Taukaina āda rodas, kad jūsu ādas tauku dziedzeri sāk ražot lieko eļļu. Tas ir dabisks process, kuru nevar apstāties, bet jūs varat veikt pasākumus, lai pārvaldītu un koptu taukainu ādu. Taukainai ādai var būt neērti un nepatīkami, taču, ievērojot labu ādas kopšanas kārtību un saudzīgu attieksmi pret ādu, jūs varat atvieglot problēmu.
Soļi
1. metode no 3: sejas tīrības uzturēšana
Solis 1. Nomazgājiet seju divas reizes dienā
Laba tīrīšanas un ādas kopšanas kārtība ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai rūpētos par taukainu ādu. Viegli notīriet seju divas reizes dienā, no rīta un vakarā, ar siltu ūdeni un ziepēm vai sejas tīrīšanas līdzekli bez ziepēm. Sākumā izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli, jo skarbāks tīrīšanas līdzeklis faktiski var palielināt eļļas ražošanu.
- Ja parasts tīrīšanas līdzeklis nemazina jūsu ādas taukainību, apsveriet tīrīšanas līdzekli, kas satur benzoilperoksīdu, salicilskābi, glikolskābi vai beta hidroksi skābi.
- Sāciet ar tīrīšanas līdzekli ar benzoilperoksīdu. Šo ķīmisko vielu lieto īpaši vieglas vai vidēji smagas pūtītes ārstēšanai.
- Šāds ķīmisks tīrīšanas līdzeklis var izraisīt blakusparādības, piemēram, žāvēšanu, apsārtumu un zvīņošanos. Šīs sekas bieži samazinās pēc pirmā tīrīšanas līdzekļa lietošanas mēneša.
- Jums, iespējams, būs jāizmēģina vairāki dažādi produkti, lai redzētu, kurš no tiem vislabāk darbojas.
- Sejas tīrīšanai izmantojiet rokas un neizmantojiet mazgāšanas lupatu vai lufu. Pēc tam noslaukiet seju sausu - neberzējiet un nekairiniet ādu.
2. solis. Izmantojiet kosmētiku bez eļļas
Ja jums ir taukaina āda, ir svarīgi izvēlēties kosmētiku, kas to nepasliktinās. Rūpīgi pārbaudiet etiķetes un vienmēr izvēlieties kosmētiku bez eļļas vai ūdens bāzes. Pastāv zināma neskaidrība par kosmētikas līdzekļu tiešo ietekmi uz eļļas ražošanu, taču smags grims var aizsprostot jūsu poras.
Ja jūs varat iztikt bez tā, mēģiniet atturēties no tādiem produktiem kā tonālais krēms. Saglabājiet savu aplauzumu minimālu (piemēram, izmantojot tikai skropstu tušu un lūpu krāsu), lai izvairītos no poru aizsērēšanas
Solis 3. Selektīvi izmantojiet mitrinātājus
Bieži vien cilvēki ar taukainu ādu izvairās no mitrinātājiem, domājot, ka viņu ādai nav nepieciešama papildu eļļošana, taču tā nav taisnība. Tiem, kam ir taukaina āda, joprojām ir nepieciešams mitrināt. Noteikti jāizvairās no taukainiem mitrinātājiem, kā arī visa, kas varētu vēl vairāk aizsprostot ādu. Tomēr mitrinātāji bez eļļas var palīdzēt sasniegt līdzsvaru ādā.
- Mainiet uzklāto daudzumu atbilstoši savām sejas daļām, kas ir taukainas vai sausākas.
- Rūpīgi izvēlieties produktu un meklējiet beztauku nekomogēno mitrinātāju. Meklējiet produktus, kas īpaši pielāgoti taukainas ādas īpašniekiem. Dažām kosmētikas līnijām, piemēram, Clinique, ir dažādas līnijas dažādiem ādas tipiem, ieskaitot taukainu ādu.
