Erekcijas disfunkcija (ED), pazīstama arī kā impotence, ir bieži sastopama vīriešu seksuāla problēma, kas skar aptuveni 40 procentus vīriešu, kas vecāki par 40 gadiem, un 70 procentus vīriešu, kas vecāki par 70 gadiem. Ņemot ED, tas ir saspringts, un daži vīrieši cīnās ar atvēršanos savam partnerim par viņu stāvokli. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, lai atvieglotu sarunu gan jums, gan jūsu partnerim.
Soļi
1. metode no 3: pieeja problēmai
Solis 1. Izglītojiet sevi
Par impotenci ir daudz nepareizu priekšstatu. Lai noskaidrotu šos mītus, jums ir jāizglīto gan jūs, gan jūsu partneris par ED cēloņiem. Daži izplatīti mīti par ED ietver:
- ED ir tikai daļa no novecošanās. Tā nav taisnība. Ne tikai vecāki vīrieši cieš no ED. Daži jauni vīrieši var iegūt ED citas veselības problēmas vai psiholoģiskas problēmas dēļ.
- Dzeršana atvieglos seksu. Dzeršana pirms dzimumakta var radīt vairāk problēmu, jo dzeršana var pasliktināt ED.
- Jūs nevarat runāt ar savu ārstu par ED. Arī nav taisnība. ED ir veselības stāvoklis, un jums par to jākonsultējas ar ārstu.
- ED nav izārstējams. Patiesībā gandrīz visi ED gadījumi ir ārstējami.
2. solis. Izvēlieties piemērotu laiku un vietu
Jūs, iespējams, nervozējat, atklājot savam partnerim, ka jums ir erektilā disfunkcija. Izstrādājiet plānu, lai noteiktu labāko laiku un vietu, kur iesaistīties sirds sarunā ar savu partneri.
Noteikti izvēlieties vietu, kur jums un jūsu partnerim būs visērtāk. Varbūt guļamistaba nebūtu labākā vieta sarunām, lai izvairītos no guļamistabas saistīšanas ar tik jutīgu tēmu
Solis 3. Sagatavojiet atvēršanu
Dažreiz, risinot jutīgu tēmu, ir grūti atrast īstos vārdus. Apsveriet iespēju praktizēt to, ko teiksit sarunas sākumā. Varētu būt visvieglāk sākt, pastāstot savam partnerim, ka jums ir neērti runāt par savu erektilo disfunkciju.
Piemēram, jūs varētu teikt: “Man tiešām ir kauns par to runāt, bet es vēlos runāt par problēmu, kas man radās, kad nodarbojamies ar seksu.”
4. solis. Esiet atklāts un godīgs par savām jūtām
Jūsu partnerim ir jāzina, kā jūs jūtaties par erektilās disfunkcijas esamību. Paskaidrojiet, kā jūsu jūtas ietekmē jūs emocionāli un garīgi. Tas ļaus jūsu partnerim labāk izprast to, ko jūs pārdzīvojat, un to, kā jūs atbalstīt.
Piemēram, jūs varētu teikt: “Man šķiet, ka visas mūsu attiecības ir mainījušās ED dēļ. Kurš vēlas būt kopā ar vīrieti, kurš cīnās, lai lietas nenotiktu gultā. Kad es sāku šādi domāt, es vienkārši gribu palikt viena.”
Solis 5. Klausieties savu partneri
Mēģiniet saprast, ka jūsu partnerim var būt daudz jautājumu un bažu par jūsu kopīgoto. Esiet atvērts uzklausīt savu partneri.
Saruna var šķist neērta un pat nedaudz mulsinoša. Jūsu partneris var izteikt neticības vai bezcerības sajūtu. Tas ir normāli, tomēr atgādiniet sev, ka tagad esat atrisinājis visgrūtāko daļu un jums vajadzētu lepoties ar sevi
2. metode no 3: izvairīšanās no vainas spēles
Solis 1. Izvairieties no vainas sev
Jūs, iespējams, piedzīvojat dažādas emocijas, tostarp vaino sevi. Vīriešu seksuālā uzbudinājums ir sarežģīts process, kas ietver smadzenes, hormonus, emocijas, muskuļus un asinsvadus, kā arī daudzas dažādas fiziskas un psiholoģiskas problēmas. Ir bezjēdzīgi un veltīgi vainot sevi.
Solis 2. Izvairieties vainot savu partneri
Dažreiz, risinot dzīves problēmas, ir vieglāk nolamāties un vainot citus. Tomēr tas ir neproduktīvi un rada tikai aizvainojumu un sāpīgas sajūtas.
Piemēram, izvairieties no pārmetumiem, piemēram, “jums ir jāvalkā seksīgāka apakšveļa” vai “ja jūs mani visu laiku nestresotu, man nebūtu šīs problēmas”
3. Mieriniet savu partneri
Iespējams, arī jūsu otrais cilvēks cīnās ar savu vainu. Viņiem varētu rasties jautājums, vai viņi kaut kādā veidā ir atbildīgi par jūsu impotences radīšanu vai saasināšanos.
