Vāja, lēna plūsma vai problēmas ar urinēšanu var būt neērti un satraucoši. Jūs, iespējams, vēlaties palielināt urinēšanu, ja bieži nerinējat urinēt, vienlaikus varat urinēt tikai nedaudz vai ja jums ir problēmas ar urinēšanu. Lielākā daļa cilvēku urinē vidēji 6-8 reizes dienā, un regulāra urinēšana ir svarīga, lai jūsu urīnpūslis būtu vesels. Bieži jūs varat palielināt urinēšanu, veicot hidratāciju. Citos gadījumos jums var būt nepieciešami medikamenti vai ārstēšana. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja Jums ir problēmas ar urinēšanu, neesat urinējis 12 stundu laikā, urinējot rodas sāpes, urīns.
Soļi
1. metode no 3: Palikt hidratēts
Solis 1. Katru dienu dzeriet daudz ūdens
Labāks veids, kā palielināt urinēšanu, ir dzert vairāk šķidruma. Lielākajai daļai cilvēku dienā nepieciešami aptuveni 2 litri (8,5 c) ūdens. Dzeriet vairāk, ja daudz svīstat, trenējaties vai dzīvojat karstā klimatā. Ūdens, sula un tēja tiek ņemti vērā jūsu šķidrumos.
- Ja jūsu urīns ir ierobežots un tumši dzeltens, jums var būt dehidratācija.
- Ja vemšanas vai caurejas dēļ esat dehidrēts, nedzeriet augļu sulu vai soda. Tie var pasliktināt problēmu.
2. solis. Sekojiet līdzi dehidratācijas pazīmēm
Visbiežākais zemas urīna izdalīšanās cēlonis ir dehidratācija. Tā ir arī visvieglāk novēršamā problēma! Jūs varat viegli dehidrēties, ja Jums ir bijusi caureja, vemšana vai paaugstināts drudzis. Ir arī viegli dehidrēties, ja treniņa laikā daudz svīstat vai atrodaties karstā vidē. Ja esat dehidrēts, urīns būs tumši dzeltens vai arī urinēsiet daudz. Atzīstiet, vai jums ir citi dehidratācijas simptomi, lai jūs varētu to pareizi ārstēt:
- Sausas lūpas, mēle un mute
- Slāpju sajūta
- Ātra vai neregulāra sirdsdarbība
- Reibonis, īpaši pārejot no sēdēšanas vai gulēšanas uz stāvēšanu
- Jūtaties trīcošs, nemierīgs vai aizkaitināms
Solis 3. Dodiet mitrinošu šķīdumu dehidrētiem bērniem
Ja jūsu bērnam ir zems urīna daudzums dehidratācijas dēļ, ir svarīgi viņu nekavējoties hidratēt. Tas var notikt caurejas, vemšanas vai augsta drudža dēļ. Dodiet bērnam rehidratējošu šķīdumu, piemēram, Pedialyte vai Hydralyte. Vispirms dodiet viņiem 1 tējkaroti (4,9 ml) ik pēc 1-5 minūtēm un pakāpeniski palieliniet daudzumu.
- Pirms dodat bērnam rehidratējošus dzērienus, konsultējieties ar savu pediatru. Dažiem nepieciešama precīza dozēšana.
- Izmantojiet šļirci, lai sniegtu šķīdumu ļoti maziem bērniem.
- Vecākiem bērniem var būt atšķaidīti sporta dzērieni, lai papildinātu šķidrumus un elektrolītus. Sajauc pusi Gatorade vai citu sporta dzērienu un pusi ūdens.
- Jūs varat arī nodrošināt ledus skaidas bērniem, izmantojot tasi un karoti.
Solis 4. Samaziniet sāls daudzumu savā uzturā
Ēdot diētu ar augstu sāls daudzumu, jūs varat aizturēt ūdeni, kas ierobežo urinēšanas daudzumu. Samaziniet sāls daudzumu savā uzturā, izvairoties no ātrās ēdināšanas un pārstrādātas pārtikas, piemēram, čipsiem un citiem uzkodu gaiteņiem. Garšojiet maltītes ar zaļumiem un garšvielām, nevis galda sāli.
