"Viņi ir šeit augšā!" Cik reizes dienā tu vēlies to pateikt puisim, kurš vienkārši nespēj skatīties tev acīs? Tiem, kas vēlas novērst uzmanību no krūtīm, ir veidi, kā samazināt šķietamo krūšu izmēru.
Soļi
1. metode no 2: ģērbšanās, lai samazinātu krūšu izskatu
1. solis. Uzstādiet krūšturi
Piemērota krūšturis ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot krūtis kopumā. Krūšturīša krūzei jāaptver lielākā daļa krūšu un jāatrodas taisnā līnijā pāri mugurai. Siksnām nevajadzētu atbalstīt; joslai vajadzētu izturēt lielāko daļu svara. Dodieties pie krūštura speciālista, lai to uzstādītu.
- Apmeklējiet veikalu, kas piedāvā krūšturus dažādos izmēros, īpaši izmēros, kas pārsniedz DD. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, atrodot sev piemērotu krūšturi. Daudzi veikali mēģinās jums pārdot to, kas viņiem ir, un daudziem universālveikaliem ir tikai kopējie izmēri, kas neatbilst katram ķermeņa tipam.
- Neuztraucieties par krūšturi. Jūs varētu uzzināt, ka esat 32E, nevis 34DD. Ir labi. Pareizi pieguļošs krūšturis ir svarīgāks par burtu un ciparu. Pareiza krūšturis ļaus jums izskatīties labāk, kas var palīdzēt palielināt jūsu pārliecību.
- Turot krūtis labi atbalstītas un paceltas, jūs iegūstat vidukļa izskatu, palielinot rumpja garumu.
- Laiku pa laikam uzstādiet sevi, lai pārliecinātos, ka vienmēr esat pareizi uzstādīts.
2. solis. Tā vietā valkājiet minimizatora krūšturi
Minimizatora krūšturi pārdala krūšu audus, kas palīdz šķist, ka esat paņēmis pāris collas no krūtīm. Minimizatora krūšturi ir svarīgi, lai tie neizplatu jūsu krūtis.
Minimizer krūšturi palīdz apģērbam labāk iederēties, kamēr jūs joprojām esat ērti. Tie palīdz aizpogāt blūzes, lai netiktu atvērta sprauga, un palīdz samazināt dekoltē izmēru, valkājot bruņurupučus
Solis 3. Valkājiet tumšākas krāsas
Tāpat kā vienkrāsainu tumšu krāsu valkāšana samazinās jūsu ķermeņa izskatu, tās arī samazinās jūsu krūšu ietekmi.
- Labi aprīkots melns žakete ir lielisks biznesa izskats. Melna kleita vakara apģērbam jūs slaida, labi papildina un vienmēr ir stilīga.
- Izvēlieties tumšāku augšdaļu ar spilgtiem svārkiem vai biksēm un aizraujošiem apaviem.
Solis 4. Valkājiet labo augšdaļu
Valkātās blūzes un džemperi var ievērojami samazināt jūsu krūtis. Neatkarīgi no tā, kādu stilu izvēlaties, jūs vēlaties domāt par to, lai izvairītos no jebkāda griezuma, krāsas vai raksta, kas uzsver jūsu krūtis.
- Valkājiet V veida kaklu. Pārliecinieties, ka izgriezums apstājas tieši pie dekoltē. Izmēģiniet arī liekšķeres kaklu, laivu kaklu vai mīļotā kaklu. Galvenais ir pārliecināties, ka kakla izgriezums nav pārāk dziļš. Dziļi sagriezti kakla izgriezumi pievērš uzmanību jūsu krūtīm.
- Nevelciet neko, ja ir pārāk daudz volānu vai plecu. Tā vietā meklējiet vienkāršas virsotnes, kas nepievienos daudz papildu apjoma.
- Pilnībā neizslēdziet horizontālas svītras vai kastītes. Izmēģiniet rāmīti, kas karājas taisni no krūtīm bez balona. Horizontālu svītru valkāšana brīvākā formā arī mazinās jūsu krūtis. Izmēģiniet apgrieztu garumu, lai izvairītos no nožņaugta, maisa izskata.
