Saskaroties ar šausmīgi netīru tualeti, tupētu tualeti vai vispār bez tualetes, sievietes var justies kā fiziski neizdevīgas. Tomēr sievietēm ir iespējams urinēt, pieceļoties kājās, ja viņas vēlas ieguldīt nelielā pašapmācībā. Lai urinētu stāvus, izmēģiniet kādu no šīm metodēm.
Soļi
1. daļa no 2: Sagatavošanās
1. solis. Iepazīstieties ar savu anatomiju
Jūs, iespējams, neesat daudz domājis par to, kā lietas darbojas jūsu apakšējā reģionā, tāpēc ieteicams pārskatīt dažas pamata sievietes anatomijas, aplūkojot diagrammu vai izmantojot rokas spoguli, lai paskatītos uz sevi.
- Atrodiet urīnizvadkanālu. Urīnizvadkanāls ir caurule, kas ved no urīnpūšļa uz āru. Urīns pārvietojas pa šo pusotru collu garo cauruli un izdalās caur nelielu caurumu, kas atrodas aiz jūsu klitora, tieši jūsu maksts priekšā.
-
Atrodiet labia. Lielās kaunuma lūpas ir divas noapaļotas audu krokas, kas atrodas abās urīnizvadkanāla un maksts atveru pusēs. Mazās lūpas ir divas iekšējās ādas krokas, kas ir ievietotas lielajās lūpās.
- Urīnizvadkanāla atvere ir niecīga-tikai neliela sprauga-, tāpēc neuztraucieties, ja spogulī atradīsiet minūti vai divas.
- Ir laba ideja pieskarties šīm jūsu anatomijas daļām un redzēt, kā tās jūtas. Kad jūs pirmo reizi mācāties urinēt stāvus, jums vajadzēs ar pirkstiem atvērt labia minora, lai atklātu urīnizvadkanāla atveri un iegūtu labi kontrolētu urīna plūsmu.
Solis 2. Palieciet sanitāri
Ja jūs zināt, ka atradīsities kaut kur, kur vannas istabas ir pretīgas vai vispār neeksistē, turiet pie rokas dažus priekšmetus, lai palīdzētu sev palikt tīram.
- Roku dezinfekcijas līdzeklis. Pirms urinēšanas piecelties, ir svarīgi nomazgāt rokas. Jūs pieskarsieties dzimumorgānu zonai un nevēlaties, lai baktērijas no rokām izraisītu urīnceļu infekciju. Tā kā sievietēm ir īss urīnizvadkanāls, mikrobiem ir viegli pārvietoties pa urīnpūsli. Ja ziepes un ūdens nav pieejami, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, lai pasargātu sevi.
- Mitrās salvetes. Kad esat pabeidzis, ņemiet līdzi ceļojuma izmēra higiēnas salvetes, lai notīrītu rokas. Dažiem stāvēšanas veidiem urinējot pirksti kļūst slapji.
3. Pārliecinieties, vai piekraste ir skaidra
Jums, iespējams, vajadzēs urinēt stāvus, jo dodaties kempingā vai tāpēc, ka sieviešu istaba ir pārāk pārpildīta un vīriešu istaba bija pieejama. Pirms sākat, pārliecinieties, vai jums ir privātums. Ja jūs pārtraucat straumes vidū, lietas var kļūt nesakārtotas, un jums, jūsu iebrucējam vai abiem var būt zināms apmulsums.
2. daļa no 2: dažādu pieeju izmēģināšana
Solis 1. Divu pirkstu metode iesācējiem
Kad jūs pirmo reizi mācāties urinēt stāvus, jūs vēlaties padarīt šo procesu pēc iespējas vieglāku sev. Ar praksi jūs uzlabosies, bet pagaidām izpildiet šo ievadmetodi, lai praktizētu mājās.
- Nomazgā rokas. Rūpīgi nomazgājiet rokas ar siltu, ziepjūdeni un nosusiniet.
- Noņemiet visu no vidukļa uz leju. Kā iesācējs jūs, visticamāk, radīsiet nelielu putru. Lai urīns neiekļūtu biksēs, svārkos, apakšveļā vai apavos, vienkārši noņemiet tos. Ja jūsu augšdaļa ir zemu nokarāta, iespējams, vēlēsities to noņemt.
- Novietojiet sevi tualetes priekšā vai dušas kabīnē. Stāviet ar kājām aptuveni 2 pēdu (0,6 m) attālumā viens no otra. Izmantojiet abu roku pirkstus, lai pēc iespējas labāk atdalītu labia minora. Nedaudz novietojiet pirkstus urīnizvadkanāla priekšā. Nedaudz pavelciet pirkstus uz augšu un uz priekšu, vienlaikus izdarot vienādu spiedienu uz abām pusēm.
