Eksperti ir vienisprātis, ka jums ir nepieciešams holesterīns organismā, lai uzturētu veselīgas šūnas, bet pārmērīgs holesterīns var palielināt sirds slimību risku. Holesterīns ir vaskaina, taukaina viela, kas cirkulē jūsu ķermenī, un ir divi veidi. ZBL holesterīns tiek uzskatīts par "sliktu", jo tas var novietot jūsu artērijas, kas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. No otras puses, ABL holesterīns tiek uzskatīts par “labu”, jo tas izvada no organisma lieko holesterīnu. Pētījumi rāda, ka neveselīgi ēšanas paradumi, neaktivitāte un smēķēšana palielina paaugstināta holesterīna risku, taču to var izraisīt arī ģenētika. Aprēķinot kopējo holesterīna līmeni, jūs varat uzzināt, vai jums ir jāveic izmaiņas, lai palīdzētu aizsargāt sirdi.
Piezīme. Tālāk sniegtajā informācijā laboratorijas testu vērtību interpretācija dažādās laboratorijās un ārstiem var atšķirties. Vienmēr apskatiet laboratorijas rezultātus un konsultējieties ar savu ārstu, pirms izdarāt secinājumus par laboratorijas testu vērtībām.
Soļi
1. daļa no 2: Asins parauga ņemšana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Jūsu ārstam būs jāpasūta asins panelis (lipīdu profils vai lipoproteīnu profils), kas nepieciešams, lai pārbaudītu jūsu ZBL, ABL un triglicerīdu līmeni-trīs sastāvdaļas, kas apvienojas, veidojot pilnīgu holesterīna rādījumu.
- ZBL attiecas uz zema blīvuma lipoproteīniem, un tas faktiski ir kombinēts ZBL un VLDL (ļoti zema blīvuma lipoproteīnu) lasījums. Laika gaitā ZBL veido plankumu uzkrāšanos jūsu artērijās, sašaurinot tās un palielinot sirds slimību, insultu un citu sirds un asinsvadu komplikāciju risku. Tos bieži sauc par “slikto” holesterīnu.
- ABL attiecas uz augsta blīvuma lipoproteīniem. ABL transportē holesterīnu asinsritē atpakaļ uz aknām un samazina holesterīna daudzumu asinīs. Tāpēc tos parasti sauc par “labo” holesterīnu.
- Triglicerīdi ir vēl viena tauku molekulu forma, kas atrodama jūsu asinīs, kas var veicināt jūsu artēriju sašaurināšanos un sacietēšanu. Tāpat kā ZBL, augsts triglicerīdu līmenis var palielināt sirds un asinsvadu slimību un komplikāciju risku.
2. solis. Ātri pirms tikšanās
Lai precīzi nolasītu dažādas sastāvdaļas, pirms asiņu ņemšanas jums jāgavē deviņas līdz divpadsmit stundas. Tas ir tāpēc, ka precīzai nolasīšanai ir nepieciešamas minimālās vērtības, kuras maltīte nav paaugstinājusi.
Pirms badošanās visu laiku varat dzert ūdeni
3. Gaidiet savus rezultātus
Pirms rezultātu atgriešanas laboratorijai būs jāveic atbilstoši asins paraugu testi. Ārsts parasti lūgs ieplānot turpmāku tikšanos nedēļu pēc asiņu ņemšanas, lai pārbaudītu rezultātus.
2. daļa no 2: Rezultātu interpretācija
1. solis. Izlasiet mērījumus
Jūsu holesterīna līmenis tiks norādīts kā holesterīna koncentrācija asinīs. Skaitlis attiecas uz holesterīna miligramiem asins decilitrā (mg/dL). Laboratorija var izlaist mērījumu vienību jūsu rezultātos, bet tas attiecas uz skaitļiem.
