Eksperti saka, ka vislabākā dzimstības kontrole (ko sauc arī par kontracepcijas līdzekļiem) jums ir atkarīga no tā, kas jums un jūsu partnerim ir vieglākais un ērtākais. Dzimstības kontrole palīdz novērst grūtniecību un var sniegt citas priekšrocības, piemēram, regulārus menstruālos ciklus. Pētījumi liecina, ka dažādi kontracepcijas līdzekļi var būt efektīvāki par citiem, un daži arī palīdz novērst seksuāli transmisīvās infekcijas (STI). Par laimi, pastāv dzimstības kontroles metode, kas der ikviena vajadzībām, tāpēc izvēlieties to, kas jums patīk.
Soļi
1. metode no 5: pareizā dzimstības kontroles veida noteikšana
Solis 1. Apsveriet savas ģimenes vēlmes un dzīvesveidu
Izlemjot izmantot dzimstības kontroli, ir jāņem vērā daudzi faktori, piemēram, vai un kad vēlaties bērnus, vai vēlaties lietot tabletes vai neuztraucieties par ikdienas zāļu lietošanu, un savu dzīvesveidu, tostarp, ja bieži ceļojat. Pārdomājot šos jautājumus, jūs varat noteikt sev piemērotāko dzimstības kontroles veidu.
- Godīgi novērtējiet sevi, savu partneri un savas attiecības. Ja jums nav monogāmu attiecību, tas var ietekmēt arī jūsu izvēli dzimstības kontrolei. Piemēram, ja jums ir ilgtermiņa attiecības un vēlaties gaidīt dažus gadus, lai iegūtu bērnus, jūs varētu izvēlēties ilgtermiņa dzimstības kontroles metodi, piemēram, intrauterīnu ierīci (IUD). Ja jums ir vairāki partneri, varat izvēlēties kontracepcijas tabletes un prezervatīvus, lai pasargātu no grūtniecības un seksuāli transmisīvajām slimībām.
- Ja jums ir ilgtermiņa attiecības, iesaistiet savu partneri lēmumā, lai jūs varētu to pieņemt abpusēji un tas atbilstu abiem jūsu dzīvesveidiem.
- Apsveriet tādus jautājumus kā “vai es gribu plānot katru reizi, kad man ir sekss?”, “Vai es vēlos atcerēties, ka katru dienu jālieto tablete?”, “Vai es vēlos uz visiem laikiem pārtraukt auglību?”.
- Jūs arī vēlaties padomāt par savu veselību. Piemēram, ja jūs ciešat no migrēnas, kontracepcijas tabletes jums var nebūt laba izvēle.
2. solis. Izpētiet dažādus dzimstības kontroles veidus
Ir daudz dažādu dzimstības kontroles iespēju, kuras varat izmantot. Dažādu dzimstības kontroles veidu izpēte var palīdzēt izlemt, kura iespēja jums ir piemērota.
- Jūs varat izvēlēties barjeras metodes, kas tiek uzliktas vai ievietotas tieši pirms seksa, ieskaitot vīriešu un sieviešu prezervatīvus, diafragmu, dzemdes kakla vāciņu un spermicīdu.
- Ja šīs metodes tiek pareizi izmantotas, tās var palīdzēt aizsargāt pret grūtniecību, taču, iespējams, vēlēsities izmantot sekundāro metodi, lai nodrošinātu, ka neesat stāvoklī. Piemēram, ja lietojat prezervatīvus, kuru neveiksmju līmenis ir 2–18%, iespējams, vēlēsities izmantot arī spermicīdu.
- Hormonāla dzimstības kontrole, kuras neveiksmju līmenis ir zems-no 1% līdz 9%, ir labs risinājums, ja vēlaties izvairīties no grūtniecības un esat ilgstošās attiecībās. Dažādi hormonālās dzimstības kontroles veidi ir tabletes, plāksteris vai maksts gredzens. Kontracepcijas tabletēm var būt papildu priekšrocība, jo tās var palīdzēt regulēt menstruālo ciklu.
- Ja vēlaties gaidīt bērnu, varat izvēlēties ilgstošas darbības atgriezeniskas kontracepcijas (LARC) metodi, piemēram, spirāli, hormonālos šāvienus vai kontracepcijas implantu. Pēc šo metožu izmantošanas var paiet zināms laiks, lai atgrieztos auglībā, taču tās ilgtermiņā neietekmēs jūsu spēju palikt stāvoklī.
