Šķiet, ka aizspriedumi nekad nepazūd. Tā kā tas bieži izriet no dzīves ar rasistisku vai fanātisku domāšanu, to nav viegli izskaust. Tomēr tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu rīkoties, lai to apturētu. Ir lietas, ko varat darīt, lai stātos pretī aizspriedumiem, kad tos dzirdat, neatkarīgi no tā, vai tie ir vērsti pret jums vai kādu citu.
Soļi
1. metode no 4: Darbs ar jums vērstiem aizspriedumiem
1. solis. Izglītojiet vainīgo
Ja atrodaties vidē, kurā uzskatāt, ka persona, kas izsaka aizspriedumus, vai noklausās jūs, piemēram, draugs, apsēdieties kopā ar viņiem un pastāstiet, ka viņu vārdi un uzvedība ietekmē jūs. Ja šī persona ir īsts draugs, viņi centīsies mainīt savu domāšanu un rīcību.
- Ja viņi neveic nekādas izmaiņas, viņi nav īsts draugs, un jums labāk klājas bez viņu negatīvisma jūsu dzīvē.
- Apsveriet, vai runāt par sava drauga uzvedību vislabāk būs vienatnē vai grupā, kur jūs atbalstīs citi.
- Jūs varat sākt, sakot kaut ko līdzīgu: "Hei, tas, ko jūs teicāt, patiešām sāpināja. Es saprotu, kāpēc jūs, iespējams, to neesat sapratis, bet par to mums ir jārunā."
2. solis. Māciet vainīgajam just līdzi
Papildus vainīgā izglītošanai par to, kā tas liek jums justies, jūs varat iemācīt viņiem būt saprotošākiem, ja viņi tam ir atvērti. Viens veids, kā to izdarīt, ir izskaidrot viņiem, kāpēc viņu piezīme vai rīcība jūs sāpina, izskaidrojot jūsu dzīves pieredzi. Kad cilvēki saprot, no kurienes nāk kāds cits, viņi spēj labāk sazināties.
- Kad mēs varam attiekties uz kāda cita pieredzi, mums ir tendence pret viņiem izturēties vairāk tā, kā mēs vēlamies, lai pret mums izturas.
- Sakiet kaut ko līdzīgu: "Hei, es varbūt neizskatos pēc tā, bet manī ir tas pats, par ko jūs vienkārši smējāties. Ļaujiet man pastāstīt, kā es ar to tieku galā."
3. solis. Izlemiet, kad runāt par sāpīgo situāciju
Iespējams, vislabāk būtu konfrontāciju atstāt uz vēlāku laiku. Ja aizspriedumaina rīcība vai komentārs jūsos izraisīja daudz dusmu, iespējams, vislabāk ir pagaidīt, kamēr esat nomierinājies, un jūs varat stāties pretī personai, nevēloties viņu sāpināt vai sodīt par aizspriedumaino uzvedību.
Solis 4. Izveidojiet konfrontāciju par viņu rīcību
Nepadariet to personisku. Ja jūs vainojat kādu personīgi par viņa reakciju, viņš var kļūt tikpat aizvainots kā jūs. Saglabājiet savu vārdu krājumu, koncentrējoties uz personas darbībām, nevis uz to, kas viņš ir.
- Saucot kādu par “rasistu” vai “aizspriedumainu”, vienādojumā tiks iekļauta tikai agresija, jo tas var kaitēt jūtām un neļaut viņiem jūs uzklausīt.
- Jūs varētu teikt: "Šādi komentāri ir kaitinoši tādiem cilvēkiem kā es."
- Jūs varētu arī mēģināt: "Kad kāds veic šāda veida darbības, man ir grūti atturēties no dusmām."
5. solis. Izmantojiet vienkāršus komentārus
Sociālās situācijās vienkāršs: “Piedod, vai es kaut ko esmu palaidis garām?” var atklāt aizspriedumainu paziņojumu un liegt kādam būt rupjam pret jums. Šī nekonfliktējošā aizspriedumu norādīšanas metode var arī palīdzēt cilvēkiem redzēt lietas no jūsu skatu punkta un parādīt, ka jūs iestāsities par sevi, nevis ļaujat citiem izturēties pret jums slikti.