- Izvairieties no mitrinātājiem, kas satur lanolīnu, petrolatumu vai izopropilmiristātu.
- Apskatiet tiešsaistes pārskatus par dažiem norādījumiem un apsveriet želejas mitrinātāju, kam ir atšķirīga tekstūra kā losjoniem.
4. solis. Nemazgājiet seju pārmērīgi
Ja jums ir taukaina āda, jums var rasties kārdinājums to mazgāt visu dienu, lai novērstu eļļas uzkrāšanos. Izvairieties no šī kārdinājuma un mēģiniet mazgāt seju tikai no rīta un vakarā. Biežāka mazgāšana var izžūt ādu un izraisīt kairinājumu.
- Jūs varat mēģināt mazgāt ādu vienu reizi dienas laikā, ja tā ir ārkārtīgi taukaina.
- Jūs varat mazgāt seju vairāk nekā divas reizes dienā, ja jums ir svīšana.
5. solis. Ņemiet vērā to, kas skar jūsu seju
Lai gan jūsu ādas taukainība lielā mērā ir ģenētiska un eļļa tiek ražota zem ādas virsmas, ieteicams ņemt vērā to, kas skar jūsu ādu. Ja jums ir taukaini mati un tie krīt pār seju, daļa no taukainības pāriet uz jūsu ādu.
- Ja jums ir rupjas rokas un turpiniet pieskarties sejai, eļļa tiks izplatīta apkārt.
- Turiet matus un rokas tīras un nost no sejas.
2. metode no 3: Pārmērīgas taukainības novēršana
1. solis. Izmēģiniet sejas maskas
Sejas maskas un māli var efektīvi noņemt eļļu no ādas, taču pastāv arī risks, ka pārmērīga lietošana izraisīs pārmērīgu sausumu un kairinājumu. Esiet piesardzīgs, lietojot maskas, un mēģiniet tās koncentrēt taukainākajām ādas vietām. Nelietojiet maskas vai mālu pārāk bieži. Tā vietā izmantojiet tos tikai pirms īpaša notikuma, piemēram, ballītes vai lielas prezentācijas darbā.
- Jūs varat meklēt maskas, kas īpaši paredzētas taukainai ādai.
- Esiet gatavs izmēģināt dažus, lai redzētu, kurš no tiem vislabāk darbojas.
2. solis. Izmantojiet blotēšanas spilventiņus
Ja jūsu āda kļūst taukaina visas dienas garumā, tā var būt satraucoša, un pastāvīga sejas mazgāšana, visticamāk, to tikai pasliktinās. Tomēr, lai noņemtu lieko eļļu no ādas virsmas, varat izmantot vienkāršus blotēšanas spilventiņus. Tas ir labs veids, kā dienas laikā noņemt taukaino spīdumu, ko varat izdarīt smalki un ātri neatkarīgi no tā, kur atrodaties vai ko darāt.
- Jūs varat iegādāties vairākus bezrecepšu blotēšanas spilventiņu produktus, kas palīdzēs noņemt spīdumu dienas laikā.
- Varat arī izmantot salveti vai tualetes papīru.
- Noteikti esiet saudzīgs pret ādu un neberziet to.
Solis 3. Apsveriet iespēju izmantot vieglu savelkošu līdzekli
Savelkoši toneri ir diezgan bieži iekļauti ādas kopšanas shēmās, taču jums vajadzētu būt piesardzīgiem, ja lietojat tādu, kas sausina vai skar jūsu ādu. Ādas žāvēšana ar spēcīgu toniku nav veids, kā cīnīties ar taukainu ādu, un tas tikai pasliktinās situāciju. Ja vēlaties izmantot toneri, noteikti pieturieties pie viegla bezalkoholiskā un bez eļļas.
- Uzklājiet to tikai taukainākajās ādas vietās.
- Ja konstatējat, ka uz ādas parādās sausi plankumi, pārtrauciet savelkošā līdzekļa lietošanu.
