Neatkarīgi no tā, vai jums tikko bija bērns vai esat stāvoklī, pēc dzemdībām plānojiet, kādu dzimstības kontroles metodi vēlaties izmantot. Jūs varat palikt stāvoklī vēlreiz, tiklīdz 21 dienu pēc dzemdībām, un daudzi ārsti iesaka samierināties ar dzimstības kontroles metodi, pirms jūs pat atstājat slimnīcu kopā ar jaundzimušo. Dzimstības kontroles izvēle un lietošana pēc bērna piedzimšanas var būt vienkārša. Apsveriet savus īstermiņa un ilgtermiņa ģimenes plānus, piemēram, ja vēlaties barot bērnu ar krūti, un ja- un kad- vēlaties vēl vienu bērnu.
Soļi
1. metode no 4: plānošana iepriekš
1. solis. Apspriediet iespējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju
Konsultējieties ar savu ārstu vai vecmāti par to, kā novērst grūtniecību pēc bērna piedzimšanas. Ideālā gadījumā izstrādājiet plānu pirms iziešanas no slimnīcas pēc dzemdībām. Neatkarīgi no tā, vai izlemjat barot bērnu ar krūti, tas ietekmēs jūsu iespējas, un jums būs jāapsver izmaiņas, kuras jūsu ķermenis tikko piedzīvoja. Jūsu ārsts var jums palīdzēt ar šiem jautājumiem.
2. solis. Padomājiet par to, vai vēlaties vēl vienu bērnu un kad
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties, lai jūsu ģimene kļūtu lielāka, un kad jūs varētu vēlēties vēl vienu bērnu, tas ietekmēs jūsu dzimstības kontroles izvēli. Ja jums liekas, ka drīz vēlaties atkal iestāties grūtniecība, tad barjeras metodes vai dažas hormonālās metodes būs labas iespējas, turpretī jūs vēlaties izvairīties no metodēm, kas ilgāk ietekmē jūsu auglību, piemēram, Depo-Provera, dzimstības kontroles implanti vai spirāles. Ja jūsu ģimene ir beigusies, jūs varat izvēlēties ķirurģisku sterilizāciju.
Nekas nav jākalpo akmenī, bet ideja par nākotnes ģimenes plāniem var palīdzēt jums izvēlēties labāko dzimstības kontroles metodi tagad
3. solis. Apsveriet iespēju izmēģināt metodi, kuru iepriekš neizmantojāt
Dzimstības kontroles metode, kuru izmantojāt pirms dzemdībām, var būt vai nebūt jums labākā metode. Ņemot vērā ķermeņa un hormonu izmaiņas, jūs varat izvēlēties citu metodi. Ievērojot iepriekšējo metodi, ir pilnīgi labi, ja ārsts saka, ka tā ir droša jums un jūsu mazulim, taču esiet gatavi izmēģināt jaunu metodi, kas varētu atbilst jūsu jaunajām vajadzībām.
- Prezervatīvi tagad var justies mazāk ērti
- Var būt grūtāk atcerēties lietot tableti katru dienu tagad, kad jums ir jauns bērns
- Ja barojat bērnu ar krūti, nevajadzētu izmantot uz estrogēnu balstītu metodi.
4. solis. Negaidiet menstruāciju, lai izmantotu dzimstības kontroli
Ovulācija notiek divas nedēļas pirms menstruācijas, kas nozīmē, ka jūs varat palikt stāvoklī divas nedēļas pirms pirmo pēcdzemdību perioda sākuma. Negaidiet, lai sāktu lietot dzimstības kontroli - izmantojiet kādu aizsardzības metodi, tiklīdz atkal sākat būt seksuāli aktīvs.
- Cik ilgs laiks nepieciešams, lai menstruācijas atkal sāktos, sievietes ļoti atšķiras, tāpēc to prognozēt var būt grūti. Labāk ir sevi pasargāt.
- Ja pirms menstruācijas jūtaties ērti nodarboties ar seksu, izmantojiet barjeras metodi. Dažām metodēm ir vajadzīgs laiks, lai tās darbotos, vai arī tās nevajadzētu izmantot līdz pirmajai pēcdzemdību pārbaudei.
2. metode no 4: Barjeras metožu izmantošana
1. solis. Izmantojiet prezervatīvus
Ja plānojat barot bērnu ar krūti, izmantojiet dzimstības kontroli, kas nesatur hormonu estrogēnu. Prezervatīvus var lietot, tiklīdz atsākat dzimumaktu. Ja jums ir problēmas ar maksts sausumu (kas ir normāli mainīgo hormonu dēļ), izmantojiet ieeļļotu prezervatīvu vai papildu smērvielu.
