Lai gan pelējuma alerģiju nevar izārstēt, ir daudz veidu, kā mazināt simptomus vai pilnībā izvairīties no pelējuma. Mājas uzturēšana tīra un sausa ir liels solis pareizajā virzienā. Vēl viens ir izvairīties no darba un aktivitātēm, kurās jūs, iespējams, esat pakļauts pelējuma iedarbībai. Visbeidzot, konsultēšanās ar ārstu un medikamentu saņemšana, kas var palīdzēt pārvaldīt simptomus, ļaus jums dzīvot pilnvērtīgu dzīvi pat ar pelējuma alerģiju.
Soļi
1. metode no 3: dzīvošana ar pelējuma alerģijām mājās
1. solis. Samaziniet lieko mitrumu jūsu mājās
Ir daudz veidu, kā to izdarīt. Ja jūsu mājās ir noplūdes caurules, salabojiet tās. Nekavējoties notīriet noplūdes un noplūdes. Regulāri iztukšojiet un noslaukiet ledusskapja pilienu pannas.
- Ja lietusgāžu laikā pagrabā iesūcas ūdens vai ja jūsu mājas ir sabojājušas plūdi, konsultējieties ar mājas inspektoru, lai palīdzētu jums saprast, kā samazināt pelējuma iespējamību.
- Pārbaudiet notekas, lai tās nebūtu netraucētas, un novirziet drenāžas plūsmu prom no mājām.
- Ja atkritumu tvertnes apakšā pamanāt šķidrumu, izskalojiet to un ļaujiet tai nožūt, pirms ievietojat jaunu atkritumu maisu.
2. solis. Tīriet regulāri
Regulāri notīriet putekļus un putekļus. Ieguldiet komerciālā balinātāja risinājumā, lai notīrītu flīžu grīdas. Pelējums var attīstīties javai starp flīzēm, tāpēc rūpīgi notīriet starp katru flīzi.
- Mitrs papīrs var ātri piesaistīt pelējumu. Izmetiet ūdenī bojātas grāmatas, avīzes un dokumentus, kur var iesakņoties pelējuma sporas. Atbrīvojieties no liekajām grāmatām un dokumentiem, ja šaubāties, vai tos izmantosit vai lasīsit vēlreiz.
- Arī drēbes un gultas veļa regulāri jānovērtē attiecībā uz pelējumu. Gumijas putas un poliuretāna putas - bieži sastopamas uz gultas veļas - mēdz veidot pelējumu. Ja jums ir gultas veļa, kas ietver šos materiālus, pārklājiet tos ar plastmasu vai apsveriet iespēju tos nomainīt.
3. solis. Izmantojiet sausinātāju
Mitrums veicina pelējuma augšanu. Gaisa mitrinātājs samazina mitruma līmeni gaisā, kas kavē pelējuma augšanu. Sausāka vide var mazināt pelējuma alerģijas simptomus.
- Vairāk nekā 50% ievērojami palielinās pelējuma augšanas varbūtību jūsu mājās.
- Iztukšojiet sausinātāju un regulāri notīriet kondensāta spoles saskaņā ar ražotāja norādījumiem.
4. solis. Filtrējiet gaisu caur gaisa kondicionieri
HEPA (augstas efektivitātes daļiņu gaisa) filtrs jūsu gaisa kondicionētājā palīdzēs noķert visas pelējuma daļiņas, kuras citi filtri var ļaut iekļūt jūsu mājās. Pelējuma daļiņas un sporas var izfiltrēt no ventilācijas sistēmas, izmantojot atbilstošus filtrus un regulāri tos nomainot.
Gaisa filtrēšanai neizmantojiet filtrēšanas ierīci, kas ietver siltumu, jonus vai ozonu. Ozons pārmērīgā daudzumā darbojas kā elpceļu kairinātājs un var būt kaitīgs cilvēkiem. Ir pierādīts, ka gaisa kondicionētāju sildītā un jonu filtrēšana ir mazāk efektīva nekā HEPA filtri
Solis 5. Ventilējiet savas mājas
Vannas istabai ir tendence kļūt ļoti mitrai, kad ir ieslēgts karstais ūdens, kas var izraisīt pelējumu. Ieslēdziet ventilatoru, ejot dušā, pārliecinieties, vai ventilācijas atvere ir brīva, un samaziniet tvaika daudzumu, kas uzkrājas jūsu vannas istabā. Jo vairāk mitruma jūsu duša satur, jo lielāka iespēja, ka uz dušas flīzēm, javas, griestiem un grīdām pieaugs pelējums.
- Pat durvju atvēršana dušā vai pēc tam atverot logu var ievērojami palīdzēt.
- Atveriet logus arī citās mājas telpās. Pārāk stingras logu un durvju blīves var notvert mitrumu un kavēt ventilāciju.
- Sausā vai maigā laikā atveriet savas mājas durvis, ja jums ir ekrāna durvis. Vējš nodrošinās gaisa cirkulāciju un samazinās pelējuma iesakņošanās iespējas.