- Izvairieties no virsotnēm ar zemu griezumu. Zema griezuma augšdaļa ierāmēs un maksimāli palielinās lielas krūtis tā, ka ir praktiski neiespējami novērst acis no tām.
Solis 5. Izvēlieties pareizo audumu
Daži audumi pievērš uzmanību jūsu krūtīm. Satīna, samta un kupli trikotāžas audumi var uzsvērt jūsu krūtis. Palieciet prom no sequin topi un pavada topi. Tā vietā valkājiet frotē audumu, kašmira un kokvilnu.
Valkājot t-kreklu, izvēlieties gludu audumu, piemēram, biezu kokvilnas vai frotē audumu, kas pārklās jūsu krūtis un nebūs pārāk lipīgs. Valkājiet vaļīgus, apkalpes kakla t-kreklus, kas ievietoti īsu svārku priekšpusē, vai puiša džinsus, lai izvairītos no nepatīkamas telts problēmas, vienlaikus izskatoties stilīgi
Solis 6. Valkājiet jakas un jakas
Jakas velk acis prom no jūsu krūtīm, un to garās, taisnās līnijas samazina jūsu līkumus. Slāņošana arī palīdz segt līknes, kuras, iespējams, vēlēsities samazināt. Nēsājiet žaketes un jakas atvērtas. Neuztraucieties par to, ka iegūstat pietiekami lielu izmēru, lai to varētu nospiest vai nospiest; iegādājieties rokas, muguru un plecus, kas karājas vaļā.
- Slāņveida izskats labi darbojas ar lielākām krūtīm. Dažādi džemperi vai jakas samazina jūsu apģērba līniju, novēršot uzmanību no jūsu krūtīm. Ja jūsu krekls ir pārāk zemā griezumā, mēģiniet zem tā valkāt cami. Tas ir ne tikai moderns, bet arī palīdz segt jūsu dekoltē.
- Atrodiet jaku ar smagu, strukturētu audumu, kas novērš uzmanību no jūsu krūtīm. Motociklu jakas var strādāt auduma slāņu dēļ virs krūtīm, kā arī apgrieztā garumā.
- Ja žaketes atloki neatrodas pareizi uz krūtīm, izvēlieties stilu bez atlokiem.
- Pērkot mēteļus, dodieties uz vienrindas stilu.
7. solis. Izvairieties no garām kaklarotām
Viņi pievelk aci uz leju un pie krūtīm. Tā vietā neizvēlieties kaklarotu vai kaklasaiti. Vēl viens lielisks stils ir lielas kaklarotas. Izvēlieties kaklarotas ar vairākiem pērlīšu/dārgakmeņu gabaliem vai pavedieniem.
8. solis. Nevelciet stingras blūzes
Pogājamas pogas ar spraugām, kas piesaista acis tieši pie krūtīm. Cieši rakstaini audumi vai stingri t-krekli stiepjas pār krūtīm, parasti izkropļojot krekla modeļus. Izvēlieties piemērotus kreklus, bet ne saspringtus.
Izvairieties arī no pārāk maigiem krekliem. Pārāk vaļīgi krekli var būt neglaimojoši. Izvēlieties kreklus, kas ir piemēroti jūsu formai
9. solis. Valkājiet šalles
Šalles ietīšana ap kaklu ir ne tikai stilīga un silta, bet arī var palīdzēt samazināt jūsu krūtis. Mēģiniet to savienot pārī ar jaku vai jaciņu vai trikotāžas trikotāžas kreklu.
2. metode no 2: krūšu izmēra fiziska samazināšana
Solis 1. Zaudēt svaru
Krūtis ir veidotas no taukaudiem. Ievērojot plānu vispārējai ķermeņa masas samazināšanai, var veiksmīgi samazināt ķermeņa tauku audus, palīdzot samazināt krūšu izmēru. Daudzas sievietes pat redz lielu sākotnējo tauku samazināšanos krūšu zonā.
- Pieņemiet kardio režīmu. Vingrinājumi, piemēram, pastaigas, riteņbraukšana vai elipsveida mašīnas izmantošana, ir lieliski piemēroti vielmaiņas uzlabošanai un tauku dedzināšanai. Dejas, peldēšana un kikbokss ir arī citas labas kardio idejas. Ja tas ir ērti, mēģiniet skriet un skriet. Vienkārši dodieties uz kaut ko tādu, kas paaugstinās jūsu sirdsdarbības ātrumu un liks jums kustēties.