Solis 5. Lietojiet diurētisku līdzekli, lai palīdzētu sev urinēt
Ja Jums ir veselības stāvoklis, kas liek ķermenim aizturēt papildu ūdeni, piemēram, sirds mazspēja, ārsts var izrakstīt diurētisku līdzekli. Tās ir zāles, kas palielina urinēšanas daudzumu. Diurētiskos līdzekļus drīkst lietot tikai īpašiem apstākļiem, tāpēc apspriediet urīna problēmas ar savu ārstu un jautājiet, vai diurētiskais līdzeklis jums ir piemērots.
Dzērieni, kas satur kofeīnu un alkoholu, ir dabiski diurētiski līdzekļi
6. solis. Iegūstiet IV šķidrumus
Ja esat smagi dehidrēts, apmeklējiet neatliekamās palīdzības nodaļu, lai iegūtu intravenozus (IV) šķidrumus. Jums caur adatu ievadīs vēnā fizioloģisko šķīdumu. Tas ir efektīvs hidratācijas veids, un drīz pēc tam jūs sāksiet vairāk urinēt. Smagas dehidratācijas pazīmes, kurām nepieciešams IV šķidrums, ir šādas:
- Nav urinēšanas stundas vai ļoti tumši dzeltens urīns
- Izžuvusi, sarāvusies āda
- Apjukums vai delīrijs (apjukuma vai halucināciju ātra parādīšanās)
- Ātra elpošana, paātrināta sirdsdarbība vai izlaisti sirdspuksti
- Smags nogurums vai apātija
- Bezsamaņa
- Drudzis
2. metode no 3: Zema urīna medicīnisko cēloņu ārstēšana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu urīna analīzi
Ikreiz, kad rodas problēmas ar urinēšanu, apmeklējiet savu ārstu. Viņi var pārbaudīt urīnu, lai noskaidrotu, vai esat dehidrēts vai jums ir infekcija. Diagnozes noteikšana ir pirmais solis problēmas ārstēšanā.
2. solis. Pārbaudiet nieru darbību
Dažreiz, ja jūsu nieres nedarbojas labi, jūsu ķermenis pārtrauc urīna veidošanos vai samazina urīna daudzumu. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai veiktu nieru darbības pārbaudi, ja pārstājat izdalīt daudz urīna un parādās kāju pietūkums, jūtaties miegains, apjucis vai noguris, Jums ir sāpes krūtīs vai rodas elpas trūkums.
- Jūsu ārsts var pārbaudīt jūsu pamata nieru darbību, veicot asins analīzi.
- Nieru problēmas var būt hroniskas (ilgstošas) vai akūtas (jaunas un pēkšņas). Daudzas slimības var izraisīt nieru darbības traucējumus, tāpēc konsultējieties ar ārstu, lai diagnosticētu un ārstētu.
Solis 3. Apmeklējiet savu ārstu, ja tas dedzina, kad urinējat
Urīnceļu infekcijas jeb UTI biežāk sastopamas sievietēm nekā vīriešiem, bet simptomi var rasties abiem dzimumiem. UTI var izraisīt iekaisumu vai pietūkumu, kas bloķē urīna plūsmu. Ārstēšana parasti tiek veikta antibiotiku veidā. Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir UTI simptomi, piemēram:
- Spēcīga vēlme urinēt
- Dedzināšana vai sāpes urinējot
- Bieži urinēšana nelielos daudzumos vai vāja plūsma
- Urīns, kas izskatās duļķains, rozā, sarkans vai brūns
- Sāpes iegurņa centrā, mugurā vai sānos
- Spēcīga smarža urīnam
Solis 4. Saņemiet medicīnisko palīdzību vājai plūsmai ar cirkšņa sāpēm
Prostatīts, infekcijas izraisīts prostatas iekaisums, vīriešiem izraisa lēnu vai vāju urīna plūsmu. Jums parasti ir arī sāpes cirksnī vai iegurnī, un, iespējams, drebuļi vai drudzis. Apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu, vai Jums ir šie simptomi, kas saistīti ar urinēšanas grūtībām.
