Upuru vainošana ir attieksme, kas liek indivīdiem vainot upurus par sliktajām lietām, kas ar viņiem notiek. Jebkura nozieguma vai nelaimes upuri var tikt pakļauti upura vainošanai, taču attieksme ir īpaši izplatīta reakcija uz seksuālas vardarbības un vardarbības ģimenē gadījumiem. Upuru vainošana var būt aizsardzības mehānisms, ko cilvēki izmanto, lai palīdzētu sev noticēt, ka pasaule ir drošāka vieta, nekā tā patiesībā ir, taču tā var būt ārkārtīgi kaitīga upuriem, tāpēc ir svarīgi apzināties sevi un izvairīties no upuru turēšanas atbildīgs.
Soļi
1. daļa no 3: Jūsu aizspriedumu un pieņēmumu apstrīdēšana
Solis 1. Pieņemiet, ka pasaule nav godīga
Bieži vien cilvēki vēlas ticēt, ka labas lietas notiek ar labiem cilvēkiem, kas var likt viņiem arī uzskatīt, ka sliktas lietas notiek tikai ar sliktiem cilvēkiem. Ir svarīgi atpazīt savu tieksmi racionalizēt ciešanas šādā veidā un aktīvi strādāt, lai tās mainītu.
Mēģiniet mainīt domāšanas veidu par visa veida nelaimēm, nevis tikai par noziegumu upuriem. Piemēram, daudzi cilvēki, kas vaino seksuālās vardarbības upurus, vaino arī cilvēkus, kurus nomoka nabadzība vai slimības. Visa šāda veida vaina izriet no vienas un tās pašas pārliecības, ka sliktas lietas notiek tikai cilvēkiem, kuri tās ir pelnījuši
2. solis. Apzinieties, ka tas var notikt ar jums
Cietušo vainošanu bieži izmanto kā aizsardzības mehānismu cilvēki, kuri vēlas ticēt, ka viņi nekad nevarētu kļūt par šāda nozieguma upuriem. Tas liek viņiem gandrīz pilnībā koncentrēties uz upuru īpašībām un rīcību, novērtējot uzbrukuma iemeslu. Atturieties no šāda veida domāšanas, atgādinot sev, ka neesat tik atšķirīgs no upura un tikpat viegli varētu būt nozieguma upuris.
Neaizmirstiet padomāt par ārējiem apstākļiem. Bieži vien tās ir lietas, kuras upuris vispār nekontrolē, un viņi, visticamāk, veicinās uzbrukumu nekā jebkurš upuris
3. solis. Neuzņemieties, ka piekrišana tika dota
Daudzi cilvēki izdara kļūdainu pieņēmumu, ka upuris piekrīt vardarbībai, nespējot pretoties vai pavēlot vainīgajam apstāties, bet tas nenozīmē piekrišanu. Jūs nevainotu laupīšanas upuri par to, ka viņš nav teicis laupītājam pārtraukt viņu aplaupīšanu, tāpēc jums nevajadzētu vainot cietušo par seksuālu uzbrukumu vai vardarbību ģimenē, jo viņš neatbildēja.
- “Ieciet” ļaunprātīgu izturēšanos, neatstājot ļaunprātīgu partneri, nav uzskatāma par piekrišanu.
- Iepriekšēja vienprātīga seksuāla tikšanās ar uzbrucēju nenozīmē piekrišanu turpmākām seksuālām tikšanās reizēm.
4. solis. Atzīstiet profilakses stratēģiju absurdu
Lai gan indivīdi var veikt dažus pasākumus, lai palielinātu savu personīgo drošību, ir svarīgi saprast, cik nereāli ir gaidīt, ka upuri efektīvi novērš uzbrukumus. Vienkārši nav iespējams paredzēt katru slikto, kas var notikt, un tikpat neiespējami pasargāt sevi no visām šīm sliktajām lietām.
- Daudzas riska samazināšanas stratēģijas ir vienkārši nepraktiskas. Piemēram, paliekot iekšā un nekad nerunājot ar citiem cilvēkiem, var samazināties risks, ka persona tiks pakļauta seksuālai vardarbībai, taču tas nav saprātīgi, ko prasīt no personas. Jo rūpīgāk izpētīsit citas profilakses stratēģijas, jo vairāk problēmu, iespējams, ar tām identificēsit.
- Daudzas citas stratēģijas var būt pilnīgi neefektīvas, pat ja tās tiek pareizi īstenotas. Paturiet prātā, ka cilvēki joprojām var kļūt par vardarbīgu noziegumu upuriem, pat ja viņi veic visus saprātīgos piesardzības pasākumus, lai sevi pasargātu.
2. daļa no 3: Vainas novirzīšana vainīgajam
1. solis. Atcerieties, ka vainīgais izdarīja izvēli
Daudzi cilvēki faktiski atbrīvo vainīgos no atbildības, pieņemot, ka uzbrukuma brīdī viņi nekontrolēja savu rīcību. Neatkarīgi no apstākļiem, atgādiniet sev, ka vainīgais aktīvi izvēlējās uzbrukumu.
