Aizsmakušu balsi var izraisīt pārmērīga lietošana, infekcija vai balss saišu kairinājums. Aizsmakušas balss simptomus bieži sauc par “laringītu”, lai gan tas ir visaptverošs termins, nevis īpaša diagnoze. Lai izārstētu aizsmakušu balsi, atpūtieties un nomieriniet balss saites. Jūs varat arī novērst turpmākus laringīta gadījumus, pārtraucot smēķēšanu un izvairoties no pārmērīga alkohola vai kofeīna lietošanas.
Soļi
1. metode no 3: nomieriniet balss saites
Solis 1. Dzeriet karstu šķidrumu
Silta zāļu tēja un citi karsti dzērieni nomierinās un atslābinās jūsu balss saites. Tas, savukārt, ļaus jūsu balsij pēc iespējas ātrāk atgriezties normālā stāvoklī. Ja jums nepatīk zāļu tēja, izmēģiniet krūzi ar karstu ābolu sidru vai karstu šokolādi.
- Kumelīšu tēja vai jebkura tēja, kas paredzēta kakla nomierināšanai, būs īpaši noderīga aizsmakusijai balsij. Izvairieties no pikantām zāļu tējām ar ingveru vai citronu.
- Izvairieties no tējas vai kafijas kofeīna, nomierinot balss saites. Tējā esošais kofeīns dehidrēs jūsu ķermeni un var pasliktināt jūsu balss aizsmakumu.
2. solis. Pievienojiet dažus pilienus medus zāļu tējai
Tas radīs īpaši nomierinošu dzērienu. Medum ir savas nomierinošas īpašības, un to parasti lieto iekaisušas kakla vai aizsmakusi balss ārstēšanai.
- Jūs varētu arī apēst dažas karotes tīra medus. Tomēr, tā kā medus ir biezs un grūti norīt, tā pievienošana tējai ir visizplatītākā iespēja.
- Ja jums nepatīk tēja, mēģiniet iesūkt cietas konfektes gabalu, kas pagatavots ar medu. Vai arī pievienojiet karoti karsta ūdens krūzei, izspiežot citrona sulu.
Solis 3. Gargle siltu sālsūdeni
Pievienojiet 1 šķipsniņu sāls krūzei, kas pilna ar siltu ūdeni. Paņemiet kumosu ūdens un noskalojiet to rīkles aizmugurē apmēram 30 sekundes. Gargling ar sālsūdeni palīdzēs samitrināt un nomierināt kaklu, kā arī jūsu balss izklausīsies mazāk aizsmakusi.
Kad esat pabeidzis, izsmidziniet ūdeni
Solis 4. Piesūc cietas konfektes gabalu vai pastilu
Cietās konfektes vai klepus pilieni nomierinās un samitrinās jūsu saskrāpēto kaklu. Tas samazinās sāpes un diskomfortu, kā arī palīdzēs atskanēt balss aizsmakumam. Cietās konfektes, kas pagatavotas ar mentolu, var palīdzēt, pārklājot kaklu un normalizējot balss skaņu.
Saldumu vai pastilu garšai nav nozīmes. Izvairieties no pikantām cietām konfektēm (ieskaitot konfektes ar kanēļa garšu), jo šī garšviela var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos kaklā
Solis 5. Uzstādiet mitrinātāju savā istabā naktī
Mitrinātājs miega laikā projicēs telpā vēsu, mitru gaisu. Ieelpojot mitru gaisu, kakls un balss saites samitrinās. Tas samazinās laringīta ietekmi un palīdzēs jūsu balss normāli izklausīties no rīta.
- Ja jums nav mitrinātāja, varat to iegādāties jebkurā universālveikalā vai mājas preču veikalā. Jūs varat arī iegādāties mitrinātāju, izmantojot lielākos tiešsaistes mazumtirgotājus.
- Vēss vai karsta gaisa mitrinātājs būs noderīgs jūsu rīklei un palīdzēs izārstēt aizsmakusi balsi.
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Runājiet pēc iespējas mazāk, kad jūsu balss ir aizsmakusi
Jūsu balss saites laika gaitā dabiski dziedinās. Veiciniet šo procesu, atpūtinot balsi. Ja jūs stingri lietojat savu balsi laringīta epizodes laikā, piemēram, kliedzot, skaļi dziedot utt., Jūs riskējat neatgriezeniski sabojāt balss saites.
