Disociatīvie identitātes traucējumi (DID), kas pazīstami arī kā daudzkārtēji personības traucējumi, ir stāvoklis, kurā personai ir vairāk nekā divas identitātes, no kurām katra parāda atšķirīgu uzvedību, noskaņojumu un emocijas. Kāds, kam ir DID, var justies, ka citi cilvēki dzīvo viņos, vai dzirdēt balsis. Tomēr dažreiz cilvēks var pilnīgi neapzināties, ka viņam ir vairāk nekā viena personība. Turklāt šīs dažādās personības var izpausties ļoti atšķirīgā uzvedībā vai arī izmaiņas var būt ļoti smalkas un citiem grūti pamanāmas. Ja jums ir mīļotais cilvēks, kurš piedzīvo DID, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu dzīvi kopā.
Soļi
1. daļa no 3: Drošas vides radīšana mīļotajam
Solis 1. Izprotiet traucējumus
Lai saprastu DID, jums jāapzinās simptomi, to cēloņi un tas, kā jūs varat palīdzēt mazināt simptomus vai samazināt to ietekmi mājās. Lai rūpīgi izprastu šo traucējumu, ir svarīgi runāt ar profesionāli, kurš var jums palīdzēt DID. Daži DID pamati ietver:
- Kad cilvēkam ir vairākas personības, kas pārņem viņa sākotnējo personību. Katrai personībai ir atšķirīga atmiņa, tādēļ, ja jūsu mīļais cilvēks kaut ko dara, kamēr viņu kontrolē kāds alteris (kas ir cita personība), viņš, visticamāk, to neatcerēsies.
- Parastais traucējumu cēlonis ir vardarbība bērnībā, trauma, nedrošība vai spīdzināšana.
- DID simptomi ir dzirdes halucinācijas, amnēzija (atmiņas zudums), fūgas epizodes, kurās persona dodas kaut ko meklēt, nezinot, kas un kāpēc, depresija un trauksme.
2. solis. Palieciet sakomponēts, saskaroties ar epizodi vai izmaiņām
Tas ir, lai gan jums var būt nedaudz satraucoši saskarties ar izmaiņām, dariet visu iespējamo, lai izvairītos no panikas. Lai paliktu mierīgs, paturiet prātā, ka jums ir darīšana ar (kaut arī nedaudz noslēpumainu) labi dokumentētu traucējumu. Uzzinot par DID, pierodiet pie domas, ka jūsu mīļotajā var būt vairākas personības vai pārmaiņas, un visas šīs izmaiņas var būt pilnīgi atšķirīgas pēc vecuma, personības, varbūt pat dzimuma. Atcerieties, ka, atrodoties altera ietekmē, jūsu mīļotais ir nedaudz atšķirīgs cilvēks. Iespējams, ka daži viņa maiņas dalībnieki jūs neatpazīst vai pat nezina. Turklāt persona pēkšņi var pāriet uz citu maiņu, pat ja tā notiek, piemēram, darba, sarunas vai aktivitātes vidū.
Tas, vai jūs atzīstat pārmaiņas vai izliekaties, ka nezināt, ka persona ir pārmaiņu ietekmē, būs atkarīgs no konkrētās situācijas, kurā atrodaties (piemēram, ja tikai īsu brīdi atrodaties svešinieku lokā, iespējams, labāk izvairīties tēma vai var rasties nevēlama un ilga saruna) un konkrētais mainītājs (piemēram, vai tas ir mainītājs, kurš satraucas par šāda veida diskusijām), kurš ir klāt
3. solis. Esiet pacietīgs
Jūsu mīļais cilvēks saskaras ar ārkārtīgi sarežģītu situāciju. Lai gan jūs dažreiz varat justies sarūgtināts vai ievainots par kaut ko, ko viņa ir izdarījusi, ir svarīgi atcerēties, ka jūsu mīļais cilvēks (ti, personība, ar kuru jūs visvairāk identificējaties kā viņa) ne vienmēr zina, ko viņš saka. Viņam nav nekādas kontroles, kad alteris pārņem vadību, tāpēc mēģiniet būt pacietīgs, pat ja alteris saka vai dara kaut ko tādu, kas jūs neapmierina.
- Ja tas kļūst pārāk satriecoši un jūs zaudējat pacietību, mēģiniet attaisnot sevi no sarunas un atpūtieties.
