Ziedputekšņu alerģijas, kas pazīstamas arī kā siena drudzis vai sezonāls alerģisks rinīts, var padarīt dzīvi nožēlojamu tiem, kuri cieš, ziedot augiem un kokiem. Iesnas, nieze kaklā, sēkšana, acu pietūkums un citi simptomi pavasarī, vasarā un rudenī nomoka sezonas alerģijas slimniekus. Alerģijas izraisa cilvēka imūnsistēmas pārmērīga reakcija uz alergēna, piemēram, ziedputekšņu, klātbūtni. Lai gan ir gandrīz neiespējami izvairīties no visiem ziedputekšņiem, jūs varat uzzināt, kā sadzīvot ar alerģiju pret ziedputekšņiem, pēc iespējas izvairoties no tiem. Citas iespējas ietver bezrecepšu (OTC) un/vai recepšu medikamentu lietošanu, lai mazinātu simptomus.
Soļi
1. metode no 3: izvairīšanās no ziedputekšņiem
1. solis. Palieciet iekšā, kad ziedputekšņu skaits ir augsts
Pārbaudiet ziedputekšņu prognozes, lai uzzinātu, kad jūsu reģionā ir augsts ziedputekšņu skaits. Ja ziedputekšņu skaits ir augsts, vislabāk ir pēc iespējas izvairīties no āra aktivitātēm. Palieciet iekšā, lai izvairītos no ziedputekšņu iedarbības.
- Parasti ziedputekšņu skaits ir visaugstākais dažas stundas pēc saullēkta un saulrieta. Centieties šajā laikā izvairīties no ilgstošas izbraukšanas.
- Plānojiet aktivitātes ārpus telpām mākoņainām, lietainām dienām. Tas var šķist pretintuitīvs, jo jūs vēlaties izbaudīt jauko laiku, bet putekšņu skaits bieži tiek samazināts, ja ir duļķains un lietains laiks. Izvēlieties arī dienas bez vēja, jo vējš var izplatīt ziedputekšņus.
2. solis. Izmantojiet gaisa kondicionētāju
Pavasarī atvērt logus ir vilinoši, it īpaši, ja laika apstākļi ir šajā perfektajā temperatūras diapazonā. Tomēr, ja ziedputekšņu skaits ir augsts, vislabāk ir turēt ārā ārpus telpām. Aizveriet logus un tā vietā ieslēdziet gaisa kondicionēšanu.
Ceļojot ar automašīnu, ieteicams arī aizvērt logus. Ieslēdziet recirkulācijas gaisu, lai izvairītos no vairāk ziedputekšņu iekļūšanas automašīnā
3. solis. Apsveriet HEPA filtru
Pat paliekot iekšā, jūs varat pamanīt, ka daži alergēni iekļūst iekšā. Augstas enerģijas daļiņu gaisa filtrs (HEPA) var palīdzēt samazināt alergēnu jūsu mājās, ieskaitot ziedputekšņus. Lielākoties tās atradīsit kā atsevišķas vienības. Guļamistaba ir ideāla vieta filtram.
Sūcot putekļusūcēju, pārliecinieties arī, ka vakuumā ir HEPA filtrs
4. solis. Ja iespējams, deleģējiet uzdevumus
Ja jūsu alerģiju izraisa āra ziedputekšņi, vislabāk no tiem izvairīties. Tas nozīmē deleģēt tādus uzdevumus kā zāliena pļaušana un nezāļu vilkšana, kad vien iespējams. Ja dzīvojat viens, apsveriet iespēju pieņemt darbā kādu no šiem uzdevumiem.
Solis 5. Ja nepieciešams, izmantojiet fiziskos šķēršļus
Ja jums ir jāveic zāliena darbi vai jāatrodas ārā, kad ziedputekšņu skaits ir augsts, mēģiniet izmantot fiziskus šķēršļus, lai palīdzētu samazināt ziedputekšņu daudzumu. Saulesbrilles un cepure ar platām malām var pasargāt acis no ziedputekšņiem, lai gan brilles darbojas labāk smaga uzbrukuma gadījumā. Lai saglabātu ziedputekšņus, varat izmantot arī alergēna masku, kuru varat atrast vietējā aptiekā.
6. solis. Izvēlieties dabīgās šķiedras
Sintētiskās šķiedras mēdz piesaistīt ziedputekšņus vairāk nekā dabiskās šķiedras, saglabājot alergēnu uz ķermeņa. Tāpēc mēģiniet izvēlēties dabīgas šķiedras, piemēram, kokvilnu, jo jums būs mazāk iespēju piesaistīt ziedputekšņus. Tas var arī palīdzēt novērst pelējumu, ja arī jums ir alerģija pret pelējumu.
7. solis. Nepieskarieties savām acīm un sejai dārzā
Ja jums patīk dārzkopība, jums joprojām ir jāveic pasākumi, lai samazinātu ziedputekšņu iedarbību. Viens veids, kā palīdzēt sev, ir pārliecināties, ka dārza darbu laikā nepieskaraties mutei vai sejai, jo tas var izplatīt ziedputekšņus uz sejas.