Vienkārši pārliecinieties, ka esat īsts un neizmantojat sarkastisku balss toni
6. solis. Klausieties runātāja aizstāvību
Kad jūs runājat ar kādu par viņa aizspriedumaino uzvedību, viņu iemeslu uzklausīšana palīdz viņiem redzēt lietas no jūsu viedokļa. Tas var šķist pretintuitīvs, bet, ļaujot kādam atstāt savu vietu, jūs mudināt viņu darīt to pašu jūsu vietā.
Klausieties arī emocijas, kas slēpjas viņu iemeslu dēļ. Cilvēki bieži izsaka aizspriedumus, kad jūtas apdraudēti vai neapmierināti, un izpratne par to, ka draugs parasti neizteiks šādus komentārus, var palīdzēt jums viņiem piedot
7. Mēģiniet nereaģēt pārāk
Lai gan reakcija uz negatīvām situācijām ir normāla, pārmērīga reakcija ir problēma. Nav pareizi agresīvi reaģēt uz situāciju, kad kāds ir izteicis garāmejošu komentāru, nododot savus personīgos aizspriedumus-noteikti izteikt savas dusmas atbilstoši.
- Pārmērīga reakcija var pasliktināt negatīvo situāciju, kas var izraisīt vardarbību. Tas notiek, ja jūs reaģējat ar agresiju, un agresija jums tiek atgriezta.
- Nesaki neko. Dažreiz konfrontēt aizspriedumus nozīmē vispār nereaģēt, it īpaši, ja jūtat, ka šāda reakcija atstātu lielāku ietekmi uz vainīgo. Patiesībā reakcija, kontrolējot savu reakciju un nomierinoties, ir piemērots veids, kā izteikt dusmas.
- Neatbildot uz tiešu jautājumu, jo tas atklāj aizspriedumus, runātājs var kļūt pietiekami neērts, lai pajautātu, kāpēc jūs klusējat. Šāds klusums var arī likt viņiem padomāt par to, ko viņi teica, jums neko neteicot.
2. metode no 4: Citu cilvēku aizspriedumu novēršana
1. solis. Runājiet par svešiniekiem publiski
Ja redzat, ka kāds publiski, piemēram, pārtikas preču veikalā vai metro, izsaka aizspriedumainu piezīmi vai rīkojas, nenovērsieties. Stājieties pret cilvēku, par kuru tiek izsmiets, stājoties pretī vainīgajam. Pastāstiet viņiem, ka nav pareizi šādi izturēties pret citiem cilvēkiem.
- Jums nav jābūt rupjam vai agresīvam. Jūs varat pateikt kaut ko, lai izkliedētu situāciju, piemēram: "Hei, es redzu, kāpēc tas jums ir smieklīgi, bet varbūt tas nav smieklīgi visiem?"
- Jūs varētu arī pajautāt kaut ko tādu, kas pievērš uzmanību aizspriedumiem, nebūdams konfrontējošs, piemēram: "Piedod, vai es kaut ko palaidu garām?"
2. jautājums. Jautājiet saviem ģimenes locekļiem
Ja pie pusdienu galda dzirdat aizspriedumainu paziņojumu neatkarīgi no tā, vai kāds no šīs demogrāfiskās grupas pārstāvjiem ir klāt, varat apstrīdēt savus ģimenes locekļus. Šī uzvedība var būt vecs modelis, kas jārisina, vai arī tas var būt jauna ģimenes locekļa ietekmes rezultāts. Neatkarīgi no tā, kāpēc šī domāšana ir jūsu ģimenē, jūs varat apstrīdēt šo domāšanu jūsu ģimenei saprotamā veidā.
- Runājiet katru reizi, kad dzirdat vai redzat aizspriedumainu uzvedību, atgādinot ģimenes locekļiem, ka jums nepatīk būt apkārt, sakot kaut ko līdzīgu: "Hei, kad šādi komentāri kļuva normāli? Es nedomāju, ka mēs uzaugām, runājot kā šo."
