Pēctraumatiskais artrīts ir artrīts, kas rodas locītavā pēc šīs locītavas traumas; 12% osteoartrīta ir no posttraumatiskā artrīta. Ar sāpēm var būt grūti tikt galā, un tās var traucēt darbībām, kas jums patīk, un/vai ikdienas funkcijām. Par laimi, mainot dzīvesveidu, ārstējoties un izmantojot ķirurģiju kā pēdējo līdzekli, ir daudz iespēju, kas palīdzēs tikt galā ar pēctraumatiskā artrīta sāpēm.
Soļi
1. metode no 3: dzīvesveida izmaiņu veikšana
Solis 1. Apsveriet svara zudumu
Posttraumatisko artrītu parasti izraisa traumas (bieži vien sporta traumas vai ievainojumi darbā), un to pastiprina (vai pasliktina) nepārtraukta svara celšana un sasprindzinājums un locītavas sasprindzinājums. Ja jums ir liekais svars, svara zudums ir viena no galvenajām dzīvesveida izmaiņām, ko varat veikt, lai mazinātu stresu uz artrīta locītavas un tādējādi mazinātu sāpes.
- Ņemiet vērā: ja jums pašlaik nav liekā svara, šī stratēģija uz jums neattiecas. Tas attiecas tikai tad, ja pašlaik esat virs ideālā ķermeņa svara.
- Runājiet ar savu ārstu vai uztura speciālistu par veselīgu svara zaudēšanas plānu un jautājiet viņam, kādam vajadzētu būt jūsu ideālajam ķermeņa svaram.
- Ir svarīgi zaudēt svaru tādā veidā, kas neapdraud jūsu uzturu (piemēram, ekstrēmo diētu), un tādā veidā, kas jums ir ilgtspējīgs ilgtermiņā.
2. solis. Izvēlieties sportu un aktivitātes ar zemāku ietekmi
Jo īpaši, ja ievainojums, kas vispirms izraisīja jūsu artrītu, bija saistīts ar sportu, iespējams, vēlēsities izvairīties no šī sporta veida vai samazināt mūsu iesaistīšanos tajā, lai novērstu turpmāku savainojumu tai pašai locītavai vai citām locītavām. Sporta veidi, kas rada lielāku traumu risku un var izraisīt artrītu, ietver sporta veidus, kuros ir daudz sitienu, piemēram, skriešanu, kā arī slēpošanu, snovbordu, basketbolu, hokeju un futbolu.
- Daudziem cilvēkiem atmest sportu, kas viņiem patīk, lai novērstu turpmākus ievainojumus, var būt izaicinošs lēmums. Daudzi cilvēki, kas ievaino sevi vieglatlētikā, ļoti aizraujas ar sportu, ar kuru viņi nodarbojas.
- Ir svarīgi ņemt vērā ne tikai savu īstermiņa apmierinātību ar sporta nodarbībām, bet arī savu ilgtermiņa dzīves kvalitāti, kas var tikt apdraudēta, ja turpināsiet pārmērīgi saspiest ievainoto un artrīta izraisīto locītavu.
- Padomājiet par to, vai ir kādi citi sporta veidi ar mazāku ietekmi vai aktivitātes, kas jums patīk. Varbūt jūs varat mēģināt peldēties, braukt ar velosipēdu vai skriet pa ūdeni, jo visas šīs aktivitātes ir lieliskas jūsu sirds un asinsvadu veselībai un fiziskajai sagatavotībai, kā arī maz ietekmē locītavas.
3. solis. Lūdziet mainīt darba pienākumus darba vietā
Ja jums ir fiziski smags vai smags darbs, kas rada stresu jūsu ievainotajai locītavai, jautājiet priekšniekam, vai varat pāriet uz alternatīviem pienākumiem darbā. Varbūt ir kāds galda darbs, ko varat darīt, vai cits uzdevums, kas neietver tādu pašu fizisko stresu un spriedzi.
- Apsveriet iespēju saņemt no ārsta medicīnisku piezīmi, kurā paskaidrots priekšniekam, ka ir svarīgi turpmāk nesaspringt savainotajai un artrozes locītavai, īpaši, ja sākotnējais traumatiskais ievainojums tika gūts darbā.
- Ja sākotnēji darbā guvāt ievainojumus, apsveriet iespēju saņemt darba ņēmēja kompensāciju un/vai darba apdrošināšanu. Jūs varat saņemt segumu. Ja jūsu ievainojums ir īpaši smags, jūs varat saņemt invaliditātes pabalstu, neatgriežoties darbā.
Solis 4. Apmeklējiet fizioterapeitu
Viens veids, kā mazināt sāpes locītavā no posttraumatiskā artrīta, ir apmeklēt fizioterapeitu, kurš var izrakstīt vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus, kas ieskauj ievainoto locītavu. Apkārtējo muskuļu stiprināšana var palīdzēt samazināt triecienu un slodzi uz pašu locītavu.
Vingrinājumi, ko jums noteicis fizioterapeits, būs atkarīgi no traumas rakstura un konkrētās locītavas
Solis 5. Mainiet savu uzturu
Patērējot vairāk kurkuma un ingvera (abus var izmantot kā garšvielas uz jūsu pārtikas), palīdz cīnīties ar iekaisumu un sāpēm, ko izraisa pēctraumatiskais artrīts. Ieteicams arī ēst vairāk zivju, kas ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, un/vai valriekstus un linsēklas, kas satur arī omega-3 taukskābes. Visbeidzot, patērējiet daudz bioloģisko augļu un dārzeņu; tajos esošie antioksidanti var palīdzēt ar posttraumatisko artrītu.
