Hipofīze ir viena no vissvarīgākajām ķermeņa daļām, jo tā ražo daudzus jūsu hormonus. Kad tas darbojas atbilstoši mērķim, jūs jutīsities labāk un enerģiskāk. Lai redzētu, kā darbojas jūsu hipofīze, norunājiet tikšanos ar savu ārstu. Ja jūsu dziedzerim ir nepieciešams sākums, viņi var ieteikt hormonu terapiju vai kaut ko tik vienkāršu kā uztura izmaiņas.
Soļi
1. daļa no 3: Medicīniskās palīdzības saņemšana
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Ja jums ir aizdomas par hipofīzes problēmu, jūsu pirmā pietura ir ārsta kabinets. Vispirms varat apmeklēt savu primārās aprūpes ārstu vai tieši pie endokrinologa, ārsta, kurš specializējas endokrīnās sistēmas (hormonu ražošanas) sistēmā. Ārsts, iespējams, sāks izmērīt dziedzera izvadi ar asins analīzi.
Pēc sākotnējās konsultācijas ārsts var ieteikt padziļinātus diagnostikas testus, piemēram, magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI)
2. solis. Ārstējiet visas pamata slimības
Iespējams, ka jūsu hipofīze darbojas nepareizi kā daļa no lielākas slimības. Ārsts, iespējams, apsvērs šo iespēju pārbaudes laikā. Piemēram, Kušinga slimību izraisa audzēja augšana uz dziedzera. Pēc tam audzējs izraisa dziedzera izvades pārtraukšanu, un to ir gandrīz neiespējami labot bez ārsta vadītas ārstēšanas.
3. solis. Veiciet hormonu aizstājterapiju
Tā kā hipofīze regulē hormonu veidošanos visos jūsu endokrīnajos dziedzeros, ārstam vispirms būs jānosaka, kurš hormonu līmenis ir izslēgts. Pēc tam viņi izrakstīs zāles konkrētās hormonālās nelīdzsvarotības ārstēšanai. Zāles var būt tablešu, šķidrumu, injekciju, plākstera vai želejas formā.
- Piemēram, tiroksīns ir viena tablete dienā, visticamāk, parakstīta vairogdziedzera stimulējošā hormona (TSH) nelīdzsvarotībai.
- Ņemiet vērā, ka, tiklīdz sākat lietot hormonu aizstājējus, jums tas parasti būs jāturpina visu mūžu.
4. solis. Piekrītiet audzēja noņemšanai
Ja ārsts uzskata, ka uz jūsu hipofīzes vai tās tuvumā atrodas audzējs, viņš sāks ar skenēšanu un asins analīzēm, lai pārbaudītu viņu diagnozi. Viņi sadarbosies ar endokrinologu un varbūt oftalmologu (acu ārstu), lai noteiktu operācijas plānu. Pēc tam ķirurgs veiks nelielu griezumu degunā, lai noņemtu audzēju. Ja operācija ir veiksmīga, dziedzerim vajadzētu pilnībā atjaunoties.
Lielākā daļa hipofīzes audzēju nav dzīvībai bīstami, ja tie tiek nekavējoties ārstēti. Bet tie var izjaukt jūsu sistēmu, izdarot spiedienu uz dziedzeru vai paši izstarojot hormonus
5. solis. Piekrišana staru terapijai
Lai attīrītu jebkādus audzējus pēc operācijas vai ja operācija nav hipofīzes audzēja iespēja, ārsts var ieteikt ārstēšanas kursu ar virzītu starojumu, ko sauc arī par staru terapiju. Ideja ir tāda, ka radiācijas stari laika gaitā sadalīs audzēju. Pēc ārstēšanas pabeigšanas jums, iespējams, būs nepieciešama hormonu aizstājterapija.
6. solis. Piekrišana regulārām tikšanās reizēm
Ar operāciju vai bez tās un neatkarīgi no tā, vai jums ir audzējs, ārsts, iespējams, vēlēsies kontrolēt asins analīžu rezultātus ik pēc pāris mēnešiem pēc diagnozes noteikšanas. Viņi var arī pasūtīt papildu pārbaudes, piemēram, rentgena starus vai acu eksāmenus. Apņemšanās saglabāt šīs tikšanās var ievērojami uzlabot jūsu izredzes uz veiksmīgu ārstēšanu.