Jums, iespējams, vajadzēs paziņot draugiem un ģimenes locekļiem, ka nevarat runāt skaļi, lai viņi netiktu sajaukti
2. Izvairieties no pikanta ēdiena
Lai gan tie ir garšīgi, pikanti ēdieni var negatīvi ietekmēt balss saites. Pikanti ēdieni stimulēs kuņģa skābi un izraisīs tās pārvietošanos kaklā. Balss saišu bojājumi laika gaitā var izraisīt hronisku laringītu.
Pārmērīgs pikantu ēdienu patēriņš arī bieži izraisa grēmas vai gastroezofageālā refluksa slimību (GERD). Abi šie apstākļi var izraisīt hronisku laringītu
Solis 3. Ierobežojiet alkohola un kofeīna patēriņu
Gan alkohols, gan kofeīns dehidrē ķermeni. Vispārēja dehidratācija var izraisīt sausas balss saites. Tas novedīs pie akūta laringīta gadījumiem.
Lai jūsu ķermenis, ieskaitot balss saites, būtu pienācīgi hidratēts, pieaugušam vīrietim katru dienu jāizdzer apmēram 15,5 tases (3,7 l) ūdens. Pieaugušai sievietei vajadzētu dzert apmēram 11,5 tases (2,7 l) ūdens katru dienu
4. Atmest smēķēšanu un izvairīties no pasīvās smēķēšanas
Smēķēšana (papildus daudzām citām veselības problēmām) izžūs un kairinās kaklu un balss saites. Tas, savukārt, var izraisīt biežus laringīta gadījumus. Pat pasīvā dūmi var izžūt balss saites un izraisīt aizsmakumu.
Ilgstoša smēķēšana var neatgriezeniski sabojāt balseni un izraisīt bēdīgi slaveno “smēķētāja balsi”
3. metode no 3: redzēt savu ārstu
Solis 1. Plānojiet tikšanos, ja jūsu laringīts ilgst vairāk nekā 2 nedēļas
Kaut arī aizsmakusi balss parasti ir nelielas un īslaicīgas neērtības, dažos gadījumos tā var liecināt par nopietnāku veselības stāvokli. Ja jūsu balss ir aizsmakusi un skrambīga 2 nedēļas vai ilgāk, norunājiet tikšanos ar primārās aprūpes ārstu.
Atkarībā no laringīta veida un smaguma ārsts var jūs nosūtīt pie ausu, deguna un rīkles (ENT) speciālista
2. solis. Aprakstiet simptomus savam ārstam
Pastāstiet ārstam par visiem simptomiem, kas pavada jūsu aizsmakušo balsi. Simptomi, piemēram, iekaisis kakls, sauss klepus vai kutēšana kakla aizmugurē, nav satraucoši. Potenciāli problemātiskie simptomi ir:
- Klepojot asinis.
- Cīnās elpot.
- Ar augstu, ilgstošu drudzi.
- Grūtības norīt.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam par diagnozi
Kad esat aprakstījis laringīta simptomus, ārstam, iespējams, būs jāveic daži testi pirms diagnozes noteikšanas. Atkarībā no simptomiem ārsts rīkles aizmugurē var ievietot nelielu, elastīgu laringoskopu. Ārstam, iespējams, būs jāveic arī biopsija, lai no balss saitēm iegūtu audu paraugu, ko var nosūtīt laboratoriskai analīzei.
- Dažos gadījumos biežu aizsmakumu var izraisīt mazu polipu vai labdabīgu audzēju augšana uz balss saitēm.
- Ārsts diagnosticēs vai nu akūtu laringītu (īss stāvoklis, ko izraisa balss saites deformācija vai infekcija), vai hronisku laringītu (ilgstošu stāvokli, ko izraisa ilgstoša kairinošu iedarbība).
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanas iespējām
Lielākā daļa laringīta ārstēšanas veidu ietver dažādu simptomu ārstēšanu (piemēram, atpūtiniet balsi, pārtrauciet smēķēšanu). Ja uz balsenes ir attīstījušies balss polipi vai citi audzēji, ārsts ieteiks operāciju, lai tos noņemtu.
