Kuņģa gripa, medicīniski pazīstama kā gastroenterīts, var atstāt jūs slimu vairākas dienas vienlaikus. Lai gan visbiežāk tas nav letāls, atveseļošanās var būt ļoti sarežģīta, ja slimība netiek pienācīgi ārstēta. Ja vēlaties atgūties un atgūties pēc iespējas ātrāk, jums ir jāveic pasākumi, lai pārvaldītu simptomus, mitrinātu sevi un daudz atpūstos.
Soļi
1. daļa no 3: Jūsu slimības novērtēšana
Solis 1. Izprotiet kuņģa gripas simptomus
Šī slimība skar katru kuņģa -zarnu trakta zonu. Tās simptomi var būt slikta dūša un vemšana, caureja, diskomforts vēderā un vispārējs savārgums. Paturiet prātā, ka šie simptomi var rasties no zemas pakāpes drudža, piemēram, gripas vīrusa izraisītā (“faktiskā gripa”, kas nav saistīta ar kuņģa gripu).
Kuņģa gripa ir ierobežota, tas nozīmē, ka simptomi parasti beidzas pēc 2-3 dienām, bet var ilgt līdz 10 dienām. Nav zāles, tāpēc koncentrējieties uz to, lai novērstu tās izplatīšanos un padarītu sevi pēc iespējas ērtāku, kamēr vīruss darbojas
2. Izprotiet, kā slimība tiek izplatīta
Vīruss tiek izplatīts, nonākot saskarē ar piesārņotu pārtiku, ūdeni, traukiem un citiem priekšmetiem, piemēram, durvju rokturiem, kuriem inficētā persona ir pieskārusies.
3. solis. Novērtējiet, vai Jums ir kuņģa gripa
Vai esat saskāries ar kādu, kam ir kuņģa gripa? Vai jums ir kāds no kuņģa gripas simptomiem? Ja simptomi ir viegla vai mērena slikta dūša, vemšana un caureja, visticamāk, jums ir dārza šķirnes kuņģa gripa, ko izraisa trīs visbiežāk sastopamie vīrusu patogēni: norovīruss, rotavīruss vai adenovīruss.
Vairumā gadījumu jums nav nepieciešama medicīniska palīdzība, lai atgūtuos no šiem vīrusiem
4. solis. Sazinieties ar savu ārstu, ja jūsu slimība ir ļoti smaga vai turpinās ilgstoši
Tas ir īpaši svarīgi, ja simptomi laika gaitā nemazinās. Zvaniet ārstam vai apmeklējiet klīniku, ja Jums rodas šādi simptomi:
- Paaugstināta vai pastāvīga vemšana ilgāk par dienu
- Drudzis virs 101 ° F (38 ° C)
- Caureja ilgāk par divām dienām
- Svara zudums
- Samazināta urīna ražošana
- Apjukums
- Vājums
5. solis. Ziniet, kad saņemt neatliekamo palīdzību
Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, Jums var būt smaga dehidratācija vai cits nopietns veselības stāvoklis. Apmeklējiet neatliekamās palīdzības numuru vai nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam:
- Drudzis augstāks par 103 ° F (39 ° C)
- Apjukums
- Lēnums (letarģija)
- Krampji
- Apgrūtināta elpošana
- Sāpes krūtīs vai vēderā
- Ģībonis
- Asinis vemšanā vai izkārnījumos
- Pēdējo 12 stundu laikā nav urīna
- Vājums vai vieglprātība, īpaši stāvot
- Sacīkšu impulss
- Smagas vai lokalizētas sāpes vēderā (tas var liecināt par apendicītu vai pankreatītu)
6. Apzinieties, ka dehidratācija dažiem cilvēkiem var būt bīstamāka dzīvībai
Zīdaiņiem un maziem bērniem ir paaugstināts komplikāciju risks, piemēram, dehidratācija, tāpat kā diabēta slimniekiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem vai cilvēkiem ar HIV. Zīdaiņiem un bērniem ir lielāks smagas dehidratācijas risks nekā pieaugušajiem. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērns cieš no dehidratācijas, nekavējoties meklējiet palīdzību. Daži izplatīti simptomi ir:
- Nav slapju autiņu 5 vai 6 stundas
- Nogrimuša vieta galvaskausa augšdaļā (fontanel)
- Tumšs urīns
- Sausāka mute un acis nekā parasti
- Asaru trūkums raudāšanas laikā
- Ādas telts (ja jūs saspiežat ādu, tā saglabā formu)
7. Mēģiniet izvairīties no citu cilvēku inficēšanas
Daudz mazgājiet rokas. Novērst gripas izplatīšanos jūsu mājsaimniecībā, atkārtoti mazgājot rokas. Pētījumi rāda, ka, lai būtu ļoti efektīva, rokas mazgāšanai jālieto parastās ziepes (nav nepieciešamas antibakteriālas ziepes) un silts ūdens 15-30 sekundes.
