Slimošana nekad nav jautra. Palikt gultā ar nūju zem mēles ir viens no vismazāk jautrajiem dienas pavadīšanas veidiem. Bet, ja jūs zināt, kā atšķirt saaukstēšanos un gripu, jūs varat efektīvi ārstēt šo stāvokli.
Soļi
1. metode no 4: simptomu novērtēšana
1. solis. Izmēriet temperatūru
Drudzis ir viens no visbiežāk sastopamajiem gripas simptomiem, un tas reti rodas ar saaukstēšanos. Izmēriet temperatūru, izmantojot mājas termometru, vai apmeklējiet ārstu, lai tur izmērītu temperatūru. Vidējā veselīgā ķermeņa temperatūra ir 98.6ºF (37ºC), mērot iekšķīgi (caur muti), taču ir normāli, ja tā svārstās par 0.6ºC katrā virzienā. Temperatūras rādījums, kas tiek uzskatīts par drudzi, ir atkarīgs no jūsu vecuma un izmantotā termometra veida:
- Mute: 100,4ºF (38ºC) vai augstāka pieaugušajiem, 99.5ºF (37,5ºC) bērniem
- Auss vai taisnās zarnas (apakšā): 101 ° F (38,3 ° C) vai augstāka pieaugušajiem, 100,4 ° F (38 ° C) bērniem
- Paduse: 99.4ºF (37.4ºC) vai augstāka. Šī ir mazāk precīza mērīšanas metode.
2. solis. Padomājiet par savu simptomu smagumu
Ar saaukstēšanos simptomi, kas jums rodas, ir mazāk izteikti. Lai gan jūs varat piedzīvot tādas lietas kā iesnas, iekaisis kakls un citas slimības, jūs nejutīsieties, ka esat pilnībā nokritis. Ar gripu simptomi būs smagāki, un jūs, iespējams, cīnīsities ar vienkāršiem uzdevumiem.
- Pirmajās pāris gripas dienās simptomi var būt sāpes, drebuļi, reibonis, slikta dūša, vemšana, letarģija un sejas pietvīkums.
- Ja gripa izraisa augstu drudzi (103ºF / 39,4ºC vai augstāka), var rasties halucinācijas, apjukums, dehidratācija, aizkaitināmība vai krampji.
3. solis. Nosakiet sastrēgumus no saaukstēšanās pret gripu
Galvenie saaukstēšanās simptomi bieži ir saistīti ar sastrēgumiem, piemēram, klepus, šķavas un iesnas. Ja Jums ir gripa, šie simptomi parasti parādās tikai pēc tam, kad drudzis ir beidzies, pēc divām līdz četrām dienām. Gripas deguna gļotas arī mēdz būt dzidras un ūdeņainas, nevis biezas.
Atcerieties ņemt vērā arī smaguma pakāpi. Ja sastrēguma simptomi ir novājinoši, to cēlonis var būt drudzis. Tie arī nebūs jūsu vienīgie simptomi. Jūs pamanīsit citas lietas, piemēram, izsīkumu un vispārējas sāpes, ja Jums ir drudzis
4. solis. Ņemiet vērā diskomfortu krūtīs
Vispārējs diskomforts krūtīs ir bieži sastopams, ja Jums ir gripa (un ar to saistītais drudzis). Tas ir retāk saaukstēšanās gadījumā, un tas mēdz būt vieglāks un saistīts ar klepu un šķaudīšanu.
Solis 5. Apsveriet, vai jūtaties izsmelts
Ja esat saaukstējies, jūs parasti joprojām varat iesaistīties ikdienas uzdevumos. Lai gan jūs varat justies noguris, jūs varēsit izkāpt no gultas, dušas, kārtot darbus utt. Tomēr ar gripu jūs jutīsities pilnīgi izsmelti. Jūs jutīsiet nepieciešamību apgulties dienas laikā.
2. metode no 4: ņemot vērā citus faktorus
1. solis. Apsveriet, cik ātri sākās simptomi
Saaukstēšanās mēdz parādīties pakāpeniski. Jūs sāksiet šņaukties dažas dienas, un tad simptomi kļūs smagāki. Tomēr gripa var ātri izraisīt drudzi. Jūs varat iet gulēt ar pašsajūtu un pamosties ļoti slims.
2. solis. Apskatiet savus ēšanas paradumus
Vai esat pamanījis kādas apetītes izmaiņas? Ar saaukstēšanos jūs joprojām vēlaties ēdienu. Jūsu ēšanas paradumi mainīsies tikai nedaudz, ja vispār. Tomēr ar gripu jūs varat pamanīt, ka jūs vispār neinteresē ēdiens. Jums var nebūt vēlēšanās ēst, kamēr simptomi saglabājas.
