Daudziem cilvēkiem ziemā kļūst sausas, sasprēgājušas lūpas, un tas var būt diezgan apgrūtinoši, taču neliela papildu uzmanība var palīdzēt izvairīties no sasprēgājušām lūpām ziemas laikā. Lūpu sasprēgāšanas novēršanas atslēgas ir aizsargājoša mitrinātāja uzklāšana, silta ģērbšanās un apkārtējās vides kontrole.
Soļi
1. daļa no 2: Rūpes par lūpām
Solis 1. Mitriniet lūpas
Lūpu mitrinātāja lietošana bieži ir labākā aizsardzība pret lūpu sasprēgājienu. Turiet kabatā lūpu balzama tūbiņu un vismaz reizi stundā uzklājiet to uz lūpām.
- Izvēlieties lūpu balzāmus ar SPF 15 vai augstāku, ja atrodaties ārā. UV stari var sabojāt lūpas un pasliktināt sasprēgājušās lūpas.
- Izvēlieties lūpu produktus, kas nesatur smaržvielas un krāsvielas. Šīs ķīmiskās vielas var vēl vairāk kairināt jūsu lūpas vai izraisīt heilozi, lūpu vai mutes kaktiņu iekaisumu. Meklējiet dabīgu lūpu balzamu, kas satur vazelīnu vai bišu vasku un kas nesatur nekādas krāsas vai mākslīgas garšas.
2. Dzeriet daudz ūdens
Dehidratācija var izraisīt arī lūpu sasprēgājušanu, tāpēc ir svarīgi saglabāt hidratāciju. Labākais veids, kā uzturēt hidratāciju, ir dzert daudz ūdens. Tas palīdzēs saglabāt jūsu lūpu mitrumu un samazinās iespējamību, ka tās kļūs sasprēgājušas.
Mērķis ir astoņas 8 unces glāzes ūdens katru dienu. Jūs varat arī dzert tēju un sulu bez kofeīna, lai sasniegtu ikdienas šķidruma nepieciešamību
Solis 3. Pārtrauciet sevi laizīt vai sakost lūpas
Laizīšana un nokošana kairina lūpas un pasliktina sasprēgājienu. Ja plaisāšanas dēļ laizāt vai sakodat lūpas, tad, lai apstātos, jums, iespējams, būs jāuzklāj vairāk lūpu balzama vai vazelīna.
Mēģiniet uzklāt kādu lūpu balzamu katru reizi, kad pamanāt, ka laizāt vai kožat lūpas
4. Izvairieties no sāļiem, karstiem un pikantiem ēdieniem
Pikanti, karsti vai sāļi ēdieni var kairināt jūsu lūpas un dažiem cilvēkiem pasliktināt sasprēgājušo ādu, tāpēc, ja esat sasprēgājuši, varat ierobežot vai izvairīties no šiem pārtikas produktiem. Jūs varat atsākt ēst šo pārtiku pēc tam, kad lūpas sasprēgājušas.
2. daļa no 2: Lūpu aizsardzība pret aukstumu
1. solis. Ja iespējams, palieciet iekšā aukstās, sausās dienās
Pakļaujot lūpas skarbajam ziemas laikam, var rasties plaisas. Mēģiniet palikt telpās, ja ir vējains vai auksts auksts. Lai tas darbotos, jums, iespējams, būs jāpielāgo dzīvesveids.
Piemēram, ja jums patīk pastaigāties ziemā, tad, iespējams, mēģināsit atrast vēl dažas aktivitātes telpās, ko darīt ziemas laikā, piemēram, apmeklēt aerobikas nodarbības vai izmantot fitnesa aprīkojumu
2. solis. Nēsājiet kaut ko virs sejas
Sejas apakšējās daļas aizsegšana palīdzēs novērst mitruma zudumu un plaisāšanu. Ja jums jāiet ārā aukstā, vējainā dienā, tad mēģiniet ietīt šalli sejas apakšējā pusē. Dažu ziemas mēteļu pārsegiem pat ir Velcro vai pogu aizdare, ko varat nostiprināt virs apakšas virs sejas.
Solis 3. Elpojiet caur degunu
Elpojot caur muti, atrodoties ārā aukstā laikā, tiek izveidota gaisa plūsma ap lūpām un izdalās mitrums. Tieši tāpēc jūs varat redzēt savu elpu aukstā temperatūrā. Jums tas var nenākt dabiski, bet elpošana caur degunu var palīdzēt novērst arī lūpu sasprēgājienu.
Solis 4. Izmantojiet mitrinātāju
Ziemā jūsu mājās var kļūt sauss gaiss, kas var izraisīt lūpu sasprēgājušanu. Mitrinātāja izmantošana mājās jūsu mājās ziemas laikā var palīdzēt novērst lūpu sasprēgājušanu. Mēģiniet izmantot mitrinātāju savā guļamistabā naktī vai īpaši aukstās dienās.