6. solis. Konsultējieties ar naturopātu
Ir pierādīts, ka ir dažādi uztura bagātinātāji, kas palīdz osteoartrīta gadījumā (artrīta veids, kas visbiežāk attīstās pēc traumas). Tie ietver naktssveces eļļu, omega-3 taukskābes, hondroitīnu un glikozamīna sulfātu. Runājiet ar savu naturopātu, ja vēlaties izmēģināt dabiskas piedevas kā līdzekli posttraumatiskā artrīta ārstēšanai.
2. metode no 3: medicīniskās ārstēšanas izmēģināšana
1. solis. Izvēlieties bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Viens veids, kā ārstēt ar posttraumatisko artrītu saistītās sāpes, ir iegādāties bezrecepšu pretsāpju līdzekļus no vietējās aptiekas vai aptiekas. Viena iespēja, ko izmēģināt, ir acetaminofēns (tylenols). Izpildiet dozēšanas norādījumus uz pudeles, kas parasti ir 500–1000 mg ik pēc četrām līdz sešām stundām.
Vēl viena iespēja ir NPL, piemēram, Ibuprofēns (Advil). Atkal ievērojiet dozēšanas norādījumus uz pudeles, kas parasti ir 400–600 mg ik pēc četrām līdz sešām stundām pēc vajadzības, un kopējā deva 24 stundas nedrīkst pārsniegt 4000 mg
2. Lūdziet ārstam kortikosteroīdu injekciju
Kortikosteroīdi darbojas, lai mazinātu sāpes lokāli (injicējot skartajā locītavā), samazinot iekaisumu un pietūkumu šajā vietā. Palūdziet ārstam izmēģināt kortikosteroīdu injekciju un noskaidrot, vai tā jums palīdz. Sāpju uzlabošanās parasti ilgst dažus mēnešus, un tad jums var būt nepieciešama cita injekcija. Dažas kortikosteroīdu injekcijas ir piemērotas, it īpaši, ja tās šķiet noderīgas sāpju mazināšanai; tomēr, ja uzskatāt, ka tie ir minimāli noderīgi un ja ir vajadzīgi vairāki, lai kaut ko mainītu, ārsts, visticamāk, ieteiks citu ārstēšanas veidu.
Vienā apgabalā ir ierobežots kortizona injekciju skaits, un blakusparādības ietver audu atrofiju, krāsas maiņu un infekciju
Solis 3. Jautājiet par hialuronskābi
Hialuronskābe ir sintētiska locītavu šķidruma veids (līdzīgs mākslīgajam sinoviālajam šķidrumam, kas dabiski eļļo locītavas). Hialuronskābes injicēšana locītavā, kuru skāris pēctraumatiskais artrīts, var palīdzēt mazināt sāpes, kā arī ieeļļot un izlīdzināt locītavas kustību. Konsultējieties ar savu ārstu, ja vēlaties saņemt šo ārstēšanu.
4. Apsveriet operāciju kā pēdējo līdzekli
Ja dzīvesveida maiņa un medicīniskā aprūpe vairs nav pietiekama, lai palīdzētu jums pārvaldīt locītavu sāpes no posttraumatiskā artrīta, iespējams, ir pienācis laiks apsvērt operāciju. Ķirurģija parasti tiek rezervēta kā pēdējais līdzeklis; tomēr daudzos gadījumos tas var ļoti veiksmīgi mazināt sāpes.
3. metode no 3: ķirurģiskas ārstēšanas izmēģināšana
Solis 1. Lieciet locītavu ķirurģiski attīrīt un rekonstruēt
Ķirurģiskā "attīrīšana" attiecas uz locītavas "tīrīšanu". Jūsu ķirurgs noņems visus rētas audus un bojātās vietas, kā arī visus citus jūsu locītavā atrastos gružus. Pēc tam viņa pēc vajadzības rekonstruēs vai nomainīs jūsu locītavas nolietotās virsmas.
Operāciju locītavā visbiežāk var veikt laparoskopiski. Tas nozīmē, ka tiks veikti tikai daži nelieli iegriezumi, un pēc tam ķirurgs izmantos kameras jūsu locītavā un mazos instrumentus, lai notīrītu locītavu un pēc vajadzības veiktu remontu un nomaiņu
2. Izprotiet operācijas riskus
Jebkura operācija ir saistīta ar noteiktiem riskiem, piemēram, infekcijas risku, risku nodarīt turpmākus bojājumus locītavas struktūrām un asiņošanas risku. Tomēr šīs komplikācijas ir ļoti reti, un operācijas ieguvumi mēdz ievērojami pārsniegt riskus.
3. Apzinieties paredzamo atkopšanas laiku
Vidēji ķirurģisks locītavas remonts ar posttraumatisko artrītu noved pie ļoti labiem rezultātiem. Lielākā daļa cilvēku piedzīvo sāpju samazināšanos un, iespējams, pat pilnīgu sāpju izzušanu. Tomēr parasti ir vajadzīgi daži mēneši, lai pilnībā atveseļotos pēc operācijas un atjaunotu funkciju skartajā locītavā. Visā atkopšanas procesā jums būs jābūt neatlaidīgam un uzticīgam.
- Pēc operācijas sākotnēji būs diskomforts.
- Jūs varat jautāt savam ārstam, kuras pretsāpju zāles lietot, lai palīdzētu kontrolēt sāpes pēc operācijas sākotnējos posmos pēc procedūras.
- Dažiem cilvēkiem, kamēr skartā locītava dziedē, īslaicīgi jāizmanto kruķi, spieķi, staigulītis vai slings.
- Pēc ievainotās locītavas operācijas jūs, iespējams, nosūtīsit fizioterapeitam oficiālu rehabilitācijas programmu.