Solis 3. Padomājiet par riska faktoriem
Gan saaukstēšanās, gan gripa ir lipīgas slimības. Padomājiet par visiem slimiem cilvēkiem, ar kuriem esat saskāries, un vai viņiem bija saaukstēšanās vai gripa.
- Aukstuma simptomi ir visvairāk lipīgi agrīnās infekcijas stadijās, kad slimība nav tik smaga. Ja jūs nesen bijāt blakus kādam, kam bija viegla šņaukšanās vai šķaudīšana, iespējams, esat saaukstējies.
- Gripas simptomi parasti parādās divas vai trīs dienas pēc vīrusa iedarbības, bet tas var ilgt no vienas līdz septiņām dienām.
3. metode no 4: saaukstēšanās ārstēšana
1. solis. Atpūtieties daudz
Aukstums var būt izplatīts, bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu tos ignorēt. Ja iespējams, atpūtieties mājās pāris dienas vai līdz jūtaties labāk. Ja nevarat nokavēt skolu vai darbu, dodieties gulēt agri, lai jūs varētu gulēt tik daudz, cik nepieciešams - iespējams, līdz 12 stundām.
2. solis. Lietojiet zāles simptomu mazināšanai
Ja domājat, ka esat saaukstējies, dodieties uz bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem, piemēram, acetaminofēnu. Jūs varat arī ārstēt specifiskus simptomus ar tādiem līdzekļiem kā deguna aerosoli, dekongestanti vai klepus sīrupi. Vienmēr pārbaudiet, vai zāles netraucē esošajām zālēm, un rūpīgi ievērojiet iepakojuma norādījumus. Nelietojiet dekongestantus ilgāk par piecām dienām pēc kārtas.
- Pirms zāļu lietošanas maziem bērniem konsultējieties ar ārstu.
- Nelietojiet aspirīnu, ja esat 18 gadus vecs vai jaunāks, Reja sindroma riska dēļ.
Solis 3. Palieciet hidratēts
Daudz šķidruma dzeršana palīdzēs ātrāk atgūties. Ja jums ir sinusa sāpes vai sauss deguns, tas var arī palīdzēt palaist mitrinātāju vai ieelpot tvaiku.
4. Skatiet ārstu, lai uzzinātu par jauniem vai pasliktinošiem simptomiem
Lielākā daļa saaukstēšanās iziet pēc trim vai četrām mierīgām dienām. Ja pēc šī laika jūtaties sliktāk vai rodas jauni simptomi, apmeklējiet ārstu. Dažas nopietnākas problēmas var viegli sajaukt ar saaukstēšanos, tāpēc nevilcinieties saņemt pārbaudi.
- Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jūtat elpas trūkumu, klepojat asinis vai iekrāsojat gļotas (ieskaitot dzeltenas) vai ja dziļa elpa izraisa sāpes krūtīs.
- Zvaniet ārstam, ja iekaisis kakls ilgst vairāk nekā nedēļu vai ja to papildina citi rīkles simptomi, piemēram, sāpes rīšanas laikā, pietūkuši dziedzeri, balti plankumi vai izsitumi.
- Regulāri mēriet temperatūru. Ja jums ir drudzis, galu galā jums var būt gripa. Ja simptomi nesakrīt ar gripu vai saaukstēšanos, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
5. solis. Saņemiet medicīnisko palīdzību, ja jums ir noteikti veselības traucējumi
Ja jums ir noteikti veselības stāvokļi, jānovērtē visi saaukstēšanās simptomi. Pat ja jums nešķiet drudzis, apmeklējiet ārstu, ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem:
- Astma
- Diabēts
- Nieru vai aknu slimība
- Pazemināta imunitāte
- Insulta vai pārejošu išēmisku lēkmju vēsture
4. metode no 4: gripas ārstēšana
Solis 1. Atpūta
Lielākā daļa cilvēku ar viegliem gripas simptomiem sāk justies labāk pēc trīs vai četrām gultas režīma dienām un pilnībā atjaunojas nedēļas vai divu laikā. Ņemiet to mierīgi un atceliet savus plānus - jūsu un apkārtējo veselība ir svarīgāka.
2. Palieciet hidratēts un izvairieties no cigaretēm un alkohola
Daudz šķidruma dzeršana ir pamata, bet svarīga ārstēšana. Izvairieties no smēķēšanas un alkohola, kamēr jums joprojām ir simptomi.
Solis 3. Cīnieties ar zemu drudzi ar ārpusbiržas medikamentiem
Ja esat pieaugušais un drudzis, mērot ar muti, nav augstāks par 103ºF (39,4ºC), varat to ārstēt mājās. Lai to samazinātu, lietojiet bezrecepšu drudža samazinātāju, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Jums nav pilnībā jālikvidē drudzis; pat neliels temperatūras kritums var uzlabot pašsajūtu.
