Hipertermija attiecas uz veselības stāvokļu grupu, kas rodas, kad ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz neveselīgam vai pat bīstamam līmenim. Tas parasti notiek, ja jūsu ķermenis nevar izturēt apkārtējās vides karstumu, piemēram, ja pārāk ilgi atrodaties saulē vai saunā. Pastāv vairāki hipertermijas posmi, kuriem visiem ir dažādi simptomi. Par laimi, galvenā ārstēšana visos hipertermijas posmos ir vienkārši ķermeņa temperatūras pazemināšana.
Soļi
1. metode no 3: Hipertermijas stadiju atpazīšana
1. solis. Pievērsiet uzmanību krampju un noguruma simptomiem
Šis ir pirmais hipertermijas posms un parasti rodas pēc intensīvas fiziskās aktivitātes karstumā. Simptomi ir pārmērīga svīšana, neparasti sarkana āda un muskuļu krampji.
Šajā posmā var rasties arī galvassāpes un viegla slikta dūša
2. solis. Noskatieties siltuma sinkopes simptomus
Karstuma ģībonis ir ģībonis, kas rodas, ja pēkšņi stāvat no guļus vai sēdus stāvokļa. Pievērsiet uzmanību, ja jūtaties apreibis vai reibonis, atrodoties ārā un pēkšņi pieceļoties. Ja jums ir īss ģībonis, iespējams, ka jums ir siltuma ģībonis.
3. solis. Ņemiet vērā visas siltuma izsīkuma pazīmes
Šis ir otrais smagākais hipertermijas posms, un, ja to neārstē, tas var izraisīt karstuma dūrienu. Karstuma izsīkuma pazīmes var būt smaga svīšana, reibonis, vājums un stipras slāpes, kā arī visi karstuma krampju simptomi.
- Citi retāk sastopami siltuma izsīkuma simptomi ir caureja, ātrs, bet vājš pulss, retāka urinēšana un viegls kāju un potīšu pietūkums.
- Personai, kas piedzīvo karstuma izsīkumu, var būt arī grūtības koncentrēties un pat samaņas zudums.
4. solis. Noskatieties karstuma dūriena simptomus
Šie simptomi var būt ātrs pulss, ātra elpošana, samazināta svīšana, apsārtusi un sausa āda, dezorientācija, neskaidra redze un ģībonis vai samaņas zudums. Šis ir visbīstamākais hipertermijas posms, tādēļ, ja cilvēkam rodas šie simptomi, pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību viņa vārdā.
- Cilvēkiem, kas cieš no karstuma dūriena, ķermeņa temperatūra parasti ir no 39 līdz 40 ° C (103 līdz 104 ° F).
- Smaga karstuma dūriena simptomi var būt arī krampji, orgānu mazspēja un paslīdēšana komā.
2. metode no 3: ķermeņa temperatūras pazemināšana
1. solis. Nekavējoties pārejiet no karstuma un atdzesējiet
Šis ir pirmais un vissvarīgākais solis hipertermijas ārstēšanā. Ja iespējams, pārvietojiet sevi vai personu, kurai ir hipertermija, iekšā un telpā ar vēsu gaisa kondicionētāju.
Ja nevarat doties iekštelpās, nākamā labākā lieta ir pārvietoties ēnainā vietā, kur nav saules
2. solis. Lēnām dzeriet vēsu ūdeni vai elektrolītu
Augļu un dārzeņu sulas ir arī laba izvēle, ja tās vispirms ir atdzesētas. Izvairieties dzert kafiju, alkoholu vai jebkuru dzērienu, kas satur kofeīnu, jo šie dzērieni patiesībā nodarītu vairāk ļauna nekā laba.
Ja jūs rūpējaties par kādu, kas cieš no hipertermijas, nelieciet viņam neko dzert, ja viņš ir bezsamaņā. Tā vietā nogādājiet tos slimnīcā
Solis 3. Apgulieties un novietojiet uz pieres vēsu, mitru drānu
Pārliecinieties, ka jūs guļat kaut kur ārpus karstuma un prom no tiešiem saules stariem. Ja jums ir dzesēšanas spilventiņš, labākam rezultātam izmantojiet to mitras drānas vietā.
- Ja iespējams, ieslēdziet ventilatoru un ļaujiet tam pūst vēsu gaisu, guļot.
- Jūs varat arī uzlikt audumu uz plaukstas locītavas un kakla, lai palīdzētu atdzesēt asinis.
Solis 4. Paņemiet vēsu vannu vai dušu
Nepadariet ūdeni ledus aukstu, bet padariet to tik aukstu, cik jūsu ķermenis var ērti izturēt vismaz 5-10 minūtes. Ja nevarat iet dušā vai vannā, tikpat ilgi palaidiet plaukstas zem auksta ūdens.
