Jaunu partneru informēšana par jūsu STS ir būtisks solis veselīgu attiecību veidošanā. Lai gan jūs varat justies neveikli vai nervozi, stāstot viņiem, ir svarīgi, lai viņi to zinātu pirms seksa. Uzmanīgi pārdomājiet, kā vēlaties viņiem to pateikt. Sarunas laikā esiet atklāts un godīgs par savu stāvokli. Kad jums ir sekss ar savu jauno partneri, pārliecinieties, ka izmantojat aizsardzību.
Soļi
1. daļa no 3: pareizo vārdu atrašana
Solis 1. Ielieciet sevi viņu kurpēs
Iedomājieties, ko jūs vēlētos, lai kāds jums teiktu, ja viņiem būtu STS. Kā jūs vēlētos, lai jums saka? Uz kādiem jautājumiem jūs vēlētos, lai viņi atbildētu? Plānojot pastāstīt jaunam partnerim, iedomājieties, ka esat viņi. Tas var palīdzēt plānot, ko teikt.
Atcerieties, ja jūsu partnerim būtu STS, jūs, iespējams, vēlētos zināt. Pat ja lietojat medikamentus un lietojat aizsardzību seksa laikā, jums ir pienākums informēt savu partneri. Daudziem STD simptomi var nebūt redzami, taču jūs joprojām varat izplatīt slimību savam partnerim, ja neesat piesardzīgs
2. solis. Uzrakstiet skriptu
Ja domājat, ka būsiet nervozs, varat iepriekš uzrakstīt skriptu. Pierakstiet, ko, jūsuprāt, teiksit otrai personai. Tam nav jābūt garai runai. Daži sirsnīgi teikumi var palīdzēt jums saprast, ko pareizi pateikt.
- Jūs varētu pierakstīt: “Ir kaut kas, par ko es gribēju ar jums runāt. Pirms mēs paceļam mūsu attiecības nākamajā līmenī, es domāju, ka jums ir tiesības zināt, ka man ir diagnosticēta gonoreja.”
- Pirms sarunāties ar jauno partneri, varat praktizēt savu skriptu spogulī vai kopā ar uzticamu draugu.
- Skripta rakstīšana ļauj arī pārbaudīt faktus pirms sarunas. Pirms runājat, pārliecinieties, ka jums ir precīza informācija par savu STS un testēšanas informāciju.
3. solis. Izlemiet, vai pastāstīsiet viņiem personīgi vai pa tālruni
Labākais veids, kā izlaist šīs ziņas, ir pastāstīt personai tieši, bet jūs, iespējams, nevēlaties viņiem to pateikt personīgi, it īpaši, ja jūs uztraucaties, ka viņš kļūs dusmīgs. Pirms ziņu publicēšanas izlemiet, vai vēlaties informēt viņus personīgi vai pa tālruni. Jums nevajadzētu rakstīt īsziņu savam partnerim par to.
- Stāstīšana personai aci pret aci ir labākais veids, kā izlaist ziņas, ja jūs uzticaties savam partnerim. Atrodiet klusu, privātu vidi, lai viņus informētu. Iespējams, vēlēsities to pastāstīt viņu mājās vai savās mājās.
- Ja jūs uztraucaties, ka viņi var kļūt kareivīgi vai dusmīgi pēc tam, kad esat viņiem to pastāstījuši, iespējams, vēlēsities viņiem piezvanīt, lai paskaidrotu. Ja viņi sāk kliegt, varat pārtraukt sarunu.
- Tiešsaistē ir pakalpojumi, kas partneriem nosūtīs anonīmus e -pastus vai tekstus, lai informētu viņus, ka viņiem ir jāveic pārbaude. Tie nav domāti pašreizējām attiecībām, bet gan bijušajām attiecībām. Neizmantojiet tos, lai informētu jaunu partneri.
4. solis. Plāno pastāstīt savam partnerim pirms dzimumakta
Ir svarīgi, lai jums nebūtu seksa ar savu partneri, kamēr viņš nesaprot, ka jums ir STS. Pat ja lietojat aizsardzību, jums tas jāinformē pirms seksa.
