Androgēni, piemēram, testosterons, ir pazīstami kā vīriešu hormoni, ņemot vērā to lomu vīriešu īpašību seksuālajā attīstībā. Tomēr augsts androgēnu līmenis var radīt nopietnas problēmas gan vīriešiem, gan sievietēm, piemēram, muskuļu zudumu, pārmērīgu ķermeņa apmatojumu, plikpaurību, pūtītes, dzimumtieksmes zudumu un vairākas dažādas slimības. Nelīdzsvarotību parasti ārstē ar medikamentiem un dzīvesveida izmaiņām. Daži ārstniecības augi var būt efektīvi arī tad, ja meklējat dabisku līdzekli. Lai gan nopietna nelīdzsvarotība nav izārstējama, jūs varat pārvaldīt androgēnu ietekmi uz ķermeni.
Soļi
1. metode no 3: Ārstēšanās meklēšana
1. solis. Runājiet ar savu ārstu par androgēnu līmeņa pārbaudi
Ārsts var apstiprināt jūsu androgēnu līmeni, izmantojot vienkāršu asins analīzi. Pirms testa pasūtīšanas ārsts jautās par jūsu pieredzi ar tādiem simptomiem kā pūtītes, matu izkrišana un nogurums. Pēc tam viņi ņem nelielu asins paraugu, kas laboratorijā tiek analizēts, lai noteiktu neparastu androgēnu līmeni. Tas ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā izlemt, vai nepieciešama medicīniska ārstēšana.
- Pārbaude tiek izmantota, lai izslēgtu iespējamos cēloņus. Piemēram, virsnieru dziedzera audzēji, sēklinieku vai olnīcu audzēji un policistisko olnīcu sindroms (PCOS) noved pie augstāka androgēnu līmeņa.
- Sievietēm 45-60 ng/dL ir augšējais līmenis, ko uzskata par normālu testosterona asinīs. Ja testosterona līmenis serumā ir lielāks par 150 ng/dL, jums jāpārbauda, vai nav nopietnu slimību, piemēram, olnīcu un virsnieru dziedzera audzēju.
2. solis. Ja androgēnu līmenis ir augsts, lietojiet antiandrogēnus
Ir pieejami vairāki dažādi medikamenti, kas ierobežo vai neļauj organismam ražot androgēnus. Ārsts tos var izrakstīt pēc asins analīzes. Daudzas antiandrogēnas zāles ir tablešu veidā un ir paredzētas lietošanai vienu reizi dienā. Ir arī dažas injekcijas, ko veic ārsts.
- Visizplatītākās zāles augsta androgēnu līmeņa ārstēšanai ir spironolaktons. Šis ir diurētisko līdzekļu veids (vai “ūdens tabletes”). Atšķirībā no daudziem citiem diurētiskiem līdzekļiem, spironolaktons nemazina jūsu ķermeņa kālija krājumus.
- Iespējamās blakusparādības cita starpā ir muskuļu jutīgums, depresija, matu izkrišana un izsitumi. Pastāstiet ārstam, ja pamanāt jebkādas negatīvas sekas.
- Antiandrogēnu zāles parasti ir diezgan spēcīgas un var izraisīt iedzimtus defektus. Šī iemesla dēļ tos nevar lietot grūtnieces vai ikviens, kas mēģina grūtniecību. Ārsts ieteiks mainīt dzīvesveidu un alternatīvas ārstēšanas metodes, ja nepieciešams izvairīties no šī riska.
3. solis. Ja esat sieviete, lietojiet perorālos kontracepcijas līdzekļus
Kontracepcijas tabletes ir vienkāršs veids, kā palīdzēt regulēt ķermeņa hormonus, novēršot androgēnu veidošanos. Tabletes bieži izraksta kopā ar antiandrogēnu medikamentiem, lai gan jūs varat tās lietot arī atsevišķi. Lietojiet tableti vienu reizi dienā vienā un tajā pašā laikā katru dienu.
- Perorālie kontracepcijas līdzekļi mazina tādus simptomus kā pūtītes un matu izkrišana, tāpēc tie var būt efektīva ilgtermiņa ārstēšana, ja jūs tos varat lietot.
- Dažas iespējamās blakusparādības ir asiņošana, galvassāpes, slikta dūša, svara pieaugums un garastāvokļa izmaiņas.
Solis 4. Lietojiet citas zāles, lai ārstētu blakusparādības, piemēram, augstu holesterīna līmeni
Lai gan antiandrogēni medikamenti lielāko daļu blakusparādību ārstē paši, ārsts var izrakstīt papildu zāles, lai ārstētu saistītās problēmas. Augsts holesterīna līmenis un augsts insulīna līmenis asinīs ir dažas problēmas, kas bieži pavada androgēnu nelīdzsvarotību. Šo problēmu ārstēšana, piemēram, tablešu lietošana, lai samazinātu holesterīna līmeni vai cukura līmeni asinīs, arī atbrīvo jūsu ķermeni no liekiem androgēniem. Ja jums ir šīs problēmas, to risināšana var paātrināt atveseļošanos.
