Ir visu veidu detoksikācijas un tīrīšanas līdzekļi, kas apgalvo, ka tiem ir virkne priekšrocību, tostarp svara zudums, uzlabota enerģija un sāpju mazināšana. Tomēr cik daudz no tā patiesībā pamato zinātne? Vai jūsu ķermenis tiešām ir pilns ar toksīniem, kas nepieciešami, lai izskalotu ar detoksiku vai attīrītu? Neuztraucieties-šajā rakstā mēs nojaucam dažus izplatītus mītus par detoksikāciju un tīrīšanu, lai jūs varētu uzzināt faktus.
Soļi
1. metode no 6: Mīts: Jūsu ķermenim nepieciešama palīdzība, lai noņemtu “toksīnus”
0 1 Drīzumā
1. solis. Fakts: Jūsu aknas, nieres un resnās zarnas to dara lieliski
Ja cilvēka ķermenim būtu vajadzīga palīdzība no ārpuses, lai apstrādātu toksīnus vai atkritumus, cilvēki visur pastāvīgi bīstami saslimst. Realitāte ir tāda, ka jūsu ķermenis jau ir izveidots, lai atbrīvotos no lietām, kas tam nav vajadzīgas. Jūsu aknas absorbē barības vielas un ražo žulti, lai sadalītu lietas, jūsu resnās zarnas eļļo un pārvieto atkritumus, un nieres filtrē neglītas vielas no asinīm. Ja vien viens no šiem orgāniem nav bojāts, jums nav nepieciešama palīdzība, lai atbrīvotos no toksīniem.
Jūsu ķermenī pat nav īsti “toksīnu”, kā lielākā daļa cilvēku par tiem domā. Jūsu ķermenis noteikti ražo atkritumus, bet tas nav tā, ka laika gaitā jūsu ķermenī uzkrājas indes vai ķimikālijas
2. metode no 6: Mīts: Tīrīšana un detoksikācijas var palīdzēt jums zaudēt svaru
0 8 Drīzumā
1. solis. Fakts: pierādījumi to neatbalsta
Daži cilvēki pamana nelielu svara zudumu pēc detoksikācijas/tīrīšanas, taču svara zudums parasti nav ilgstošs. Pētījumi rāda, ka tas nav uzticams vai veselīgs veids, kā zaudēt svaru. Diemžēl, pat ja jūs zaudējat dažas mārciņas, visticamāk, jūs to atgūsit pēc tīrīšanas vai detoksikācijas beigām.
- Daži klīniskie pētījumi liecina, ka svara zudumam var būt daži produktīvi tīrīšanas līdzekļi. Tomēr šie pētījumi medicīnas aprindās ir noraidīti sliktas metodikas vai īpaši mazu izlases lielumu dēļ.
- Ja jūs patiešām vēlaties zaudēt svaru, samaziniet pārstrādātās pārtikas daudzumu. Šajos izstrādājumos parasti ir daudz nātrija, cukura, piesātināto tauku un neveselīgu piedevu. Vienkārši pievienojiet vairāk dabīgu dārzeņu, augļu un liesas gaļas. Neaizmirstiet arī vingrot!
3. metode no 6: Mīts: Detoksikācijai un tīrīšanai nav riska vai blakusparādību
0 7 Drīzumā
1. solis. Fakts: daži detoksikācijas un tīrīšanas līdzekļi ir kaitīgi jūsu ķermenim un var būt pat bīstami
Pārtikas grupu izslēgšana, pārāk daudz noteiktu uzturvielu patēriņš vai krasas diētas maiņa var radīt kaitīgas sekas. Tas jo īpaši attiecas uz gavēni, kas var pazemināt imūnsistēmu un palielināt dehidratācijas risku, un daudziem tīrīšanas un detoksikācijas līdzekļiem ir nepieciešama badošanās.