Tas darbojas tāpēc, ka asinis iet caur plaukstas locītavām salīdzinoši tuvu ādas virsmai, kas nozīmē, ka šajā vietā ir vieglāk atdzesēt asinis
5. solis. Ja iespējams, novietojiet ledus maisiņus zem padusēm un cirkšņa
Tāpat kā plaukstas locītavas, paduses un cirksnis ir vietas, kur asinis nokļūst tuvu jūsu ādas virsmai, tādējādi atvieglojot to atdzišanu. Šīs ir arī vietas, kur jūsu ķermeņa virsmas temperatūra mēdz būt visaugstākā, tāpēc tas ir salīdzinoši tiešs veids, kā atdzist.
Noteikti vispirms iesaiņojiet ledus maisiņus brīvā dvielī vai citā apģērba gabalā. Nelietojiet ledus maisiņus tieši uz ādas
6. solis. Ja Jums ir smagas hipertermijas pazīmes, meklējiet medicīnisko palīdzību
Ja šķiet, ka simptomi liecina par karstuma izsīkumu vai insultu, zvaniet neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestam un profesionāli ārstējieties slimnīcā. Jums arī jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja simptomi saglabājas ilgāk par 30 minūtēm, neskatoties uz ārstēšanu mājās.
3. metode no 3: Hipertermijas novēršana
1. solis. Ja iespējams, izvairieties no intensīvas fiziskās slodzes karstumā
Tas ir visizplatītākais hipertermijas cēlonis, īpaši sportistu vidū. Ja nevarat izvairīties no fiziskām aktivitātēm brīvā dabā, vislabāk ir izvairīties no slodzes ārā dienas karstākajās stundās.
Piemēram, ja jums patīk skriet brīvā dabā, skrieniet dienas sākumā vai agrā vakarā, kad ārā ir salīdzinoši zema temperatūra
2. solis. Palieciet labi hidratēts, kad esat aktīvs karstumā
Tas palīdzēs novērst hipertermijas parādīšanos un daudzus tās novājinošākos agrīnos simptomus, piemēram, krampjus un galvassāpes. Dzeriet aptuveni 64 līdz 96 šķidrās unces (1, 900 līdz 2, 800 ml) ūdens dienā un palieliniet ūdens patēriņu, ja fiziski strādājat vairāk nekā parasti.
Paturiet prātā, ka jūsu ikdienas ūdens patēriņš būs diezgan elastīgs, it īpaši, ja jūs daudz svīstat. Pievērsiet uzmanību savam ķermenim un noteikti dzeriet ūdeni ikreiz, kad jūtat slāpes
Solis 3. Kad esat karstumā, valkājiet brīvu, vieglu apģērbu
Tas palīdzēs nodrošināt ķermeņa vēdināšanu un novērst ķermeņa temperatūras paaugstināšanos pārāk ātri. Ja iespējams, izvairieties no ģērbšanās vairāk nekā vienā kārtā un valkājiet kaut ko tādu, ko varat viegli novilkt, ja sākat justies pārāk karsts.
Ja jums ir cepure ar platām malām, valkājiet to arī, lai novērstu saules starus
4. solis. Noteikti ņemiet pārtraukumus no karstuma ēnainā vietā
Ikreiz, kad jūtaties noguris vai pārkarsis vai pamanāt, ka stipri svīstat, pārtrauciet to, ko darāt, un dodieties ārā. Ja iespējams, pilnībā izkļūstiet no karstuma un ieejiet telpā ar gaisa kondicionētāju kaut kur iekšā. Pirms atgriešanās karstumā atpūtieties vismaz 5 minūtes.
Padomi
Ņemiet vērā, ka hipertermija nav tas pats, kas drudzis. Drudzis ir tad, kad jūsu ķermenis apzināti paaugstina temperatūru, lai cīnītos pret infekciju. Kad infekcija ir pagājusi, jūsu ķermenis pats atgriežas normālā temperatūrā
Brīdinājumi
- Ņemiet vērā, ka daži paaugstināta asinsspiediena medikamenti un diētas ar zemu nātrija saturu var padarīt jūs neaizsargātākus pret hipertermiju pat miera stāvoklī. Ja lietojat asinsspiediena zāles, jautājiet savam ārstam, vai tā ir viena no tās iespējamām blakusparādībām.
- Bērni un vecāka gadagājuma cilvēki (tie, kas vecāki par 65 gadiem) arī ir jutīgāki pret hipertermiju, jo viņi mazāk zina par temperatūras izmaiņām.