Vēl viens piemērs ir matu augšana. Jūsu ārsts var izrakstīt tādu ārstēšanu kā finasterīds, kas ir tabletes, ko parasti lieto matu izkrišanas vai prostatas palielināšanās ārstēšanai vīriešiem. Tā kā tas bloķē testosteronu, tas tiek piešķirts arī sievietēm kā veids, kā novērst pārmērīgu matu augšanu
2. metode no 3: augu ārstēšana
Solis 1. Paņemiet sarkanās reishi sēnes, lai pazeminātu androgēnu līmeni
Reishi jeb lingzhi ir mīksta sēne, ko Āzijā jau sen izmanto daudzu dažādu slimību ārstēšanai. Tas ir pieejams visā pasaulē kā šķidrs ekstrakts, pulveris vai tablešu papildinājums. Pētījumi liecina, ka tas ietekmē androgēnus gan vīriešiem, gan sievietēm, palīdzot novērst tādus simptomus kā pūtītes un baldness. Parasti jums vajadzēs lietot kapsulu dienā vai apmēram 1 g (0,035 unces) pulvera.
Pirms uztura bagātinātāja vai alternatīvas ārstēšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Pārliecinieties, ka ārstēšana ir droša un darbojas kopā ar citām zālēm, kuras lietojat
2. solis. Ēdiet lakricas sakni, lai ārstētu vieglu hormonu nelīdzsvarotību
Lakrica sakne ir salda augu sakne, kas, kā pierādīts, zināmā mērā ietekmē androgēnu līmeni, ja to lieto katru dienu. Visbiežāk tas ir atrodams kā kapsula vai košļājamā tablete. Regulāri lietojot, tas var samazināt testosterona līmeni, palīdzot saistītām problēmām, piemēram, lielam svaram un cukura līmenim asinīs. Lietojiet 1 kapsulu vai līdz 75 mg (0,0026 unces) dienā.
- Lakrica sakņu kapsulas var atrast tiešsaistē vai dažos aptiekās. Jūs varat arī atrast faktisko lakricas sakni veselības veikalos un dažreiz pārtikas preču veikalos.
- Lakricas konfektes parasti nesatur lakricas sakni. Meklējiet ekstraktu vai neapstrādātu sakni, ja tā ir pieejama. Izvairieties no saldām konfektēm.
3. Dzeriet piparmētru tēju līdz divām reizēm dienā, ja jums ir svaiga piparmētra
Stāvas piparmētru lapas karstā ūdenī, lai pagatavotu tēju. Ja jūs to dzerat katru dienu, tas var samazināt vairākus hormonus, kuriem ir nozīme androgēnu līmeņa uzturēšanā. Viens pētījums parādīja, ka piparmētru tēja palīdz sievietēm tikt galā ar pārmērīgiem matiem un citām ar androgēniem saistītām problēmām, ko izraisa PCOS.
Var noderēt arī zaļā tēja, lai gan ir mazāk pierādījumu, ka tā varētu ietekmēt androgēnu līmeni
4. solis. Izmantojiet rozmarīna lapu ekstraktu, lai daudzpusīgi bloķētu androgēnus
Rozmarīna lapu ekstraktu parasti pārdod kā ēterisko eļļu. Tas padara to par labu aromterapijai, lai gan to var arī uzklāt tieši uz jūsu ādas. Daudzi cilvēki berzē eļļu uz sāpīgajiem muskuļiem, galvas ādas vai sajauc to šampūnā, lai to izmantotu vēlāk. Ir zināms, ka tas palielina matu augšanu un, iespējams, ārstē citus augsta androgēnu līmeņa simptomus. Lietojiet līdz 500 mg (0,018 unces) divas reizes dienā.
Rozmarīna eļļa parasti nav paredzēta patēriņam, lai gan, lietojot nedaudz, tas jums nekaitēs, ja to vispirms atšķaidīsit. Izvairieties to dzert no pudeles un izmantojiet to uz ādas vai difuzorā
Solis 5. Lietojiet zāģa palmetto piedevas matu izkrišanai un sāpēm
Saw palmetto ir palmu veids no ASV dienvidaustrumiem, ko bieži pārdod tablešu veidā. To visbiežāk lieto ar androgēniem saistītām problēmām, piemēram, prostatas slimībām, matu izkrišanai un PCOS. Mēģiniet lietot apmēram 160 mg (0,0056 unces) divas reizes dienā.
- Saw palmetto var mijiedarboties ar dažādām recepšu zālēm. Pirms zāģa palmetto izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu un sniedziet viņiem pilnu sarakstu ar citām zālēm un uztura bagātinātājiem, ko pašlaik lietojat.
- Lai gan tiek uzskatīts, ka tas efektīvi bloķē androgēnus, kas izraisa šīs problēmas, tā lietderības apjoms joprojām nav zināms. Tomēr to uzskata par drošu un efektīvu alternatīvu medikamentiem.