- Nepieskarieties cilvēkiem, ja jums tas nav jādara. Izvairieties no nevajadzīgiem apskāvieniem, skūpstiem vai rokasspiedieniem.
- Nemēģiniet rīkoties ar bieži pieskartām virsmām, piemēram, durvju rokturiem, tualetes rokturiem, jaucējkrāniem vai virtuves skapju rokturiem. Nosedziet roku ar krekla piedurkni vai vispirms ielieciet salveti virs rokas.
- Šķaudiet vai klepojiet elkoņā. Salieciet roku pie elkoņa un paceliet to pie sejas tā, lai deguns un mute būtu rokas līkumā. Tas novērsīs mikrobu nokļūšanu uz rokas, kur tie, visticamāk, izplatīsies.
- Bieži nomazgājiet rokas vai izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli. Ja nesen esat metis, šķaudījis vai rīkojies ar kādu citu ķermeņa šķidrumu, dezinficējiet rokas.
8. solis. Izolējiet inficētos bērnus
Lai novērstu infekcijas izplatīšanos, bērni ir jāaiziet no skolas un bērnu aprūpes. Tie, kuriem ir akūts gastroenterīts (AGE), izkārnījumos izdala baktērijas tik ilgi, kamēr viņiem ir caureja, tāpēc līdz brīdim, kad tas apstājas, tie jātur prom no citiem.
Kad caureja apstājas, bērns var brīvi atgriezties skolā, jo viņš vairs nav lipīgs citiem. Tomēr jūsu skolai var būt nepieciešama ārsta izziņa, lai to atgrieztu, bet tas attiecas tikai uz skolas politiku
2. daļa no 3: Gripas simptomu ārstēšana
Solis 1. Ārstējiet sliktu dūšu
Koncentrējieties uz šķidruma samazināšanu. Tas nozīmē, ka, ja jūs visu vemjat, jūsu galvenajam mērķim vajadzētu būt sliktas dūšas mazināšanai un vemšanas novēršanai. Bez šķidruma jūsu slimība var izraisīt dehidratāciju un palēnināt atveseļošanos.
Daudziem cilvēkiem sliktas dūšas ārstēšanai patīk dzert vienkāršu gāzētu dzērienu, piemēram, citrona-laima soda. Citi atbalsta ingvera lietošanu, lai nomierinātu nelabumu
2. solis. Ārstējiet caureju
Caureju var raksturot kā šķidru izkārnījumu, biežu izkārnījumu, bet ūdeņainu izkārnījumu šeit patiešām ir šī termina definīcija. Pacienti to var izjust atšķirīgi. Tomēr, ja šķidruma zudums rodas caurejas dēļ, šie zudumi jāaizstāj ar elektrolītiem, kas satur tādas formulas kā (Gatorade, Pedialyte), kā arī ūdeni. Tā kā tieši elektrolīti, kālijs, ir sirds elektrovadīšanas atslēga un kālijs tiek zaudēts ar caureju, jums jābūt īpaši uzmanīgam, lai turētu līdzi elektrolītus.