- Sterilizācija ir dzimstības kontroles iespēja, ja esat pārliecināts, ka nekad nevēlaties bērnus. Vasektomijas un olvadu ligācijas parasti ir neatgriezeniskas procedūras, un pirms galīgā lēmuma pieņemšanas par tām ir nopietni jāapsver.
- Dabiskā ģimenes plānošana jeb NFP vispār izvairās no medikamentiem un tūlītējām metodēm, piemēram, prezervatīviem. Tā varētu būt izvēle, ja nevarat lietot citus kontracepcijas līdzekļus vai vienkārši nevēlaties izmantot citas metodes. Tomēr dabiskai ģimenes plānošanai ir augsts neveiksmju līmenis, un to nevajadzētu izmantot, ja grūtniecība būtu nepieņemama. NFP ietver ritma metodi, dzemdes kakla gļotu pārbaudi un bazālās temperatūras pārbaudi vai izņemšanu. Šīs metodes prasa daudz plānošanas un rūpības, taču to priekšrocība ir tāda, ka tās neko nemaksā vai tām nav blakusparādību.
3. Apzinieties dažādu dzimstības kontroles metožu iespējamos riskus
Katrai dzimstības kontroles metodei ir potenciāls risks, ieskaitot nevēlamu grūtniecību. Apzinoties dažādu dzimstības kontroles metožu iespējamos riskus un blakusparādības, jūs varat izvēlēties sev piemērotāko metodi.
- Hormonālā dzimstības kontrole, piemēram, tabletes, plāksteri un maksts gredzeni, palielina dziļo vēnu trombozes (DVT) risku, bet samazina olnīcu vēža risku.
- Barjeras metodes, piemēram, prezervatīvi, spermicīdi un cepures, var izraisīt alerģiskas reakcijas un palielināt urīnceļu infekciju vai STS risku.
- Ilgstošas atgriezeniskas kontracepcijas (LARC) metožu riski ietver dzemdes perforāciju, paaugstinātu iegurņa iekaisuma slimību un ārpusdzemdes grūtniecības risku, kā arī sāpes un smagu menstruālo asiņošanu.
- Lai gan NFP nav īpašu medicīnisku risku, jums ir paaugstināts nevēlamas grūtniecības risks, jo šī metode nav tik efektīva kā citi dzimstības kontroles veidi.
4. solis. Izlemiet par jums piemērotāko dzimstības kontroles metodi
Kad jums ir bijusi iespēja izpētīt dažādas dzimstības kontroles iespējas, pieņemiet apzinātu lēmumu, kura metode jums ir piemērota. Jums vajadzētu ne tikai runāt ar savu partneri, bet arī konsultēties ar savu ārstu, kuram būs jānosaka tādas metodes kā kontracepcijas tabletes, LARC un sterilizācija.
2. metode no 5: Barjeras metožu izmantošana
1. solis. Iegādājieties vīriešu un sieviešu prezervatīvus lietošanai tieši pirms seksa
Prezervatīvi ir plāns lateksa (vīriešu) vai plastmasas (sieviete) apvalks, kas tiek uzlikts uz dzimumlocekļa vai ievietots maksts tieši pirms dzimumakta. Lai izmantotu šo metodi, jums nav jāapmeklē ārsts, un jūs varat sākt to izmantot uzreiz.
- Jūs varat iegādāties prezervatīvus vīriešiem un sievietēm lielākajā daļā aptieku un dažos pārtikas veikalos.
- Ir svarīgi pārliecināties, ka jūs vai jūsu partneris pareizi lietojat prezervatīvu. Tas palīdzēs nodrošināt, ka neesat stāvoklī un nepārnēsājat STS.
- Prezervatīvi ir vienīgais kontracepcijas veids, kas palīdz novērst STS, ja tos lieto pareizi.
2. solis. Ievietojiet spermicīdu vai sūkli un atstājiet to vietā pirms un pēc seksa
Spermicīds un sūkļi ir barjeras metodes, kuras ievieto maksts līdz 30 minūtēm pirms dzimumakta un atstāj vietā 6-8 stundas pēc dzimumakta. Tāpat kā prezervatīvi, jums nav jāapmeklē ārsts, lai lietotu spermicīdu, un varat sākt to lietot uzreiz.
- Jūs varat iegādāties spermicīdu un sūkļus lielākajā daļā aptieku un pārtikas preču veikalu, un tas nav ļoti dārgi.
