Psoriāze ir izplatīts ādas stāvoklis, kurā tiek traucēts ādas šūnu dzīves cikls. Šūnas galu galā krājas viena virs otras, kā rezultātā uz ādas parādās plankumi, svari, diskomforts un dažreiz sāpes. Papildus dažādām medicīniskām procedūrām ikdienas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus.
Soļi
1. metode no 4: Vietējās ārstēšanas izmantošana
1. solis. Izmēģiniet lokālos kortikosteroīdus
Vietējie kortikosteroīdi parasti ir pirmā psoriāzes ārstēšana. Pareizi lietojot, tie var būt diezgan efektīvi.
- Kortikosteroīdi ir dažāda veida. Ir aerosoli, krēmi, želejas, ziedes, šķīdumi un putas. Jūsu izvēlētais veids ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm, kā arī no psoriāzes atrašanās vietas (piemēram, izmantojiet šķidrumu galvas ādas psoriāzes ārstēšanai), bet, ja jūs uztrauc pareizā zīmola izvēle, konsultējieties ar savu ārstu.
- Stiprās puses ir dažādas. Ideālā gadījumā jums vajadzētu izmantot spēcīgākus veidus grūts vietās, piemēram, elkoņos un ceļos, un izmantot gaišāku šķirni sejai un padusēm.
- Krēmi parasti tiek lietoti vienu vai divas reizes dienā, taču jums vajadzētu ierobežot spēcīgāku steroīdu lietošanu. Pārmērīga lietošana var izraisīt izsitumus un pastāvīgu ādas novājēšanu un citus bojājumus.
2. solis. Pērciet salicilskābi aptiekā
Salicilskābe ir aktuāls krēms, kas pieejams lielākajā daļā aptieku un lielveikalu. Ja kortikosteroīdi neuzlabo simptomus pēc jūsu vēlmēm, varat mēģināt pievienot salicilskābi ādas kopšanas režīmam.
- Salicilskābe novērš zvīņošanos un citus izsitumiem līdzīgus simptomus. Lai iegādātos salicilskābi, jums nav nepieciešama recepte, bet pirms papildu krēmu pievienošanas jums jākonsultējas ar savu ārstu, īpaši, ja lietojat citas zāles.
- Salicilskābi bieži kombinē ar kortikosteroīdiem un citām ārstēšanas iespējām.
3. solis. Izmantojiet akmeņogļu darvu
Akmeņogļu darva ir melna naftas blakusprodukts, kas ir viena no vecākajām psoriāzes ārstēšanas iespējām.
- Akmeņogļu darva ir dažādās formās. Jūs varat iegūt akmeņogļu darvas šampūnu, vannas mazgāšanu un krēmus.
- Akmeņogļu darva samazina ādas lobīšanos, kā arī samazina psoriāzes izskatu.
- Akmeņogļu darvas galvenais trūkums ir tas, ka tas ir ļoti netīrs. Tas var notraipīt apģērbu, mēbeles un paklājus, kā arī tam ir spēcīga, asa smaka.
4. Izmēģiniet D vitamīna analogus
D vitamīna analogi ir sintētiskas D vitamīna formas. Jums parasti ir nepieciešama recepte analogiem, tāpēc, ja jūs interesē izmēģināt, konsultējieties ar savu ārstu.
- Kalcipotriēns (Dovonex) ir visizplatītākais krēms, kas satur D vitamīnu. To lieto atsevišķi vai kopā ar citām ārstēšanas iespējām.
- Galvenais trūkums ir potenciāls ādas kairinājums, kas var pasliktināt esošo psoriāzi. Diemžēl D vitamīna analogi nedarbojas visiem. Jautājiet savam ārstam, vai tie jums būtu noderīgi.
Solis 5. Iegūstiet recepti antralīnam
Antralīns ir zāles, kas normalizē DNS aktivitāti ādas šūnās, kas var izraisīt psoriāzes samazināšanos. Tas ir krējuma formā.
- Ir zināms, ka dažiem pacientiem antralīns noņem zvīņas, kā rezultātā āda kļūst gludāka.
- Diemžēl antralīnam ir trūkumi. Tas var izraisīt ādas kairinājumu un notraipīt visu, kam tas pieskaras, ieskaitot cietas virsmas, piemēram, darba virsmas. Ja lietojat antralīnu, pirms noslaukšanas to vajadzētu atstāt ieslēgtu tikai īsu laiku.
6. solis. Izmēģiniet vietējos retinoīdus
Vietējos retinoīdus bieži lieto pūtītes vai saules bojātas ādas ārstēšanai, taču tos var veiksmīgi izmantot arī psoriāzes ārstēšanai.
- Retinoīdi samazina iekaisumu, normalizējot DNS aktivitāti ādā. Tas var palīdzēt ar psoriāzes simptomiem.
- Jutība pret sauli ir bieži sastopama retinoīdu blakusparādība. Lietojot vietējos retinoīdus, jums noteikti vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli.