Pat ja šķiet, ka vainīgais kāda iemesla dēļ ir nosliece uz vardarbību, paturiet prātā, ka viņam bija jāpieņem konkrēti lēmumi, lai mērķētu uz upuri. Ja uzvedība būtu patiesi nekontrolējama, tā tiktu parādīta, neņemot vērā upuri, atrašanās vietu vai laiku
2. Neticiet vainīgā attaisnojumiem
Cilvēki, kas izdara vardarbīgas darbības pret citiem, bieži racionalizē savu uzvedību, attaisnojoties, attaisnojoties, un daudzi mēģina vainu pilnībā vai daļēji uzkraut upura pleciem. Ja dzirdat šādu racionalizāciju, atgādiniet sev, ka nav pamatota attaisnojuma vardarbīga nozieguma izdarīšanai.
- Alkohola vai narkotiku lietošana nav attaisnojums uzbrukumam citai personai.
- Daži attaisnojumi tieši vaino upuri. Piemēram, vainīgais var teikt, ka upuris antagonizēja noziegumu, apvainojot vainīgo. Pat ja tā ir taisnība, tas nav derīgs attaisnojums.
Solis 3. Saprotiet, ka tikai vainīgais var novērst uzbrukumu
Tāpat kā vainīgais ir vienīgā persona, kas var izvēlēties izdarīt noziegumu, viņš ir arī vienīgā persona, kas to varēja novērst. Ja atklājat, ka domājat par dažādiem soļiem, ko upuris būtu varējis veikt, lai novērstu uzbrukumu, atgādiniet sev, ka vienīgais, kas būtu efektīvi novērsis uzbrukumu, būtu vainīgā lēmums to neizdarīt.
- Uzbrukuma upuris nevarēja novērst uzbrukumu, ģērbjoties vai rīkojoties citādi, bet vainīgais noteikti varēja novērst uzbrukumu, rīkojoties citādi.
- Ja vardarbības ģimenē izdzīvojušais paliek pie varmākas pēc sākotnējā uzbrukuma, atgādiniet sev, ka ir dažādi faktori, kas var būt izraisījuši upura palikšanu. Personai, kura nekad nav bijusi tādā situācijā, to var būt grūti saprast, taču ir ļoti svarīgi netiesāt.
3. daļa no 3: Izvairīšanās no nejaušas upuru vainas
1. solis. Esiet piesardzīgs attiecībā uz lietojamo valodu
Valoda, ko izmanto vardarbības aprakstīšanai, var netīši atspoguļot upuru vainošanas tendences. Piemēram, ja jūs formulējat teikumu tā, ka sods ir cietušais, jūs neapzināti uzsverat upura lomu noziegumā.
Tā vietā, lai teiktu: “Marija tika izvarota” vai “Marija ir piekauta sieviete”, apsveriet iespēju izmantot aktīvo balsi, lai uzsvērtu pāridarītāja rīcību. Sakot kaut ko līdzīgu: “Izvarotājs uzbruka Mērijai” vai “Jānis ļaunprātīgi izmantoja Mēriju”, uzmanība tiek pārvietota no upura uz vainīgo
2. solis. Uzdodiet pareizos jautājumus
Kad dzirdat par uzbrukumu, mēģiniet uzdot jautājumus par vainīgā uzvedību, nevis uzdot jautājumus par upura uzvedību. Pārāk koncentrējoties uz upuri, jūs varat netīši vainot viņu noziegumā.
- Vardarbības ģimenē situācijās mēģiniet izvairīties no jautājumu uzdošanas: "Kāpēc sieva palika, ja vīrs viņu sita?" Tā vietā jautājiet: "Kāpēc vīrs piekāva savu sievu?"
- Ja runājat ar upuriem, nekad nejautājiet viņiem, kāpēc viņi rīkojās vai nereaģēja uz uzbrukumiem noteiktā veidā.
- Ir svarīgi apzināties ne tikai jautājumus, kurus skaļi uzdodat citiem, bet arī tos jautājumus, kurus varat paturēt pie sevis. Ja jums rodas jautājums, kādu lomu noziegumā spēlēja upuris, atgādiniet sev, ka pāridarītāja rīcība ir svarīgāka.
3. Izvairieties sniegt padomus, kā izvairīties no uzbrukumiem
Pat ja jūs domājat labi, sniedzot personai padomu par drošību un pašaizsardzību, jūs netīši domājat, ka cietušajam ir tiesības novērst uzbrukumu. Patiesībā tikai uzbrucējam ir tiesības novērst uzbrukumu, tāpēc šīs atbildības novirzīšana upuriem var likt viņiem justies vainīgiem, ja taktika nedarbojas.
4. solis. Izpētiet savas jūtas
Uzbrukumu liecinieki retāk vainos upuri, ja veltīs laiku, lai pierakstītu savas emocionālās reakcijas uz uzbrukuma liecinieku. Neatkarīgi no tā, vai esat bijis aculiecinieks uzbrukumam vai nē, šī stratēģija var palīdzēt palielināt jūsu empātiju, mudinot jūs izpētīt jūtas, kuras jūs, iespējams, būtu apspiedis, vainojot upuri.