- Katru reizi, kad tiek veikta aizspriedumaina uzvedība, varat aiziet.
3. Jautājiet savam draugam, kāpēc viņš lieto aizspriedumainu valodu
Kad dzirdat savus draugus lietojam aizspriedumainu valodu vai veicot aizspriedumus, sakiet kaut ko. Jautājot viņiem, kāpēc viņiem ir šāda veida domāšana, var atklāt perspektīvas, kuras viņi neapzinājās, palīdzot viņiem mainīties.
- Uzdodiet šādus jautājumus: "Hei, es nezināju, ka jūs ticat šādām lietām. Vai jūs zināt, kā tas var likt cilvēkiem justies?"
- Tā kā jūs varat izvēlēties savus draugus, jums ir iespēja pārtraukt draudzību, kad citi atsakās mainīties.
Solis 4. Pastāstiet saviem kolēģiem, ko jūs domājat
Ja darba vietā saskaraties ar aizspriedumiem, esiet profesionāli savā reakcijā. Paskaidrojiet, ka jūs nepiedalāties šāda veida domāšanā. Lai to izdarītu, varat izmantot dažas stratēģijas, nezaudējot darbu. To var izdarīt šādi:
-
Runāt, kad komentāri tiek izteikti grupā vai viens pret vienu, ja jūtaties ērti to darot. Kad dzirdat, ka jūsu priekšnieks izsaka pazemojošas piezīmes par sievietēm, jūs varētu ievietot šādu komentāru: "Es nezināju, ka cilvēki tam tic par sievietēm. Vai varat to paskaidrot mazliet vairāk?"
Izvairieties no sarkastiska toņa, lai neradītu negatīvu situāciju. Esiet atklāti un nopietni komentāros
- Atgādinot kolēģiem par organizācijas aizspriedumu novēršanas politiku.
- Runājiet ar savu priekšnieku, ja nemainīgi redzat aizspriedumainu uzvedību. Ir saprātīgi likt citiem darbiniekiem pievienoties šim pieprasījumam.
Solis 5. Atteikties smieties par lamuvārdiem vai jokiem
Vienkāršs veids, kā nostāties pret aizspriedumiem, ir palikt stoiskam, kad citi smejas par aizspriedumainu joku vai komentāru. Jūsu nemainīgā sejas izteiksme parādīs citiem, ka jūs nepiekrītat šādai uzvedībai, pat neko nesakot.
- Noteikti izvairieties no augstprātības vai pārākuma savā uzvedībā, jo tas var izraisīt agresiju citos, it īpaši, ja jūsu rīcība liek viņiem justies kaunā.
- Esiet gatavs izskaidrot, kāpēc jūs nesmejaties.
3. metode no 4: Emociju nomierināšana
Solis 1. Elpojiet dziļi
Pirms nonākt situācijā, lai apstrīdētu kāda aizspriedumainus komentārus, ir svarīgi pārliecināties, ka jūs nepasliktināsit situāciju, reaģējot no dusmām. Tā vietā veltiet laiku, lai nomierinātos, dziļi ieelpojot.
Dziļa elpa var atslābināt ķermeni un atturēt jūs no jebkāda adrenalīna, kas izdalās jūsu sistēmā, agresijas
Solis 2. Praktizējiet savā prātā distancēšanos
Psihiski norobežojoties no esošās situācijas, varat nomierināt savas emocijas un padarīt jūsu kaislīgo reakciju mazāk agresīvu. Koncentrējieties uz to, kāpēc otra persona rīkojās ar aizspriedumiem, nevis uz to, cik dusmīgs tas liek jums justies.
- Ja komentārs bija vērsts uz kaut ko tādu, ar ko jūs identificējaties, izlikieties, ka esat kāds cits, un mēģiniet to redzēt no viņu viedokļa.
- Ja jūtat adrenalīna uzplūšanu un esat gatavs cīnīties, veltiet brīdi laiku un izliekieties, ka atrodaties citā vietā, kur nav aizspriedumu, pirms atbildat.