Pastāv dažādi viedokļi par to, vai ir labāk izlaist vīrusu slimību vai apturēt to ar aizcietējumiem pret caureju. Lielākā daļa ārstu piekrīt, ka zāles pret caureju var paildzināt simptomus. Pirms vienas lietošanas konsultējieties ar ārstu
3. solis. Ārstējiet dehidratāciju
Vemšanas un caurejas kombinācija padarīs dehidratāciju par jūsu galveno komplikāciju. Pieaugušie, kuri ir dehidrēti, pamanīs, ka stāvot reibst galva, stāvot pulss, ir sausa mutes gļotāda vai ir ļoti vāja. Daļa no dehidratācijas problēmām ir tā, ka tas rada svarīgu elektrolītu, piemēram, kālija, trūkumu. Nomainiet šos zudumus ar šķidrumiem, kas satur elektrolītus, piemēram, Gatorade vai Pedialyte, kā arī dzeramo ūdeni.
Ja jūs zaudējat pietiekami daudz šķidruma un caureja ir smaga, jums jāredz ārsts. Tie palīdzēs noteikt, vai jūs faktiski ciešat tikai no vīrusu gastroenterīta, un sākt ārstēšanu. Ir arī citas slimības, piemēram, bakteriālas infekcijas, parazītu cēloņi vai laktozes vai sorbīta nepanesamība, kas var izraisīt arī jūsu slimību
4. Īpaša uzmanība jāpievērš dehidratācijas simptomiem zīdaiņiem un bērniem
Zīdaiņiem un maziem bērniem ir īpašs dehidratācijas risks. Ja viņi nedzer šķidrumu, jums vajadzētu tos nogādāt pie ārsta, lai novērtētu, jo bērni ātrāk nekā pieaugušie kļūst par dehidratācijas upuriem.
Solis 5. Ārstējiet diskomfortu vēderā vai sāpes
Jūs varat lietot jebkuru bezrecepšu pretsāpju līdzekli, kas jums atvieglos dažas slimības dienas. Ja jums palīdz silta vanna, dariet to.
Ja bezrecepšu pretsāpju līdzeklis netiek galā ar sāpēm, meklējiet palīdzību no medicīnas speciālista
6. solis. Nelietojiet antibiotikas
Tā kā gastroenterītu parasti izraisa vīruss, nevis baktērija, antibiotikas nepalīdzēs jums justies labāk. Neprasiet tos aptiekā un neņemiet, ja tiek piedāvāts. Antibiotiku lietošana, ja tās nav nepieciešamas, veicina pret antibiotikām rezistentas baktērijas ("superbugs").
3. daļa no 3: Lieciet justies labāk
Solis 1. Izvairieties no nevajadzīga stresa
Atcerieties, ka atpūšanās un atveseļošanās mērķis mājās ir atbrīvoties no stresa faktoriem, kas var palēnināt atveseļošanos. Darot visu iespējamo, lai atbrīvotos no spriedzes, jūs ātrāk jutīsities labāk.
2. solis. Pieņemiet, ka esat slims un īslaicīgi nevarat strādāt
Nepūtiet savu dārgo enerģiju, cenšoties neatpalikt darbā vai skolā. Slimības notiek, un jūsu priekšnieki, iespējams, būs saprotoši un pretimnākoši, ja vien jums būs plāns, kā vēlāk veikt darbu. Pagaidām koncentrējieties uz labāku pašsajūtu.
3. solis. Saņemiet palīdzību saistībā ar uzdevumiem un ikdienas uzdevumiem
Lūdziet draugam vai radiniekam palīdzību lietās, kas vēl ir jāizdara, piemēram, veļas mazgāšana vai zāļu izņemšana no aptiekas. Lielākā daļa cilvēku ar prieku noņems no jums papildu stresu.
4. Dzeriet daudz šķidruma
Lai mitrinātu sevi, jums vajadzētu dzert tik daudz šķidruma, cik vien iespējams. Pieturieties pie ūdens vai aptiekā iegādātā elektrolīta šķīduma. Izvairieties no alkohola, kofeīna, jebko, kas ir pārāk vienkāršs vai no visa skāba (piemēram, apelsīnu sulas vai piena).