8. solis. Uzņemiet dušu tūlīt pēc iesaistīšanās āra aktivitātēs
Duša palīdzēs noņemt ziedputekšņus no matiem un ķermeņa. Tas palīdz kontrolēt alerģiju. Izmazgājiet arī visas drēbes, kas bija uzvilktas, atrodoties ārā, un izvairieties no drēbju žāvēšanas ārā.
- Ziedputekšņi var iesprūst mēbelēs un spilvenos, tādējādi palielinot to iedarbību. Iet iekštelpās, dodieties tieši uz veļas mazgātavu un pēc tam uz dušu. Tāpat neaizmirstiet, ierodoties mājās, mēteli nolikt atsevišķā skapī.
- Var palīdzēt arī bieži mazgāt rokas.
- Ja jūs neieejat dušā, ieejot, mēģiniet to lietot pirms gulētiešanas.
9. solis. Nomazgājiet palagus
Ziedputekšņi un citi alergēni var iesprūst jūsu palagos un gultas veļā. Noteikti mazgājiet gultas veļu vismaz reizi nedēļā. Izmantojiet arī karstu, ziepjūdeni, lai palīdzētu noņemt alergēnus. To darot, jūs varat samazināt alergēnu iedarbību naktī.
10. solis. Pievērsiet uzmanību dažiem augļiem
Ja Jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, varat viegli reaģēt uz dažiem augļiem un dārzeņiem, kuriem ir līdzīgas olbaltumvielas. Jums var būt dažādas reakcijas, sākot ar niezi mutē un beidzot ar kuņģa problēmām un nātreni. Ja pamanāt, ka kāds auglis vai dārzenis jūs traucē, varat mēģināt izslēgt šo pārtiku no uztura, lai redzētu, vai tas palīdz mazināt simptomus.
- Ja šie simptomi strauji progresē, tas norāda uz smagu alerģisku reakciju. Šī ir neatliekamā medicīniskā palīdzība, un jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
- Piemēram, ja jums ir alerģija pret zāles ziedputekšņiem, jūs varat reaģēt uz tomātiem, persikiem, selerijām vai melonēm.
- Ja jums ir alerģija pret bērza ziedputekšņiem, iespējams, ka jūs reaģējat uz tādiem pārtikas produktiem kā fenhelis, pētersīļi, bumbieri, plūmes, burkāni, āboli, kivi un selerijas.
- Ja jums ir alerģija pret ambrozijas ziedputekšņiem, jums var būt alerģija arī pret gurķiem, banāniem, melonēm un cukini.
2. metode no 3: zāļu lietošana vai simptomu ārstēšana
1. solis. Izmēģiniet antihistamīna līdzekļus
Antihistamīni bieži ir pirmā aizsardzības līnija pret alerģijām. Par laimi, daudzi antihistamīna līdzekļi ir viegli pieejami bez receptes. Jūs varat izvēlēties vairākus nemierīgus antihistamīna līdzekļus.
- Dažas no jūsu iespējām ietver loratadīnu (Claritin), cetirizīnu (Zyrtec) un feksofenadīnu (Allegra).
- Lietojot zāles, ir svarīgi stingri ievērot iepakojuma norādījumus.
2. solis. Lietojiet deguna kortikosteroīdu
Šis deguna aerosola veids ir vēl viena izplatīta alerģiju ārstēšana, un tās ir pieejamas arī bez receptes. Tas ir steroīdu veids, taču tam nav perorālu steroīdu sistēmiskas blakusparādības. Lietojot deguna kortikosteroīdu, noteikti ievērojiet iepakojuma norādījumus. Lielākajā daļā aptieku ir šāda veida aerosoli.
- Divi izplatīti šo aerosolu veidi ir mometazona furoāts (Nasonex) un flutikazona propionāts (Flonase).
- Atšķirībā no dažiem citiem deguna aerosolu veidiem, kortikosteroīdus var droši lietot ilgstoši. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Solis 3. Apsveriet dekongestantus
Dekongestanti var palīdzēt aizbāzt degunu. Galvenie dekongestantu veidi ir tabletes, aerosoli un pilieni; tomēr aerosoli un pilieni jālieto tikai pāris dienas pēc kārtas. Pretējā gadījumā tie var pasliktināt simptomus.
- Visizplatītākais perorālais dekongestants ir pseidoefedrīns (Afrinol, Sudafed). Smidzinātāji ietver fenilefrīnu (neosinefrīnu) un oksimetazolīnu (Afrin).
- Daži perorālie medikamenti apvieno gan antihistamīna līdzekļus, gan dekongestantus, tāpēc pārliecinieties, ka neveicat dubultu devu.