- Sulas tīrīšanas dzērieni bieži nav pasterizēti vai pareizi uzglabāti, un jūs varat nejauši patērēt kaitīgas baktērijas. DIY tīrīšana var būt bīstama, ja pārāk daudz spinātu vai biešu patērē, piemēram, var sūknēt asinīs pārāk daudz oksalātu un sabojāt nieres.
- Resnās zarnas tīrīšanas detoksikācijas un attīrīšana var palielināt hemoroīdu, sirds slimību un nieru slimību risku.
- Daži aknu tīrīšanas līdzekļi var tieši kaitēt jūsu aknām un izraisīt zāļu izraisītu traumu.
- Daudzi augu un tējas tīrīšanas līdzekļi ir ārkārtīgi bīstami, un tie var būt nāvējoši, ja tos pārspīlējat. Tie var izraisīt arī bīstamu elektrolītu līdzsvara traucējumus.
4. metode no 6: Mīts: Jūsu aknas ir pilnas ar „toksīniem”
0 7 Drīzumā
1. solis. Fakts: aknas patiešām absorbē atkritumus, bet arī atbrīvojas no tiem
Jūsu aknas patiešām regulāri tiek pakļautas nejaukām lietām, taču tieši tā tās ir paredzētas. Lai padarītu lietas ļoti vienkāršas, jūsu aknas no jūsu uztura absorbē visu, ko jūsu ķermenis nevar izmantot, un pēc tam pārvērš to par nekaitīgiem atkritumiem, no kuriem jūsu ķermenis atbrīvojas ar urīnu un ekskrementiem.
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka daži detoksikācijas vai tīrīšanas līdzekļi var palīdzēt attīrīt aknas no “toksīniem”, taču tā nav taisnība! Pat ja jūsu aknām ir problēmas ar atkritumu pārstrādi, detoksikācija vai tīrīšana neatrisinātu pamata problēmu
5. metode no 6: mīts: tīrīšana un detoksikācija var novērst medicīniskas problēmas
0 8 Drīzumā
1. solis. Fakts: ja jums ir kāda problēma, jums vajadzētu apmeklēt ārstu
Vienīgais veids, kā atrisināt problēmas ar nierēm, resnās zarnas vai aknām, ir apmeklēt ārstu un iegūt medicīnisku diagnozi. Pamatojoties uz jūsu medicīnisko pārbaudi un pārbaudēm, ārsts varēs izrakstīt medicīniski apstiprinātu ārstēšanu. Tā kā nav pierādījumu tam, ka detoksikācijas un tīrīšanas līdzekļi palīdz atrisināt medicīniskas problēmas, noteikta tīrīšana vai detoksikācija var pasliktināt problēmu, jo jūs faktiski neārstēsit šo problēmu.
6. metode no 6: mīts: badošanās palīdz ķermenim pašam atjaunoties
0 9 Drīzumā
1. solis. Fakts: badošanās apgrūtina ķermeņa uzturēšanu
Kad jūs neēdat, jūsu ķermenis nesaņem nepieciešamo degvielu. Jūs sākat izsmelt barības vielas, un jūs varat reibt, nogurt vai saslimt. Ja jūs mēģināt uzlabot savu vispārējo veselību un dot ķermenim laiku dziedēt, badošanās nav drošākais vai veselīgākais veids, kā to izdarīt.
Medicīniski apstiprinātā programmā periodiska badošanās var dot zināmu labumu, taču spriedums joprojām ir ļoti nenoteikts
Padomi
- Daži cilvēki ziņo, ka pēc tīrīšanas vai detoksikācijas pabeigšanas jūtas labāk. Daži medicīnas aprindu pārstāvji ir ierosinājuši, ka tas notiek tāpēc, ka cilvēki kādu laiku pārstāj ēst augstas kaloritātes pārtikas produktus ar zemu uzturu.
- Medicīniski apstiprinātām intermitējošām badošanās programmām var būt daži ieguvumi veselībai, lai gan šobrīd nav skaidrs, kādi ir ieguvumi un kā šīs programmas varētu izskatīties. Šajā jomā ir nepieciešami vairāk pētījumu.
