Iespējams, vēlēsities piedzīvot dabiskas dzemdības, lai jūs justos iesaistīts šajā procesā vai izvairītos no nevajadzīgas medicīniskas ārstēšanas. Dabiskas dzemdības nozīmē, ka jūs dzemdējat savu bērnu bez medicīniskas iejaukšanās, piemēram, pretsāpju medikamentiem vai c sadaļas. Pareizi plānojot un atbalstot, jūs, iespējams, dzemdēsit dabiski. Tomēr cieši sadarbojieties ar savu ārstu un nekavējoties saņemiet medicīnisko palīdzību, ja rodas komplikācijas.
Soļi
1. metode no 5: Izpētiet savas iespējas
1. solis. Nosakiet, vai jums ir iespējamas dabiskas dzemdības
Dabiskas dzemdības ne vienmēr ir risinājums. Daži veselības apstākļi, piemēram, preeklampsija un gestācijas diabēts, var apgrūtināt dabiskas dzemdības.
Ja Jums ir augsta riska grūtniecība, konsultējieties ar medicīnas speciālistu par savām iespējām dabiski dzemdēt. Dažos gadījumos jūs, iespējams, varēsit dzemdēt dabiski, kamēr jūs uzraudzīsiet, vai nav komplikāciju
2. solis. Apsveriet dabiskās dzemdības priekšrocības
Apbruņošanās ar pozitīviem dabisku dzemdību iemesliem var palīdzēt saglabāt motivāciju visā dzemdību procesā. Daži no iemesliem, kādēļ jūs varētu vēlēties apsvērt dabiskas dzemdības, ir šādi:
- Dabiskas dzemdības var glābt gan jūs, gan jūsu mazuli no stresa un nepatīkamām blakusparādībām, ko izraisa medikamenti, ķirurģija un fiziska iejaukšanās. Daudzas sievietes, kuras vada dabiskas dzemdības, arī ziņo par mazāk sāpēm, trauksmi, apjukumu un stresu nekā sievietes, kuras dzemdē ar medicīnisku iejaukšanos.
- Dabiskas dzemdības var sniegt personīgāku pieredzi, kas koncentrējas uz mātes un bērna vispārējo labklājību.
- Tā kā dzemdību laikā jūs pilnībā apzināsieties, iespējams, to labāk atcerēsities un varēsit vairāk izbaudīt.
- Dabiskas dzemdības samazina iespēju, ka jums būs nepieciešama ķeizargrieziena sadaļa.
- Sievietes, kurām ir dabiskas dzemdības, mēdz ātrāk atveseļoties.
3. Ziniet dabiskās dzemdību riskus
Lai gan dabiskas dzemdības jau sen ir norma, dabiskas dzemdības var paaugstināt komplikāciju risku.
- Dabiskas dzemdības var radīt zināmas briesmas jums, ja jums ir citi veselības traucējumi, ja jūs neapmeklējat veselības aprūpes speciālists, ja neatrodaties medicīnas iestādes tuvumā ārkārtas situācijās un ja bērns atrodas izaicinošā stāvoklī.
- Atcerieties, ka ir labi, ja jūs galu galā atkāpjaties no sava plāna un nesasniedzat dabiskas dzemdības. Šajā nav kauna, un tā nav neveiksme. Vissvarīgākais ir darīt to, kas jums un jūsu mazulim ir vislabākais, un reizēm tas var nozīmēt nedarīt dabiskas dzemdības.
4. solis. Paturiet prātā, ka noteiktās situācijās var būt nepieciešama medicīniska iejaukšanās
Pat rūpīgi plānojot un nodrošinot vislabāko pirmsdzemdību aprūpi, dzemdību laikā var rasties situācijas, kurās nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Daži iemesli, kādēļ var būt nepieciešama medicīniska iejaukšanās, ir šādi:
- Nepareiza placenta (placenta previa)
- Aktīva herpes infekcija vai HIV infekcija
- Iepriekšējās C sadaļas piegādes
- Bērns nepanes darbu
- Darba ierosināšana mātes vai bērna veselībai
2. metode no 5: izlemt, kur dzemdēt
1. solis. Novērtējiet savas iespējas dabiski dzemdēt slimnīcā
Dažās slimnīcās medicīnas personāls atbalsta dabiskas dzemdības un, iespējams, ir apmācījuši vecmātes vai dabiskus dzemdību darbiniekus, lai apmeklētu jūsu dzemdības. Izpētiet savas iespējas un apmeklējiet vietējo slimnīcu, lai uzdotu jautājumus un noteiktu, cik labi tā atbalstītu dabiskas dzemdības.