6. solis. Izmantojiet balto peoniju kā līdzekli, lai inhibētu testosteronu
Baltā peonija nav tikai dārza zieds, jo tā ir arī pārvērsta par papildinošu tableti, kas var būt efektīva androgēnu samazināšanā. Testosterons ir galvenais androgēns, ko ražo organisms, īpaši vīriešiem. Regulāri lietojot peoniju, tas var likvidēt lieko testosteronu un palīdzēt to pārvērst par estrogēnu. Tomēr tā efektivitāte vēl nav labi izpētīta. Lietojiet līdz 4 g (0,14 unces) 3 reizes dienā.
- Baltā peonija var būt īpaši noderīga sievietēm, kurām ir tādi apstākļi kā olnīcu audzēji vai PCOS. Šīs problēmas izraisa pārmērīgu testosteronu.
- Balto peoniju bieži apvieno ar lakricas sakni. Jūs varat lietot katru papildinājumu vienādās summās katru dienu, lai pilnībā izmantotu abus.
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Palieciet pie veselīga svara, lai likvidētu androgēnus
Konsultējieties ar savu ārstu par to, kāds svara līmenis jums ir veselīgs. Ja jums ir liekais svars, kas ir ļoti izplatīta problēma, ja jums ir augsts androgēnu līmenis, var zaudēt svaru pat no 5 līdz 10 mārciņām (2,3 līdz 4,5 kg). Ir daudz veidu, kā to izmantot savā labā, piemēram, ēdot veselīgu pārtiku, piemēram, dārzeņus un graudus.
- Piemēram, svaigi augļi, dārzeņi un veselīgi proteīni, piemēram, vistas, samazina tauku un insulīna līmeni. Jūsu tauku un insulīna līmenis bieži palielinās līdz ar androgēnu līmeni, un tas var izraisīt ķermeņa vairāk androgēnu ražošanu.
- Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem ar augstu piesātināto tauku saturu, piemēram, ātrās ēdināšanas, pārstrādātas gaļas un taukainas uzkodas. Diēta ar augstu piesātināto tauku saturu kombinācijā ar augstu androgēnu līmeni var veicināt liekā ķermeņa tauku uzkrāšanos.
- Mēģiniet plānot maltītes iepriekš. Izmantojiet to kā iespēju gatavot savas maltītes un ierobežot to, cik bieži dodaties ēst.
2. solis. Vingrojiet biežāk, lai saglabātu veselību un zaudētu svaru
Mērenam vingrinājumam ir daudz priekšrocību, tostarp androgēnu samazināšana. Esiet aktīvs, lai paliktu formā, samazinātu taukus un saglabātu veselīgu svaru. Mēģiniet vingrot 30 minūtes dienā, 5 dienas nedēļā. Atvēliet laiku tādām aktivitātēm kā braukšana ar velosipēdu vai peldēšanās, lai turpinātu kustēties.
Mēģiniet izveidot rutīnu, kas dod iespēju palikt aktīvam. Regulāri vingrot var būt grūti, taču tā ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai pārvaldītu androgēnu līmeni
Solis 3. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar omega-3
Omega 3 ir taukskābju veids, kas ir izplatīts daudzu dažādu veidu zivīs, ieskaitot lašus, sardīnes un siļķes. Ja neesat zivju cienītājs, linsēklas ir ļoti veselīgi graudi ar vēl vairāk omega-3 nekā zivis. Valrieksti, chia sēklas un sojas pupas ir arī iespējas, kas var palīdzēt samazināt androgēnu līmeni.
Piemēram, iekļaujiet linu sēklas kokteiļos, maizes izstrādājumos, salātos un citos ēdienos
Solis 4. Ierobežojiet pārstrādātās pārtikas un cukura daudzumu, ko ēdat
Uzkodām, piemēram, cepumiem un čipsiem, ir daudz cukura, sāls un tauku. Tie ir gan slikti jūsu viduklim, gan vispārējai veselībai. Pārstrādāta pārtika ar transtaukskābēm, piemēram, ātrās ēdināšanas un saldētas vakariņas, var ietekmēt arī jūsu androgēnu līmeni. Ik pa laikam izbaudiet šīs lietas, bet nepadariet tās par regulāru uztura sastāvdaļu.
Pārstrādāta pārtika izraisa svara pieaugumu un tādus apstākļus kā augsts cukura līmenis asinīs, kas liek jūsu organismam ražot vairāk androgēnu
Padomi
- Ar androgēniem saistītie traucējumi pašlaik nav ārstējami, tāpēc tiem nepieciešama pastāvīga ārstēšana. Ja pārtraucat lietot antiandrogēnus vai uztura bagātinātājus, problēma atgriežas.
- Sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir aizdomas par androgēnu nelīdzsvarotību, vēlaties izmēģināt citu ārstēšanu vai rodas blakusparādības.
- Ņemiet vērā, ka netiek garantēta papildu ārstēšanas efektivitāte, lai gan daudzas no tām ietekmē androgēnu līmeni.
