Ēdot pārtiku, kas ir piesārņota ar baktērijām, piemēram, salmonellu vai E. coli, vai vīrusu, piemēram, norovīrusu, rodas saindēšanās ar pārtiku. Simptomi, tostarp slikta dūša, vemšana, caureja un sāpīgi vēdera krampji, parasti sākas vienas līdz divu dienu laikā pēc inficētās pārtikas ēšanas, lai gan tie varētu parādīties jau pēc dažām stundām vai pat pēc vairākām nedēļām pēc lietošanas. Lielākā daļa saindēšanās ar pārtiku gadījumu nav nopietni, un jūs atgūsities 48 stundu laikā. Pa to laiku ir daži vienkārši līdzekļi un procedūras, kuras varat izmēģināt mājās, lai mazinātu sāpes vēderā.
Soļi
1. metode no 3: uztura maiņa
Solis 1. Dzeriet vismaz 68 unces (2 litrus) ūdens vai šķidrumus, kas bagāti ar elektrolītiem dienā
Saglabājieties hidratēts, ja Jums ir saindēšanās ar pārtiku, lai novērstu sliktu dūšu un novērstu dehidratāciju, kas var būt bīstama. Jūs zināt, ka saņemat pietiekami daudz šķidruma, ja urinējat normāli un urīns ir dzidrs vai gaiši dzeltens. Jūs esat dehidrēts, ja jūsu urīns ir tumšā krāsā, vai arī urinējat retāk nekā parasti vai vispār.
- Kad esat saindējies ar pārtiku, mēģiniet izdzert aptuveni 200 ml šķidruma pēc katras caurejas, papildus 2 litriem dienā. Ja esat dehidrēts, jums vajadzēs dzert pat vairāk.
- Ja jums ir grūtības dzert lielu daudzumu šķidruma, mēģiniet dzert mazus ūdens malkus vai iesūkt ledus skaidas.
- Sporta dzērienos ir daudz elektrolītu, un tie var palīdzēt uzturēt hidratāciju. Mēģiniet dzert apmēram 2 līdz 4 unces (60 līdz 119 ml) pa vienai ik pēc pusstundas līdz stundai. Noteikti izvairieties no sporta dzērieniem, kuros ir daudz cukura, jo tie var pasliktināt caureju.
- Augļu sula un kokosriekstu ūdens var papildināt zaudētos ogļhidrātus un mazināt nogurumu.
- Jūs varat pagatavot rehidratācijas dzērienu, sajaucot 6 tējkarotes (24 g) cukura, ½ tējkarotes (2,8 g) sāls un 1 qt (.95 L) ūdens.
2. solis. Ļaujiet vēderam nokārtoties pirms ēšanas, lai jums nebūtu slikta dūša
Neēdiet dažas stundas, lai dotu sev iespēju atgūties no vissliktākās saindēšanās ar pārtiku. Izvairieties no cietiem ēdieniem, līdz vemšana un caureja ir beigusies.
Solis 3. Mēģiniet ēst maigu pārtiku, piemēram, banānus un rīsus, kad jūtaties līdz tam
Šie pārtikas produkti aizstāj zaudētās barības vielas un tajos ir maz šķiedrvielu, tāpēc tie padara jūsu izkārnījumus stingrākus. Pārtrauciet ēst, ja jūtat nelabumu. Laba ēdiena izvēle ietver:
- Sāls krekeri
- banāni
- rīsi
- auzu pārslu
- vistas buljons
- vārīti dārzeņi
- vienkāršs grauzdiņš.
4. Izvairieties no pārtikas un dzērieniem, kas ir grūti vēderā, piemēram, kofeīna
Nelietojiet alkoholu vai gāzētos dzērienus. Izvairieties no pikantiem un taukainiem ēdieniem. Visas šīs lietas var pasliktināt jūsu vēderu. Izvairieties no pārtikas produktiem, kurus ir grūti sagremot, tostarp:
- Tie, kas satur daudz šķiedrvielu, piemēram, pupiņas, lēcas un klijas
- piena produkti, jo īpaši piens un sieri
- pārtikas produkti ar augstu cukura saturu, piemēram, cepumi un kūka.