- Spermicīdam ir dažādas piegādes metodes, piemēram, putas, krēmi, želejas, plānas plēves un svecītes, kas izkausē, ievietojot maksts.
- Sūkļi ir virtuļa formas ierīces, kas pārklātas ar spermicīdu. Jūs pats ievietojat sūkli, un tas aptver dzemdes kaklu.
3. solis. Sagatavojiet diafragmu vai dzemdes kakla vāciņu
Diafragmas un dzemdes kakla vāciņi ir barjeras metodes, kas izgatavotas no lateksa, silikona vai plastmasas. Abus lieto kopā ar spermicīdiem, un tiem nepieciešama ārsta recepte.
- Diafragmas ir nelielas kupola formas ierīces, kuras ievieto maksts, lai nosegtu dzemdes kaklu. Tie ir izgatavoti no lateksa vai silikona, un jums tas jālieto kopā ar spermicīdu.
- Dzemdes kakla vāciņi ir arī nelielas kupola formas ierīces, kas ar sūkšanas palīdzību cieši nosedz dzemdes kaklu. Tie ir izgatavoti no plastmasas, un jums tas jālieto kopā ar spermicīdu.
- Vienojieties ar ārstu, ja nolemjat iegūt diafragmu vai dzemdes kakla vāciņu. Viņa jums derēs diafragmai un izrakstīs recepti.
- Lai sāktu izmantot šo metodi, aizpildiet recepti. Ievietojiet diafragmu vai dzemdes kakla vāciņu 2-6 stundas pirms seksa un atkārtoti lietojiet spermicīdu katru reizi, kad esat dzimumakta laikā.
3. metode no 5: hormonālās dzimstības kontroles izvēle
1. solis. Tiekamies pie ārsta
Ja jūs nolemjat lietot hormonālas kontracepcijas metodes, piemēram, tabletes, plāksteri vai maksts gredzenu, jums ir jāvienojas ar ārstu. Viņa apspriedīs jūsu dažādās iespējas un pēc tam noteiks labāko izvēli jūsu veselībai un jūsu dzīvesveidam.
- Lai sāktu kontracepcijas tabletes, plāksteri vai maksts gredzenu, jums ir jāsaņem recepte.
- Pastāv dažādas kontracepcijas tablešu iespējas, kas svārstās no 21 dienas līdz 365 dienas tabletēm un kurām ir dažādas estrogēna un progestīna kombinācijas. Laikā, kad nelietojat šīs tabletes, jums būs menstruācijas.
- Maksts gredzens ir elastīgs plastmasas gredzens, kas tiek ievietots maksts 21 dienu. Tas izdala hormonus jūsu maksts audos un no šejienes tiek izvadīts caur ķermeni. Pēc 21 dienas jums sākas menstruācijas.
- Kontracepcijas ādas plāksteris ir neliels līmējošs plāksteris, ko uzklājat uz savas ādas trīs nedēļas pēc kārtas. Jums sākas menstruācijas ceturtajā nedēļā un pēc tam atkal uzlieciet jaunu plāksteri. Tas caur ādu izdala estrogēnu un progestīnu jūsu sistēmā.
2. solis. Iegūstiet recepti un aizpildiet to
Lai sāktu lietot hormonālo dzimstības kontroli, lūdziet ārstam izrakstīt izvēlēto metodi. To var aizpildīt vietējā aptiekā un vairumā gadījumu nekavējoties sākt izmantot šo metodi.
Jāapzinās, ka dažas aptiekas ētisku iemeslu dēļ neaizpildīs hormonālās kontracepcijas receptes. Tāpat daļa apdrošināšanas nesedz hormonālo dzimstības kontroli, kas var būt dārgi
3. Sāciet lietot hormonālo dzimstības kontroli
Kad esat aizpildījis recepti, varat sākt izmantot šo metodi. Ja jums ir menstruācijas, jums jāgaida līdz menstruāciju beigām, lai sāktu šīs metodes.
- Sāciet lietot tabletes menstruāciju sākšanas dienā vai svētdien pēc to sākuma. Ja mēnešreizes ir ļoti reti, ārsts var ieteikt sākt nekavējoties.
- Kamēr hormonālā dzimstības kontrole nesāk regulēt jūsu ciklu, nav nekas neparasts, ka var rasties asiņošana un krūšu jutīgums.