Ikvienam, kas ir 18 gadus vecs vai jaunāks, jāizvairās no aspirīna, kas var izraisīt retu, bet potenciāli letālu slimību, ko sauc par Reja sindromu. Iespēja ir lielāka vīrusu infekcijas, piemēram, gripas, laikā
Solis 4. Lietojiet aukstuma zāles citiem simptomiem
Ja jums ir sastrēgumi vai iekaisis kakls, varat lietot zāles pret saaukstēšanos, lai justos labāk. Tie tikai ārstē simptomus, nevis pamatcēloni, tāpēc tas darbosies pat tad, ja Jums ir gripa.
Pirms vairāku zāļu lietošanas vienmēr pārbaudiet aktīvās sastāvdaļas. Nelietojiet divas zāles, kurās norādīta viena un tā pati aktīvā sastāvdaļa, piemēram, acetaminofēns, jo dubultā deva var būt bīstama. Daudzās aukstuma procedūrās bez receptes tiek apvienotas vairākas zāles un tās obligāti nav uzskaitītas konteinera priekšpusē
5. solis. Nosakiet bīstamu drudzi, pamatojoties uz vecumu
Augstam drudzim var būt nepieciešami recepšu pretvīrusu medikamenti, lai novērstu nopietnākas problēmas, piemēram, pneimoniju. "Bīstamības punkts" ir atkarīgs no jūsu vecuma:
- Zīdaiņi līdz 3 mēnešu vecumam: nekavējoties sazinieties ar ārstu, lai temperatūra būtu 100,4 ° F (38 ° C) vai augstāka.
- Bērni no 3 mēnešiem līdz 5 gadiem: nekavējoties sazinieties ar ārstu, lai noteiktu temperatūru 102ºF (38,9ºC).
- Pieaugušie un bērni vecumā no 5 gadiem: ja temperatūra mutē 104ºF (40ºC) ilgst vairāk nekā 4 stundas, sazinieties ar ārstu.
- Pieaugušie no 65 gadu vecuma: šai grupai ir lielāks nopietnu gripas komplikāciju risks, un dažos gadījumos, neskatoties uz sliktu infekciju, var nebūt augsta temperatūra. Ja rodas šaubas, zvaniet ārstam.
6. Uzmanieties, vai nav brīdinājuma zīmju
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas kāds no šiem gadījumiem:
- Jebkurš drudzis, kas ilgst vairāk nekā trīs dienas.
- Nespēja dzert šķidrumu bez vemšanas.
- Meningīta simptomi, piemēram, jutība pret spilgtu gaismu, stīvs kakls vai stipras galvassāpes.
- Jebkādi neparasti simptomi, īpaši lielas garastāvokļa izmaiņas, krampji, izsitumi uz ādas vai smags rīkles pietūkums.
- Visi simptomi, kas nesāk uzlaboties 3 līdz 5 dienu laikā.
7. solis. Savlaicīgi apmeklējiet ārstu, ja Jums ir komplikāciju risks
Gripa noteiktās cilvēku grupās, visticamāk, izraisa pneimoniju, bronhītu un citas komplikācijas. Recepšu pretvīrusu zāļu lietošana 48 stundu laikā pēc simptomu parādīšanās samazina šo risku un paātrina atveseļošanos. Šiem cilvēkiem vienmēr vajadzētu apmeklēt ārstu, tiklīdz viņiem parādās gripas simptomi:
- Ikvienam, kam ir hroniska vai ilgstoša medicīniska problēma, tostarp astma, citas plaušu slimības, diabēts, nieru vai aknu slimība vai asins slimība.
- Ikviens, kam anamnēzē ir insults vai pārejoši išēmiski lēkmes.
- Ikvienam, kam ir novājināta imūnsistēma, piemēram, AIDS vai ķīmijterapijas dēļ.
- Sievietes vairāk nekā 3 mēnešus grūtnieces.
- Ikviens, kas dzīvo ilgtermiņa aprūpes iestādē.
- Bērni līdz 2 gadu vecumam un pieaugušie vecāki par 65 gadiem.
Padomi
- Neatkarīgi no tā, vai jums ir saaukstēšanās vai drudzis, mēģiniet novērst slimības izplatīšanos citiem. Pēc klepus vai šķaudīšanas nomazgājiet rokas, klepojiet un šķaudiet audos, un nekavējoties izmetiet audus. Ja esat slims ar tādu vīrusu kā gripa, palieciet mājās no darba vai skolas, līdz tas pāriet.
- Tā ir laba ideja katru gadu veikt gripas vakcīnu, lai samazinātu iespēju saslimt ar gripu.