2. metode no 3: Atvieglojums ķermenim
1. solis. Ēdiet ingveru, kas var izārstēt sāpes vēderā
Ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, un pētījumi liecina, ka tas var būt efektīvs kuņģa darbības traucējumu ārstēšanā. Paņemiet košļājamo ingveru vai piedevu, ko varat iegādāties vietējā aptiekā vai veselīgas pārtikas veikalā. Lai iegūtu pareizu devu, ievērojiet norādījumus uz produkta etiķetes. Jūs varat arī izmēģināt ingvera tējas pagatavošanu mājās:
- Nomazgājiet un berzējiet ingvera sakni un pēc tam nomizojiet to. Smalki sagrieziet to.
- Piepildiet katlu ar 2 glāzēm (470 ml) ūdens, pievienojiet 4–6 neapstrādāta ingvera šķēles un vāriet 10–20 minūtes atkarībā no vēlamās tējas stipruma.
- Noņemiet no karstuma un pievienojiet medus pilienu pēc garšas, ja vēlaties, lai tēja būtu saldāka. Dzeriet to karstu.
2. Dzeriet kumelīšu tēju, kas var mazināt sāpes vēderā
Kumelītei piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var atslābināt vēdera muskuļus. Fasētu kumelīšu tēju var atrast vietējā pārtikas veikalā. Mērķējiet vismaz vienu tasi dienā, lai gan ir droši katru dienu izdzert līdz pat dažām, varbūt 3-5.
- Izvairieties no kumelīšu tējas, ja lietojat antikoagulantus, piemēram, varfarīnu, jo kumelītēm ir dabiski asins retināšanas savienojumi, kas var pastiprināt zāļu iedarbību.
- Ja jums ir alerģija pret citiem margrietiņu ģimenes augiem, iespējams, ka jums ir alerģija arī pret kumelītēm.
Solis 3. Paņemiet piparmētru kapsulas, lai mazinātu sāpes
Piparmētru eļļas kapsulas var palīdzēt atslābināt resnās zarnas un, iespējams, mazināt spazmas un sāpes. Pērciet piparmētru eļļas kapsulu iepakojumu no veselīgas pārtikas veikala vai vietējās aptiekas papildinājumu sadaļā. Lietojiet 1-2 kapsulas dienā, kamēr rodas vēdera krampji.
4. solis. Uzkarsējiet vēderu apmēram 20 minūtes, lai mazinātu krampjus
To var izdarīt vairākas reizes dienā. Izmantojiet sildīšanas spilventiņu vai karstā ūdens pudeli. Karstums novērsīs jūsu uzmanību no krampjiem, jo tas atslābinās vēdera muskuļus.
- Ja jums mājās nav sildīšanas paliktņa un esat pārāk slims, lai to iegādātos, mēģiniet to izgatavot.
- Samitriniet divus roku dvieļus un izspiediet lieko ūdeni tā, lai tie būtu mitri, nevis sačokurotos.
- Ievietojiet vienu dvieli rāvējslēdzēja maisiņā. Mikroviļņu krāsnī uz lielas uguns 2 minūtes, atstājot to atvērtu.
- Izņemiet karsto maisiņu no mikroviļņu krāsns, aizzīmogojiet to un aptiniet otru mitru dvieli. Uzklājiet vēderā mājās gatavotu sildīšanas spilventiņu.
5. solis. Atpūtieties daudz, lai jūsu ķermenis varētu atgūties un dziedēt
Saindēšanās ar pārtiku gadījumā ir svarīgi atvieglot situāciju. Izvairieties no jebkādām saspringtām darbībām. Mēģiniet gulēt pēc iespējas biežāk, jo tas palīdzēs ķermenim atgūties un novērsīs uzmanību no sāpēm.