Regulāra uzraudzība ir vēl svarīgāka, ja Jums ir hipofīzes stāvoklis un plānojat grūtniecību
7. Izvairieties no nepierādītiem medicīniskiem ieteikumiem vai ārstēšanas
Ja jūs meklējat veidus, kā mainīt savu hipofīzes darbību, jūs, iespējams, sasniegsit pseidozinātniskas informācijas ķekars. Pirms veltāt laiku un pūles izmaiņu veikšanai, pārbaudiet, vai informācija, kuru lasāt vai sekojat, nāk no atzītiem medicīnas pētījumiem, nevis tikai personīga viedokļa.
Piemēram, daži cilvēki var apgalvot, ka ir atklājuši, kā “atkaļķot” hipofīzi, kaut arī tas nav medicīniski pierādīts
8. solis. Nekādā gadījumā neveiciet nekādas darbības
Atcerieties, ka ne vienmēr ir laba ideja mēģināt mainīt savu pašreizējo hormonālo līdzsvaru. Tātad, hipofīzes stimulēšana patiesībā var būt nepareizs priekšstats, ja to uztver burtiski. Jūs vēlaties, lai jūsu hipofīze izdalītu tieši pareizo dažādu hormonu daudzumu, ne vairāk un ne mazāk. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu, pirms ievērojat jebkuru hormonālās korekcijas plānu, neatkarīgi no tā, cik mazsvarīgs.
2. daļa no 3: Uztura izmaiņu veikšana
Solis 1. Samaziniet cukura patēriņu
Lai līdzsvarotu dziedzeru darbību, izslēdziet no uztura cukurotus ēdienus. Izmantojiet svaigus, dabiskus produktus, nevis pārstrādātus pārtikas produktus. Uzmanīgi izlasiet etiķetes un meklējiet slēptos cukurus ar neparastiem nosaukumiem, piemēram, kukurūzas fruktozi. Hipofīze regulē cilvēka augšanas hormona (HGH) ražošanu. Pārāk daudz cukura un rafinēti ogļhidrāti pietiekami paaugstina insulīna līmeni, lai pasliktinātu HGH ražošanu un izraisītu nervu sistēmas iekaisumu.
- Uzmanieties no pārtikas produktiem ar augstu slēpto cukura līmeni, piemēram, jogurtiem, graudaugiem, granola batoniņiem un aromatizētiem dzērieniem.
- Meklējiet veidus, kā aizstāt veselīgu garšu. Piemēram, sodas dzeršanas vietā iet kopā ar ūdeni ar citrona šķēli.
2. solis. Ja nepieciešams, palieliniet olbaltumvielu uzņemšanu
Jūsu uzņemtajam proteīnam vajadzētu būt 10-35% no kopējām dienas kalorijām. Aprēķiniet uzņemto daudzumu un nosakiet, vai jums ir jāēd vairāk liesa liellopu gaļa, rieksti, olas un zivis. Jūsu ķermenis, iespējams, sadalīs šīs steiku vakariņas aminoskābēs, kuras jūsu hipofīze var izmantot kā degvielu hormonu ražošanai. Tāpat kā ar visām ieteiktajām uztura izmaiņām, pirms uzsākšanas pārliecinieties, ka tās veic ārsts.
Vairāk olbaltumvielu ēšana var būt problemātiska cilvēkiem ar nieru slimību. Ja Jums ir nieru slimība, vispirms saņemiet ārsta atļauju
3. Neēdiet lielas maltītes pirms gulētiešanas
Jūsu miega laikā jūsu hipofīze sāk pārslēgties un atbrīvo lielu daudzumu noderīgu hormonu. Izvairoties no smagām maltītēm, īpaši tām, kurās ir daudz ogļhidrātu, divas stundas pirms gulētiešanas insulīna līmenis var palikt nemainīgs. Ievērojot šos ieteikumus, jūsu dziedzeris varēs koncentrēties sava darba veikšanai.
Nelielas uzkodas pirms gulētiešanas var palīdzēt līdzsvarot dažu cilvēku hormonus
4. solis. Iegūstiet vairāk D, E un A vitamīna
Jūs varat iegādāties kvalitatīvu multivitamīnu, kas satur visus šos un citus vitamīnus. Bet labāks ceļš ir iekļaut savā uzturā vairāk vitamīniem bagātu pārtiku, piemēram, lasi vai papriku. Visi šie vitamīni palīdz stimulēt hormonu ražošanu, novēršot brīvos radikāļus un kaitīgās ķīmiskās vielas no jūsu dziedzeriem.