Solis 4. Jautājiet par inhalatoriem
Dažiem cilvēkiem ir astmas simptomi saistībā ar alerģiju pret ziedputekšņiem. Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir tādi simptomi kā elpas trūkums, savilkšanās krūtīs vai sēkšana, jums var būt nepieciešami medikamenti, lai īpaši tiktu galā ar šiem simptomiem.
Pie izplatītākajiem astmas medikamentu veidiem pieder inhalējamie steroīdi vai bronhodilatatori, perorālie pretleikotriēni vai bronhodilatatori un/vai injicētas zāles
Solis 5. Pārbaudiet sevi, vai nav alerģijas
Ja neesat pārbaudījis alerģiju, ieteicams noskaidrot, pret ko Jums ir alerģija. Jūs, iespējams, jau zināt, ka Jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, pamatojoties uz faktu, ka Jums ir alerģijas simptomi, ja ir augsts ziedputekšņu skaits; tomēr, ja jūs nesaprotat, ka jums ir arī citas alerģijas, iespējams, jūs nedarīsit visu iespējamo, lai mazinātu simptomus.
- Visizplatītākais alerģijas testa veids ir ādas tests. Būtībā āda uz apakšdelma vai muguras ir sadalīta mazās daļās un atzīmēta. Pēc tam viņi katrā sadaļā nometīs mazliet no katra alergēna. Jūsu āda tiks iedurta tā, lai alergēns labāk iekļūtu augšējā ādas slānī. Pēc pārbaudes jūs gaidāt, lai redzētu, kuri ādas plankumi reaģē, parasti ar sarkanu, niezošu plāksteri.
- Vēl viens izplatīts pārbaudes veids ir asins analīze. Asins analīze nav tik jutīga kā ādas dūriena tests, taču tā var palīdzēt noteikt dažus no jūsu galvenajiem alergēniem.
- Pirms alerģijas testa jums jāpārtrauc jebkādi antihistamīni, kurus lietojat piecas dienas pirms laika, jo antihistamīni var neļaut jums reaģēt uz alergēniem. Jums var būt jāpārtrauc arī citu zāļu lietošana, tāpēc konsultējieties ar ārstu par to, ko lietojat.
6. solis. Izmantojiet imūnterapijas ārstēšanu
Ja alerģijas simptomi saglabājas ilgāk par trim mēnešiem gadā vai ja zāles nepalīdz, iespējams, vēlēsities apspriest ar ārstu alerģijas šāvienu. Alerģijas šāvieni var palīdzēt mazināt jūsu imūno reakciju uz specifiskiem alergēniem, injicējot jums nelielu daudzumu ziedputekšņu, pret kuriem jums ir alerģija. Tas nav izārstēt, bet var palīdzēt mazināt simptomus.
- Pamatojoties uz jūsu atbildi uz alerģijas testu, ārsts noteiks, no kā Jums ir alerģija, un izveidos tieši Jums paredzētu imūnterapiju. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, ir svarīgi ievērot grafiku.
- Tabletes, kas izšķīst zem mēles, ir jauns imūnterapijas veids; tomēr daži pētījumi ir parādījuši, ka tie nedarbojas tik labi kā šāvieni un var sniegt tikai nelielu atvieglojumu.
3. metode no 3: dabisku risinājumu izmēģināšana
Solis 1. Izmantojiet fizioloģisko šķīdumu, lai izskalotu ziedputekšņus
Sāls šķīdums var palīdzēt gan acīm, gan degunam. Ienākot iekšā, lietojiet sāls pilienus acīs, lai palīdzētu tos izskalot. Līdzīgi jūs varat izmantot deguna aerosolu, lai izskalotu ziedputekšņus no deguna.
2. solis. Izmēģiniet deguna apūdeņošanu
Deguna eju skalošana ar sāls šķīdumu, izmantojot izspiežamu pudeli vai Neti trauku, var palīdzēt mazināt deguna nosprostojumu, izskalojot gļotas un alergēnus. Jūs varat iegādāties sterilu fizioloģisko šķīdumu aptiekā vai pagatavot pats mājās, izmantojot destilētu vai attīrītu ūdeni (ūdens, kas vārīts vismaz vienu minūti, pēc tam ļauj atdzist).
Solis 3. Izmēģiniet tauriņu vai spirulīnu
Dažiem cilvēkiem ir paveicies, lietojot spirulīna ekstraktus, kas ir žāvētas aļģes, vai smiltsērkšķu, kas ir krūmu veids; tomēr ne visi gūst labumu no šīs ārstēšanas, un šo ekstraktu drošība nav noteikta.
4. Apsveriet akupunktūru
Citiem cilvēkiem ir paveicies ar akupunktūru kā alerģiju ārstēšanu. Patiesībā daži zinātniski pierādījumi to apstiprina, taču tas nedarbosies visiem. Neskatoties uz to, šīs ārstēšanas risks ir mazs. Lai izmēģinātu akupunktūru, meklējiet sertificētu akupunktūras speciālistu savā reģionā vai jautājiet savam ārstam ieteikumu.