Solis 4. Konsekventi lietojiet hormonālo dzimstības kontroli, lai novērstu grūtniecību
Ir svarīgi konsekventi izmantot hormonālās dzimstības kontroles metodes. Kontracepcijas tablešu lietošana katru dienu, plākstera uzlikšana vai maksts gredzena ievietošana pēc četrām nedēļām var palīdzēt novērst grūtniecību. Tas arī palīdzēs nodrošināt, ka jūsu cikls paliek regulārs.
- Ja lietojat tabletes katru dienu vienā un tajā pašā laikā, tas var palīdzēt atcerēties to lietot regulāri, tādējādi samazinot iespēju aizmirst un palikt stāvoklī.
- Dažām tabletēm, piemēram, mini tabletēm, ir svarīgi tās lietot katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai tās būtu maksimāli efektīvas.
- Ja ceļojat bieži, var būt grūti precīzi noteikt šīs metodes. Ja ceļojuma laikā neesat pārliecināts laika atšķirību dēļ, apsveriet iespēju izmantot rezerves kontracepcijas metodi, piemēram, prezervatīvus, līdz atsāksit regulāru hormonālās kontracepcijas lietošanu.
4. metode no 5: ilgtermiņa kontracepcijas iegūšana
1. solis. Ir implantēta intrauterīna ierīce
Ja vēlaties ilgstošas darbības atgriezenisku kontracepciju vai LARC, dzimstības kontroles metodi, kas netraucē ikdienas aktivitātēm un kuru lielākā daļa sieviešu var droši lietot, lūdziet ārstam implantēt intrauterīnu ierīci. Šī plastmasas vai vara T veida ierīce var aizsargāt pret grūtniecību 3-10 gadus.
- Lai sāktu izmantot šo metodi, ārstam ir jāievieto un jānoņem spirāle.
- Ievietošana var radīt diskomfortu, un var rasties izrāviena menstruālā asiņošana.
- Ņemiet vērā, ka jūsu apdrošināšana, iespējams, neattiecas uz spirāli un ka tā var būt dārga.
2. solis. Iegūstiet kontracepcijas implantus
Kontracepcijas implanti aptur ovulāciju un var palīdzēt novērst grūtniecību līdz 3 gadiem. Tāpat kā citi LARCS, ārstam jāievada kontracepcijas implants, ievietojot to zem augšdelma ādas.
- Kontracepcijas implanta ievietošanas procedūrai nav nepieciešama operācija vai griezumi. Tas aizņems tikai dažas minūtes, līdz ārsts ievietos šo mazo un elastīgo stieni ar īpašu instrumentu.
- Pastāv iespēja, ka jūsu apdrošināšana neattiecas uz kontracepcijas implantu, kas var būt dārgi.
3. solis. Saņemiet kontracepcijas injekcijas
Jūs varat izvēlēties saņemt hormonālās depo medroksiprogesterona acetāta kontracepcijas injekcijas, kas var palīdzēt novērst grūtniecību trīs mēnešus.
- Lai efektīvāk izmantotu, ārsts injicēs hormonu ik pēc 13 nedēļām. Pirmo injekciju var veikt jebkurā cikla laikā.
- Tāpat kā hormonālajai dzimstības kontrolei, piemēram, tabletei, jums ir jābūt konsekventai injekciju veikšanā. Ja injicējat vairāk nekā divas nedēļas, jums būs jāizmanto rezerves kontracepcijas veids.
- Pastāv iespēja, ka jūsu apdrošināšana nesedz kontracepcijas injekcijas, kas var būt dārgas.
- Injekcijas var izraisīt arī svara pieaugumu.
4. Apsveriet sterilizāciju kā pastāvīgu dzimstības kontroles veidu
Ja esat pilnīgi pārliecināts, ka nevēlaties bērnus, apsveriet iespēju sterilizēt. Šī pastāvīgās dzimstības kontroles forma ir pieejama gan vīriešiem, gan sievietēm, un tai nepieciešama operācija.
- Vienīgā sterilizācijas iespēja vīriešiem ir vazektomija, kurā tiek sagrieztas un aizzīmogotas caurules, kas pārvadā spermu. Ja vazektomija ir veiksmīga, vīrietis nevarēs kļūt par bērna tēvu.
- Sievietes var izvēlēties olvadu ligāciju vai Essure sistēmu, kas bloķē olvadus. Cauruļu sasiešanai, ko parasti sauc par “cauruļu sasiešanu”, nepieciešama operācija.
- Kopumā sterilizācija ir pastāvīga, lai gan dažos gadījumos tā var neizdoties.
- Noteikti veltiet laiku, ja izlemjat par sterilizāciju, jo jūs, iespējams, nevarēsit mainīt procedūru.