- Sporta dzērieni (piemēram, Gatorade) jūs dehidrēs un papildinās elektrolītus, lai gan atšķirībā no aptiekā pieejamajām iespējām tie negarantē, ka sniegs jums visus nepieciešamos elektrolītus. Nedodiet maziem bērniem cukurus saturošus sporta dzērienus.
- Pagatavojiet rehidratācijas šķīdumu iekšķīgai lietošanai. Ja jūs cenšaties palikt hidratēts vai nevarat iziet no mājas, lai aptiekā iegādātos elektrolīta šķīdumu, pagatavojiet to pats. Sajauciet 4,25 tases (1 litrs) tīra ūdens, 6 tējkarotes (30 ml) cukura un 0,5 tējk (2,5 ml) sāls un dzeriet, cik vien iespējams.
Solis 5. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas neļaus jums justies labāk
Ja jūs vemjat daudz, mēģiniet izvairīties no pārtikas produktiem, kas varētu būt neērti vai sāpīgi, piemēram, čipsiem vai pikantiem ēdieniem. Turklāt pirmās 24–48 stundas izvairieties no piena produktiem, jo tie var saasināt caurejas simptomus. Kad jūs varat uzlabot diētu, lēnām pārejiet pie zupām un buljoniem un pēc tam mīkstajiem ēdieniem.
6. solis. Ēdiet maigu pārtiku
Mēģiniet ievērot BRAT diētu, kurā ēdat banānus, rīsus, ābolu mērci un grauzdiņus. Tas būs pietiekami maigs, lai jūs, cerams, varētu to noturēt, bet sniegs jums barības vielas, kas vajadzīgas, lai ātri atjaunotos.
- Banāniem būs jāmaksā dubults maksājums, nodrošinot mīkstu uzturu un bagātīgu kāliju, kas novērsīs caurejas zudumus.
- Rīsi ir mīlīgi, un pat nelabumu saturoši ļaudis to var samazināt. Iespējams, vēlēsities izmēģināt rīsu ūdeni, kas sajaukts ar nedaudz cukura, bet tas joprojām ir anekdotisks.
- Ābolu mērce ir arī mīksta un salda, to mēdz panest, pat ja tējkarote ik pēc 30 minūtēm. Tas prasa pacietību, īpaši, ārstējot bērnus, jo viņi bieži vien var panest tikai mazus malciņus vai karotes. Jūs vēlaties pieturēties pie nelieliem daudzumiem, jo lieli daudzumi izraisīs vemšanu, tādējādi novēršot jūsu centienus.
- Grauzdiņš ir maigs ogļhidrātu avots, ko lielākā daļa var saglabāt.
- Ja nekas cits neizdodas, ēdiet bērnu pārtiku. Komerciāli ražots bērnu ēdiens ir paredzēts maigam kuņģim, viegli sagremojamam un ar vitamīniem un barības vielām. Izmēģiniet to, ja nevarat noturēt neko citu.
7. Atpūtieties, kad varat
Ņemot vērā dažus svarīgus brīdinājumus, ir svarīgi pietiekami gulēt, kamēr jūsu ķermenis mēģina cīnīties pret kuņģa gripu. Atvēliet laiku, lai gulētu vismaz 8 līdz 10 stundas dienā, ja ne vairāk.
Veikt snaudu. Ja jūs varat palikt mājās no darba vai skolas, dodieties uz priekšu un pēcpusdienā iemidziniet, ja jūtaties noguris. Nejūties slikti, būdams neproduktīvs - gulēšana patiesībā ir nepieciešama, lai tavs ķermenis varētu sevi atjaunot un atgūties
8. solis. Izveidojiet nometni
Ja jums ir visērtāk pavadīt laiku dīvānā, kur jums ir viegli piekļūt ēdienam un izklaidēm, apsveriet iespēju uzstādīt segas un spilvenus, lai jūs tur varētu aizmigt, kad esat gatavs, nevis visu pārvietot uz guļamistabu.