Prostatītu ārstē ar antibiotikām, ja to izraisa bakteriāla infekcija
5. solis. Pārvaldiet savu labdabīgo prostatas hiperplāziju, ja esat vīrietis
Labdabīga prostatas hiperplāzija (BPH) parasti izraisa urīna problēmas vīriešiem, kas vecāki par 60 gadiem. Jūsu prostata palielinās un izspiež urīnizvadkanālu, bloķējot urīna plūsmu. Ja jums ir problēmas ar urinēšanu, apmeklējiet savu ārstu, lai pārbaudītu BPH. Atkarībā no tā, cik smagi ir jūsu simptomi, ārsts var ārstēt jūs ar dabīgiem līdzekļiem, piemēram, zāģpalmu ekstraktu, medikamentiem, ko sauc par alfa blokatoriem, vai ķirurģiskām procedūrām.
- BPH ir ļoti izplatīta parādība, taču prostatas vēzis, kaut arī daudz retāk, var arī palielināt prostatu un izraisīt urīnceļu simptomus. Ir svarīgi regulāri pārbaudīt savu prostatu, sākot no 50 gadu vecuma (vai agrāk, ja kādam radiniekam bija prostatas vēzis).
- Ārstēšana bieži tiek veikta antibiotiku veidā.
6. solis. Ja jums ir problēmas ar urinēšanu, ārstējiet aizcietējumus
Dažreiz, ja jums ir aizcietējums, ciets izkārnījums var piespiest urīnizvadkanālu vai urīnpūsli un bloķēt urīna izvadīšanu no ķermeņa. Ja nevarat urinēt vai jums ir vāja plūsma un jums ir arī aizcietējums, mēģiniet mazināt aizcietējumus, pēc tam pārbaudiet, vai varat brīvi urinēt.
- Dzeriet papildus ūdeni, ēdiet žāvētas plūmes un izvairieties no piena produktiem, lai mazinātu aizcietējumus. ref>
- Paņemiet bezrecepšu caurejas līdzekļus, piemēram, Miralax vai Colace, vai izmēģiniet flotes klizmu. Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam ieteikumus.
7. solis. Pārbaudiet, vai nav rētaudu
Ja jums ir bijušas operācijas vēdera lejasdaļā, iespējams, ir izveidojušies rētaudi. Apmeklējiet savu ārstu, lai novērtētu un apspriestu visas slimības, operācijas vai medicīniskas problēmas, kas radušās urīnpūslī, nierēs, urīnizvadkanālā, maksts vai prostatā. Rētas audus vai saķeri dažreiz var noņemt ar nelielu operāciju, kas ļaus vairāk vietas urīna plūsmai.
Rētas vietas var atvērt arī ar paplašinātājiem, kas izstiepj šo zonu, lai urīns varētu labāk plūst. Šīs procedūras bieži vien ir jāatkārto laika gaitā
8. Pārtrauciet zāles, kas samazina urinēšanu
Palieciet prom no antihistamīna līdzekļiem, piemēram, Benadryl, un dekongestantiem un stimulējošiem līdzekļiem, piemēram, pseidoefedrīna, kas atrodams daudzās saaukstēšanās zālēs. Sastāvdaļas tajās apgrūtina urinēšanu.
3. metode no 3: iegurņa un urīnpūšļa fiziska ārstēšana
Solis 1. Veiciet Kegela stiprināšanas vingrinājumus
Sievietes un vīrieši var gūt labumu, veicot kegela vingrinājumus, kas stiprina iegurņa grīdu un uzlabo urīna aizturēšanu. Jūs varat darīt Kegels jebkurā vietā, vienkārši izpildiet šos norādījumus:
- Urinējot, saspiediet muskuļus, kas pārtrauc jūsu plūsmu vidus straumē - tie ir muskuļi, kurus vēlaties izolēt. Jūs varat veikt vingrinājumu jebkurā stāvoklī.
- Pievelciet šos muskuļus, turiet 5 sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet to vairākas reizes pēc kārtas.
