Augsts holesterīna līmenis reti izpaužas ar redzamām pazīmēm un simptomiem. Retos gadījumos var būt fiziskas pazīmes, piemēram, ap acīm un/vai virs cīpslām, bet tas notiek mazākumam cilvēku. Parasti augsts holesterīna līmenis jāpārbauda un jānosaka, veicot asins analīzi. Ja jums patiešām tiek diagnosticēts augsts holesterīna līmenis, ārsts var ieteikt atbilstošu ārstēšanas plānu.
Soļi
1. daļa no 3: Pazīmju un simptomu atpazīšana
1. solis. Pievērsiet uzmanību dzelteniem plankumiem ap plakstiņu ādu
Tos sauc par "xanthelasma palpebrarum". Tās var būt saistītas ar noteikta veida paaugstinātu holesterīna līmeni, ko sauc par ģimenes hiperholesterinēmiju (IIa tipa hiperlipoproteinēmija).
- Šie dzeltenie plankumi, kurus var vai nevar pacelt no ādas.
- Tie parasti atrodas virs vai zem acs, un bieži vien abās vietās.
- Tie liecina par holesterīna nogulsnēšanos zem ādas.
- Tomēr ņemiet vērā, ka tas notiek tikai dažos paaugstināta holesterīna sindromos un ka vairumā gadījumu ar augstu holesterīna līmeni nav nekādu pazīmju vai simptomu.
2. solis. Meklējiet cīpslās dzeltenīgus nogulsnes (gabaliņus)
Tos sauc par "ksantomātiem", un tie rodas īpaši pirkstu cīpslās. Ja tie rodas plaukstā, ceļos un/vai elkoņos, tie var būt saistīti ar III tipa hiperlipidēmiju.
- Tie bieži parādās kā izciļņi pār pirkstiem jūsu rokās.
- Bieži vien to ir daudz, turklāt vairākās jomās vienlaikus.
- Atkal, tas notiek tikai dažos augsta holesterīna sindromos, un vairumā gadījumu augsts holesterīna līmenis ir bez pazīmēm vai simptomiem.
3. Skatieties, vai acī nav baltas vai pelēkas krāsas loka
Ja jums tas ir, to sauc par "apkārtmēra arku". Skartā acs daļa ir radzene, kas ir caurspīdīgs acs ārējais apvalks. Visvieglāk ir redzēt šos bojājumus virs baltās acs zonas, jo krāsas maiņa tur ir visizteiktākā.
4. solis. Ņemiet vērā, ka paaugstināts holesterīna līmenis parasti izpaužas bez pazīmēm vai simptomiem
Izaicinoša lieta, kad runa ir par paaugstināta holesterīna līmeņa noteikšanu, ir tā, ka gandrīz ikvienam nav redzamu pazīmju vai simptomu. Tāpēc ārsti paļaujas uz asins analīzēm, lai noteiktu augstu holesterīna līmeni un pēc vajadzības izrakstītu atbilstošu ārstēšanu.
Tāpēc, pat ja jums nav nekādu pazīmju vai simptomu, ieteicams lūgt ārstu pārbaudīt holesterīna līmeni vismaz reizi piecos gados, veicot vienkāršu asins analīzi (un biežāk, ja ģimenes anamnēzē ir augsts holesterīna līmenis un/vai riska faktori)
5. Ziniet augsta holesterīna riska faktorus
Jūsu iespēja saslimt ar augstu holesterīna līmeni kādā dzīves posmā ir lielāka proporcionāli jūsu riska faktoriem. Jo vairāk riska faktoru jums ir, jo biežāk no ārsta jums jāveic skrīninga asins analīzes. Riska faktori, kas jāzina, ir šādi:
- Ēdot neveselīgu uzturu, kurā ir daudz tauku un cukura
- Ar lielu vidukļa apkārtmēru
- Liekais svars vai aptaukošanās
- Dzīvo mazkustīgu dzīvi
- Smēķēšana
- Tiek diagnosticēts diabēts vai sirds un asinsvadu (sirds un asinsvadu) slimība
2. daļa no 3: Zinot, kas jāmeklē medicīniskajos testos
1. solis. Jautājiet savam ārstam lipīdu paneli
Tā kā augsts holesterīna līmenis gandrīz vienmēr izpaužas bez pazīmēm vai simptomiem, ātrākais un vienkāršākais veids, kā to noteikt, ir asins analīze. Konkrēti, "lipīdu panelis" novērtē jūsu ABL ("labo") holesterīnu, jūsu ZBL ("slikto") holesterīnu, kopējo holesterīnu un triglicerīdu līmeni (cita veida tauki).
- Tā ir asins analīze tukšā dūšā, kas nozīmē, ka deviņas līdz 12 stundas pirms asins analīzes jūs nevarat ēst vai dzert citus šķidrumus, izņemot ūdeni.
- Jūs varat ēst un/vai dzert tūlīt pēc asins analīzes.
- Šī iemesla dēļ lielākā daļa cilvēku pirmo reizi veic pārbaudi no rīta (pēc vienas nakts gavēņa) un pēc asins analīzes beigām ēd brokastis.
