Ekzēma, pazīstama arī kā atopiskais dermatīts, ir hronisks iekaisīgs ādas stāvoklis, kas izraisa raupjus, bedrainus plankumus uz ādas. Lai gan ekzēmu nevar izplatīt no cilvēka uz cilvēku, skrāpēšana var izplatīt ekzēmu visā ķermenī, un smaga skrāpēšana var izraisīt sekundāru infekciju, kas ir lipīga citiem. Novērst smagu skrāpēšanu, barojot ādu un pārvaldot izraisītājus, kas izraisa ekzēmas uzliesmojumus. Konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanu, kas mazina niezi, kas var pasliktināt jūsu ekzēmu.
Soļi
1. metode no 3: Ekzēmas izplatīšanās apturēšana visā ķermenī
1. solis. Ievērojiet maigu ādas kopšanas rutīnu
Izvairieties no ādas beršanas vai skarbu tīrīšanas līdzekļu lietošanas. Nomazgājiet ādu ar maigiem tīrīšanas līdzekļiem bez smaržas. Ja uzklājat sauļošanās līdzekli vai aplauzumu, izmantojiet produktus, kas nesatur eļļu un ir apzīmēti kā “noncomedogenic”. Ādas mazgāšanai vienmēr izmantojiet vēsu vai siltu ūdeni.
2. solis. Mitriniet ādas niezi visas dienas garumā
Nomazgājiet un nomazgājiet ar siltu, nevis karstu ūdeni. Kad esat maigi notīrījis ādu, nosusiniet ādu un dažu minūšu laikā pēc žāvēšanas uzklājiet losjonu. Meklējiet mitrinātājus, krēmus vai ziedes, kurām nav alkohola, kas var izžūt ādu. Jūs, iespējams, vēlēsities vairākas reizes dienas laikā uzklāt mitrinātāju, pat ja uz ādas uzklājat ārstnieciskus krēmus.
3. solis. Izmantojiet koloidālās auzu pārslas
Koloidālās auzu pārslas iegūst, smalki samaļot auzas, lai tās izšķīst vai suspendējas ūdenī vai losjonos. Pētījumi rāda, ka koloidālajām auzu pārslām piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, kas nomierina ādas niezi. Berzējiet losjonu, kurā ir koloidālas auzu pārslas, virs jūsu niezošās ādas. Vai arī pievienojiet žāvētas koloidālās auzu pārslas siltā vannā.
Lai nomierinātu ādu, vannā varat izmantot arī vannas eļļas bez smaržas, soda vai etiķi
4. solis. Piespiediet vēsas kompreses pret ādas niezi
Ielejiet aukstu ūdeni tīrā mazgāšanas lupatā un izgrieziet to. Uzklājiet šo vēso kompresi pret niezošo ādas plankumu un turiet to tur, līdz āda pārstāj niezi. Niezes sajūtas mazināšana neļaus jums saskrāpēt ādu un izplatīt ekzēmu uz citām ķermeņa daļām.
Solis 5. Turiet nagus īsus
Nogrieziet nagus regulāri, lai tie būtu gludi un īsi. Tādā veidā, ja jūs nejauši saskrāpējat, īsie nagi nodarīs mazāku kaitējumu nekā garie nagi.
6. Palieciet hidratēts
Ir svarīgi dzert ūdeni visas dienas garumā, lai āda paliktu mitrināta. Īpaši svarīgi ir dzert vairāk ūdens, ja plānojat vingrot vai svīst. Dzeriet vismaz 6 līdz 8 glāzes ūdens dienā.
Jūs varat arī dzert zāļu tējas, pienu un augļu sulas
7. solis Katru dienu dažas minūtes sēdiet ārā saulē
Jūsu ķermenis saņem D vitamīnu no saules, kas palīdz cīnīties pret ekzēmu. Lai gan pārmērīga saules iedarbība ir kaitīga jūsu ādai, dažas minūtes saules katru dienu var palīdzēt iztīrīt ekzēmu un apturēt tās izplatīšanos.
2. metode no 3: izvairīšanās no ekzēmas izraisītājiem
Solis 1. Valkājiet mīkstus, elpojošus audumus
Cieši pieguļošas drēbes var notvert siltumu un mitrumu, kas pasliktina ekzēmu. Izvēlieties brīvi pieguļošu un elpojošu apģērbu, piemēram, kokvilnas audumus. Pārliecinieties, ka audums jūtas mīksts un ērts pret jūsu ādu, un izvairieties no saskrāpētiem audumiem, piemēram, vilnas. Atcerieties mazgāt apģērbu ar veļas mazgāšanas līdzekli bez smaržas.