Sieviešu prezervatīvus var izmantot arī tad, kad esat gatavs atkal būt seksuāli aktīvs
2. solis. Iegūstiet jaunu diafragmu
Ja agrāk izmantojāt diafragmu, jūs zināt, ka tās ir īpaši piemērotas jūsu ķermenim. Tagad, kad jūsu ķermenis ir mainījies un dzemdes kakla izmērs ir mainījies, jums ir nepieciešama jauna diafragma. Jūs varat saņemt remontu pirmajā pēcdzemdību pārbaudē.
Jūs joprojām būtu jāaprīko, pat ja dzemdējāt ar ķeizargriezienu (C sadaļa)
3. solis. Uzstādiet dzemdes kakla vāciņu
Tāpat kā diafragmai, arī dzemdes kakla vāciņš ir jāpiestiprina pie dzemdes kakla. Dzemdes kakla vāciņi nav tik efektīvi, lai novērstu grūtniecību pēc dzemdībām kā prezervatīvi vai diafragmas - tiem ir aptuveni 60% panākumu. Ja izvēlaties izmantot dzemdes kakla vāciņu, apsveriet iespēju izmantot rezerves metodi.
4. solis. Izvēlieties spirāli
IUD vai intrauterīna ierīce var būt īpaši laba dzimstības kontroles metode pēc bērna piedzimšanas. IUD ir jāievieto dzemdē un jānoņem ārsts. Tā ir ātra procedūra, ko var veikt jebkurā laikā pēc piegādes. Jūs varat izvēlēties spirāli, kas arī izdala hormonus, vai tādu, kas ir “tikai barjera” (bez hormoniem).
- Hormonus atbrīvojošās spirāles ir jāmaina katru gadu.
- Nehormonālie spirāli var palikt vietā līdz pat desmit gadiem, bet var izraisīt smagāku menstruālo asiņošanu un krampjus.
3. metode no 4: Grūtniecības novēršana, kontrolējot hormonus
1. darbība. Lietojiet perorālos kontracepcijas līdzekļus, t.i., tabletes. Ja jūs barojat bērnu ar krūti, pirmajā pēcdzemdību pārbaudē varat apspriest tablešu lietošanas sākšanu ar savu OB/GYN. Pārrunājiet ar savu ārstu, kad jums vajadzētu sākt lietot tabletes, jo parasti jums jāgaida vismaz 4 nedēļas no dzimšanas, ja ne līdz pirmajām pēcdzemdību dienām (parasti 6-10 nedēļas pēc dzemdībām).
- Ja jums patīk lietot tabletes, bet vēlaties barot bērnu ar krūti, apsveriet “mini tabletes”. Tā ir tikai progestīnu saturoša (bez estrogēna) tablete, kas neietekmēs jūsu mātes pienu. Tas jālieto katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Jautājiet savam ārstam - joprojām var būt labāk nogaidīt apmēram 6 nedēļas pēc dzemdībām, lai sāktu to lietot.
- Dažas sievietes nedrīkst lietot tabletes, ja tām ir augsts asins recekļu veidošanās risks, un, lietojot tabletes, nevajadzētu lietot tabaku.
2. solis. Izmēģiniet gredzenu vai plāksteri
NuvaRing ir mazs gredzens, ko ievietojat maksts un atstājat vietā ik pēc 28 dienām. Plāksteris, tāpat kā OrthoEvra, tiek uzklāts uz ādas katru nedēļu. Abas šīs metodes atbrīvo hormonus, kas novērš grūtniecību.
Tie izmanto gan progestīnu, gan estrogēnu, tāpēc var nebūt labākā izvēle barojošām mātēm. Daži uzskata, ka plāksteris un gredzens joprojām ir droša izvēle, kad jūsu bērns ir 6 nedēļas vecs, pat ja barojat bērnu ar krūti. Jums vajadzētu par to runāt ar savu ārstu, ja plānojat barot bērnu ar krūti, lietojot kādu no šīm metodēm
3. solis. Izvēlieties ilgtermiņa implantu
Apsveriet iespēju uzsākt ilgtermiņa dzimstības kontroles metodi pirms iziešanas no slimnīcas, piemēram, dzimstības kontroles implantu. Norplant ir mazs stienis, kas ķirurģiski ievietots zem rokas ādas un ilgst līdz 5 gadiem. Tas satur tikai progestīnu un nesatur estrogēnu, tāpēc netraucēs barot bērnu ar krūti.
- Viņiem ir augsts grūtniecības novēršanas panākumu līmenis - vairāk nekā 99%. Jums var rasties blakusparādības, piemēram, galvassāpes vai asiņošana.