2. metode no 3: pelējuma alerģiju pārvaldīšana ārpusē
1. darbība. Darbs bez pelējuma
Dažas darba līnijas var pakļaut pelējuma daudzumam, kas pārsniedz vidējo. Darbi, kas saistīti ar zāģmateriāliem, jo īpaši var palielināt alerģiskas reakcijas risku. Izvairieties no galdniecības, dzirnavu, mēbeļu remonta un mežizstrādes darbiem. Jāizvairās arī no lauksaimniecības darbiem. Strādājot par piena ražotāju, zemnieku, vīndaru vai strādājot siltumnīcā, jūs varat saasināt alerģiju. Riska zonā varētu būt arī maiznieki.
2. solis. Samaziniet pelējuma iedarbību darbā
Runājiet ar savu priekšnieku par savu alerģiju un noskaidrojiet, vai jūs varat lūgt apkopes nodaļu iztīrīt iespējamās pelējuma vietas, piemēram, gaisa vadus. Ja iespējams, nogādājiet savā darba vietā pārnēsājamu gaisa filtrēšanas sistēmu. Ja jūsu birojā vai pie rakstāmgalda ir atļauts ievietot nelielu augu, izmēģiniet angļu efeju, kas var samazināt pelējuma skaitu.
- Glabājiet audu kastīti pie rokas.
- Iepakojiet deguna aerosolu, kad dodaties uz darbu, vai atstājiet to savā darba vietā. Tādā veidā, ja jums ir alerģiska reakcija, jūs būsit gatavs ātri atveseļoties.
3. solis. Veiciet piesardzības pasākumus, atrodoties ārā
Valkājiet masku, strādājot dārzā, strādājot ar kompostu, pļaujot pagalmu, grābjot lapas, dodoties pārgājienos pa mežu, dodoties makšķerēt vai baudot āra aktivitātes mitrā vai ēnainā vidē. Maskas valkāšana neļaus ieelpot pelējuma sporas, kas varētu izraisīt alerģisku reakciju.
4. Palieciet telpās, kad pelējuma skaits ir augsts
Neskatoties uz to, cik ļoti vēlaties būt ārā, izvairieties no vēlmes, ja laiks ir miglains vai mitrs. Pavadot laiku ārpus telpām tūlīt pēc lietusgāzes, var rasties pelējuma alerģija. Turklāt pievērsiet uzmanību laika prognozēm un publicētajiem pelējuma skaitļiem. Ja pelējuma skaits ir augsts, atturieties no āra aktivitātēm.
Izmantojiet laika kanāla karti vietnē https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores, lai uzraudzītu pelējuma līmeni jūsu reģionā
3. metode no 3: simptomu ārstēšana
1. solis. Izmantojiet žurnālu, lai izsekotu simptomus un uzliesmojumus
Ja rodas alerģiska reakcija, reģistrējiet to žurnālā. Iekļaujiet atbilstošu informāciju, piemēram, kur jūs bijāt, ko jūs darījāt, dati un notikuma laiks, un ko jūs ēdāt. Paziņojiet šo informāciju savam ārstam, meklējot pelējuma alerģijas ārstēšanu. Pēc tam viņš vai viņa varēs izstrādāt ārstēšanas plānu, lai palīdzētu jums labāk sadzīvot ar pelējuma alerģiju.
2. solis. Lietojiet deguna kortikosteroīdus
Kortikosteroīdi ir deguna aerosoli, kas var novērst un ārstēt iekaisumu, kas saistīts ar pelējuma alerģiju. Šīs zāles ir visefektīvākā pelējuma alerģijas apkarošanas metode, taču tās var nozīmēt tikai ārsts.
- Katrs deguna aerosols ir nedaudz atšķirīgs. Tomēr vispārējās vadlīnijas iesaka noņemt vāciņu un satvert sūkņa pudeli vienā rokā ar īkšķi apakšā. Novietojiet rādītājpirkstu uz vienas no sūkņa pudeles spurām un vidējo pirkstu uz otras sūkņa pudeles spuras.
- Nedaudz nolieciet galvu uz priekšu un ievietojiet sūkņa pudeles atvērtajā galā degunā. Ar brīvo roku saspiediet pretējo nāsi. Izelpojiet, tad ieelpojiet, sūknējot aerosola pudeli, spiežot spuras uz leju un ieelpojot. Atkārtojiet vienu reizi otrā nāsī.
- Plānojiet tikšanos ar savu ārstu un runājiet ar viņu par deguna aerosola saņemšanu alerģijas ārstēšanai.
Solis 3. Lietojiet antihistamīna līdzekļus
Antihistamīni, kā norāda to nosaukums, darbojas, bloķējot histamīnu - ķīmisku vielu, kas izdalās alerģiskas reakcijas laikā, kas izraisa iekaisumu. Šīs zāles ir labas, ja pelējuma klātbūtnē ciešat no niezes, šķaudām vai iesnām. Jūs varat saņemt antihistamīna līdzekļus no ārsta vai vietējā aptiekā.