Ja atklājat, ka guļot saskrāpējaties, apsveriet iespēju gultā valkāt vieglus, ērtus cimdus
2. Izvairieties no smagām smaržvielām
Ķīmiskās vielas un smaržvielas skarbos veļas mazgāšanas līdzekļos, ziepēs, tīrīšanas līdzekļos un losjonos var pasliktināt ekzēmu. Nomazgājiet ādu ar tīrīšanas līdzekļiem bez smaržvielām un tīriet mājas ar maigiem tīrīšanas līdzekļiem, kuriem nav spēcīgu smaržvielu, kas varētu kairināt ādu.
3. solis. Putekļsūcējs un putekļi vismaz reizi nedēļā
Ja atklājat, ka ziedputekšņi, pelējums, putekļi vai dzīvnieku blaugznas izraisa ekzēmas uzliesmojumu, atcerieties vismaz reizi nedēļā notīrīt putekļus un nosūkt putekļus. Jums, iespējams, tas būs jādara biežāk, ja jums ir mājdzīvnieki. Atcerieties arī mazgāt viņu gultas veļu.
Mēģiniet palaist gaisa attīrītāju un mitrinātāju. Tie attīrīs gaisu un pievienos mitrumu, kas var mazināt ādas niezi
4. Pārvaldiet savu stresu
Pētījumi rāda, ka stress var pasliktināt jūsu ekzēmu, kas var izraisīt tās izplatīšanos. Lai mazinātu stresu, praktizējiet vairākas nomierinošas terapijas. Piemēram, varat:
- Dziļi elpojiet
- Doties pastaigā
- Dienas laikā veiciet īsus pārtraukumus
- Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk
- Meditēt
5. Izvairieties no tabakas dūmiem
Pētījumi ir saistījuši vides tabakas dūmus ar ekzēmas simptomu pasliktināšanos. Ja jūs smēķējat, mēģiniet atmest vai ierobežot smēķējamo daudzumu. Jums vajadzētu arī izvairīties no dūmakainām vietām, piemēram, bāriem, restorāniem vai klubiem, ja rodas ekzēmas uzliesmojums.
3. metode no 3: Ārstēšanās
Solis 1. Pārvaldiet jebkādu jutīgumu pret pārtiku
Lai gan pētījumi joprojām tiek veikti, daži pētījumi liecina, ka smagu ekzēmu var izraisīt vai pasliktināt pārtikas alerģijas. Pārtikas jutīgums, visticamāk, izraisīs vai izplatīs ekzēmu bērniem, nevis pieaugušajiem. Strādājiet ar savu ārstu, lai noteiktu, vai jums ir alerģija vai jutība pret kādu pārtikas veidu. Jums, iespējams, vajadzēs no uztura izslēgt vienu no šiem:
- Pienotava
- Olas
- Kvieši
- Sojas vai rieksti
- Jūras veltes
2. solis. Lietojiet lokālus kortikosteroīdus
Ārsts pārbaudīs jūsu ādu, lai noteiktu, cik smaga ir ekzēma. Viņi var izrakstīt recepšu ziedi, krēmu, losjonu vai aerosolu. Ja jūsu ekzēma ir viegla, iespējams, varēsit iegādāties bezrecepšu kortikosteroīdu, piemēram, hidrokortizonu. Lietojiet kortikosteroīdu uz iekaisušas ādas un pēc tam uzklājiet mitrinātāju, jo kortikosteroīdi var izžūt ādu.
Ievērojiet ārsta ieteikumus par kortikosteroīdu lietošanu. Vairumā gadījumu tie būs jāpiemēro tikai vienu reizi dienā
Solis 3. Lietojiet perorālās antibiotikas, lai apturētu infekcijas izplatīšanos
Ja spēcīga skrāpēšana ir izraisījusi izsitumus, kas inficējas, ārsts izrakstīs antibiotikas. Tie iznīcinās baktērijas, kas izplata infekciju, kas pasliktina ekzēmu. Paturiet prātā, ka blakusparādību dēļ ārsts izrakstīs antibiotikas tikai tad, ja jūsu āda ir inficēta.
Solis 4. Izmēģiniet ultravioleto (UV) gaismas terapiju
Ja jūsu ekzēma nereaģē uz medikamentiem, konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu par gaismas terapijas izmantošanu. Pētījumi rāda, ka UV gaisma īsā laikā var mazināt niezes sajūtu, taču jums būs nepieciešamas 2 līdz 6 procedūras nedēļā no 4 nedēļām līdz 3 mēnešiem.