- Ja Jums ir augsta riska grūtniecība, bet tomēr vēlaties mēģināt dzemdēt dabiski, iespējams, vēlēsities dzemdēt slimnīcā, lai nepieciešamības gadījumā nekavējoties būtu pieejama medicīniskā palīdzība.
- Dažās slimnīcās uz vietas ir dabiski dzemdību centri, kas ļauj dabiski dzemdēt vidē, kas mazāk jūtas kā slimnīca, bet tomēr ļauj atrasties tuvu ekspertu medicīniskajai aprūpei.
- Runājiet ar slimnīcas medicīnas personālu par savām iespējām. Meklējiet tādas lietas kā vannas vannu mērcēšanai dzemdību laikā un dzemdību bumbiņas istabās.
2. solis. Meklējiet dzimšanas centra iespējas savā reģionā
Daudzi dzimšanas centri īpaši izstrādā savas iespējas dabiskai dzemdību atbalstam. Viņiem ir arī eksperti, kuri pārzina dabisko dzemdību procesu un ir apņēmušies palīdzēt sievietēm izjust dabisku darbu.
- Jautājiet dzemdību centram par viņu piedāvātajām ērtībām, tostarp iespējām, ko tās piedāvā mazuļa piegādei, piemēram, gultā vai ūdenī.
- Pieprasiet informāciju par piegādes personāla kvalifikāciju un centra spēju piedāvāt palīdzību ārkārtas situācijās.
3. Apsveriet dabiskas dzemdības mājās
Daudzas sievietes uzskata, ka dzemdības mājās ļauj dabiski dzemdēt optimālu komfortu, relaksāciju un iespēju. Ja Jums ir zema riska grūtniecība un jums ir iespēja dzemdēt dūlu un vecmāti, mājas dzemdības var būt drošs un patīkams dabisku dzemdību veids.
3. metode no 5: Sagatavošanās dabiskajam dzemdību procesam
1. solis. Izvēlieties praktiķi
Pirms dodaties tālāk, plānojot dabiskas dzemdības, jums jāizvēlas sava komanda. Dzemdību speciālists (OB/GYN), sertificēta medmāsa-vecmāte, perinatologs vai ģimenes ārsts ir kvalificēti, lai palīdzētu jums dzemdēt mazuli. Katram no viņiem ir atšķirīgs apmācības un specializācijas līmenis, tāpēc pirms izvēles ir svarīgi ņemt vērā savu situāciju. Dažas atšķirības, kas jāņem vērā, ir šādas: ja jūsu grūtniecība ir augsta riska, perinatologs varētu dzemdēt jūsu bērnu.
- OB/GYN ir ārsti, kas var piegādāt jūsu mazuli, kā arī vajadzības gadījumā nodrošināt ķirurģisku aprūpi.
- Sertificētas māsas-vecmātes ir kvalificētas, lai dzemdētu jūsu mazuli, un, ja rodas komplikācijas, viņi izsauks OB/GYN.
- Perinatologi ir ārsti, kuri ir kvalificēti dzemdēt jūsu mazuli un kuri rūpējas par augsta riska dzemdībām, piemēram, sievietes, kas vecākas par 35 gadiem, sievietes ar STS un sievietes ar cukura diabētu.
- Ģimenes ārsti ir ārsti, kuri ir kvalificēti dzemdēt jūsu mazuli, taču viņi nav speciālisti, tāpēc, ja rodas komplikācijas, viņi izsauks OB/GYN.
2. solis. Uzdodiet jautājumus, pirms izlemjat par praktiķi
Apsverot, kas palīdzēs dzemdēt mazuli, noteikti uzdodiet jautājumus, lai noteiktu, vai šī persona atbalstīs jūsu plānus dabiski dzemdēt. Daži uzdotie jautājumi ietver:
- Kā jūs jūtaties par dabīgām dzemdībām?
- Cik dabiskās dzemdībās esat piedalījies?
- Vai jūs būtu gatavs man palīdzēt dabiski dzemdēt?
3. solis. Izveidojiet dzemdību plānu.
