. Tas var arī saasināt citus ādas stāvokļus, piemēram, pūtītes un rosaceju.
Solis 2. Izvairieties pieskarties sejai un izspiest plankumus
Pieskaroties sejai, uz ādas tiks pārnestas baktērijas un eļļas atlikumi, kas var izraisīt izsitumus un citas poras aizsprostošanās problēmas. Ja jums jāpieskaras sejai, piemēram, mazgājot to vai lietojot ādas kopšanas līdzekļus, vispirms rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni.
- Nekad nespiediet un nesaspiediet pūtītes plankumus un izvairieties no ādas savākšanas.
- Abi šie ieradumi diemžēl var izraisīt pastāvīgas rētas, īpaši nobriedušai ādai.
Solis 3. Palieciet hidratēts
Kad āda noveco, eļļas ražošana samazinās. Tas var atstāt to sausu un blāvu. Apkarojiet to, katru dienu uzturot sevi labi hidratētu. Ieteicamais dienas šķidruma daudzums veseliem pieaugušajiem ir aptuveni 13 tases (3 litri) vīriešiem un 9 tases (2,2 litri) sievietēm. Mēģiniet iegūt lielu daudzumu hidratācijas no ūdens, bet dzērieni, augļu sulas, sporta dzērieni un tēja, kā arī pārtikas produkti, kas satur ūdeni (piemēram, arbūzs), var arī mitrināt.
Uzņemiet papildu 1,5 līdz 2,5 tases (400 līdz 600 mililitrus) šķidruma dienās, kad vingrojat vai svīstat vairāk nekā parasti
Solis 4. Aizsargājiet ādu no saules
Aizsardzība pret sauli ir svarīga nobriedušai ādai. Ir pierādīts, ka saules ultravioletie (UV) stari paātrina ādas novecošanos, un lielu daudzumu redzamās novecošanās tieši izraisa saules bojājumi. Katru dienu uz sejas un kakla izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30 - lietus vai spīdums. Ja plānojat pavadīt laiku saulē, uzklājiet sauļošanās līdzekli pa visu ķermeni un atkārtoti uzklājiet to ik pēc pāris stundām.
- Kad vien iespējams, valkājiet saules aizsargapģērbu, cepuri ar platām malām un saulesbrilles papildu aizsardzībai.
- Centieties ilgstoši izvairīties no tiešiem saules stariem - meklējiet ēnainas vietas.
5. Izvairieties smēķēt cigaretes
Cigarešu dūmi satur kaitīgas ķīmiskas vielas un toksīnus, kas bojā ādu neatkarīgi no jūsu vecuma; tomēr šie bojājumi laika gaitā kļūst arvien nozīmīgāki. Smēķēšana padarīs jūsu ādu sausu un sejas ādu blāvu. Tas veicina priekšlaicīgu novecošanos, visbūtiskāk ap muti, un padara ādu mazāk elastīgu.
- Ja esat smēķētājs, konsultējieties ar ārstu par smēķēšanas atmešanas iespējām.
- Ja neesat smēķētājs, dariet visu iespējamo, lai izvairītos no pasīvās smēķēšanas.
6. Apmeklējiet sertificētu dermatologu
Ja jūs uztrauc jūsu āda vai jūs meklējat citus risinājumus, pierakstieties pie dermatologa. Ikviena āda ir atšķirīga, un dermatologs var novērtēt jūsu ādu un piedāvāt pielāgotus ieteikumus un risinājumus. Ja esat izmēģinājis ārpusbiržas retinoīdu līdzekļus un neesat apmierināts ar rezultātiem, dermatologs var ieteikt dažādus produktus vai izrakstīt spēcīgākas retinola formulas.