- Ja jums ir diagnosticēts pēc tam, kad esat sācis redzēt kādu, bet pirms dzimumakta, jums par to jāpaziņo dažu dienu laikā pēc diagnozes noteikšanas.
- Ja jums tikko tika diagnosticēta diagnoze un jums jau bija sekss ar viņiem, informējiet viņu, pirms atkal gulējat kopā.
2. daļa no 3: Saruna
1. solis. Pajautājiet viņiem, vai varat runāt
Jums vajadzētu sarunāties privātā, klusā vietā bez traucējumiem. Jūs varat piezvanīt savam partnerim un lūgt viņu satikties, lai parunātu. To darot, mēģiniet izklausīties mierīgi. Ja jūs izklausāties nervozs vai satraukts, viņi var kļūt nemierīgi.
Jūs varat teikt: "Vai mēs drīz varam satikties pie manis vai pie jums? Man ir kaut kas, ko es gribu jums pateikt."
2. solis. Norādiet, ka Jums ir STS
Jums jābūt godīgam un tiešam, kad pasakāt viņiem, ka jums ir STS. Nerunājiet par šo jautājumu un nelietojiet eifēmismus. Atklāti paziņojiet, ka jums ir slimība.
- Iespējams, vēlēsities sākt, norādot, cik ļoti viņiem patīk, novērtējat vai uzticaties. Jūs varat teikt: "Es gribu, lai jūs zinātu, ka jūs man patiešām patīkat, un es vēlos būt pilnīgi godīgs pret jums."
- Pastāstiet viņiem, kāda STS jums ir. Jūs varat teikt: “Man tikko ir diagnosticēta hlamīdija” vai “Man ir HIV pozitīvs jau dažus gadus”.
- Ja jums ir informatīvs buklets vai vietne par STD, par kuru jūs runājat, piedāvājiet to viņiem, lai palīdzētu viņiem saprast. Viņi var novērtēt jaunu resursu, lai uzzinātu par jūsu stāvokli.
Solis 3. Izskaidrojiet savu stāvokli
Jūsu partnerim var būt noderīgi saprast jūsu konkrēto STS. Viņi var vēlēties uzzināt, vai jūsu STS var ārstēt vai izārstēt, cik tas ir lipīgs un vai jūs lietojat zāles. Esiet ārkārtīgi godīgs par savu stāvokli un noteikti informējiet savu partneri, kāds ir viņa risks.
- Piemēram, jūs varētu teikt: “Herpes nevar izārstēt, bet es pārvaldu simptomus ar medikamentiem. Dažreiz es uzliesmoju uz dažām nedēļām, bet simptomi parasti pazūd vairākus mēnešus vienlaikus.”
- Mudiniet savu partneri uzdot jautājumus, ja viņiem tādi ir. Jūs varat teikt: “Es vēlos pārliecināties, ka jūs pilnībā saprotat manu stāvokli. Lūdzu, nekautrējieties uzdot man visus jautājumus, kas jums rodas.” Pat ja viņiem uzreiz nav jautājumu, viņi laika gaitā var tos uzdot.
- Mudiniet savu partneri apspriest šo jautājumu arī ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var sniegt visaptverošāku informāciju mazāk stresa apstākļos.
4. solis. Pasaki viņiem, lai viņi tiek pārbaudīti
Ja jums jau ir bijis sekss ar savu jauno partneri, jums jāpaziņo viņam, ka viņi ir jāpārbauda. Pat ja izmantojāt aizsardzību, tas ir labs piesardzības pasākums. Tas viņiem ļaus zināt, vai viņi zina, vai viņiem pašiem ir STS.
- Jūs varat teikt: "Jums pēc iespējas ātrāk jāpārbauda HIV, jo es, iespējams, esmu jūs apdraudējis." Ja jūtaties ērti attiecībās, varat pat piedāvāt viņus pavadīt.
- Ja jums ir diagnosticēta tikai nesen, jums jāinformē visi partneri, kas jums bijuši kopš pēdējā negatīvā STS testa. Ja jūs iepriekš neesat pārbaudīts, jums jāsazinās ar visiem partneriem, lai pateiktu viņiem, lai viņi tiktu pārbaudīti.