- Fotografējiet vismaz 45 minūtes 5-6 dienas nedēļā.
- Veicot kardio vingrinājumus, lai aizsargātu krūtis, noteikti valkājiet pareizi uzliktu sporta krūšturi.
- Ja jūs ievērojat regulāras fiziskās aktivitātes un diētas plānu un nezaudējat svaru krūtīs, taukaudu vietā jums var būt blīvi audi. Blīvus krūšu audus nevar sadedzināt, ievērojot diētu un vingrojot.
2. solis. Ēdiet veselīgu, zemāku kaloriju diētu
Lai palīdzētu zaudēt svaru un sadedzināt taukus, noteikti ievērojiet veselīgu, taukus dedzinošu uzturu. Pārtikas produkti, kas labi sadedzina taukus, ir veseli graudi, liesa olbaltumviela, augļi un dārzeņi un daudz ūdens.
Nelietojiet crash diētu. Pārāk krasas kaloriju samazināšana palēnina vielmaiņu, kas var negatīvi ietekmēt jūsu smago darbu. Uzņemiet vismaz 1200 kalorijas dienā un pēc treniņa neaizmirstiet papildināt savus enerģijas krājumus
3. solis. Veiciet spēka treniņus
Muskuļu veidošanas vingrinājumu pievienošana palīdzēs tonizēt un veidot krūšu muskuļus. Šie spēka treniņi neizkausēs taukus krūtīs, bet kopā ar kardio un veselīga uztura plānu tie palīdzēs tonizēt krūšu zonu.
- Izmēģiniet šādus vingrinājumus: atspiešanās, pievilkšanās, kritieni, krūšu mušas, stenda presēšana un taisnas rindas.
- Krūškurvja, muguras un plecu stiprināšana var jums palīdzēt, ja Jums ir muguras augšdaļas sāpes, kakla sāpes, stress uz pleciem vai slikta stāja krūšu dēļ.
- Šie vingrinājumi jāveic 2-3 reizes nedēļā. Sāciet ar 8-10 atkārtojumiem un palieliniet no turienes. Lai tonizētu, vēlaties izmantot vieglākus svarus un veikt lielāku atkārtojumu skaitu. Lielāks svars ar mazāk atkārtojumu veidos apjomīgākus muskuļus.
Solis 4. Piesieniet krūtis
Krūšu sasiešana ir noderīga, ja jums jāierobežo viņu kustība, ģērbjaties kā vīrietis vai citādi jāizlīdzina krūtis. Krūšu saites droši saplacina krūtis, un tās var iegādāties tiešsaistē un pie noteiktiem mazumtirgotājiem.
- Nekad neizmantojiet dūžu pārsējus vai līmlenti, lai sasaistītu krūtis. Tās var izraisīt nopietnas blakusparādības, piemēram, salauztas ribas un šķidruma uzkrāšanos.
- Vienmēr nēsājiet sev piemērotu saistvielu. Nekad nepērciet saistvielu, kas ir pārāk maza, lai mēģinātu vairāk izlīdzināt krūtis. Tas var izraisīt arī nopietnas blakusparādības.
Solis 5. Iegūstiet krūšu samazināšanu
Krūšu samazināšanas operācija noņem taukus, audus un ādu, lai samazinātu krūšu izmēru līdz pacientam ērtākam vai estētiskākam izmēram. Šī procedūra var būt dārga un dažām sievietēm var būt krasa. Ja jūs interesē krūšu samazināšanas operācija, ieplānojiet konsultāciju ar plastikas ķirurgu.
Padomi
- Nekautrējies par savu figūru. Lepojieties ar savu ķermeni neatkarīgi no jūsu formas vai krūšu izmēra.
- Ieņemiet labu stāju un izskatieties pārliecināti.
- Neviens šajā pasaulē nav ideāls. Skaistums ir saistīts ar sirdi, tāpēc nevajag kaunēties par savu figūru. Lepojieties ar savu ķermeni neatkarīgi no formas.