- Lai gan var būt grūti saīsināt disociācijas epizodi, viens no ārstēšanas veidiem ir iejaukšanās tūlīt pēc traumatiska notikuma. Tātad, ja jūs varat palīdzēt personai pārvarēt traumu, kas varētu mazināt DID simptomus un paātrināt procesu. Tomēr tas parasti jādara kvalificēta garīgās veselības speciālista uzraudzībā.
Solis 4. Parādiet mīļotajam empātiju
Līdztekus pacietībai jums jābūt arī empātijai. Jūsu mīļotais piedzīvo ļoti biedējošu situāciju. Viņam būs vajadzīgs tik daudz mīlestības un atbalsta, cik jūs, iespējams, varat viņam sniegt. Sakiet viņam laipnas lietas, klausieties viņu, kad viņš vēlas runāt par savu situāciju, un parādiet viņam, ka jums tas rūp.
5. Izvairieties no konfliktiem un citām stresa situācijām
Stress ir viens no lielākajiem faktoriem, kas izraisa personības maiņu. Dariet visu iespējamo, lai mazinātu stresu, ko var piedzīvot jūsu mīļotais. Ir arī svarīgi izvairīties no stresa izraisīšanas konfliktu vai strīdu rezultātā. Ja jūsu mīļotais cilvēks dara kaut ko tādu, kas jūs padara traku, veltiet laiku sev, lai elpotu un kontrolētu savas dusmas. Pēc tam jūs varat runāt ar viņiem par to, kas jūs padarīja traku, un par veidiem, kā viņi nākotnē to var izvairīties.
Ja nepiekrītat tam, ko jūsu mīļotais teica vai dara, izmantojiet paņēmienu “Jā, bet…”. Kad viņš apgalvo kaut ko, kam jūs nepiekrītat, sakiet “jā, bet…”, lai izvairītos no tiešas konflikta ar viņu
6. solis. Turpiniet savu mīļoto iesaistīties aktivitātēs
Kaut arī daži cilvēki ar DID var paši pārvaldīt savu laiku un plānot aktivitātes, citi cilvēki nevarēs pārvaldīt savu laiku arī atmiņas zuduma un dažādu personību dēļ, kas novirza savu mērķtiecīgo uzvedību dažādos virzienos. Ja jūsu mīļotajam ir grūti sekot līdzi tam, ko viņam vajadzētu darīt, palīdziet viņam līdzās, atgādinot viņam par viņa plānotajām darbībām.
Jūs varat mēģināt izveidot diagrammu, kuru glabājat noteiktā vietā, kur viņš to var viegli redzēt. Diagrammā pierakstiet svarīgās lietas, kas viņam būtu jādara, kā arī ieteikumus citām jautrām lietām
2. daļa no 3: Turiet savu mīļoto ceļā
1. solis. Palīdziet ārstēties savam mīļotajam
Neatkarīgi no tā, vai tās ir zāles pret citiem traucējumiem, kas bieži rodas kopā ar DID, piemēram, depresiju vai trauksmi, vai arī tas nodrošina, ka jūsu mīļais dodas uz tikšanos ar savu terapeitu, jums būs jāpalīdz viņam ar abām šīm lietām. Sekojiet līdzi tam, kādas zāles viņam vajadzētu saņemt katru dienu, un izveidojiet grafiku terapijas sesijām un citām tikšanās reizēm, kas viņam varētu būt.
Ja jūsu mīļotajam ir grūtības ievērot grafiku, mēģiniet izveidot kalendāru ar viņa tikšanās reizēm. Ja viņam ir viedtālrunis, varat tālrunim pievienot kalendāru, kas atgādinās par gaidāmajām tikšanās reizēm
2. Ziniet gaidāmās epizodes brīdinājuma zīmes
Lai gan katrs cilvēks ir atšķirīgs, ir dažas pazīmes, ka gandrīz ikviens, kam ir DID pieredze pirms epizodes vai personības maiņas. Tas var palīdzēt atklāt šīs pazīmes, lai jūs varētu garīgi sagatavoties, lai tiktu galā ar šīs personas izmaiņām. Šīs pazīmes ietver:
- Atkārtotas atmiņas par ļaunprātīgu izmantošanu vai sliktas atmiņas.
- Depresija vai ārkārtējas skumjas.
- Biežas garastāvokļa svārstības.
- Atmiņas zudums.
- Agresīva uzvedība.
- Nejutīguma sajūta.