- Pakāpeniski turpiniet kontrakciju noturēt 10 sekundes, pēc tam atpūtieties 10 sekundes. Mēģiniet katru dienu veikt trīs desmit atkārtojumu komplektus.
- Nespiediet citus muskuļus, piemēram, abs, kājas vai mucu. Koncentrējieties tikai uz iegurņa pamatnes muskuļu saliekšanu.
2. solis. Atbalstiet urīnpūsli ar sintētisku stropi
Dažreiz maksts dzemdības vai smags klepus vai sasprindzinājums var vājināt muskuļus, kas notur urīnpūsli, izraisot urīnpūšļa noslīdēšanu. Tas var ietekmēt to, cik labi jūs varat urinēt, un tā var būt jūsu problēma, ja maksts vai iegurnī jūtat pilnības sajūtu vai spiedienu, jūtaties sliktāk, kad sasprindzināties vai noturaties, jums liekas, ka urīnpūslis nav pilnībā iztukšots. urinējat, dzimumakta laikā izplūst urīns vai redzat vai jūtat maksts audu izspiedumu.
- Jautājiet savam ārstam, kā iegūt pesāru, kas ir atbalsts jūsu urīnpūslim, kas atrodas maksts iekšpusē.
- Smagos gadījumos jums var veikt operāciju, lai nostiprinātu iegurņa muskuļus un saites.
3. solis. Lietojiet estrogēna krēmu urīnceļu problēmām pēcmenopauzes periodā
Lielākā daļa sieviešu ar noplūdi vai vāju straumi piedzīvo nepatikšanas pēc menopauzes - samazinoties estrogēnam, āda un audi kļūst plānāki un vājāki. Maksts maksts estrogēna krēma lietošana var palīdzēt stiprināt apkārtējo ādu un audus. Jautājiet savam ārstam vai OB/GYN, vai jūsu urīnceļu problēmas var palīdzēt ar “lokālu” estrogēnu.
4. solis. Izmantojiet siltuma iepakojumus vēdera lejasdaļā
Novietojiet karstā ūdens pudeli vai sildīšanas iepakojumu zemā vēderā starp nabu un kaunuma kaulu. Tāpat kā ar citiem muskuļiem, karstums var atslābināt urīnpūsli un palīdzēt jums brīvāk urinēt.
Varat arī mēģināt ieiet karstā dušā vai mērcēties siltā vannā
5. solis. Apspriediet ar ārstu holīnerģiskos medikamentus
Holīnerģiskie medikamenti palielina urīnpūšļa saraušanās stiprumu, kas palīdzēs jums urinēt, ja vāja plūsma ir saistīta ar nervu problēmām. Bethanehola hidrohlorīds (ureholīns) parasti tiek parakstīts, taču tam var būt daudz blakusparādību, tāpēc konsultējieties ar ārstu, vai tas ir piemērots tieši Jums.
Uzdodiet ārstam jautājumus par savu stāvokli, piemēram, “Kas izraisa manas urīnceļu problēmas?” un: “Kāda veida zāles palīdzēs? Kādas ir iespējamās blakusparādības?”
6. solis. Iegūstiet katetru ārkārtas palīdzībai
Smagos urīna aiztures gadījumos varat jautāt savam ārstam par katetra ievietošanu urīnizvadkanālā un urīnpūslī. Tas nodrošina tīru, atvērtu urīna izvadīšanu. Tas ir domāts kā īstermiņa pasākums. Dažiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar urinēšanu nervu traucējumu dēļ, var būt nepieciešami pastāvīgi katetri.
Padomi
Izmantojiet lietotni savā viedtālrunī vai iestatiet modinātājus, lai atgādinātu sev dzert vairāk ūdens visas dienas garumā
Brīdinājumi
- Lietojiet zāles tikai saskaņā ar norādījumiem un pirms to lietošanas apspriediet ar ārstu visus medikamentus vai uztura bagātinātājus, lai pārliecinātos, ka tie jums ir droši.
- Visām operācijām ir risks. Apspriediet ar ārstu dažādu procedūru riskus un ieguvumus.