Katrai topošajai māmiņai ir jābūt dzemdību plānam, kas izsaka viņas vajadzības un vēlmes pēc bērna piedzimšanas. Jums vajadzētu sadarboties ar savu atbalsta komandu, lai izveidotu dzemdību plānu. Palūdziet ārstam, vecmātei vai dūlai palīdzēt jums uzrakstīt dzemdību plānu. Jūsu dzimšanas plānā jāiekļauj:
- Kur jūsu bērns piedzims
- Kas dzemdēs jūsu mazuli
- Kas būs jūsu galvenā atbalsta persona
- Kurš vēl var būt klāt dzemdību un dzemdību laikā
- Atbalsta veidi, kurus vēlaties darba laikā
- Jebkuras pretsāpju zāles, kuras vēlaties dzemdību laikā
- Sīkāka informācija par nabassaiti un asinīm
- Vai bērns pēc piedzimšanas paliks pie jums vai bērnudārzā
- Jebkuras īpašas tradīcijas, kuras vēlaties ievērot
- Kam vispirms pateikt, ja ir problēmas ar jums vai mazuli
- Viss, ko vēlaties, lai jūsu veselības aprūpes sniedzējs un atbalsta komanda zinātu
4. solis. Norādiet dzimšanas aizstāvi vai dzimšanas partneri
Lielākajai daļai sieviešu ir vieglāk saglabāt savu lēmumu dabiski dzemdēt, ja jums ir partneris vai aizstāvis. Šai personai vajadzētu būt kādai, kas jums atgādinās par dabisku dzemdību iemesliem un būs klāt, lai jūs atbalstītu dzemdību laikā.
- Ja jūs dzemdējat slimnīcā, vokāls advokāts vai profesionāla dūla var palīdzēt aizstāvēt jūsu vēlmes, ja medicīnas personāls šķiet pretestīgs jūsu plānam.
- Dzimšanas advokāts vai partneris var arī palīdzēt jums iedrošināt un atbalstīt dzemdības bez iejaukšanās, medikamentiem vai operācijas.
5. solis. Informējiet vecmāti vai veselības aprūpes sniedzēju par savām vēlmēm
Iepriekš izlemjot par dabīgām dzemdībām, jūsu veselības aprūpes sniedzējam un dzemdību asistentam būs laiks plānot jūsu un bērna drošību. Tas arī ļaus jums uzdot jautājumus un noorganizēt jūsu vēlmes neatkarīgi no dzemdību vietas.
6. solis. Apmeklējiet dabisko dzemdību nodarbību
Mācīšanās par dabīgām dzemdībām no sievietēm, kuras to ir pieredzējušas un pat atviegloja citiem, var būt visinformatīvākā un noderīgākā sagatavošanās jūsu dabisko dzemdību pieredzei.
Pārrunājiet savas bailes, bažas un cerības ar citām klases sievietēm. Daudzos gadījumos sievietes, kas dzemdējušas dabiski, var atvieglot sāpju mazināšanu un medicīnisko drošību
4. metode no 5: dzemdību sāpju pārvaldīšana bez medikamentiem
Solis 1. Izmantojiet elpošanas vingrinājumus
Elpošanas vingrinājumi ir izplatīts relaksācijas un sāpju mazināšanas veids sievietēm, kuras vēlas dabiskas dzemdības. Labākais veids, kā apgūt elpošanas vingrinājumus pirms dzemdībām, ir apmeklēt īpašu dzemdību nodarbību. Izvēlieties tādu, kas koncentrējas uz elpošanas metodēm.
- Apskatiet Lamazi un Bredlija metodi. Abas metodes māca elpošanas metodes, lai mazinātu sāpes un palīdzētu atpūsties dzemdību laikā.
- Dažām sievietēm ir noderīgi savienot vārdu vai frāzi ar elpošanu, lai palīdzētu viņiem koncentrēties. Piemēram, ieelpojot, jūs domājat sev “Turēt” un pēc tam izelpojot domājat “Mierīgi”. Atkārtojot šo darbību elpošanas laikā, jūs paliksit koncentrēts un mierīgs.
2. solis. Izmēģiniet vizualizācijas vingrinājumus
Kontaktpunkta atrašana vai mierīgas ainas iztēlošanās var palīdzēt atpūsties un mazināt sāpes dzemdību laikā. Piemēram, varat ņemt līdzi fotoattēlu, ko izmantot kā fokusa punktu, un kontrakciju laikā pievērst uzmanību šim attēlam. Izvēlieties attēlu, kas palīdz justies mierīgi, piemēram, skaista saulrieta fotoattēlu. Vai arī varat aizvērt acis un iedomāties mierīgu ainu. Piemēram, jūs varat iedomāties sevi sēžam pludmalē vai stāvam kalna virsotnē.