- Jūs varat iegūt implantu slimnīcā uzreiz pēc dzemdībām vai arī pagaidīt, līdz pienāks pirmās menstruācijas (tikmēr izmantojot rezerves metodi). Daži ārsti iesaka nogaidīt vismaz 3 nedēļas līdz implantam; jautājiet padomu savam veselības aprūpes speciālistam.
4. Saņemiet kontracepcijas kadrus
Jūs varat saņemt Depo-Provera injekciju pirms došanās kopā ar mazuli no slimnīcas un pēc tam turpināt to saņemt ik pēc 3 mēnešiem. Šāviens ir arī vairāk nekā 99% efektīvs, lai gan apsveriet, kad vēlaties dzemdēt vēl vienu bērnu - var paiet kāds laiks, lai pēc grūtniecības pārtraukšanas atkal varētu iestāties grūtniecība.
- Tas var ilgt no dažiem mēnešiem līdz gadam, pirms jūs varat palikt stāvoklī.
- Fotografējot, jūs varat iegūt nelielu svaru.
4. metode no 4: Dabiskas metodes izvēle
1. solis. Rūpīgi izmantojiet laktācijas amenorejas metodi (LAM)
Zīdīšanas izmantošana kā dzimstības kontroles veids (LAM) var būt efektīva, ja tā tiek veikta pareizi. Kamēr jūs izpildāt trīs prasības, bērna zīdīšana nomāc jūsu auglību un novērš grūtniecību. Zīdīšana vien nenovērš grūtniecību - jums ir jāatbilst papildu kritērijiem, lai būtu aizsargāta, un, tiklīdz kāds no jūsu kritērijiem mainās, jums jāizmanto alternatīva dzimstības kontrole. Jūs varat paļauties uz zīdīšanu kā dzimstības kontroles metodi, ja jūs iederaties visās trīs kategorijās:
- Jums nav bijušas mēnešreizes kopš dzemdībām.
- Jūsu bērns ir jaunāks par 6 mēnešiem.
- Jūs barojat bērnu pēc pieprasījuma vismaz ik pēc četrām stundām dienas laikā un ik pēc sešām stundām naktī, lai jūsu mazulis saņemtu visu vai lielāko daļu barības no zīdīšanas.
2. solis. Izmēģiniet ritma metodi tikai pēc menstruāciju atgriešanās
Ritma metode, ko sauc arī par laika noteikšanas metodi vai auglības izpratnes metodi, prasa, lai jums būtu detalizēta izpratne par savu auglības ciklu. To parasti veic, izmērot cikla ilgumu un atpazīstot ovulācijas pazīmes, piemēram, izmaiņas dzemdes kakla gļotās un bazālo temperatūru. Tā kā šīs ķermeņa funkcijas var būt nesakārtotas vairākas nedēļas vai mēnešus pēc bērna piedzimšanas, nemēģiniet šo metodi, kamēr atkal nesākat regulārus menstruālos ciklus.
Jūs varat izmēģināt šo metodi, ja nevēlaties izmantot hormonālās vai fiziskās dzimstības kontroles metodes, taču tā ir tikai aptuveni 75% efektīva. Ja izvēlaties šo metodi, saņemiet norādījumus no sava OB/GYN, kā to izdarīt pareizi. Apsveriet iespēju papildus izmantot izņemšanas metodi vai barjermetodi
3. solis. Nepaļaujieties uz izņemšanas metodi
Izstāšanās vai izvilkšanas panākumu līmenis ir zems. Šī metode prasa pareizu laiku un savaldību, un pat 28 no 100 sievietēm joprojām iestājas grūtniecība, ja gadu praktizē šo metodi. Lai labāk aizsargātu pret grūtniecību, izmantojiet citu metodi.
Padomi
Ja jūsu jaunais bērns papildina jūsu ģimeni, apsveriet pastāvīgu ķirurģisku dzimstības kontroli. Sieviešu olvadu sasiešana (t.i., “cauruļu sasiešana”) un vazektomijas vīriešiem ir efektīvas vairāk nekā par 99%
Brīdinājumi
- Dažām dzimstības kontroles metodēm jābūt efektīvām vairākas nedēļas, tāpēc šajā periodā izmantojiet rezerves metodi (piemēram, prezervatīvus). Jautājiet savam ārstam, cik ilgs laiks nepieciešams, lai jūsu metode būtu efektīva.
- Neviena dzimstības kontroles metode nav 100% efektīva, izņemot atturēšanos.
- Barjermetodes ir vienīgie kontracepcijas līdzekļi, kas pareizi lietojot aizsargā pret seksuāli transmisīvām infekcijām. IUD, tabletes, plāksteri, gredzens, injekcijas un citi kontracepcijas veidi neaizsargā pret STI.