Lai iegūtu D vitamīnu, ēdiet tādus pārtikas produktus kā tuncis un kviešu graudaugi. Lai iegūtu E vitamīnu, ēdiet tādus pārtikas produktus kā spināti un mandeles. Lai iegūtu A vitamīnu, katrs ēdiens, piemēram, burkāni un lapu zaļumi
Solis 5. Iegūstiet vairāk mangāna
Pārtikas produkti, piemēram, pākšaugi un lapu zaļumi, nodrošina tūlītēju mangānu, ko jūsu ķermenis var izmantot. Dažas no šīm minerālvielām nonāk kaulos, bet hipofīze arī uzglabā dažus. Ēdot pārtiku, kas bagāta ar mangānu, jūs varat saglabāt savu hipofīzi un nodrošināt tai svarīgus antioksidantu ieguvumus.
6. Izmēģiniet garšaugus
Piena dadzis vai zizli var iejaukt tējās vai citos dzērienos. Saistībā ar hipofīzes uzlabojumiem tika minēts arī žeņšeņs un lucerna. Jūs, iespējams, varēsit lietot šīs piedevas tablešu veidā. Pirms zāļu lietošanas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja lietojat recepšu medikamentus.
3. daļa no 3: Dzīvesveida maiņa
Solis 1. Atpūtieties
Stresa laikā jūsu ķermenis ražo kortizolu. Pārāk daudz kortizola var izjaukt visu jūsu hormonālo līdzsvaru un pasliktināt jūsu hipofīzi un virsnieru dziedzerus. Ej uzņemt burbuļvannu. Izlasiet patīkamu grāmatu. Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Apmeklējiet jogas nodarbību. Dariet visu iespējamo, lai kontrolētu stresu.
2. solis. Iegūstiet ieteicamo miega daudzumu naktī
Tā kā jūsu hipofīzes hormonu ražošana sasniedz maksimumu naktī, ir svarīgi dot tai daudz laika darbam. Izvairieties lietot kofeīnu vēlā dienas laikā un neskatieties uz ziliem ekrāniem, piemēram, tālruņiem, tieši pirms gulētiešanas. Pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 60 gadiem ieteicams gulēt 7 vai vairāk stundas naktī. Bērniem, pusaudžiem un vecākiem pieaugušajiem ir nepieciešams vairāk miega.
Pietiekami daudz miega var pazemināt arī kortizola līmeni, kas palīdz jūsu dziedzerim labāk darboties
Solis 3. Vingrojiet vismaz trīs reizes nedēļā
Sirdsdarbības ātruma palielināšana palīdz organismam darboties efektīvāk un līdzsvarot hormonu ražošanu. Nav nepieciešams nodarboties ar augstas intensitātes vingrinājumiem, tikai trīs reizes nedēļā palielinot sirdsdarbības ātrumu 30 minūtes, var būt pozitīvs ieguvums. Tātad, kad vien varat, kāpiet pa kāpnēm, nevis liftu.
Solis 4. Vai daži joga
Dažas apgrieztas jogas pozīcijas, piemēram, augšupvērsta priekšgala (riteņa) poza vai Urdhva Dhanurasana, var pozitīvi ietekmēt, uzlabojot asinsriti jūsu hipofīzē. Dodieties tiešsaistē, lai skatītu jogas apmācību, lai praktizētu dažas kustības. Vai arī reģistrējieties studijas nodarbībās netālu no jums.
Jāapzinās, ka apgrieztas jogas pozas veikšana var būt bīstama dažām personām, piemēram, ikvienam, kurš ir piedzīvojis insultu. Kā vienmēr, pirms vingrojumu programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu
5. solis. Uzturiet veselīgu ķermeņa svaru
Papildu mārciņu nēsāšana var pārtraukt hipofīzes ražošanu, liekot tai radīt pārāk daudz noteiktu hormonu, piemēram, HGH, un nepietiek ar citiem. Zaudējot svaru, ievērojot uztura plānu, jūsu dziedzeris var atgriezties līdzsvarā. Jūs varat arī lūgt dietologa palīdzību.