- Mēģiniet atbalstīt un saprast partnera jūtas. Iespējams, jūsu partneris uztraucas, ka jūs vairs neuzskatāt viņu par pievilcīgu. Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Es domāju, ka tu esi skaista, un es joprojām tevi pievilinu. Tam nav nekāda sakara ar to, kā es jūtos pret jums.”
- Piemēram, jūs varat atrast savu partneri, sakot: “Es domāju, ka jūs mani neuzskatāt par tik pievilcīgu kā agrāk, kad es biju jaunāks” vai “varbūt es vienkārši esmu pieņēmies svarā pārāk daudz”. Jūs varat atbildēt, sniedzot pārliecinošu paziņojumu, piemēram: “Tā nav taisnība. Tu esi tik skaista kā vienmēr. Mana impotence nemaz nav saistīta ar jums.”
3. metode no 3: ārstēšanas iespēju izpēte
1. solis. Izpētiet zāļu ārstēšanu
Pēdējos gados medicīnas sabiedrība ir sasniegusi lielu progresu erektilās disfunkcijas ārstēšanā, lietojot medikamentus. Zāles var lietot iekšķīgi, injicēt un ievietot dzimumlocekļa galā.
- Runājiet ar savu partneri par narkotiku ārstēšanas iespējām. Jūs varat kopā izmēģināt dažādas iespējas un izlemt, kura izvēle jums ir vislabākā, pamatojoties uz jūsu sniegumu, partnera pieredzi un jebkādām blakusparādībām.
- Dažas izplatītas perorālās ED zāles ir Viagra, Cialis, Stendra un Levitra.
- Ārsts var izrakstīt zāles, ko sauc par alprostadilu, ja ārstēšana ar tabletēm tiek uzskatīta par nedrošu vai neefektīvu. Alprostadilu injicē dzimumlocekļa pusē ar smalku adatu, un tas rada erekciju, kas ilgst apmēram 20 līdz 40 minūtes.
2. solis. Meklējiet konsultāciju
Stress var izraisīt erektilo disfunkciju. Runājiet ar konsultantu par dažādiem stresa faktoriem savā dzīvē, lai palīdzētu jums iemācīties tikt galā un izstrādāt stratēģijas, kā to risināt. Tas var palīdzēt mazināt seksuālo trauksmi un uzlabot seksuālo funkciju.
Var palīdzēt arī partnera iekļaušana seksa terapijas sesijās. Jūsu partneris var piedāvāt atšķirīgu skatījumu uz jūsu attiecībām un sevi, kas varētu palīdzēt jums pārvarēt ED
3. solis. Apsveriet vakuuma ierīču izmantošanu
Vakuuma ierīces, kas pazīstamas arī kā dzimumlocekļa sūkņi, var palīdzēt uzlabot asins plūsmu uz dzimumlocekli. Ierīce iet pāri jūsu dzimumloceklim, un tā izmanto sūkšanu, lai ievilktu dzimumloceklī vairāk asiņu, kas izraisa erekciju. Pēc tam ap dzimumlocekļa pamatni ievietojat joslu, lai asinis saglabātu dzimumlocekļa iekšienē un saglabātu erekciju dzimumakta laikā.
Ja vēlaties izmēģināt šo iespēju, ārsts var ieteikt vai izrakstīt labu dzimumlocekļa sūkni
4. Apspriediet operāciju kā pēdējo līdzekli
Ja visas citas erektilās disfunkcijas ārstēšanas iespējas nav izdevušās, jūs un jūsu partneris varētu vēlēties runāt ar savu ārstu par ķirurģiskām iespējām. Divas visizplatītākās operācijas ir implanta ievietošana dzimumloceklī vai asinsvadu rekonstrukcijas operācija, kas ir reti ieteicama.
Dzimumlocekļa implanti sastāv no piepūšamiem vai daļēji stingriem stieņiem, kas ievietoti dzimumlocekļa sānos. Šie stieņi ļaus jums iegūt erekciju, un daudzi vīrieši, kuriem ir šī procedūra, ir apmierināti ar rezultātiem
Padomi
- Apsveriet iespēju atpūsties no seksa. Bieži impotenci izraisa stress un nemiers. Pārtraukums var palīdzēt mazināt spiedienu izpildīt.
- Atrodiet veidus, kā izbaudīt viens otra sabiedrību un iesaistīties aktivitātēs, kas jums abiem patīk. Piemēram, pastaigājieties pa pludmali, vingrojiet kopā vai apņemieties iknedēļas randiņu nakti. Emocionālās tuvības uzlabošana var tieši ietekmēt jūsu seksuālās tuvības uzlabošanos.
- Esiet radošs kopā ar savu partneri un izmēģiniet dažādas metodes, pozīcijas un piederumus. Tas var palīdzēt uzlabot jūsu seksuālo dzīvi, uzlabojot sniegumu.
- Atcerieties, ka sekss nav vienīgais tuvības veids ar savu partneri. Izbaudiet apskāvienu, skūpstu un glāstīšanu kopā ar savu partneri. Šie ir pārliecināti veidi, kā sajust savstarpēju saikni, neizejot līdz galam.