- Retinoīdus nav ieteicams lietot grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
2. metode no 4: iekšķīgi lietojamu un injicētu zāļu izmēģināšana
1. solis. Lietojiet perorālos retinoīdus
Retinoīdi ir arī perorāli, un, ņemot vērā zāļu saistību ar A vitamīnu, tie var samazināt ādas šūnu veidošanos. Tas palīdz palēnināt ar psoriāzi saistīto zvīņošanos un lobīšanos.
- Parasti perorālos retinoīdus izraksta, ja jūsu psoriāze nereaģē uz citām ārstēšanas iespējām. Galvenais trūkums ir tas, ka psoriāzes simptomi bieži atgriežas, kad ārstēšana tiek pārtraukta.
- Lietojot perorālos retinoīdus, var rasties matu izkrišana un lūpu iekaisums. Sievietēm, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, nevajadzētu lietot perorālos retinoīdus, jo tie var izraisīt smagus iedzimtus defektus.
2. solis. Izmēģiniet metotreksātu
Metotreksāta tabletes palīdz samazināt psoriāzi, samazinot ādas šūnu veidošanos. Tie arī samazina iekaisumu.
- Mazās devās lielākajai daļai pacientu metotreksāta blakusparādības ir minimālas. Zāļu priekšrocība ir tā, ka dažiem pacientiem tas var apturēt psoriātisko artrītu.
- Blakusparādības var būt kuņģa darbības traucējumi, nogurums un apetītes zudums. Tomēr ilgstoša lietošana nav ieteicama, jo, ja zāles lieto pārāk ilgi, var rasties smagas blakusparādības, piemēram, aknu bojājumi un samazināta sarkano un balto asins šūnu veidošanās.
- Zinātniski pierādīts, ka liposomu metotreksāta hidrogela lokāla lietošana ir diezgan efektīva salīdzinājumā ar parastajiem medikamentiem.
Solis 3. Jautājiet ārstam par ādas injekcijām
Tā kā daudziem iekšķīgi lietojamiem medikamentiem ir liels blakusparādību risks un tos nevar lietot ilgstoši, injekcijas var būt risinājums, ja jūsu psoriāze nereaģē uz citām ārstēšanas metodēm.
- Enbrel, infliksimabu (Remicade), adalimumabu (Humira) un ustekinumabu (Stelara) ievada intravenozas, subkutānas vai intramuskulāras injekcijas veidā. Parasti ārsts ieteiks šādas procedūras tikai tad, ja psoriāze nereaģē uz citām terapijām un izraisa artrītu.
- Bioloģiski šādām procedūrām vajadzētu bloķēt mijiedarbību starp noteiktām šūnām, lai mazinātu ādas iekaisumu.
- Ja lietojat šīs zāles, iespējams, jums tiks veikta tuberkulozes pārbaude, jo medikamentiem ir spēcīga ietekme uz imūnsistēmu. Tie parasti ir pēdējais līdzeklis, un tos vajadzētu lietot tikai ļoti piesardzīgi un ārsta uzraudzībā.
3. metode no 4: gaismas terapijas izmantošana
1. solis. Saņemiet vairāk saules gaismas
Saules izstarotie UV stari nogalina T-šūnas ādā. Tas palēnina ādas šūnu apriti, kas var samazināt ar psoriāzi saistīto plīvēšanu. Tāpēc UV staru terapija var būt lielisks psoriāzes apkarošanas veids.
- Regulāra neliela saules gaismas iedarbība var palīdzēt ar psoriāzi. Ja jūs dzīvojat saulainā vietā, gaismas terapiju var sākt ar dabisko gaismu.
- Konsultējieties ar savu ārstu, pirms ādas kopšanas režīmam pievienojat dabisku saules staru iedarbību. Viņai vajadzētu spēt pateikt drošāko veidu, kā iegūt saules gaismu, ņemot vērā jūsu ādas stāvokli un slimības vēsturi.
2. solis. Apskatiet UVB fototerapiju
UVB fototerapija ietver ultravioleto staru iedarbību caur mākslīgo gaismas avotu.
- Šī ir lieliska izvēle, ja nepieciešams apstrādāt tikai noteiktus ādas plankumus. Jūs varat runāt ar ārstu vai dermatologu par to, kur un kā iegūt UVB fototerapiju jūsu reģionā.
- Šaurjoslas UVB terapija ir UVB fototerapijas veids, kurā mazāki gaismas stari apstrādā noteiktas ādas vietas. Ārstēšana parasti tiek veikta divas līdz trīs reizes nedēļā. Negatīvie ir tas, ka dedzināšana un kairinājums var būt smagāks ar šauru joslu terapiju.
- Gokermana terapija ir ārstēšanas iespēja, kas apvieno UVB terapiju ar ogļu ārstēšanu. Tā kā akmeņogles padara ādu uzņēmīgāku pret UVB gaismu, ārstēšanas iespēju izmantošana kopā palielina abu veidu efektivitāti.