Palieciet mājās no darba vai skolas, līdz ir pagājušas vismaz 48 stundas kopš pēdējās caurejas vai vemšanas epizodes
3. metode no 3: izmēģināt zāles
1. solis. Lietojiet perorālu rehidratācijas šķīdumu, ja esat neaizsargāts pret dehidratāciju
Vietējā aptiekā iegādājieties paciņu perorālā hidratācijas šķīduma. Izšķīdiniet iepakojumu ūdenī un dzeriet to, lai aizstātu sāli, glikozi un citas minerālvielas, ko jūsu ķermenis zaudē, kad tas ir dehidrēts. Izpildiet norādījumus uz iepakojuma vai konsultējieties ar farmaceitu par pareizām devām.
- Gados vecāki cilvēki un cilvēki ar iepriekš esošiem sirdsdarbības traucējumiem ir īpaši neaizsargāti pret dehidratāciju.
- Ja Jums ir nieru slimība, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu pirms perorālas hidratācijas šķīduma lietošanas.
- Ja jūsu bērnam ir saindēšanās ar pārtiku, jautājiet savam ārstam, vai jums vajadzētu ievadīt rehidratācijas šķidrumu iekšķīgai lietošanai, piemēram, Pedialyte vai Enfalyte. Tie ir pieejami jūsu vietējā aptiekā. Ja jūsu bērns nevēlas tos dzert, varat tos ievadīt ar šļirci.
2. solis. Izmēģiniet bezrecepšu pretsāpju līdzekli, lai atvieglotu vēdera krampjus
Acetaminofēns (paracetamols) vai ibuprofēns var mazināt kuņģa krampju sajūtu un samazināt drudzi, kas varētu rasties. Izpildiet norādījumus uz iepakojuma, lai iegūtu pareizu devu.
Nelietojiet ibuprofēnu, ja esat grūtniece
3. Izvairieties lietot zāles pret caureju, lai jūsu ķermenis varētu dabiski attīrīties
Vemšana un caureja ir jūsu ķermeņa veids, kā dabiski attīrīt un attīrīt gremošanas traktu no norītajām kaitīgajām baktērijām. Papildus tam, ka šie medikamenti traucē jūsu ķermeņa dabisko saindēšanos ar pārtiku, šīs zāles var slēpt jūsu slimības smagumu un, ja nepieciešams, aizkavēt speciālista ārstēšanu.
Nelietojiet zāles pret caureju, ja Jums ir toksīnu izraisīta slimība, piemēram, E. Coli vai Clostridium Difficile
4. Skatiet ārstu, ja simptomi ir ļoti smagi vai esat neaizsargāti
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja simptomi saglabājas ilgāk par dažām dienām, jūs nevarat aizturēt šķidrumu atkārtotas vemšanas dēļ vai ja Jums ir smagas dehidratācijas simptomi, tostarp apjukums, paātrināta sirdsdarbība, iegrimušas acis vai urīna trūkums. Ja Jums ir saindēšanās ar pārtiku un esat grūtniece, jums ir ilgstošs pamata stāvoklis vai novājināta imūnsistēma vai esat vecāks par 60 gadiem, apmeklējiet ārstu.
- Ārsts pārbaudīs izkārnījumu paraugu, lai noteiktu saindēšanās ar pārtiku cēloni. Ja tas ir baktērijas, jums var izrakstīt antibiotikas. Tomēr nav zāļu, ko varat lietot, lai ārstētu saindēšanos ar vīrusu pārtiku.
- Ja vemšana ir smaga, ārsts var Jums parakstīt pretvemšanas līdzekļus.
- Ja Jums ir smaga dehidratācija, jūs, iespējams, dažas dienas ievietojat slimnīcā, lai to uzraudzītu un ievadītu šķidrumus intravenozi.
- Ja simptomi ir ļoti smagi, dodieties uz tuvāko slimnīcu vai zvaniet pa tālruni 911. Ja neesat pārliecināts, vai jums jādodas uz slimnīcu, zvaniet uz indes palīdzības līniju pa tālruni 800-222-1222.