- Sāciet straumi. Pagrieziet gurnus, lai nedaudz kontrolētu straumes virzienu. Spiediet strauji plūsmas sākumā un pēc tam vēlreiz, lai pārtrauktu straumi. Tas samazinās "driblus".
-
Noslaukiet sevi un notīriet netīrumus tualetes zonā vai izskalojiet dušu. Noteikti vēlreiz nomazgājiet rokas.
- Neļaujieties drosmei, ja nolaidāt vienu kāju vai apsmidzinājāt visu vietu-tas ir absolūti ierasts iesācējiem. Galvenais ir daudz praktizēt; ja jūs to darīsit, jūs noteikti redzēsit uzlabojumus.
- Mazliet eksperimentējiet ar stāju. Jums var būt noderīgi nedaudz saliekt ceļus vai izliekt muguru. Tas, kas der vienai sievietei, var nedarboties jums, tāpēc izmēģiniet dažas dažādas pozīcijas.
Solis 2. Viena rokas metode pieredzējušākām sievietēm
- Nomazgā rokas.
- Pārvietojiet apģērbu prom no ceļa. Nolaidiet svārkus vai velciet apakšbikses un bikses līdz galam.
- Esiet gatavs ar tualetes papīru vai salveti vienā rokā. Izmantojiet to, lai notīrītu, ja urīns nonāk kaut kur, kur nevēlaties.
- Ar otru roku izveidojiet “V” ar pirmo un otro pirkstu un izklājiet iekšējo lūpu iekšpusi, velkot uz augšu. Jums ir jāizplata iekšējās kaunuma lūpas, lai urīns straumē virzītos uz priekšu un nenokļūtu pa kāju. Pielāgojot, cik daudz jūs velkat uz augšu, kā arī gurnu stāvokli, jūs varat kontrolēt plūsmas virzienu (lai gan tas prasīs nelielu praksi).
-
Noslaukiet sevi un noslaukiet netīrumus tualetes zonā, ja atrodaties mājās. Noteikti vēlreiz nomazgājiet rokas.
Kad esat daudz praktizējis un esat pārliecināts, ka varat vadīt urīna plūsmu, varat izmantot vienas rokas metodi un saglabāt drēbes lielākoties vietā. Jūs varat nedaudz pavilkt bikses uz leju, bet, ja tām ir garš rāvējslēdzējs, iespējams, varēsit pilnībā atvērt rāvējslēdzēju un atstāt bikses vietā. Paceliet svārkus ar brīvo roku. Izmantojiet roku, kas liek "V" slīdēt malā apakšveļu pie kājstarpes
Solis 3. Piltuves metode
Izmantojiet urinēšanas ierīci (FUD) vai urinēšanas ierīci (STP). Sieviešu urinēšanas ierīces ir bijušas gandrīz 100 gadus, un šajā laikā dizains ir ievērojami uzlabojies. Tie ir pieejami atkārtoti un vienreiz lietojamos modeļos, un tos var atrast tiešsaistes aptieku un produktu vietnēs.
- Nomazgā rokas.
- Novietojiet savu apģērbu no ceļa. Tam vajadzētu pietikt, lai atraisītu bikses un nolaistu apakšbikses priekšpusi vai pabīdītu tās uz sāniem.
- Novietojiet ierīci vietā. Ja tas ir izgatavots no plastmasas vai cita cieta materiāla, varat novietot roku abās ierīces pusēs. Ja tas ir izgatavots no silikona vai cita elastīga materiāla, izstiepiet īkšķi un vidējo pirkstu, lai turētu ierīci no priekšpuses uz aizmuguri. Novietojiet to droši pret savu ķermeni, rūpējoties, lai aizmugurē būtu blīvējums. Virziet izplūdes cauruli prom no ķermeņa un no biksēm.
- Virziet savu straumi. To var izdarīt, izmantojot trešo pirkstu, lai izveidotu trīsstūri, lai stabilizētu urinēšanas plūsmu. Pārvietojiet gurnus, salieciet kājas un/vai izliekiet muguru, lai atrastu ērtu stāvokli, kas ļauj kontrolēt plūsmu. Novirziet urīnu uz piemērotu vietu; tualetē vai prom no kājām.
-
Kad esat pabeidzis, velciet ierīci prom. Ja jums nav tualetes papīra, izmantojiet to, lai notīrītu visus pilienus. Kratiet to un, ja iespējams, noskalojiet ar ūdeni.
- Lai gan tas var šķist vienkāršāk nekā pirkstu metode, tomēr ir nepieciešama prakse, lai izvairītos no pilieniem un pilieniem. Plānojiet izmantot FUD mājās vairākas reizes, līdz esat apmierināts ar to.
- Dažas atkārtoti lietojamas ierīces ir iepakotas atkārtoti lietojamā plastmasas maisiņā vai maisiņā; citi var ne. Paņemiet pie rokas savu plastmasas maisiņu, lai uzglabātu ierīci pirms un pēc lietošanas, ja tā nav komplektā ar maisiņu.
