Lai gan tas var šķist izaicinājums iegūt nevainojamu ādu, labā ziņa ir tā, ka tas ir iespējams. Pievēršot uzmanību diētai, īpašu produktu lietošanai un veselīgam dzīvesveidam, jums ir visas iespējas sasniegt nevainojamu ādu.
Soļi
1. daļa no 4: Ādas tipa noteikšana
1. solis. Uzziniet, kāds ir jūsu ādas tips, ja jūs to vēl neapzināties
Ādas tipu standarta sadalījums ir šāds: normāls, sauss, taukains, ar pūtītēm, nobriedis un jutīgs. Zinot savu ādas tipu, jums būs daudz vieglāk atrast pareizos produktus. Ja jūs pērkat nepareizus produktus, kas neatbilst jūsu ādas tipam, tas var patiešām sabojāt ādu un pat pasliktināt to.
Lai noskaidrotu ādas tipu, skatiet sadaļu Kā noteikt ādas tipu
2. daļa no 4: Ādas kopšanas režīma sastādīšana
Ikdienas rutīna
1. solis. Dodieties uz savu aptieku un meklējiet nepieciešamās lietas
Jums būs nepieciešams (pēc ādas tipa): tīrīšanas līdzeklis, ādas toniks, mitrinātājs, skrubis, dziļi attīroša maska un plankums un kosmētikas noņemšanas līdzeklis. Izvēlieties sēriju, kas atbilst jūsu ādas tipam. Vai jums ir grūtības atrast pareizo produktu? Pajautājiet aiz galda esošajam, ko pirkt; tāpēc viņi tur ir.
2. solis. Sāciet savu ādas kopšanas režīmu
Izpildiet to divas reizes dienā, no rīta un vakarā. Režīms ir aprakstīts turpmākajos posmos.
Solis 3. Sāciet režīmu, mazgājot seju
Izmantojiet rokas un pēc tam nosusiniet seju ar tīru dvieli. Pirms saskares ar seju vienmēr atcerieties nomazgāt rokas ar ziepēm.
Solis 4. Viegli uzklājiet tīrīšanas līdzekli ar apļveida kustībām
Uzklājot to, knapi pieskarieties ādai, lai to nekairinātu. Ļaujiet tīrīšanas līdzeklim iedarboties apmēram 5 minūtes vai uz produkta aprakstīto laiku. Pēc tam rūpīgi nomazgājiet tīrīšanas līdzekli un nosusiniet seju ar tīru dvieli.
Solis 5. Paņemiet kokvilnas spilventiņu un uzklājiet tam ādas toniku
Uzmanīgi notīriet spilventiņu (neberziet) ar toniku uz sejas. Ļaujiet tai iekļūt ādā.
6. solis Ar maigām, apļveida kustībām uzklājiet mitrinošu krēmu uz visas sejas un ļaujiet tai iekļūt
Regulāra rutīna
1. solis. Pirms gulētiešanas un pēc režīma veikšanas vakarā, uz visiem piemaisījumiem uzklājiet plankumu
2. solis. Pirms gulētiešanas vienmēr noņemiet acu, lūpu un ādas kosmētiku
Miega laikā grims padara jūsu ādu vecāku un var izraisīt sausu vai taukainu ādu.[nepieciešams citāts]
Solis 3. Uzklājiet skrubi
Divas trīs reizes nedēļā berzējiet seju un reizi mēnesī izmantojiet dziļi attīrošo masku. Dariet to, kas aprakstīts uz produkta.
4. Izmēģiniet noņemamās maskas vai dubļu maskas
Tie noņem atmirušās ādas šūnas un visus netīrumus, kas, iespējams, netika izskaloti. Jūs varat izmantot gurķus miega laikā, lai atbrīvotos no šiem tumšajiem lokiem un pietūkuma acīs. Sejas procedūras varat iegūt vietējā skaistumkopšanas salonā (ja tāds ir jūsu tuvumā) vai arī to darīt pats mājās.
5. solis. Mitriniet ādu katru dienu
Ādas mitrināšana padara to gludāku un mitrinātu. Ūdens var arī palīdzēt mitrināt ādu. Mitrinātājs palīdz arī ādas saburzīšanai un novecošanai. Lielākā daļa mitrinātāju satur SPF, tāpēc tie tiks pasargāti no saules.
3. daļa no 4: Veselības saglabāšana nevainojamai ādai
1. solis. Dzeriet vismaz 1 litru (0,3 ASV gal.) Ūdens katru dienu
[nepieciešams citāts]
2. solis. Katru nakti gulēt vismaz 8 stundas
[nepieciešams citāts]
Solis 3. Izvairieties no cukura, piena un pārāk daudz sāls savā uzturā
Ēdiet daudz svaigu dārzeņu, piemēram, burkānu un tomātu, augļus, piemēram, kivi, apelsīnus, avokado. Ēd un/vai dzer riekstus, olas, zivis, citronu, zaļo vai balto tēju. Atcerieties katru dienu saņemt 600 gramus augļu un dārzeņu. Tādā veidā jūs saņemsiet nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
Augļi ir dabas konfekte. Avenes, zemenes, banāni un tā tālāk ir ļoti labi jūsu ādai.[nepieciešams citāts] Aizstājiet šo Coca-Cola ar ūdeni ar citronu.