- Meditācija var palīdzēt uzlabot jūsu vizualizācijas prasmes, un tas ir arī efektīvs veids, kā tikt galā ar sāpēm dzemdību laikā. Pirms dzemdībām apsveriet meditācijas nodarbības, lai uzlabotu savu vizualizācijas tehniku.
- Hipnobirthing ir vēl viens labs veids, kā izmantot vizualizācijas metodes. Hipnobirthing izmanto pašhipnozi, lai palīdzētu jums tikt galā ar sāpēm dzemdību laikā. Ir nodarbības un balss vadītas programmas, kas māca šo tehniku. Jūs varat ievietot balss vadītas programmas uz pārnēsājama multivides atskaņotāja un ņemt to līdzi, lai klausītos darba laikā.
Solis 3. Mainiet pozīcijas un pārvietojieties
Klausoties savu ķermeni un bieži mainot pozas dzemdību laikā, jūs varat justies ērtāk. Ja jūtat nepieciešamību staigāt, sēdēt, apgulties, atgulties vannā vai atspiesties pret kaut ko, tad dariet to.
Solis 4. Iegūstiet masāžu
Masāžas saņemšana no dūlas vai partnera dzemdību laikā var būt lielisks veids, kā atpūsties un novērst prātu no sāpēm. Tomēr dažreiz jums var šķist apgrūtinoši, ka kāds pieskaras jums dzemdību laikā, tāpēc nebaidieties paziņot savam dzimšanas partnerim, vai tas tā ir.
Solis 5. Izmantojiet karstu vai aukstu terapiju
Sildīšanas spilventiņu izmantošana muskuļu atslābināšanai var palīdzēt nedaudz atvieglot, tāpat kā aukstu iepakojumu izmantošana dažu zonu nejutībai. Darba laikā jūs pat varētu vēlēties pārslēgties uz priekšu un atpakaļ starp karstajiem un aukstajiem iepakojumiem. Pārliecinieties, ka karstie un aukstie iepakojumi ir ietīti dvieļos un nelieciet tos tieši uz ādas.
6. solis. Iegremdējieties vannā vai dušā
Vannas uzņemšana dzemdību laikā var palīdzēt atslābināt muskuļus un mazināt sāpes dzemdību laikā. Pat duša dzemdību laikā var palīdzēt atpūsties. Ja jums ir iespēja dzemdēt ūdenī, tad tas arī ir jāņem vērā.
Pārliecinieties, ka vanna tiek turēta ķermeņa temperatūrā (98,6 ° F vai 37 ° C)
7. solis. Izmēģiniet TENS vienību
Transkutānā elektriskā nervu stimulācija (TENS) izmanto rokas ierīci, kas savienojas ar vairākiem lipīgiem spilventiņiem, kas tiek uzklāti uz jūsu ādas (jūs vēlaties tos pielīmēt pie muguras, lai sāpētu dzemdības). Iekārta uz spilventiņiem nosūta nelielus elektriskās strāvas impulsus, kas iekļūst jūsu muskuļos. Jūs varat kontrolēt impulsu biežumu un stiprumu.
- Lai izmantotu TENS dzemdību mašīnu, lūdziet partnerim uzlikt spilventiņus uz muguras. Jūs vēlaties, lai tie būtu vienmērīgi izvietoti abās mugurkaula pusēs. Novietojiet divus augšējos spilventiņus vietā, kur trāpīs jūsu krūšturis, un pārējos divus - muguras lejasdaļā, tieši virs jūsu dibena.
- Sāciet ar mašīnu zemākajā iestatījumā un palieliniet to, kad sāpes palielinās.
- Jūsu mašīnai var būt poga "palielināt", kuras dēļ iekārta nekavējoties pārslēgsies uz augstāko un intensīvāko iestatījumu. Izmantojiet šo pogu kontrakciju pīķa laikā.
- Var paiet vismaz stunda, līdz TENS sāk darboties.
8. solis. Apsveriet akupunktūru vai akupresūru
Akupunktūrā tiek izmantotas adatas, kas tiek ievietotas noteiktos ķermeņa punktos, lai mazinātu sāpes. Akupresūra ir līdzīga metode, bet adatas vietā tiek izmantots spiediens. Ja jūs interesē akupunktūra vai akupresūra dzemdību laikā, jums būs jāizmanto sertificēta akupunktūras vai akupresūrista pakalpojumi.