- Ar šķipsniņu jūs varētu izgatavot savu ierīci no plastmasas pudeles. Nogrieziet pudeles dibenu ar šķērēm vai komunālo nazi. Noņemiet vāciņu un rūpīgi nomazgājiet pudeles augšpusi. Novietojiet atveri pudeles augšpusē virs urīnizvadkanāla. Pārliecinieties, ka tā ir tieši pār atveri, pretējā gadījumā jūs sadalīsiet urīna plūsmu un radīsiet putru. Pavērsiet pudeles atvērto galu prom no sevis un izmantojiet stingru, bet ne spēcīgu plūsmu.
4. solis. Virziet kursoru
Ja jūsu kājas ir stipras un jūs varat veiksmīgi noturēt pietupienu vairākas sekundes, tad varat izmantot urinēšanas vai tupēšanas metodi.
- Uzlieciet tualetes sēdekli uz augšu. Tas dos jums nedaudz lielāku "mērķi" un neļaus jums sajaukt sēdvietu nākamajai sievietei. Protams, ja jūs izmantojat šo metodi, jo tualete ir netīra, tas nerada bažas. No otras puses, ja neesat pieradis pie šīs metodes un esat noraizējies par slīdēšanu, iespējams, vēlēsities atstāt sēdekli, lai noķertu jūs, ja runa ir par to.
- Salieciet ceļus un nolaidiet aizmuguri, lai jūs “sēdētu” gandrīz 90 grādu leņķī. Ja jūs nepiekrītat gandrīz 90 grādu leņķim un tā vietā vienkārši "noliecat" sevi atpakaļ, jūs, iespējams, izsmidzināt visu sēdekli un, iespējams, bikses un apavus. Līdzsvarojiet sevi, noliekot apakšdelmus uz ceļiem vai pieliekot vienu roku pie sienas, lai noturētos. Piekļūstiet bļodai pēc iespējas tuvāk, nepieskaroties virsmai.
- Novietojiet sevi pēc iespējas tālāk virs atveres. Tā kā jūsu straume plūdīs uz āru jūsu priekšā, sākot tālāk, novērsīsiet izšļakstīšanos vai pārplūdi.
- Turi galvu augšā. Koncentrējieties uz punktu tieši sev priekšā. Skatoties starp kājām, jūs varat zaudēt līdzsvaru.
- Kad esat pabeidzis, noslaukiet sevi un, ja iespējams, nomazgājiet rokas. Ja atstājāt sēdekli uz leju, īsi apskatiet kļūdas. Ja nepieciešams, noslaukiet sēdekli ar tualetes papīru, lai to notīrītu nākamais lietotājs.
Padomi
- Ja piecelties urinēt jums ir neērti, dariet to privāti.
- Mēģiniet praktizēt urinēšanu stāvot, kad esat dušā. To ir daudz vieglāk tīrīt, jo tas vienkārši izskalos kanalizāciju. Jūs varat arī mazgāt, ja kaut kas nokļūst kājās.
- Vietne pie urīnizvadkanāla dažreiz var kļūt lipīga maksts izdalīšanās dēļ. Šajā gadījumā pirms darba sākšanas paņemiet nedaudz tīra salvešpapīra un notīriet šo vietu.
- Ja menstruāciju laikā vēlaties urinēt stāvus, varat valkāt tamponu. Ja menstruāciju laikā joprojām ir grūti urinēt stāvus, varat sēdēt un urinēt tieši šo nedēļu.
- Ja jums vienlaicīgi jāķeras pie urinēšanas un kakām, sēdiet. Jūs nevēlaties tērēt laiku, darot abus atsevišķi.
- Stāviet un spiediet ļoti smagi, tāpēc urinēšana ies straumē.
Brīdinājumi
- Pīpēšana stāvus var būt nekārtīga. Nemēģiniet to pirmo reizi draugu mājās, ja esat ieinteresēts saglabāt draudzību.
- Atcerieties, ka tas prasīs laiku, lai saprastu. Nebaidieties, ja tas nedarbojas pirmo reizi.
- Vispirms praktizējiet mājās, pirms to izmēģināt jebkur, izņemot gadījumus, kad dodaties kempingā, pārgājienos utt.
- Atcerieties, ka, lai gan jūs, iespējams, izmantojat publisko tualeti urinēšanai, citām sievietēm, iespējams, vajadzēs to izmantot, lai izkārnītos vai sēdētu citu iemeslu dēļ. Lūdzu, esiet apzinīgs un paceliet sēdekli - un, ja nokavējat, pēc tam noslaukiet; galu galā sievietes to gaida no pieklājīgiem vīriešiem. Tāpat notīriet sēdekli.
- Vispirms pamēģiniet mājās, un, ja nokavējat un sabojājat, vienkārši noslaukiet urinēšanas putru.