3. daļa no 3: seku novēršana
1. solis. Dodiet viņiem laiku
Daži cilvēki, iespējams, nezina, kā uzreiz reaģēt uz jaunumiem. Ļaujiet savam partnerim veltīt tik daudz laika, cik nepieciešams, lai pielāgotos ziņām. Jums nav uzreiz jāatbild par jūsu attiecību stāvokli.
- Jūs varat viņiem pateikt: "Es zinu, ka šīs ziņas var būt grūti sagremojamas, un es saprotu, ja jums ir nepieciešams laiks, lai par to padomātu."
- Dažiem cilvēkiem var būt tūlītēja atbilde. Viņiem var būt vienalga, ja Jums ir STS, kamēr lietojat aizsardzību. Tomēr citiem STD var būt darījumu pārkāpējs.
2. Mēģiniet neuztvert noraidīšanu personīgi
Jūsu partneris var nolemt jūs vairs neredzēt. Ja tas tā ir, mēģiniet to neuztvert personīgi. Lai gan tas var sāpināt, saprotiet, ka ir daudz cilvēku, kuri neiebilst, ja viņu partnerim ir STS.
Atcerieties, ka jūsu STD nenosaka jūs kā personu. Ja šī iemesla dēļ persona ar jums šķīrās, tas nenozīmē, ka viņš jūs noraida. Viņi tikko pieņēma lēmumu, ka nevēlas paši riskēt saslimt ar STS
Solis 3. Aizsargājiet sevi seksa laikā
Daudzi cilvēki neiebilst, ja viņu partnerim ir STS. Ja jūsu partneris vēlas palikt pie jums, jums jāpārliecinās, ka jūs viņu neinficējat. Seksa laikā vienmēr sargājiet sevi.
- Seksa laikā vienmēr izmantojiet prezervatīvu. Izmantojiet eļļošanu, lai samazinātu prezervatīva plīsuma risku.
- Ja nodarbojaties ar orālo seksu, izmantojiet zobu aizsprostu.
- Lateksa cimdi var aizsargāt jūsu partneri jebkādu darbību laikā, kas saistītas ar rokām. Tie var būt noderīgi, ja jūsu slimība var izplatīties caur ķermeņa šķidrumiem.
- Ja lietojat zāles pret STS, pārliecinieties, ka lietojat zāles tieši tā, kā norādīts.
4. Rūpējieties par savu garīgo veselību
Rūpējoties par savu fizisko veselību, ir svarīgi, ja Jums ir STS, tomēr nevajadzētu atstāt novārtā savu emocionālo un garīgo veselību. Jaunas attiecības var radīt dažāda veida stresu, tāpēc pārliecinieties, ka praktizējat pašaprūpi un izveidojat spēcīgu atbalsta sistēmu.
- Mēģiniet nevainot sevi, ja attiecības sabojājas vai ja jūsu partneris cenšas tikt galā ar jaunumiem. Esot godīgs pret savu partneri, jūs rīkojāties pareizi.
- Ja jums vēl nav spēcīgas atbalsta sistēmas, iespējams, vēlēsities sazināties ar tuvu ģimeni un draugiem. Jūs varat arī pievienoties STD atbalsta grupai, lai satiktu citus ar savu stāvokli. Iespējams, viņi varēs jums piedāvāt norādījumus un atbalstu, uzsākot jaunas attiecības.
- Ja STS vai attiecību dēļ jūtaties bezcerīgi, nomākti vai satraukti, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar terapeitu, konsultantu vai psihologu.
- Ja jums ir domas par pašnāvību, zvaniet Nacionālajam pašnāvību novēršanas uzticības tālrunim pa tālruni 1-800-273-8255 vai Trevor Lifeline pa tālruni 1-866-488-7386. Tie nodrošina diennakts atbalstu personīgo krīžu laikā.
Padomi
- Pat ja lietojat aizsardzību vai pārvaldāt simptomus, ir svarīgi pastāstīt savam partnerim par savu STS.
- Mudiniet savu partneri pārbaudīt, it īpaši, ja viņš nav pārbaudīts ilgu laiku. Daudzi STS ir asimptomātiski, un jūsu partnerim var būt STS, to nemanot.