3. solis. Izmēģiniet eksimēra lēcas
Eksimēra lāzers ir lāzera veids, kas var fokusēt UVB gaismas iedarbību tikai uz skarto ādu. Tas prasa mazāk seansu nekā citi gaismas terapijas veidi, un vēl viens pozitīvs aspekts ir tas, ka veselīgi ādas plankumi ap psoriāzi parasti nav bojāti. Tomēr dažiem pacientiem parādās apsārtums un pūslīši.
4. metode no 4: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Peldēties katru dienu
Siltas vannas uzņemšana katru dienu var palīdzēt ar psoriāzi, izmazgājot pārslas un svarus.
- Lai saņemtu papildu palīdzību, ūdenim pievienojiet koloidālās auzu pārslas, Epsom sāļus vai Nāves jūras sāļus, jo tiem piemīt īpašības, kas palīdz nomierināt un mitrināt ādu.
- Saglabājiet ūdeni remdenu un nelietojiet asas ziepes. Abi var kairināt ādu. Mēģiniet iegūt remdenu ūdeni un maigākas ziepes.
2. solis. Uzklājiet mitrinātājus
Izmantojiet mitrinātājus uz ādas, lai novērstu sausumu. Mitrinātāji palīdzēs mazināt niezi, apsārtumu un raupjumu, ko izraisa psoriāze.
- Uzlieciet mitrinātājus uzreiz pēc dušas, kad jūsu āda joprojām ir mitra no peldēšanās; tas palīdz bloķēt mitrumu.
- Izvairieties no mitrinātājiem ar spēcīgu aromātu, jo tie dažkārt var kairināt psoriāzi.
Solis 3. Dzeriet mazāk alkohola
Dažiem cilvēkiem alkohola lietošana var samazināt psoriāzes ārstēšanas efektivitāti.
- Konsultējieties ar savu ārstu par visām lietotajām zālēm, lai noskaidrotu, vai ir droši dzert zāles.
- Ja dodaties uz pasākumu, kurā cilvēki dzer, iespējams, palīdzēsiet paņemt līdzi bezalkoholisko dzērienu, kas jums patīk, piemēram, sodas, sulas vai tējas. Tādā veidā jūs joprojām varat justies kā ļaujaties sev, neapdraudot psoriāzes ārstēšanu.
- Paskaidrojiet draugiem un ģimenes locekļiem, kāpēc jums jāizvairās no alkohola. Ja esat sabiedrisks dzērājs un jūtat kārdinājumu ļauties, dodoties ārā, draugu atbalsts var palīdzēt atturēties no dzeršanas.
Solis 4. Izmēģiniet garšaugus un uztura bagātinātājus
Ja medicīniskie labojumi jums ne visai palīdz, varat izmēģināt homeopātiskās iespējas, piemēram, garšaugus un uztura bagātinātājus. Dažiem cilvēkiem tie var pozitīvi ietekmēt psoriāzi.
- Zivju eļļa, ko var iegādāties lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu vai lielveikalu, dažiem ir palīdzējusi mazināt psoriāzes simptomus. Pētījumi par tās efektivitāti ir dažādi, un parasti rāda, ka, lai gan tas mazina niezi un lobīšanos, tas var nesamazināt ādas plankumu lielumu. Ja esat gatavs izmēģināt zivju eļļu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, jo tā var slikti mijiedarboties ar dažām zālēm lielās devās.
- Folijskābi var lietot tablešu veidā. Dažiem tas mazina psoriāzes simptomus, taču pirms pievienošanas aprūpes shēmai jums jākonsultējas ar ārstu.
- Garšaugi, piemēram, Oregonas vīnogu krēms, avokado un B12 vitamīna krēmi, alveja un oregano eļļa, ja mēreni lieto, dažkārt var ārstēt psoriāzes simptomus. Izmantojiet tos saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma. Izmantojot oregano eļļu, to vienmēr vajadzētu atšķaidīt ar ūdeni vai sulu. Grūtniecības laikā to nedrīkst lietot, jo tas var izraisīt spontānu abortu.
Solis 5. Ēdiet pretiekaisuma diētu
Daži cilvēki pamana psoriāzes samazināšanos, mainot uzturu. Ēst sabalansētu uzturu, kas galvenokārt sastāv no veselīgiem taukiem, svaigiem produktiem, veseliem graudiem un liesām olbaltumvielām, uzskata par pretiekaisuma diētu.
- Labi Omega-3 taukskābju avoti ir aukstā ūdens zivis, piemēram, lasis, ezera forele, tuncis, makrele un siļķe.
- Olīveļļa, valrieksti, linu sēklas un ķirbju sēklas ir labi Omega-3 augu avoti.
- Ēdiet augļus un dārzeņus visās varavīksnes krāsās, piemēram, burkānus, zemenes, skvošu, mango, kāpostus, spinātus un mellenes.