9. solis. Nelietojiet miega līdzekli, ja bieži vemjat
Lai cik vilinoši tas arī nebūtu, turieties prom no miega zālēm, kamēr vēl aktīvi slimojat. Noguršana mugurā un vemšana pār degunu un muti var būt dzīvībai bīstama.
10. solis. Nemēģiniet to ignorēt, kad jūtat vemšanu
Tiklīdz jūs sākat justies kā mest, ātri pārvietojieties. Labāk celties pēc viltus trauksmes, nekā uz dīvāna taisīt putru.
- Palieciet vannas istabas tuvumā. Ja jūs varat nokļūt tualetē, noskalot ir daudz vieglāk nekā tīrīt grīdu.
- Vemt uz kaut ko, ko var viegli notīrīt. Ja jums ir dažas lielas trauku mazgājamajā mašīnā mazgājamas maisīšanas trauciņi, kurus lietojat reti (vai neplānojat lietot kādreiz), apsveriet iespēju to turēt kopā ar jums visu dienu un gulēt. Pēc tam saturu var vienkārši izskalot izlietnē un mazgāt ar rokām vai ievietot trauku mazgājamā mašīnā.
11. solis. Atdzesējiet sevi, ja Jums ir drudzis
Uzstādiet ventilatoru tā, lai gaiss pūš pār ķermeni. Ja jums patiešām ir karsti, uzstādiet ledus metāla bļodu ventilatora priekšā.
- Ielieciet vēsu kompresi uz pieres. Mitriniet auduma sloksni vai trauku aukstā ūdenī un samitriniet to tik bieži, cik nepieciešams.
- Paņemiet remdenu dušu vai vannu. Neuztraucieties par ziepēm, koncentrējieties tikai uz atdzišanu.
12. solis. Paļaujieties uz vieglu izklaidi
Ja jūs nevarat darīt neko citu, kā tikai apgulties un skatīties filmu vai televīzijas šovu, izvairieties no raudošām drāmām un izvēlieties kaut ko jauku un humoristisku. Smiekli var palīdzēt mazināt sāpju sajūtas un paātrināt atveseļošanos.
13. solis. Lēnām atgriezieties savā ikdienā
Kad sākat atgūties, pievienojiet ierastos uzdevumus ikdienas dzīvei. Sāciet ar dušu un ģērbšanos, tiklīdz varat. Pēc tam pārejiet pie darbu veikšanas, braukšanas un atgriešanās darbā un skolā, kad esat gatavs.
Padomi
- Pēc slimības pārvarēšanas dezinficējiet māju. Nomazgājiet palagus, notīriet vannas istabu, durvju pogas utt. (Viss, kas, jūsuprāt, ir inficēts un izplatīs baktērijas).
- Neesiet pārāk lepns lūgt palīdzību!
- Tas bieži palīdz samazināt jūsu apkārtnes blāvumu un troksni līdz minimumam. Tādā veidā jūs nenogursit acis ar spilgtu gaismu. Troksnis bieži izraisa galvassāpes un stresu.
- Dzeriet nelielu malku ūdens, nelieciet to malku. Šķidruma izspiešana var izraisīt vemšanu.
- Spaiņu izmešanai izmantojiet mazus plastmasas maisiņus vai kārbu ieliktņus. Sasieniet tos un nomainiet tos pēc katras sērijas, tas atvieglos tīrīšanu un apturēs vīrusa izplatīšanos.
- Apsveriet iespēju vakcinēt bērnus pret rotavīrusu. Gaidāma norovīrusa vakcīna pieaugušajiem
- Limonādes, ūdens ar citronu vai citrona soda dzeršana palīdz pēcgaršā pēc vemšanas. Bet dzeriet tikai mazu krūzi un malkojiet to vienlaikus. Noslaukiet to un pēc tam norijiet.
- Nelietojiet ātri dzert tēju vai jebkādu dzērienu, lai gan jūs domājat, ka tas jūtas labi.