Solis 4. Uzturiet sevi formā
Vingrojiet 30 līdz 60 minūtes dienā. Veiciet gan spēka treniņu, gan sirds un asinsvadu treniņu. Tas uztur asinsriti.
5. solis. Izmantojiet sauļošanās līdzekli katru dienu, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos, ko izraisa saules bojātais UVA un UVB starojums
6. Rūpējieties par savu emocionālo labsajūtu
Jūsu āda atspoguļo jūsu emocionālo veselību, kā arī jūsu fizisko veselību. Katru dienu veltiet laiku atpūtai un dariet to, kas jums patiešām patīk. Pastaigājieties, izvelciet daudz svaiga gaisa, lasiet grāmatu vai visu, kas jums patīk. Stress nekad nenāk par labu jūsu ādai.
4. daļa no 4: Laba prakse, kas palīdz nevainojamai ādai
1. solis. Neuzpūtiet pūtītes
Tas pasliktina jūsu ādu un var izraisīt vēl lielāku iekaisumu. Turklāt ievainoto audu dziedināšana prasa ilgāku laiku, un tas atstāj rētas. Tā vietā izmantojiet savu nūju uz pūtītēm.
2. Izvairieties no pārāk lielas sejas mazgāšanas
Divas reizes dienā ir pietiekami. Jūsu sejai ir vajadzīgas dabīgas eļļas. Pārāk liela sejas mazgāšana novedīs pie sausas, lobītas ādas, kas neizskatās labi. Labākais laiks sejas mazgāšanai ir no rīta un vakarā pirms gulētiešanas.
3. solis. Izmantojiet pēc iespējas mazāk dekoratīvās kosmētikas
Izmantojiet skropstu tušu un korektoru tikai tad, kad tas ir nepieciešams, vai arī tikai ļoti tīru pūdera pārklājumu. Izlaidiet smago pamatu slāni, tas var aizsprostot jūsu poras un izraisīt pūtītes.
Ja vēlaties, varat izmantot dekoratīvo kosmētiku, bet izmantojiet vieglu grimu, kas atbilst jūsu ādai. Ir zīmoli, kas paredzēti pūtītes segšanai. Paturiet prātā, ka kosmētikas uzklāšana uzbudinās jūsu pūtītes un, iespējams, sāks pasliktināties. Vislabāk ir nomazgāt seju un ļaut tai notīrīties. Bet, ja jūs to pārklājat ar dekoratīvo kosmētiku, izmantojiet augstas kvalitātes kosmētiku, kas paredzēta pūtītēm
4. solis. Mainiet gultas veļu katru nedēļu
Ja vēlaties, biežāk nomainiet spilvenu.
Solis 5. Turiet matus prom no sejas
6. solis. Nepieskarieties sejai, ja vien jūsu rokas nav pilnīgi tīras
Padomi
- Izvēlieties produktus, kas nesatur alkoholu.
- Uzklājiet tējas koka eļļu uz sejas 5 minūtes pirms mazgāšanas, lai noņemtu netīrumus un ārstētu pūtītes.
- Izvēlieties produktus, kas satur dažas no šīm lietām: cinku, salicilskābi, tējas koka eļļu, A, E un C vitamīnus, antioksidantus, alveju, benzoilperoksīdu, AHA, BHA, SPF.
- Ja jūs ciešat no ļoti sliktām pūtītēm, apmeklējiet savu ārstu, viņš/viņa var efektīvi palīdzēt iegūt veselīgu, tīru ādu. Ja jums ir pūtītes rētas, ārsts var arī jums palīdzēt.
- Lietojiet sejas maskas tikai vienu reizi nedēļā.
- Nelietojiet dziļi attīrošus tonerus jutīgai ādai, jo tas var saskrāpēt ādas virsmu.
- Izvairieties no smēķēšanas.
- Centieties dedzināt taukainas vietas, piemēram, ātrās ēdināšanas vietas.
Brīdinājumi
- Paturiet prātā, ka ir nepieciešams laiks, lai panāktu nevainojamu ādu, tāpēc esiet pacietīgs un izpildiet norādītās darbības; jūs redzēsiet rezultātus.
- Ja jūsu pinnes ir patiešām sliktas, apmeklējiet dermatologu. Ja jums ir vajadzīgi vecāki, lai jūs to iegūtu, jautājiet viņiem. Viņi sapratīs.