3. solis. Sekojiet sava mīļotā mantai
Kad jūsu mīļotais piedzīvo personības maiņu, atmiņas no viņa citām personībām ne vienmēr pārnēsā. Tas var apgrūtināt svarīgu priekšmetu izsekošanu, piemēram, makus, mobilos tālruņus uc Tādā veidā ikviens, kurš atrod jūsu mīļotā priekšmetu, var jums piezvanīt, lai to atdotu.
Ir arī svarīgi, lai jums būtu visu mīļotā svarīgo dokumentu kopija, tostarp sociālās apdrošināšanas karte, medicīniskā informācija, paroles utt
4. solis. Novērojiet paškaitējuma tendences
Cilvēki, kas cieš no DID, bērnībā gandrīz vienmēr ir piedzīvojuši vardarbību. Paškaitējoša uzvedība, piemēram, pašnāvība, vardarbība, vielu lietošana un riska uzņemšanās, ir izplatīta cilvēkiem, kuriem ir DID. Šāda uzvedība mēdz notikt tiem, kas cietuši no vardarbības, jo tiek izmantoti, lai izbeigtu savas kauna, šausmu un baiļu sajūtas, ko izraisījusi pagātnes vardarbība.
Ja pamanāt, ka jūsu mīļais cilvēks ir sācis attīstīt sev kaitīgu uzvedību, nekavējoties zvaniet savam terapeitam vai policijai
3. daļa no 3: Rūpēties par sevi
Solis 1. Veltiet laiku, lai darītu lietas, kas jums patīk
Ir ārkārtīgi svarīgi veltīt laiku, lai rūpētos par sevi, jo rūpes par kādu, kam ir DID, var būt ļoti saspringts. Jums vajadzētu veikt pasākumus, lai uzturētu veselīgu uzturu; ir arī svarīgi ļaut sev atpūsties un atpūsties.
Dažreiz jums vispirms būs jānosaka savas vajadzības, lai saglabātu garīgo un fizisko spēku, kas nepieciešams, lai atbalstītu savu mīļoto
2. solis. Ja nepieciešams, veiciet pārtraukumus
Plānojiet laiku vienatnē, kur jums nav jāuztraucas par kāda cita laika pārvaldību. Sazinieties ar draugiem un pārliecinieties, ka katru nedēļu dodaties izklaidēties. Atpūta var palīdzēt atgūt spēkus, lai jūs varētu turpināt būt pacietīgs un iejūtīgs pret mīļotā situāciju.
Pievienojieties jogas nodarbībai, lai palīdzētu jums koncentrēties un atjaunot iekšējo mieru. Joga un meditācija var būt divi lieliski veidi, kā palīdzēt atpūsties un atbrīvoties no jebkādas spriedzes un raizēm
3. Apmeklējiet ģimenes terapiju
Ir ģimenes terapijas sesijas, kas īpaši paredzētas cilvēku ar DID ģimenes locekļiem. Ir ļoti svarīgi apmeklēt sesijas, lai jūs varētu uzzināt par citiem veidiem, kā palīdzēt mīļotajam pārvarēt šo traucējumu, un veidiem, kā palīdzēt saglabāt sevi stipru.
Ir arī atbalsta grupas, kurām varat pievienoties, kur varat satikt citus cilvēkus, kuri arī dzīvo kopā ar kādu, kam ir DID. Jūs varat runāt ar savu terapeitu par atbalsta grupas iespējām vai palaist meklēšanu internetā, lai atrastu sev tuvu
4. solis. Palieciet cerībā
Lai gan dažas dienas var šķist drūmas, jums vienmēr jāuztur cerība dzīva. Ar jūsu atbalstu un terapeita palīdzību jūsu mīļais cilvēks var pārvarēt šo traucējumu un galu galā integrēt visas savas personības. Lai saglabātu cerību, varat:
- Atgādiniet sev, ka jūs kļūsit par spēcīgāku cilvēku situācijas risināšanā.
- Padomājiet par to, par ko esat pateicīgs, lai atcerētos, ka, lai gan daži jūsu dzīves aspekti ir smagi, ir arī labas lietas, kuras gaidīt.
Padomi
- Izstrādājiet savu personīgo veidu, kā nomierināties-saskaitiet līdz desmit, atkārtojiet frāzi vai praktizējiet elpošanas vingrinājumus.
- Atcerieties, ka jūsu mīļotais cilvēks, iespējams, nevar daudz kontrolēt to, ko viņš dara un saka-mēģiniet neuztvert lietas personīgi.