- Bezrecepšu antihistamīni ietver loratadīnu, feksofenadīnu un cetirizīnu. Tie ir pieejami tablešu veidā. Lietošanas instrukcijas atšķiras atkarībā no ražotāja. Izlasiet zāļu etiķeti, lai uzzinātu konkrētus lietošanas norādījumus.
- Recepšu antihistamīni parasti ir deguna aerosoli, un vispārējie lietošanas norādījumi ir identiski tiem, kas paredzēti deguna kortikosteroīdiem. Ievietojiet deguna aerosola cauruli nāsī, ar brīvo roku aizveriet pretējo nāsi un elpošanas laikā saspiediet sprauslas, kas piestiprinātas aerosola caurulei. Atkārtojiet to ar otru nāsi.
4. solis. Izmantojiet dekongestantu
Dekongestanti ir pieejami bez receptes gan iekšķīgi lietojamu zāļu, gan deguna aerosolu veidā, un tie ir noderīgi, lai atvieglotu aizliktu degunu un elpceļu sastrēgumus. Perorālo dekongestantu piemēri ir Sudafed un Drixoral. Afrin ir izplatīts deguna aerosols, kas mazina sāpes. Pirms dekongestanta lietošanas pārbaudiet lietošanas instrukcijas.
- Dekongestanti var paaugstināt asinsspiedienu vai izraisīt bezmiegu, trauksmi, nemieru, galvassāpes un apetītes zudumu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums rodas šīs vai citas blakusparādības.
- Nelietojiet deguna aerosolus, kas mazina iekaisumu, ilgāk par trim vai četrām dienām; tie var izraisīt jūsu sastrēgumu atjaunošanos ar atriebību.
5. solis. Izmantojiet montelukastu
Montelukast, pazīstams ar savu firmas nosaukumu Singulair, ir tablete, kas novērš alerģiskus simptomus. Tas ir izrādījies noderīgs pelējuma ārstēšanā un ir noderīga alternatīva, ja deguna aerosoli jums izrādās pārāk spēcīgi vai ja papildus pelējuma alerģijai ir astma.
- Montelukasts jālieto vienu reizi aptuveni vienā un tajā pašā laikā katru dienu.
- Jūs varat lietot montelukastu kopā ar ēdienu vai bez tā.
6. solis. Izmēģiniet deguna skalošanu
Ja zāļu lietošanas laikā parādās nevēlamas reakcijas, ārsts var ieteikt maigāku ārstēšanu, piemēram, deguna skalošanu (pazīstams arī kā deguna skalošana). Jūs varat iegādāties fizioloģiskā šķīduma komplektu, piemēram, Sinus Rinse, vai pats salikt nepieciešamo aprīkojumu. Jums būs nepieciešama spuldzes šļirce, neto katls vai speciāli izstrādāta deguna spiedes pudele.
- Iepriekš sajauktas deguna mazgāšanas līdzekļi ir pieejami vietējā aptiekā.
- Ja vēlaties mājās pagatavot deguna mazgāšanas līdzekli, samaisiet vienu tējkaroti cepamā soda, vienu tasi silta, destilēta ūdens un trīs tējkarotes konservu vai kodināšanas sāls. Jūsu sāls nedrīkst saturēt jodu.
- Piepildiet izvēlēto ierīci (šļirci ar spuldzi, neto katlu vai deguna spiedes pudeli) līdz pusei ar sāls šķīdumu.
- Turiet galvu virs izlietnes vai dušas un nolieciet to pa kreisi. Lēnām ielejiet šķīdumu labajā nāsī. Ūdenim vajadzētu iziet no kreisās nāsis.
- Atkārtojiet pretējā pusē. Izpūtiet degunu, lai atbrīvotos no liekā ūdens un gļotām.
7. solis. Sekojiet līdzi savam ārstam
Ja pēc trim līdz sešiem ārstēšanas mēnešiem jūsu stāvoklis netiek kontrolēts vai ja simptomi kļūst smagāki un nekontrolējami, jums jālūdz ārstam alternatīvas ārstēšanas iespējas. Jūsu ārsts var ieteikt konsultēties ar pelējuma alerģijas speciālistu. Speciālists varēs labāk palīdzēt alerģijas simptomu ārstēšanā.
- Izmantojiet Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmijas ārstu datu bāzi vietnē https://allergist.aaaai.org/find/, lai atrastu tuvumā esošu speciālistu.
- Citus apstākļus var izraisīt pelējuma alerģija, un šie apstākļi ir jāvērtē alergologam, piemēram, alerģiska astma, alerģisks rinīts, alerģiska bronhopulmonālā aspergiloze, paaugstinātas jutības pneimonīts un alerģisks sēnīšu rinosinusīts. Šo slimību ārstēšana atšķiras atkarībā no slimības pakāpes un smaguma pakāpes.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Brīdinājumi
- Vienmēr lietojiet zāles tieši tā, kā norādīts.
- Šīs procedūras galvenokārt paredzētas rininusinusītam, ko izraisa alerģija pret pelējumu.