- Atcerieties, ka lielākās daļas cilvēku āda ir sausas un taukainas kombinācija, tāpēc jums jāpielāgo sava pieeja dažādām ādas vietām.
4. solis. Runājiet ar medicīnas speciālistu
Vienojieties, lai sarunātos ar savu ārstu vai dermatologu, ja ievērojat labu ādas kopšanas kārtību, taču konstatējat, ka taukainība nemazinās. Viņi varēs jums ieteikt, kādus turpmākos soļus jūs varētu veikt, un pat var izrakstīt dažus medikamentus.
- Terapijas izvēlei jābūt individuālai, atkarībā no ādas problēmu smaguma un veida, kā arī tolerances un citiem faktoriem. Ārsts var palīdzēt pielāgot jūsu ādas kopšanas rutīnu jūsu ādas tipam.
- Atcerieties, ka eļļas ražošana ir pilnīgi dabiska un normāla.
- Ja situācija jūs satrauc, lūdziet profesionālu palīdzību.
3. metode no 3: Rūpējieties par savu ādu
1. solis. Atzīstiet, kas izraisa taukainu ādu
Taukainu ādu izraisa pārmērīga ādas eļļa (vai sebums), kas pubertātes laikā sāk parādīties gan vīriešiem, gan sievietēm. Saražotās eļļas daudzums dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs, taču dažiem cilvēkiem tas būs pārmērīgs, piešķirot ādai spīdīgu un taukainu izskatu.
- Pēc pubertātes eļļas ražošana parasti samazinās, bet problēmas ar taukainu ādu var turpināties arī pieaugušā vecumā.
- Taukainu ādu bieži pastiprina karsti un mitri laika apstākļi.
- Taukaina āda var būt neērta un satraucoša, un tiem, kam ir taukaina āda, ir tendence vairāk ciest no pūtītēm.
2. solis. Samaziniet stresa līmeni
Ja jums ir taukaina āda un pinnes, paaugstināts stresa līmenis var saasināt problēmu. Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu un mēģiniet atrast veidus, kā atpūsties. Lai nomierinātos konkrētā brīdī, mēģiniet veikt dziļu elpošanu vai pat maigu jogu vai meditāciju.
- Iziešana pastaigā var palīdzēt jums iztīrīt galvu, veicot kādu vingrinājumu.
- Padariet vingrošanu par regulāru ikdienas sastāvdaļu, lai palīdzētu izpūst tvaiku.
Solis 3. Ievērojiet veselīgu uzturu
Tas ir mīts, ka taukaini pārtikas produkti tieši noved pie taukainas ādas un pūtītēm, taču ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, lai veicinātu labu vispārējo veselību un labsajūtu. Daži pārtikas produkti, ieskaitot tos, kas bagāti ar ogļhidrātiem, piemēram, maize, var izraisīt pūtītes. Ādas taukainība nav atkarīga no tā, ko ēdat, bet, strādājot virtuvē, eļļa var pielipt pie ādas un aizsprostot poras.
Solis 4. Aizsargājiet ādu no saules
Biezie sauļošanās līdzekļi var būt grūti cilvēkiem ar taukainu ādu, jo smagais šķidrums jūsu ādai piešķirs jaunu taukainību un bloķēs jūsu poras. Tomēr ir ļoti svarīgi aizsargāt ādu no saules. Pērkot sauļošanās līdzekli, meklējiet iespējas bez eļļas un produktus, kas īpaši paredzēti taukainas ādas īpašniekiem.
- Sauļošanās želejas parasti bloķē jūsu poras nekā losjoni vai krēmi.
- Izvēlieties sauļošanās līdzekli ar plašu spektra pārklājumu, kura SPF ir vismaz 30. Pārliecinieties, vai sauļošanās līdzeklis ir ūdensizturīgs. Uzklājiet vismaz 15 minūtes pirms došanās saulē un nēsājiet to katru dienu.