5. metode no 5: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka dabiskas dzemdības jums ir drošas
Sievietes ķermenis ir paredzēts dzemdībām, tāpēc daudzas sievietes var droši dzemdēt bez medicīniskas iejaukšanās. Tomēr jums var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana, ja jūsu grūtniecība ir augsta riska vai attīstās komplikācijas. Apspriediet savu medicīnisko vēsturi un iespējas ar savu medicīnas komandu, lai uzzinātu, kas vislabāk atbilst jūsu grūtniecībai.
- Ja nepiekrītat ārsta ieteikumiem, pārliecinieties par otru viedokli.
- Lai gan dzemdības ir dabiskas, tās joprojām var būt riskantas. Jūsu ārsts var palīdzēt jums izprast šos riskus, lai jūs zinātu, ko gaidīt.
2. solis. Cieši sadarbojieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka dzemdības ir veselīgas
Lai gan jūs varētu izvairīties no medicīniskas iejaukšanās dzemdību laikā, ārsts vai ārstniecības persona jums palīdzēs grūtniecības un dzemdību laikā. Informējiet viņus par savu progresu un uzklausiet visus viņu piedāvātos padomus. Kad esat sācis dzemdēt, uzticieties viņiem, lai palīdzētu jums un jūsu mazulim pēc iespējas veselīgāk dzemdēt.
Dažos gadījumos ārsts var ieteikt mainīt dzimšanas plānu iespējamo komplikāciju dēļ. Ja tas notiek, jūsu dzimšanas aizstāvis vai dzimšanas partneris var palīdzēt jums apsvērt ārsta iemeslus un noskaidrot, kas jums vislabāk atbilst
Solis 3. Nekavējoties saņemiet medicīnisko palīdzību, ja rodas komplikācijas
Dažreiz dzemdību laikā rodas komplikācijas, kas var apdraudēt jūs vai jūsu bērnu. Centieties neuztraukties, ja tā notiek, jo jūsu medicīnas komanda var jums palīdzēt. Ļaujiet ārstam vai ārstam veikt visas medicīniskās iejaukšanās, kas nepieciešama, lai palīdzētu jums droši dzemdēt.
- Ja esat mājās, jums, iespējams, būs jāpārceļas uz slimnīcu, ja rodas komplikācijas. Centieties neuztraukties, jo jūsu medicīnas komanda ir gatava rīkoties šajā situācijā.
- Ja jūs jau esat slimnīcā, jūsu komanda sāks ārstēšanu, tiklīdz sākas komplikācijas.
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja pēc dzemdībām Jums ir pārmērīgas sāpes vai asiņošana
Ir normāli, ja pēc dzemdībām ir asiņošana un diskomforts. Tomēr nopietnas sāpes un asiņošana var liecināt, ka kaut kas nav kārtībā. Centieties neuztraukties, jo jums, visticamāk, viss ir kārtībā, bet zvaniet savam ārstam, lai noskaidrotu, vai jums nepieciešama ārstēšana.
- Ja Jums ir drudzis vai vēdera maigums, Jums var būt infekcija vai nepieciešama medicīniska palīdzība.
- Asiņošana tiek uzskatīta par pārmērīgu, ja stundas laikā mērcējat vairāk nekā 1 spilventiņu.
Padomi
Izglītība un sagatavošanās ir labākais līdzeklis dabiskām dzemdībām. Izlasiet rokasgrāmatas par dabīgām dzemdībām, apspriediet tās ar saviem pavadoņiem un citām sievietēm, kuras to ir pieredzējušas, un apmeklējiet nodarbību, lai dotu sev vislabākās iespējas dabiskām dzemdībām bez stresa
Brīdinājumi
- Dažos gadījumos dabiskas dzemdības nav iespējamas, neriskējot ar jūsu vai jūsu mazuļa veselību. Tas nenozīmē, ka esat izgāzies; mieriniet apziņu, ka esat izdarījis to, kas nepieciešams drošai bērna piedzimšanai, un koncentrējieties uz to, lai viņa vai viņas bērnība būtu viss, ko plānojāt.
- Pat ja jūs paredzat drošu piegādi, dažiem neparedzētiem apstākļiem var būt nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība. Izveidojiet rezerves plānu, lai iegūtu sev nepieciešamo aprūpi sliktākajā gadījumā.