Solis 3. Padomājiet par savas darbības sekām
Pirms izsakāties pret aizspriedumiem, padomājiet par balss toni, kuru gatavojaties lietot, un ķermeņa valodu, kuru izteiksit. Vai jūs esat agresīvs? Vai jūsu reakcija liks citiem kļūt agresīviem? Ja tā, tad pirms runāšanas mainiet taktiku.
Padomā arī pirms runā. Mēģiniet izmantot nekonfliktējošu, neapsūdzošu vārdu krājumu. Būtībā jūs nevēlaties rādīt ar pirkstu un likt citiem just dusmas uz jums
4. solis. Ejiet prom
Ja jūtaties pārāk kaislīgs un dusmīgs, lai mierīgi reaģētu uz aizspriedumiem, laba izvēle ir doties prom. Tādā veidā jūs parādāt, ka esat sajukums un neļaujat aizspriedumiem turpināties, neriskējot ar agresīvu konfrontāciju.
4. metode no 4: izpratne par aizspriedumiem
1. solis. Izpētiet atšķirību starp aizspriedumiem, fanātismu un rasismu
Zinot, kāpēc aizspriedumaini komentāri ir aizvainojoši, jūs varat izskaidrot sevi cilvēkiem, kuri jums nepiekrīt. Jūs varat izglītot citus, kad paši saprotat situāciju. Ir arī svarīgi zināt atšķirību starp aizspriedumiem, fanātismu un rasismu, lai nekādā gadījumā nepārspīlētu.
- Vārds aizspriedumi sadalās terminos “iepriekš” un “tiesnesis”, kas nozīmē, ka kāds ir pieņēmis spriedumu, pirms zina faktus. Tas ir negodīgs uzskats par cilvēkiem, kas atšķiras no jums, jo viņiem ir atšķirīga ādas krāsa, reliģija, dzimums utt. Aizspriedumus var saistīt arī ar terminu neobjektivitāte, kas ir priekšroka konkrētai demogrāfiskajai grupai.
- Lielprātība ir saistīta ar visas cilvēku grupas ienīst, un tā bieži ir ļoti iesakņojusies domāšana. Cilvēks var būt fanātisks pret visiem konkrētās rases pārstāvjiem un, piemēram, atteikties pavadīt laiku vai veikt darījumus.
- Rasisms parasti ir kultūras domāšana, kas uzskata, ka viena rase ir labāka par visām pārējām. Cilvēki ar rasistisku domāšanu bieži uzskata, ka viņiem ir tiesības praktizēt vardarbību vai sliktu izturēšanos pret dažādu rasu cilvēkiem. Rasisms var būt aizspriedumu pamatā, bet tas ir daudz nopietnāks un dziļi iesakņojies jautājums.
2. solis. Atzīstiet aizspriedumu formas
Aizspriedumus var izteikt ne tikai jokos vai komentāros. Aizspriedumus var izteikt šādos veidos:
- Nejūtīgas piezīmes
- Izsmiekls
- Iebiedēšana
- Nožēlojami joki
- Neiesaistoša valoda
- Stereotipu veidošana
- Slurs
- Vārda izsaukšana
- Sociālā izvairīšanās
3. solis. Izpētiet, kāpēc cilvēki pērk aizspriedumus
Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki domā ar aizspriedumiem, un to izpratne var palīdzēt izglītot citus, kad rodas aizspriedumainas situācijas. Lielāki jautājumi bieži ir aizspriedumu pamatā, un, lai gan jūs noteikti varat pievērsties tam, kad citi jūs iepriekš vērtē, parasti paiet zināms laiks, līdz viņu domāšana mainās-ja viņi vispār vēlas mainīties.
- Aizspriedumi rodas no nepieciešamības ātri pielāgoties jaunām situācijām. Vieglāk ir pielāgoties jaunai videi, ja jūs varat klasificēt visus.
- Aizspriedumi rodas arī no rasisma vai fanātisma fona, piemēram, tiek audzināti mājās, kur šādas ideoloģijas ir norma.