- Ņemiet vērā, ka daži aprūpes sniedzēji nesterilizēs sievietes, kas jaunākas par noteiktu vecumu.
- Jāapzinās, ka apdrošināšana, iespējams, nesedz sterilizāciju, un tā var būt ļoti dārga.
5. metode no 5: Dabiskas ģimenes plānošanas izmantošana
1. solis. Atzīst izmaiņas dzemdes kakla gļotādā
Sievietes dzemdes kakla gļotāda maina konsistenci atkarībā no menstruālā cikla posma. Atzīstot izmaiņas dzemdes kakla gļotādās, jūs varat novērst grūtniecību.
- Lai izmantotu šo metodi, jums nav jāapmeklē ārsts, un jūs varat sākt to lietot nekavējoties.
- Tieši pirms ovulācijas dzemdes kakla gļotādas palielinās un kļūst elastīgas un gumijas. Tieši pēc ovulācijas dzemdes kakla gļotādas samazinās un kļūst biezākas un mazāk pamanāmas.
- Lai efektīvi izmantotu šo metodi, jums jābūt ļoti komfortablam ar savu ķermeni un ārkārtīgi centīgam, pārbaudot dzemdes kakla gļotas ciklam.
2. solis. Izpildiet standarta dienu metodi
Standarta dienu metodē tiek ievērots “standarta noteikums”, ka sievietes menstruālais cikls vidēji ir no 26 līdz 32 dienām. Ievērojot šo metodi, noteiktās cikla dienās jums būs jāizvairās no dzimumakta.
- Lai izmantotu šo metodi, jums nav jāapmeklē ārsts, un jūs varat nekavējoties sākt to lietot.
- Jums vajadzētu izvairīties no dzimumakta starp menstruālā cikla 8. un 19. dienu, lai palīdzētu novērst grūtniecību.
- Lai šī metode būtu efektīva, jums ir ļoti rūpīgi jāuzrauga jūsu cikls.
Solis 3. Izmēriet bazālo ķermeņa temperatūru
Šī metode uzskata, ka jūsu bazālā ķermeņa temperatūra vai ķermeņa temperatūra atpūtas laikā nedaudz palielināsies ovulācijas laikā. Jums būs jāuzrauga temperatūra katru dienu un dažreiz jāizvairās no dzimumakta, ja izvēlaties kontrolēt bazālo ķermeņa temperatūru.
- Lai izmantotu šo metodi, jums nav jāapmeklē ārsts, un jūs varat sākt to lietot nekavējoties.
- Palielināšanās par 0,5-1 grādiem pēc Fārenheita var liecināt par ovulāciju. Ja jūsu temperatūra ir nedaudz augsta, jums vajadzētu izvairīties no dzimumakta, lai novērstu grūtniecības iestāšanos.
- Lai šī metode būtu efektīva, jums pastāvīgi jāuzrauga temperatūra. Piemēram, katru rītu, kad pieceļaties, izmēriet temperatūru, lai to izmantotu kā sākotnējo.
4. solis. Pārtrauciet ejakulāciju, atceļot to
Dzimšanas kontroles atcelšanas metode, ko sauc arī par coitus interruptus, ir tad, kad vīrietis pirms ejakulācijas izvelk dzimumlocekli no sievietes maksts un prom no viņas ārējiem dzimumorgāniem. Tas parasti ir neefektīvs dzimstības kontroles veids, un tam ir paaugstināts grūtniecības risks.
- Coitus interruptus nav nepieciešams apmeklēt ārstu, un jūs varat to nekavējoties sākt.
- Šī metode prasīs jums un jūsu partnerim būtisku paškontroli.
- Pat ja vīrietis izstājas, spermatozoīdi joprojām var iekļūt maksts caur ejakulāciju vai ja dzimumloceklis netiek savlaicīgi noņemts.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Noteikti apspriediet ar savu ārstu visas iespējamās blakusparādības, kādas var būt dažāda veida dzimstības kontrole.
- Ir svarīgi saprast, ka, lai gan viena dzimstības kontroles metode ir piemērota vienai sievietei, tā var nebūt piemērota citai sievietei. Katras sievietes ķermenis ir atšķirīgs, tāpēc ir ļoti svarīgi apspriest dažādus kontracepcijas veidus ar savu ārstu un partneri. Vienmēr esiet ļoti godīgs pret savu ārstu par savu seksuālo dzīvi un savu ķermeni.