2. solis. Novērtējiet savu ZBL līmeni
Jūsu ārsts uzskatīs, ka ZBL līmenis ir zemāks par 100 mg/dL. Pilnīgas ZBL līmeņa vadlīnijas personai, kurai nav citu veselības traucējumu, ir šādas:
- Ideāli - mazāk nekā 100 mg/dL
- Gandrīz optimāls/nedaudz paaugstināts - 100 līdz 129 mg/dL
- Robežliels - 130 līdz 159 mg/dL
- Augsts - 160 līdz 189 mg/dL
- Ļoti augsts - lielāks par 190 mg/dL
3. solis. Pārbaudiet savu ABL līmeni
Jūs redzēsit atsevišķu skaitli, kas norāda jūsu ABL mērījumu. Jūsu ārsts uzskatīs HDL par 60 mg/dL (vai lielāku) ideālu. HDL mērījumu sadalījums vīrietim bez citiem veselības stāvokļiem ir šāds:
- Ideāli - vismaz 60 mg/dL
- Robežas sirds slimību riska faktors - no 41 līdz 59 mg/dL
-
Augsts sirds slimību riska faktors - mazāk nekā 40 mg/dL
Sieviešu HDL diapazoni šeit nav norādīti. Sievietēm vajadzētu redzēt savu laboratorijas testu vai runāt ar savu ārstu, lai novērtētu viņu pareizo diapazonu
4. solis. Novērtējiet triglicerīdu līmeni
Tāpat kā augsts ZBL līmenis, arī augsts triglicerīdu līmenis var palielināt aterosklerozes (artēriju sašaurināšanās un sacietēšanas) iespējas, palielinot sirdslēkmes un insultu risku. Jūsu ārsts uzskatīs, ka ideāls ir mazāks par 150 mg/dL, pieņemot, ka jums nav citu slimību. Pilns triglicerīdu mērījumu sadalījums ir šāds:
- Ideāli - mazāk nekā 150 mg/dL
- Paaugstināts - 150 līdz 199 mg/dL
- Augsts - 200 līdz 499 mg/dL
- Īpaši augsts - lielāks par 500 mg/dL
Solis 5. Pievienojiet savus skaitļus kopējā holesterīna vienādojumam
Kad esat ieguvis šos trīs skaitļus, varat tos izmantot vienkāršā vienādojumā, lai aprēķinātu kopējo holesterīna līmeni. Vienādojums ir šāds:
- ZBL + ABL + (triglicerīdi/5) = kopējais holesterīns.
- Piemēram, ja ZBL būtu 100, ABL 60 un triglicerīdu līmenis 150, tad vienādojums būtu šāds: 100 + 60 + (150/5).
6. solis. Aprēķiniet kopējo holesterīna līmeni
Kad visi jūsu skaitļi ir pievienoti vienādojumam, jūs varat vienkārši veikt sadalīšanas un pievienošanas komponentus, lai sasniegtu kopējo holesterīna līmeni.
- Piemēram, iepriekšējā piemēra aprēķināšana būtu 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Jūs varat arī atrast tiešsaistes kalkulatorus, kas apkopos jūsu kopējo holesterīna līmeni no atsevišķiem skaitļiem.
7. solis. Novērtējiet savu kopējo holesterīna līmeni
Līdzīgi kā atsevišķām sastāvdaļām, jūsu kopējais holesterīna līmenis būs nolasīts no ideāla līdz augstam. Jūsu ārsts uzskatīs, ka kopējais holesterīna līmenis ir mazāks par 200 mg/dL, pieņemot, ka jums nav citu veselības traucējumu. Tomēr viss lasījumu diapazons ir šāds:
- Ideāli - mazāk nekā 200 mg/dL
- Paaugstināts - 200 līdz 239 mg/dL
- Augsts - 240 mg/dL vai lielāks
8. solis. Lūdziet ārstam kopā ar jums izskatīt rezultātus
Lai gan kopējais holesterīns ir noderīgs rīks, jums tomēr jāapspriež ar ārstu sastāvdaļas, jo to skaits var būt maldinošs. Piemēram, 99 ZBL + 60 ABL + (200/5 triglicerīdi) = 199 kopējais holesterīns. Kopējais holesterīna līmenis 199 nav iemesls satraukumam, bet 200 ir augsts triglicerīdu rādītājam, un ārsts joprojām vēlas apspriest iespējas, kā palīdzēt kontrolēt triglicerīdus.
9. solis. Veiciet pasākumus, lai pazeminātu holesterīna līmeni
Ja kāds no jūsu individuālajiem rādītājiem vai kopējais holesterīna līmenis ir ārpus optimālā diapazona, ārsts, iespējams, ieteiks mainīt dzīvesveidu, lai palīdzētu samazināt holesterīna līmeni. Šīs darbības ietver:
- Piesātināto tauku, transtaukskābju, sāls un cukura samazināšana diētā
- Izvēloties veselīgas pārtikas iespējas, piemēram, augļus, dārzeņus, pākšaugus, veselus graudus un liesas gaļas proteīnu
- Katru dienu veiciet vismaz trīsdesmit minūtes kardio vingrinājumu
- Atmest smēķēšanu (ja piemērojams)
- Veselīga svara saglabāšana
- Pilnīgu informāciju par holesterīna līmeņa pazemināšanas soļiem varat atrast vietnē Kā dabiski aizsprostot artērijas.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
Daži medicīnas eksperti tagad iesaka uz risku balstītu holesterīna ārstēšanas modeli. Jūs varat atrast 10 gadu riska novērtēšanas rīku tiešsaistē no Nacionālā sirds, plaušu un asins institūta:
Brīdinājumi
- Lai gan šajā rakstā ir sniegta informācija par holesterīnu, jums nevajadzētu to uzskatīt par medicīnisku padomu. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu labāko holesterīna līmeņa kontroles un kontroles plānu.
- Holesterīna līmenis jāizmanto tikai kā vadlīnija, un veselības aprūpes speciālisti to novērtē, novērtējot sirds slimību risku.