2. solis. Uzziniet, kā interpretēt asins analīžu rezultātus
Kad jūsu asins analīžu rezultāti atgriezīsies no laboratorijas, jūs vēlaties zināt, vai tie attiecas uz jums vai nē. Lūk, kā interpretēt rezultātus:
- ABL ("labais") holesterīns: zem 40 mg/dL vīriešiem vai 50 mg/dL sievietēm ir slikts, labāk ir 50-59 mg/dL, un labākais ir virs 60 mg/dL. Ironiski, ka ABL holesterīns ir tā vērtība, kurā lielāki skaitļi ir vēlami.
- ZBL ("sliktais") holesterīns: vēlams zem 70–129 mg/dL (ieteicamā vērtība jums būs atkarīga no jūsu vispārējās veselības un citiem sirds un asinsvadu riska faktoriem). 130–159 mg/dL tiek uzskatīts par augstu robežvērtību, un virs 160 mg/dL ir augsts.
- Kopējais holesterīns: vēlams zem 200 mg/dL, 200–239 mg/dL ir augsts robežlielums un virs 240 mg/dL ir augsts.
- Triglicerīdi: vēlams zem 150 mg/dL, 150–199 mg/dL ir augsts robežlielums, un virs 200 mg/dL ir augsts.
Solis 3. Esiet pacietīgs, kad tiek atkārtoti pārbaudīts
Ja veicat izmaiņas, lai uzlabotu holesterīna līmeni, iespējams, vēlēsities atkārtoti pārbaudīt līmeni, lai redzētu, kā jūsu jaunais, veselīgākais dzīvesveids ir ietekmējis holesterīna līmeni. Tomēr var paiet divi līdz trīs mēneši, lai redzētu izmaiņas diētā vai medikamentos laboratorijā. Pirms atkārtotas pārbaudes un neapmierinātības vai drosmes pārliecinieties, ka jūsu ķermenim ir laiks pielāgoties.
4. solis. Regulāri saņemiet skrīningu
Tā kā nav iespējams noteikt augstu holesterīna līmeni, izņemot asins analīzes, jums būs jāveic atkārtotas asins analīzes visā dzīves laikā. Parasti ir ieteicams pārbaudīt holesterīna līmeni reizi piecos gados, ja sākotnējais tests normalizējas. Ja jūsu sākotnējais tests ir augsts vai augsts vai ja jums ir riska faktori vai citi veselības traucējumi, kas var izraisīt paaugstinātu holesterīna līmeni, ārsts, iespējams, ieteiks jums biežāk veikt asins analīzes.
- Bērniem sākotnējais tests ir ieteicams vecumā no deviņiem līdz 11 gadiem. Otrs tests ir ieteicams vecumā no 17 līdz 21 gadam.
- Pēc tam skrīningu var turpināt ik pēc pieciem gadiem, ja vien nav norādīts citādi.
3. daļa no 3: augsta holesterīna līmeņa ārstēšana
1. solis. Veiciet izmaiņas dzīvesveidā
Atkarībā no tā, cik augsts ir holesterīna līmenis, ārsts ieteiks mainīt dzīvesveidu ar vai bez medikamentiem, lai palīdzētu pazemināt līmeni. Ja holesterīna līmenis ir tikai pie robežas, ar dzīvesveida izmaiņām vien var pietikt, lai atgrieztos normālā diapazonā. Pozitīvas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt, ir šādas:
- Iekļaujot vairāk aerobikas - katru nedēļu ieteicams veikt trīs līdz piecas trīsdesmit minūšu vai ilgākas sesijas. Aerobikas vingrinājumi ietver tādas lietas kā peldēšana, riteņbraukšana, skriešana vai ātra iešana - jebkas, kas nepārtraukti paaugstina sirdsdarbības ātrumu trīsdesmit minūtes vai ilgāk. Vingrinājumi īpaši paaugstina ABL (labā holesterīna) līmeni, kas palīdz uzlabot jūsu vispārējo holesterīna profilu.
- Ēdot veselīgāku uzturu. Konkrētāk, augļu un dārzeņu patēriņš un tauku patēriņa samazināšana var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni. Šķiedrvielas jo īpaši ir viena no galvenajām uztura izmaiņām, lai samazinātu holesterīna līmeni, tāpēc mēģiniet palielināt šķīstošo šķiedrvielu avotus, piemēram, auzu pārslas, pupiņas, zirņus, rīsu klijas, miežus, citrusaugļus un zemenes.
- Zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās - konsultējieties ar savu ārstu par veselīga svara zaudēšanas mērķiem un to, kur ideālajam ķermeņa svaram vajadzētu būt balstītam uz jūsu augumu un augumu.
2. solis. Lietojiet statīnu saturošus medikamentus
Ja ar dzīvesveida izmaiņām vien nepietiek, lai pienācīgi samazinātu holesterīna līmeni, ārsts ieteiks sākt ārstēšanu. Parastās pirmās izvēles zāles ir "statīns", piemēram, Atorvastatīns (Lipitor).
Kad sākat ārstēšanu, ārsts ieteiks veikt papildu asins analīzes, lai uzraudzītu holesterīna profilu un uzlabošanās pakāpi
3. solis. Turpiniet ārstēšanu visu mūžu
Ja jums ir diagnosticēts augsts holesterīna līmenis, visticamāk, jums būs jāturpina pozitīvas dzīvesveida izmaiņas un ārstēšana visu atlikušo mūžu. Ja kāda iemesla dēļ pārtraucat ārstēšanu, visticamāk, paaugstinās holesterīna līmenis.
